أصبح التاني بديلاً عن إدانتنا، وكان ممثلاً طيبًا لمواجهاتنا. هل تعاني من الأمرين بعد مشاجرة مع صديقك هل تشعر بالأسف لفقدان الود وتعاني على كرامتك الشخصية من الطبيعي أن تكون هناك دوامة من خيبة الأمل، والغضب العارم، والرغبة في الاطمئنان وتقديم يد الخير لإعادة الأمور إلى طبيعتها. قد تفكر في حياتك بدونه إلى الأبد وتعتقد أن الصداقة قد أغلقت أبوابها بشكل لا رجعة فيه، أو قد تطمئن إلى تبادل الحديث قريبًا، فهذه هي سنة الحياة، لكنك لن تشعر أبدًا بنفس المودة والطمأنينة تجاهه، ولن تعود الأمور إلى عهدها السابق. في هذا المقال، نعتقد أنك قادر على إحياء الصداقة، وحل الخلافات، وتقريب وجهات النظر، من خلال النوايا الصادقة للمصالحة، والجهود الواعية لفهم موقف صديقك والتسامح معه.
خطوات
خذ بعض الوقت لتهدأ
1 اخرج من الجدل قبل أن يخرج عن نطاق السيطرة. من السهل أن تقول أشياء قاسية عندما تكون غاضبًا، لذلك إذا شعرت أنك لا تستطيع التحكم في مشاعرك (أنت أو صديقك)، فاطلب من صديقك التقاط المحادثة لاحقًا والابتعاد. X موارد البحث
- لا تدخل في جدال مرة أخرى، حتى لو وصفك صديقك بشيء مؤذٍ لمشاعرك. أخبر نفسك أنه يتحدث بدعة فقط للتنفيس عن غضبه والمضي قدمًا.
2 خذ عدة أنفاس عميقة لتهدأ قليلاً. أول شيء يجب فعله بعد انتهاء الجدال هو أن تهدأ. السيطرة ليست بالأمر السهل، لكن من الضروري أن تحافظ على ثباتك الذهني، وتساعدك لاحقًا على النجاح في التصالح مع صديقك. X موارد البحث
- استنشق ببطء من أنفك، ثم ازفر من خلال فمك. كرر هذه الحركة عدة مرات بينما تركز على تهدئة نفسك أكثر مع كل نفس تأخذه.
- من الأمثلة الأخرى على الأشياء التي قد تساعدك على تهدئة نفسك الذهاب في نزهة هادئة أو التأمل أو تناول بعض الآيس كريم مباشرة من الصندوق. مهما كان ما ستفعله، خذ بعض الوقت لتصفية ذهنك.
3 افهم دورك في إثارة القتال. من المستحيل أن تكون أي معركة من جانب واحد، لذا فكر في أفعالك التي أدت إلى القتال أيضًا وحاول أن تتخيلها من منظور صديقك لتجديد وجهة نظرك فيما قلته. X موارد البحث
- هل شعرت بالتوتر أو التوتر أو الانفعال مؤخرًا قد يكون هذا قد لعب دورًا في القتال.
- هل كان صديقك يحاول إخبارك بشيء وتجاهلته قد تكون جرحت مشاعره التي بدأت القتال.
4 حاول أن ترى القتال من وجهة نظر صديقك. قد يكون من الصعب محاولة الجلوس وتصوير الأمر من منظور شخص آخر، لكن القدرة على وضع نفسك مكان صديقك سيظهر أنك تهتم بصدق به وبصداقتك، وليس فقط بمشاعرك.
خطط لاعتذارك
1 احتفظ بمشاعرك لنفسك. لا تغضب صديقك أو تتحدث عن سبب قتالك، ولا تنشر أي شيء عنه على وسائل التواصل الاجتماعي. سيضيف هذا إلى الصراع وقد يصبح الموضوع أسوأ مما كان عليه مباشرة بعد الخلاف الأصلي. X موارد البحث
- حتى إذا قمت بمشاركتها مع صديق مقرب لك، فقد يتم نقلها إلى الصديق الذي تشاجرت معه.
2 ـ التصالح في غضون أيام فقط بعد الشجار. الاغتراب والعداء لفترة طويلة من الزمن تربة تنمو فيها الكراهية والحقد. امنح صديقك بعض الوقت ليهدأ، لكن تأكد من حل النزاع في أسرع وقت ممكن.
- الوقت المستغرق للمصالحة يختلف من شخص لآخر. يتصالح بعض الأصدقاء بعد خمس دقائق فقط من الخلاف، بينما يحتاج آخرون إلى شهور للتعافي من تأثير الكلمات الجارحة.
3 لا تعتذر حتى تكون جاهزًا. إذا سارعت إلى الاعتذار لمجرد أنك تعبت من الشجار، فقد يشعر صديقك أن اعتذارك غير صادق.
- ستعرف أنك مستعد للاعتذار عندما تشعر أن غضبك قد انتهى، أو عندما تهتم باستعادة صديقك أكثر مما تهتم بما قاله أو ما أساء إلى مشاعرك.
4 لا تعتذر لمجرد جعل صديقك يرد اعتذارك. قد لا يكون صديقك مستعدًا للاعتذار بعد، لذا اجعل دافع اعتذارك هو الندم الصادق على إيذاء صديقك، وقم بإجراء المحادثة دون توقع أي شيء في المقابل.
