هل سبق لك أن مررت بهذا الموقف في الليلة السابقة لاختبار مهم ولم تفتح الكتاب مطلقًا أو تقرأ ملاحظاتك بسرعة لست وحدك، لقد مررنا جميعًا بهذا الأمر، وأظهرت الأبحاث الحديثة أن قلة النوم الناتجة عن الدراسة المتسرعة يمكن أن تسبب أداءً ضعيفًا للاختبار، مما يثبط عزيمتك عن هدفك. X مصدر بحثي لا يزال هذا أمرًا لا مفر منه في بعض الأحيان، ولكن تابع القراءة إذا كان لديك اختبار في الصباح الباكر ولا يوجد بديل للعثور على بعض الأفكار المفيدة للحفاظ على الهدوء والحفاظ على دراجاتك!
خطوات
قبل دراسة الذروة
1 ابحث عن مكان لطيف وهادئ للدراسة. تأكد من أنها ليست مريحة للغاية (مثل النوم على السرير أو الاستلقاء على الأريكة) لأنك قد تطيل في النوم.
- وفر لنفسك مساحة مضاءة جيدًا. يقول جسدك “مرحبًا! حان وقت النوم” عندما يكون الجو مظلمًا جدًا من حولك، لذا قم بخداعه لتشغيل الكثير من الأضواء التي تحاكي النهار.
- أبعد نفسك عن المشتتات (وهذا يعني وضع هاتفك بعيدًا). ربما تكون قد أمضيت الفصل الدراسي بأكمله في إرسال الرسائل النصية أثناء الفصل وقد يكون هذا هو عقابك، لذا أغلقه. ابق بعيدًا عن هاتفك وجهاز الكمبيوتر المحمول أيضًا أثناء الدراسة (إلا إذا كنت مضطرًا للدراسة على جهاز كمبيوتر) نظرًا لأن Facebook وألعاب كرة الإثارة والمسلسلات ليست موجودة في كتابك الآن.
2 أكل صحي. قد تعتقد أن 16 علبة من Red Bull وخمسة قطع من شوكولاتة Snickers هي الأفضل، لكنها للأسف ليست كذلك. قد يبقيك الكافيين مستيقظًا في البداية، لكنك ستتعطل بشكل أسوأ لاحقًا عندما يحين وقت الاختبار “حقًا”.
- اذهب للفواكه، لأن التفاح يمكن أن يبقيك يقظًا ويقظًا بشكل أفضل من الكافيين، مصدر X بحثي لأنه غني بالسكريات الطبيعية وأكثر تغذية. يجب أن تفكر في الطعام كمصدر للطاقة في هذه الحالة.
- لن تفكر في الطعام إذا كنت تشعر بالشبع، وهذا سبب آخر يمكنك من الحفاظ على تركيزك.
3 اضبط المنبه. قد تسير الأمور من سيء إلى أسوأ وتستيقظ مع كومة من بذور التفاح والحبر على وجنتك لأنك نمت على ملاحظات الكيمياء الخاصة بك، لكنك تذكرت ضبط المنبه حتى لا تفوتك الاختبار!
- افعل هذا الآن، قبل أن تغفو عن غير قصد، وقد تكون ممتنًا لأنك فعلت.
أثناء الدراسة المتسارعة
1. يمكن أن يكون هذا الجزء صعبًا، ولكن فقط خذه وحاول جمع أفكارك ؛ تذكر المكان الذي تركت فيه كل تلك الكتب المدرسية واجمع بعض الأوراق والأقلام الفارغة. تعتبر العلامات وبطاقات الذاكرة فكرة جيدة أيضًا.
- سيكون من الرائع أن يكون لديك منهج دراسي يمكنك استخدامه كدليل. من المرجح أن تظهر الموضوعات التي تظهر أكثر من مرة في الاختبار.
2 ابدأ من البداية ولكن لا تركز على التفاصيل الصغيرة. احصل على صورة أكبر وقل الحقائق المهمة التي تعتقد أنه سيتم ذكرها في الاختبار، وتذكر أيضًا أن تنظر إلى المفردات عن كثب! سيؤدي هذا بالتأكيد إلى زيادة فهمك إذا كنت تعرف معنى الكلمة.
- اقرأ ملخصات الفصول (التي عادة ما تكون جيدة في تلخيص النقاط المهمة). اقرأ النص بسرعة واكتب الأفكار الرئيسية إذا لم يكن هناك ملخصات للفصول.
3 تحديد الأولويات. هذا هو “الجزء الأكثر أهمية في الدراسة السريعة”، حيث أن لديك وقتًا محدودًا للغاية ويجب أن تستخدمه بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. ابحث في التفاصيل الدقيقة واذكر ما تعتقد أنه يستحق الإجابة في الاختبار.
