الآن بعد أن أتقنت كرة البولينج المستقيمة، حان الوقت لتبدو كالمحترفين. يستغرق تعلم تدوير كرة البولينج الكثير من الوقت والممارسة، ولكن هذا الجهد يؤتي ثماره بثقة جديدة ستحصل عليها بعد إتقان هذه المهارة وتحسين نتيجتك في البولينج.
خطوات
إتقان الطريقة
1 ابدأ بالوضعية الصحيحة والقبضة. قف على بعد حوالي نصف متر من خط الكرة، ويفضل أن تكون على بعد أربع خطوات على الأقل من نقطة الرمي. بعض الناس يحتاجون المزيد، ولا بأس بذلك. الشيء المهم هو أنك لا تأخذ أقل من أربع خطوات. قم بمحاذاة قدميك مع السهم الذي تصوبه على الحارة (والذي سيعتمد على مقدار دحرجة الكرة). X موارد البحث
- إذا كانت لديك الكرة الخاصة بك، فمن المحتمل أنك تعرف كيفية التحكم فيها. إذا كنت تستخدم كرة الصالة الرياضية، فقد تحتاج إلى تعديل أسلوبك. تتمتع كرات الصالة الرياضية عمومًا بقبضة إصبع، وتحتاج إلى إخراج أصابعك (خاصة إبهامك) بسرعة، حتى لا تدفعها للداخل. أمسك الكرة بحيث تصطف مع معصمك ؛ سنغطي مواضع اليد لاحقًا في هذه المقالة لأنها أكثر أهمية أثناء التأرجح من ذي قبل. X موارد البحث
2 ركز دائمًا على السهم الذي تصوبه على الحارة. لا تركز أبدًا على قطعة الخشب التي تستهدفها، فمن الأسهل كثيرًا أن تستهدف نقطة تبعد 3 أمتار منك عن نقطة تبعد 15 مترًا. يختلف السهم الذي تريد ضربه تبعًا لظروف الممر (رطب مقابل جاف). لتغيير الهدف، من الأسهل تغيير موضع البداية بدلاً من تغيير السهم. إذا كنت تقذف جهة اليسار، فحرك نقطة البداية إلى اليسار، والعكس صحيح. إذا تحركت إلى اليسار وضربت السهم الذي تصوبه، فإن الكرة ستذهب إلى اليمين في البداية قبل أن تستدير إلى اليسار ؛ هناك نقاط على الأرض لمساعدتك على التكيف. يمكن أن يكون تحريك قدميك على لوح واحد هو الفرق بين الضربة والانقسام المخيف 7-10. X موارد البحث
3 ابدأ كما لو كنت ستطلق تسديدة مباشرة. تقدمك هو نفسه بغض النظر عن الرمية، والتغيير في متابعتك، ومعظمه في يدك. أعد الكرة إلى وضع التأرجح مع إبقاء راحة يدك خلف الكرة، تمامًا كما تفعل عادةً.
- تأكد من الحفاظ على قوة معصمك. إذا كنت تحمل ثقلًا كبيرًا على معصمك، أو إذا كنت تقوم بتحريكه ذهابًا وإيابًا، فيمكنك أن تؤذي نفسك، أو على الأقل تتعب نفسك قبل أن تصل إلى الممر.
4 حرر الكرة في نهاية الضربة واسحب إبهامك للداخل قبل أصابعك. الفكرة وراء الخطاف في النهاية، وأصابعك هي الشيء الوحيد الذي يتحكم في الكرة. قم باللف عند التحرير، لذلك تحتاج إلى سحب إبهامك بعيدًا عن الطريق. فيما يلي بعض الخيارات لوضع الأيدي X مصدر بحثي
- الطريقة التقليدية للإمساك بالكرة هي وضع إصبعيك وإبهامك في الثقوب الثلاثة بشكل طبيعي. بمعنى آخر، لا تغير أي شيء.