- اعتذر لصديقك عندما تكون مستعدًا، حتى لو لم يكن صديقك مستعدًا للاعتذار. اطلب منه أن يستمع إليك فقط، ثم أخبره لماذا تعتذر.
5 حدد مقابلة مع صديقك. إن مقابلة صديقك وجهًا لوجه سيساعده على التصالح والترابط مرة أخرى، كما سيسهل عليه رؤية صدق اعتذارك. اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى صديقك لتطلب مقابلته شخصيًا للتحدث، واسأله عما إذا كان المكان والزمان المقترحان يناسبهما. إذا لم يكن ذلك مناسبًا له، فاتصل به في موعد لاحق يتفق مع الطرفين. X موارد البحث
- ابدأ المحادثة بالقول، “أفتقد محادثتنا بعد الفصل كثيرًا” أو “أنا آسف حقًا لما قلته وأود أن أعتذر لك شخصيًا.”
- امنح صديقك مزيدًا من الوقت إذا لم يكن مستعدًا تمامًا للتحدث معك، أو ضع في اعتبارك إرسال رسالة اعتذار مكتوبة بخط اليد تقترح عليه الالتقاء لإجراء محادثة وجهًا لوجه.
اصلاح الأشياء
1 تقديم صدق ومحدد. لا تكتفِ باعتذار سطحي وعام، مثل قول “آسف” فقط. فكر جيدًا فيما ترغب في الاعتذار عنه، وكن أكثر تحديدًا في اعتذارك. X موارد البحث
- إذا آذيت صديقك بكلماتك، فاعتذر بقول “أنا آسف حقًا لأنني وصفت أنك أحمق. لم أختر تلك الكلمات الوقحة والطائشة. احترامي لك أكبر بكثير من ذلك.”
- إذا كنت تعتقد حقًا أنك المخطئ، فقل، “أنا آسف حقًا لأنني انتظرت طويلًا بعد قتالنا للتواصل معك.”
2 امنح صديقك فرصة لمشاركة وجهة نظره حول الموضوع. بعد الاعتذار لصديقك، قم بعمل جيد لما يريد قوله دون محاولة الدفاع عن نفسك عندما يخبرك برأيه في النزاع. ربما فعلت شيئًا خاطئًا أو فعلت شيئًا يؤذيه أو يضايقه دون علمك. X هارفارد بيزنس ريفيو
3 شارك وجهة نظرك حول الشجار. لا بأس بالتحدث عما حدث، لكن لا تستخدمه كذريعة لبدء القتال مرة أخرى. ركز حديثك على نفسك واستخدم عبارات “أنا” التي تعبر عن وجهة نظرك الخاصة، وتجنب الإشارة إليه أو إلى صيغة المحاور التي تبدأ بـ “أنت”، مما يوحي بإلقاء اللوم عليه. X هارفارد بيزنس ريفيو
- على سبيل المثال “لقد شعرت بالتوتر الشديد في ذلك اليوم لدرجة أن ذلك جعلني أفقد أعصابي، وما كان يجب أن أفعل ذلك” أو “شعرت بالغضب الشديد وخيبة الأمل عندما لم تهتم بي، لكنني لم أفعل ذلك تغضب منك “.
- لا تختلق الأعذار لسلوكك، فلا إشكال في التعبير عما كنت تمر به، لكن دون التهرب من مسؤوليتك عن أفعالك وأقوالك.
4 اقبل اعتذار صديقك إذا اعتذر. من المرجح أن يعتذر لك صديقك بمجرد اعتذارك، وإذا فعل ذلك، أظهر له أنك تقبل اعتذاره وأنك على استعداد لإعادة الأمور إلى طبيعتها.
- إذا لم يعتذر صديقك، اسأل نفسك أيهما أكثر أهمية. استعادة صديقك أو تبادل الاعتذارات من الطرفين
5 امنح صديقك المزيد من الوقت إذا كان لا يزال غاضبًا. قد لا يكون صديقك مستعدًا لمسامحتك أو إنهاء الجدال بعد، ويجب عليك احترام مشاعره ولكن لا تدعه يجرك إلى القتال مرة أخرى. X موارد البحث
- إذا كان صديقك لا يزال غاضبًا، فاسأله عما يمكنك فعله حتى يسامحك. إذا طلب منك شيئًا ما، فحاول القيام بذلك، ولكن إذا لم يرد عليك، فقد يعني ذلك أنه يحتاج إلى مزيد من الوقت لتهدأ أو يريد إنهاء الصداقة. X موارد البحث
- تحلى بالصبر وانتظر صديقك للتعافي من القتال. لا بأس إذا احتاجك صديقك لفترة أطول مما تحتاجه.
6 قم بإنهاء المحادثة بملاحظة إيجابية. سواء سامحك صديقك أم لا، تأكد من إنهاء المحادثة بملاحظة إيجابية ولا تخلق المزيد من المشاكل. X موارد البحث
- بعد التصالح، أنهوا المحادثة التصالحية بعناق كبير وخططوا للتسكع معًا قريبًا.
- إذا كان صديقك لا يزال غاضبًا، فاختم بالقول “ما زلت أحبك، وسأكون هناك من أجلك في أي وقت تغير رأيك وتريد التحدث معي”.
تحذيرات
- إذا وجدت نفسك مضطرًا للاعتذار لصديقك مرارًا وتكرارًا، أو إذا كان صديقك يرفض دائمًا الاعتذار أو يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك، فقد تحتاج إلى إعادة تقييم ما إذا كانت الصداقة معًا أم لا. X موارد البحث