- ركز على الأفكار الرئيسية وتعلم الصيغ الأساسية. تخطي التفاصيل في الوقت الحالي وارجع إليها فقط إذا كان لديك متسع من الوقت بعد أن درست النقاط الرئيسية.
- لا تحاول دراسة كل شيء والتركيز على الأشياء التي تمنحك أكبر قدر من الدرجات في الاختبار. سيكون من الأفضل أن تركز على الأسئلة المقالية إذا قال أستاذك أنهم سيشكلون 75٪ من درجتك ويتجاوزون الاختيار من متعدد.
4 اكتب المعلومات المهمة أو اقرأ المقاطع الصغيرة بصوت عالٍ. سيساعد هذا عقلك على معالجة المعلومات بشكل أفضل ؛ ربما لن تتذكر أي شيء إذا قمت بقراءة كتبك أو ملاحظاتك!
- اجذب زميلك في السكن إذا كان محظوظًا بما يكفي للإصابة بالأرق. اطلب منه أن يستمع إليك وأنت تتحدث بإسهاب عن مفاهيم معينة. يعد نقل المعلومات إلى شخص آخر طريقة مؤكدة لضمان فهمك لجميع جوانب الأفكار. X موارد البحث
5 إنشاء بطاقات الذاكرة. هذه طريقة جيدة لاختبار نفسك ومساعدتك على معالجة المعلومات عند كتابة البطاقات وقراءتها بصوت عالٍ! استخدم ألوانًا مختلفة لموضوعات أو فصول مختلفة.
- ابحث عن المرادفات والاستعارات ومحفزات الذاكرة الأخرى لمساعدة عقلك على الالتفاف حول المفاهيم المعقدة. X مصدر بحث اكتب الكلمات المفتاحية للاستعارات لتحريك ذاكرتك أثناء الدراسة.
- احتفظ بالمعلومات بطريقة تساعدك على تذكرها.
6 خذ فترات راحة. قد يبدو هذا غير منطقي، لكن عقلك سيكون قادرًا على معالجة “المزيد” من المعلومات إذا لم تتغلب عليها. الدراسة على دفعات. الدراسة دون انقطاع غير فعالة وستشبع عقلك، وتمنعه من استيعاب المزيد. على الرغم من أنك ستذاكر قليلاً، ستحتفظ بمزيد من المعلومات في ذاكرتك. X موارد البحث
- استيقظ بعد حوالي 45 دقيقة، قم بالتمدد والمشي. تناول مشروبًا أو وجبة خفيفة وعد للمذاكرة بعد 5 إلى 10 دقائق. يجب أن تشعر بمزيد من النشاط والاستعداد للعمل.
بعد دراسة متسرعة
1 اذهب إلى السرير. ستكون متعبًا جدًا في الصباح إذا بقيت مستيقظًا طوال الليل، ومن المحتمل أنك لن تتذكر أي شيء! استيقظ في الصباح قبل حوالي 30-45 دقيقة واستعد لأجزاء من كتبك وملاحظاتك. راجع بطاقات الذاكرة مرة أخرى إذا قمت بعملها.
- حاول الاستيقاظ في غضون ثلاث ساعات على الأقل، فهذه دورة نوم كاملة. مصدر بحث X سيكون الاستيقاظ في منتصف مكان مع أقل من راحة جيدة أمرًا سيئًا لدرجة اختبارك.
2 تناول الفطور. لقد سمع الجميع أن وجبة الإفطار المغذية قبل الامتحان ستساعدك على استخدام عقلك بشكل أفضل. التزم بوجبة فطور عادية تمامًا (لا تريد أن تمرض) ولا تأكل أي شيء ثقيل إذا كنت تعاني من القلق.
- فكر في هذا لن تفكر كثيرًا في مدى شعورك بالجوع كلما تناولت المزيد من الطعام قبل الاختبار، لذا ساعد نفسك عن طريق تناول شيء ما قبل الاختبار مباشرة حتى تتمكن بطريقة ما من الاستمرار في التركيز.
3 خذ. راجع المعلومات مرتين في طريقك للدراسة. إذا كنت منتبهًا في الفصل ودرست جيدًا في الليلة السابقة، فلا بد أنك بخير.
4 اطلب من صديقك طرح أسئلة في الفصل. هناك خمس دقائق قبل دخول المعلم، فاستخدمه! تناوبوا على طرح الأسئلة على بعضهم البعض. ابدأ بالنقاط الأكثر ضبابية بالنسبة لك، وبهذه الطريقة ستكون جديدة في ذاكرتك.