- يختار بعض الأشخاص عدم وضع إبهامهم في الكرة على الإطلاق، وبدلاً من ذلك يمسكون بالكرة على راحة يدهم أو معصمهم أثناء تأرجحها وإطلاقها في المتابعة، بينما يختار البعض الآخر وضع إصبع واحد فقط (السبابة) في الثقب وامسك الكرة ثم قم بتدويرها في نفس اتجاه حركة التسديد. من خلال القيام بذلك، فإنك تخاطر بأن تدور الكرة في قبضة يدك، مما قد يؤدي إلى إجهاد معصميك وأصابعك.
5 لتوجيه دحرجة الكرة بأصابعك، قم بتدوير أصابعك لأعلى على طول الجزء الخارجي من الكرة أثناء تحريرها. استمر في تحريك يدك لأعلى وأنت تتأرجح لتوجيه الكرة نحو الخط وإنهاء حركتك في وضع المصافحة. للقيام بذلك بشكل صحيح، انتقل من الساعة 4 صباحًا إلى الساعة 7 صباحًا.
- يجب أن تكون الكرة خارج يديك تمامًا عندما تصل إلى وضع الساعة 7، ويجب أن تتبع ذراعك وضع الساعة 12 مع رفع يدك فوق أذنك تمامًا بينما تركز عيناك على السهم الذي تصوبه ل.
- حاول جاهدًا ألا تبطئ تأرجحك بشكل لا شعوري في محاولة للتركيز على رمي الخطاف، فلا تزال هناك حاجة إلى نفس القوة. إذا قمت بذلك، احسب الفرق. عندما تستأنف رمية الخطاف العادية، ستجد أن رمية الخطاف مختلفة تمامًا.
6 تعلم التحكم في تدحرجتك عن طريق تغيير موضع الكرة وتوقيت الإطلاق. لزيادة درجة الالتفاف، حرر أصابعك من الكرة بسرعة أكبر. يمكنك تصعيد حركتك عكس اتجاه عقارب الساعة (أو العكس). X موارد البحث
- بقليل من التدريب، ستعرف ما إذا كنت قد ضربت كرة جيدة أم لا، من خلال مدى قربها من السهم الذي تصوب إليه.
- إذا لم تتمكن من إتقانها، اعزل المتغيرات وقم بتغييرها واحدة تلو الأخرى. حاول البدء من نقطة بداية مختلفة. حاول تبديل قدميك وحتى تجربة بكرات مختلفة. من المحتمل أن يكون موضع الرسغ واليد على ما يرام، وهناك متغير آخر يفسد الأمر.
تدريب هوك
1 استخدم كرة التنس للتدريب. طريقة رائعة لممارسة الخطاف دون الحاجة إلى القيام برحلة محرجة إلى صالة البولينج هي التدرب على كرة التنس! ستكون الرمية مستقيمة عند تجربتها، ولكن عندما تصطدم بالأرض ستنحرف إلى الجانب، إذا رميتها بشكل صحيح بالطبع! X موارد البحث
- هناك خيار آخر وهو كرة البلياردو، لكن احتمالية حدوث ضرر للأشياء القريبة ستكون أعلى قليلاً.
2 استخدم كرة بولينج أخف من الكرة التي تستخدمها عادة أثناء التدريب. تسمح لك الكرة الأخف بالتركيز على تعلم أسلوبك الجديد في الرمي. استخدم الكرة العادية في وقت قصير، يمكن أن تساعدك الكرة الأخف وزنًا على التركيز على ما يجب أن تفعله يديك، لكنك لست بحاجة إلى التعود عليه!
3 فكر في الأمر على أنه دحرجة كرة قدم، لكن رأسًا على عقب. إذا كانت لديك خبرة في دحرجة كرة القدم، فهذا هو نفس المبدأ العام، لكن لأسفل. حرك أصابعك على جانب الكرة بنفس الطريقة وتخيل أنك تدحرج كرة قدم في محاولة للحفاظ على نفس الدوران. تبدأ اللفافة بوضع يدك لتكون آخر نقطة تلامس بأطراف أصابعك وأنت تستدير. X موارد البحث
اختر الكرة الصحيحة
إذا كنت تستخدم كرة محكمة، فاعلم أنها قد تكون صعبة للغاية لأن الكرات الموجودة في صالة البولينج مصممة للرمي المباشر ويمكن أن يتطلب ربطها طريقة مختلفة وأكثر صعوبة للحصول على نفس التأثير الطبيعي مثل رمي الخطاف. إذا لم يكن لديك كرة فلا تدفع نفسك، يمكنك أن تجد كرتك هناك.
