كيفية معالجة الطفح الحراري

الطفح الحراري هو تهيج جلدي شائع في الطقس الحار الرطب في الجنوب. يُعرف الطفح الحراري أيضًا باسم “بيت النيل” أو “جاروسيا” أو “ميلياري”، وينتج الطفح الحراري عن انسداد المسام مع العرق تحت الجلد. يؤثر الطفح الجلدي الحراري X في Mayo Clinic في أسوأ حالاته على التنظيم السلبي لدرجة حرارة الجسم ويسبب الحمى والتعب وعدم الراحة.

خطوات

علاج الطفح الحراري

1. 1 تعرف على أعراض الطفح الحراري. يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عادة تحت الملابس عندما تلتصق الملابس بالجلد بسبب الحرارة والرطوبة. سوف تشعر بالحكة وستبدو مثل مجموعة من البثور أو الالتهابات. يشمل الطفح الحراري الأعراض التالية

   • ألم الجلد أو التورم أو الاحترار.
   • تظهر خطوط حمراء.
   • خروج صديد أو سائل من المناطق المصابة بالحكة.
   • تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة أو الإبط أو الفخذ
   • حمى مفاجئة (درجة حرارة 38 درجة مئوية). X موارد البحث

2. 2 انقل المصاب إلى مكان بارد ومظلل. ابتعد عن الشمس وانتقل إلى مكان بارد وجاف تبلغ درجة حرارته حوالي 21 درجة مئوية. إذا لم تتمكن من التحرك في الداخل، فانتقل إلى منطقة مظللة.

   • تختفي معظم أعراض الطفح الحراري بعد أن تهدأ. X موارد البحث

3. 3 قم بفك أو إزالة الملابس الضيقة والرطبة والمبللة. تعريض المنطقة المصابة لتجف في الهواء. سترغب في أن يكون الجلد قادرًا على التنفس جيدًا ويتعرض للهواء لمنع انسداد المسام، خاصة وأن السبب الرئيسي للطفح الحراري هو انسداد الغدد العرقية.

   • لا تستخدم المنشفة لتجفيف بشرتك، فالهواء سيفي بالغرض. مصدر بحث X www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/heat-rash-topic-overview

4. 4 اشرب الكثير من السوائل الباردة. الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة هو أحد أعراض ارتفاع درجة حرارة الجسم. تجنب المشروبات الساخنة واشرب الكثير من الماء البارد لخفض درجة حرارة جسمك.

5. 5 خذ حمامًا باردًا لخفض درجة حرارة جسمك بسرعة. لا يجب أن يكون الماء باردًا، بل يحتاج فقط إلى أن يكون منعشًا حتى تشعر بالاسترخاء. استخدم منظفًا معتدلًا أو صابونًا مضادًا للبكتيريا لتنظيف المنطقة المصابة برفق، ثم جففها بالتربيت أو بالهواء الجاف بعد ذلك.

6. 6 تجنب ظهور البثور. تمتلئ البثور بسائل يساعد بشرتك على التئامها وستترك ندوبًا إذا فقعت قبل الأوان. ستنبثق بعض البثور من تلقاء نفسها، لكن حاول أن تدع بشرتك تلتئم بشكل طبيعي وتجنب ظهور البثور بنفسك. X موارد البحث

7. 7 استخدم الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف انزعاجك. عالج الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة باستخدام كريم موضعي يحتوي على 1٪ هيدروكورتيزون أو غسول كالامين أو غسول الصبار لتخفيف الحكة. استخدم مضادات الهيستامين، مثل Benadryl أو Claritin، في الحالات الشديدة لتقليل الحكة والتورم. X موارد البحث

8. 8 راجع الطبيب إذا ساءت الأعراض أو استمرت لأكثر من يومين. في معظم الأحيان، يختفي الطفح الحراري سريعًا بعد أن يبرد، ولكن الطفح الحراري الشديد يمكن أن يؤدي إلى عدوى تحتاج إلى علاج. اتصل بطبيبك إذا زاد الألم أو انتشر، أو إذا بدأ الصديد الأصفر أو الأبيض في التسرب من الطفح الجلدي، أو إذا لم يختفي الطفح الجلدي من تلقاء نفسه. اتصل بقسم الطوارئ إذا شعرت

   • الدوخة والغثيان.
   • صداع.
   • التقيؤ.
   • إغماء. X موارد البحث

تجنب الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة

1. 1 ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء في الطقس الحار. لا تريد أن يحتك الثوب بجلدك بشكل غير مريح أو أن يحبس العرق داخل جسمك. ستقوم الأقمشة الاصطناعية والملابس الفضفاضة بالغرض.

2. 2 تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في المناطق الحارة والرطبة. عادةً ما ينتج الطفح الحراري عن الأنشطة الرياضية عندما ترتفع درجة حرارة جسمك وتفرز الكثير من العرق. إذا شعرت ببدء الطفح الجلدي، فاستريح حتى تبرد قليلاً.

3. 3 خذ استراحة لمدة 20 دقيقة من الحر. ستساعد بعض الأشياء جسمك على تنظيم درجة حرارته وتمنع الطفح الحراري قبل حدوثه، مثل الراحة والتبريد أو التحول إلى ملابس رطبة أو متعرقة أو القفز في حمام سباحة بارد بين الحين والآخر.

4. 4 ألبس أطفالك كما تفعل كشخص بالغ. عادةً ما يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة لدى الأطفال عندما يفرط الآباء في ارتداء ملابس أطفالهم في الطقس الحار. يجب على الأطفال والرضع ارتداء ملابس فضفاضة في الطقس الحار، كما يجب على الكبار.

   • إذا كانت قدم الطفل أو راحتيه باردة، فهذا لا يعني بالضرورة أنه بارد. مصدر بحث X www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/heat-rash-topic-overview

5. 5 النوم في أماكن باردة وجيدة التهوية. يمكن أن يظهر الطفح الجلدي الحراري في منتصف الليل إذا كنت تستخدم ملاءات ساخنة ورطبة لفترات طويلة من الزمن. استخدم مروحة أو افتح النوافذ أو قم بتشغيل مكيف الهواء إذا استيقظت متعرقًا وغير مرتاح. X Mayo Clinic

أفكار مفيدة

• أحضر معك زجاجة ماء وربما كيس ثلج أثناء المشي أو القيام بأي أنشطة في الشمس.
• ابق في المناطق المظللة قدر الإمكان.

تحذيرات

• لا تستخدم مضادات التعرق ذات الأساس الزيتي (مثل مزيل العرق) أو المستحضر أو ​​طارد الحشرات على المناطق المصابة، لأن هذا قد يؤدي إلى مزيد من احتباس الحرارة ويزيد حالتك سوءًا.