- لا تفعل هذا أثناء إجراء الامتحان، لأن الوقوع في فخ الغش سينتج عنه نتيجة أسوأ بكثير مما كنت ستحصل عليه إذا لم تغش.
أفكار مفيدة
- لا تكن واثقًا تمامًا من أنك ستعرف كل المواد تمامًا وتستمر في الدراسة. تظهر الأبحاث أنه من الأفضل أن تضغط قبل الاختبار بدلاً من أن تقول أنك تعرفه.
- إذا كنت قد انتهيت من النوم ولكنك لم تكن مستعدًا تمامًا للنوم، فاقرأ كتابًا أو مقالة تتعلق بما كنت تدرسه قبل الذهاب إلى الفراش. ستجري اتصالات في ذهنك أثناء القراءة إذا رأيت شيئًا متعلقًا بما كنت تدرسه إذا درست جيدًا! ربما يجب عليك تذاكر أكثر إذا لم يكن كذلك.
- اشرب قهوه. إذا كنت تواجه مشكلة في البقاء متيقظًا، فحاول القيام ببعض التمارين في كل مرة تبدأ فيها بالشعور بالنعاس إذا وجدت أن ذلك يجعلك أكثر يقظة.
- لا داعي للذعر وراقب تنفسك إذا لاحظت أنك بدأت تشعر بالقلق.
- إذا كنت تكتب نقاطك الختامية، فحاول البحث في موقع الويب الخاص بالجامعة أو الكلية الإقليمية للحصول على تنبؤات. يمكنك تقليل إضاعة الوقت في الأشياء التي لا تحتاجها إذا كنت تعرف ما يجب أن تدرسه. ستساعدك هذه النقطة كثيرًا إذا نسيت كتابك في مكان ما.
- سيؤدي تلخيص ملاحظاتك بأسلوب ودراستها إلى تسهيل تذكرها.
- ناقش الأفكار المهمة مع أصدقائك. سيساعدك هذا على تذكرهم بشكل أفضل.
- ضع خطًا تحت المعلومات المهمة أو حددها باللون الأحمر لأن ذلك سيزيد من قدرتك على تذكرها.
- تناول وجبة خفيفة إذا شعرت بالتعب قليلاً!
- النوم الجيد ليلاً هو الأفضل. خذ نفسًا عميقًا كلما درست وسيصبح كل شيء على ما يرام. حتى إذا حصلت على درجة سيئة، اسأل معلمك عما حدث وما إذا كان بإمكانك إعادة الاختبار.
- تأكد من حصولك على قسط وافر من الراحة وعدم السهر طوال الليل، وإلا فلن تتذكر الأشياء التي فعلتها في الصباح. حاول المذاكرة حتى يطلب منك والداك الذهاب إلى الفراش، ثم استيقظ مبكرًا واختبر نفسك فيما حفظته. حاول البقاء مستيقظًا إذا كنت ترغب في ذلك، والمذاكرة لفترة أطول قليلاً، والاستيقاظ مبكرًا والدراسة إذا لم يساعدك ذلك.
- قم بتطبيق المادة على العالم الحقيقي.
تحذيرات
- لا تشتت انتباهك بأي شيء على الكمبيوتر (الموسيقى لن تساعد في هذه الحالة، فمن المحتمل أن تجعل الدراسة أكثر صعوبة)
- لا تفرط في شرب القهوة أو مشروبات الطاقة، فهذا أمر خطير على صحتك وسيبقيك مستيقظًا أكثر مما تريد!
- تذكر أن الدراسة المتسرعة ليست دائمًا السبيل للهروب لأنها تقلل فقط من فرص الرسوب في الدورة. لا حرج في الدراسة على عجل لامتحان واحد، ولكن ليس لجميع الاختبارات، ولا سيما الاختبارات أو الاختبارات المهمة. إذا درست بهذه الطريقة، فسوف تضيع الوقت في محاولة التذكر ثم فهم ما يُطلب منك.
- لا تغش أبدًا إذا كنت لا تتذكر الإجابة في الاختبار لأن هذا قد يكون له عواقب وخيمة. من الأفضل دائمًا أن تخسر بشرف على أن تربح عن طريق الغش.
- إذا كنت ستذاكر وأنت في طريقك إلى المدرسة، فتأكد من أنك لا تدرس أثناء القيادة لأن تركيزك يجب أن يكون على الطريق.
الأشياء التي سوف تحتاجها
كتب مدرسية
ملاحظات
علامات
أقلام حبر جاف / أقلام رصاص
أوراق فارغة
بطاقات الذاكرة
مكان هادئ
ماء (اختياري)
حضور الذهن