- القاعدة العامة الأكثر شيوعًا هي اختيار كرة تمثل 10٪ من وزن جسمك. إذا كنت تزن 70 رطلاً، اختر الكرة رقم 7. X هذا هو مصدر البحث الخاص بي إذا كنت بصحة جيدة وليس لديك سبب يجعل الكرة الأخف أكثر ملاءمة لك.
2 احصل على كرة بقبضة إصبع. بعض الكرات (معظم كرات الملاعب) عبارة عن قبضة مفصلية مع الفتحات الموجودة أسفل المفصل الثاني ولكن قبضة الإصبع أكثر ملاءمة لرمي الخطاف ؛ ولأنه يجب إخراج الإبهام والأصابع، يكون التحكم أسرع وأكثر سلاسة. X موارد البحث
3 احصل على الكرة الخاصة بك مع طلاء يوريتان أو الراتنج. سيجعل طلاء اليوريثان الموجود على كرة البولينج رمي الخطاف أسهل بكثير، فهو لا يمتص الزيت من الممر ويوفر احتكاكًا أكبر من الكرة البلاستيكية العادية (كرة الآركيد). الجمع بين هذين العاملين سوف يكتب النجاح لرمي الخطاف. X موارد البحث
- يمكن لطبقة الراتينج أن ترتبط بالفعل بزيت الممر، مما يزيد من فرصة اصطدام الكرة بالمكان الذي تريده بالضبط، لكنه استثمار مكلف ومناسب فقط للاعبين المحترفين.
4 إذا كنت تفكر في الحصول على الكرة الخاصة بك، اسأل عن أنواع اللحامات وتقييم نصف قطر الدوران. الكرة ذات نصف قطر الدوران العالي ستشكل خطافًا رائعًا. X Research Source يمكنك أيضًا اختيار كرة ذات تصنيف أقل، طالما أنها ذات لمسة نهائية غير لامعة لا تتلامس مع زيت الممر. إذا كنت تتعامل مع ممر جاف في صالة بولينغ، فاختر تشطيبًا صلبًا أو لامعًا.
- هناك الكثير من الخيارات! في حالة الشك، اشرحها للبائع. إذا أخبرته بكل ما تفضله وما تحب القيام به، فسيكون قادرًا على العثور على الكرة المثالية لك.
- لا تختر كرة مصممة لسلاسة أصابعك وحركتك حتى تتقن الخطاف أولاً. كلما تحسنت، سيتغير إتقانك للخطاف ؛ لذا انتظر واحصل على الكرة الخاصة بك عندما تصل إلى الذروة.
أفكار مفيدة
- يمكن أن يؤثر زيت الممر على لفة، وعادة ما تحصل على لفة أصغر على مسارات زيتية جدًا. تستخدم بعض صالات البولينج مواد التشحيم على الممرات الخاصة بها بشكل متكرر أكثر من غيرها، ويمكن أن تكون هناك ظروف تشحيم مختلفة بشكل كبير في نفس الممر، حيث أن آلات الصيانة محوسبة لتطبيق أنماط مختلفة على الممر. يجب أن يخبرك رمي بعض الكرات في الممر بمقدار دحرجة الكرة التي تحتاجها.
- بعد تعلم التدحرج بكرة خفيفة الوزن، طبق أسلوبك على كرة بولينج عادية للحصول على أفضل النتائج.
- جرب استخدام دعامة للمعصم. سوف يقوي معصمك ويساعدك على رمي الكرة بإتقان.
تحذيرات
- لا تحاول دحرجة الكرة بمعصمك. يجب أن يظل معصمك مستقيمًا ومشدودًا أثناء مرحلة التأرجح والإفراج.
الأشياء التي سوف تحتاجها
كرة البولنج
ممر البولينج
كرة التنس (اختياري، للتمرين)
دعم المعصم (اختياري)