يمكن أن تكون العلاقات صعبة، وغالبًا ما تشعر أنك تقاتل حول العالم لقضاء بعض الوقت مع شريكك، لكن العلاقة الصحية مبنية على المشاركة والاتصال. قد يبتعد شريكك عنك بسبب بعض الضغوط في حياته، حتى لو لم يشعر بأي مشكلة بينكما. في كلتا الحالتين، يجب أن تتحكم في الأمور حتى تعود العلاقة إلى طبيعتها.
خطوات
عرف المشكل
1 تحديد المشكلة. اسأل نفسك ما الذي قد يجعل شريكك يبتعد عنك. قد يكون هذا بسبب ضغط العمل أو مشكلة صحية أو قلق أو مشاكل عائلية. X موارد البحث
- مفتاح حل أي مشكلة هو فهم السبب الجذري لها. لا تفترض أنه يبتعد عنك بسبب شيء فعلته.
- لا تفكر في المشكلة على أنها “خطأك”.
2 تجنب الذعر. إن التركيز على حالة علاقتك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور، حيث أن التوتر غالبًا ما يكون ناتجًا عن افتراضات تستند إلى معلومات غير كاملة. خذ نفسًا عميقًا لتصفية ذهنك إذا شعرت بقليل من الإثارة. X موارد البحث
3 تحدث معه. الحوار الصادق والمفتوح هو مفتاح أي علاقة ناجحة، لذا حاولي الجلوس والتحدث معه حول شعورك. لا تكن متحيزًا أو عدائيًا. فقط دعه يعرف أنك ترغب في قضاء المزيد من الوقت معه، واسأله عما إذا كان هناك أي شيء يريد قوله. X موارد البحث
- قد يكون من الصعب عليك التحدث إلى شريكك حول ما تشعر به، لكن الثقة في شريكك هي أهم عنصر في العلاقة. يجب أن يعبر كل منكما عن نفسه إذا كنت تريد أن تعمل العلاقة. X موارد البحث
- انتبه للغة الجسد. هل عقد ذراعيه معا هل تفعل ذلك هل نبرة الكلام مرفوعة إذا لاحظت أيًا من هذه الأشياء، توقف لحظة، ربما يشعر أحدكما أو كلاكما أنه لم يتم سماعه. X موارد البحث
4 ينعش ذاكرته. عليك أن تذكره بما يفتقده فيك بعد أن أظهرت شوقك إليه. تعد العلاقة الحميمة جزءًا أساسيًا من أي علاقة رومانسية، لذا دعه يعرف أنك تستمتع برفقته وليس مجرد القيام بذلك كعمل روتيني. X موارد البحث
- تعرف على حدوده قبل البدء في أي فعل حميمي. لا تجبره إذا لم يكن في حالة مزاجية لأي نوع من الرومانسية. X موارد البحث
5 توقفوا عن خدمته. إذا كنت تغسل ملابسه باستمرار أو تطبخ الغداء، فتوقف عن أداء مهامك اليومية في الليل. لا تكن عدائيًا تجاهه، ولكن اجعله يدرك قيمة ما تفعله من أجله. وقتك ثمين، ولا يجب أن تدعه يستهلكه. X موارد البحث
- قد تسبب هذه الطريقة بعض التوتر بينكما، لكنها قد تلقي الضوء على الموقف أثناء تحديد أسباب مشاكلك.
نعمل معا
1 اخرج في موعد. ابحث عن ليلة يمكنك قضاء بعض الوقت معًا والتزم بها كل أسبوع. لست مضطرًا لتحضير أي شيء فاخر أو مكلف، لكن دعه يعرف أنك تريد جعل هذه العلاقة أولوية في حياتك. X موارد البحث
2 ابحث عن أنشطة يمكنك القيام بها معًا. اذهب للتمشية أو تناول الطعام بالخارج وجرب أكبر عدد ممكن من الأشياء حتى تجد شيئًا يستمتع به كلاكما. استرجع ذكريات اجتماعك الأول والأنشطة التي قمت بها في العلاقة الأولى.
- كن مبدعًا وجرب أشياء جديدة لتحفيز علاقتك. اعرض أن تفعل شيئًا تعرف أنه سيحبه وشجعه على فعل الشيء نفسه معك. X موارد البحث
3 اضحك. يجمع الضحك الناس معًا، خاصةً في المواقف المتوترة. جرب مشاهدة فيلم مضحك معه أو الذهاب إلى نادٍ للفكاهة. يمكنك أيضًا إلقاء النكات، لذلك لا تقلل من شأن قوة الضحك. X موارد البحث
- الدغدغة طريقة إضافية لمشاركة الضحك. تشير الدغدغة إلى الشغف والمداعبة وهي مثال رائع على الأخذ والعطاء في علاقة طبيعية. X موارد البحث
- يحفز الدغدغة الرغبة الجنسية بين الشركاء العاطفيين أيضًا. X موارد البحث
4 قدم بعض التنازلات. تقبل أن شريكك قد يرغب في فعل أشياء لا تستمتع بها وتفهم احتياجاته. إذا كان يستمتع بمشاهدة التلفاز وأنت تفضلين الخروج، فخططي للقيام بالأمرين معًا. X موارد البحث
- هذا ينطبق على الحجج أيضا. خذ وقتك في التفكير في المشكلة، بدلًا من التركيز على من سيفوز في الجدال. استهدف احتواء العلاقة وتذكر عبارة “الاختلاف في الرأي لا يفسد سبب الصداقة”. X موارد البحث
5 حاول تكوين صداقات مع أصدقائه. لست مضطرًا لتغيير نفسك لتتلاءم معهم، فقط كن ممتعًا وإيجابيًا. اطلب أيضًا من شريكك قضاء بعض الوقت مع أصدقائك.
- تأكد من احترام حدود بعضكما البعض أثناء القيام بذلك. لا تفترض أنك ستتم دعوتك للتسكع مع أصدقائه طوال الوقت، ولا تشعر بالحاجة إلى دعوته في كل مكان، مما يسبب لك الضغط.
6 احترمه. امنح شريكك مساحة واسمح لهم بالاستقلالية، حتى لو كنت تهدف إلى الاقتراب وقضاء المزيد من الوقت معهم. لا تحاطيه لأن هذا سيجعله يبتعد عنك أكثر. X موارد البحث
- لا تطالب بالتغيير. كن داعمًا عندما يتعلق الأمر بحقيقة أن شريكك لديه أصدقاء آخرين. X موارد البحث
- لا تحاول خداعه. لا تحاول استعادته مرة أخرى في حياتك باللعب بجد للحصول عليه، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. X موارد البحث
اعتنِ بنفسك
1 كن قويا. يحب الرجال شريكًا واثقًا، لذلك لا تدع شريكك يحبطك. عامل نفسك جيدًا وثق بها. X موارد البحث
- إذا لاحظ شريكك ثقتك بنفسك، فسوف يرغب في قضاء المزيد من الوقت معك. X موارد البحث
- ارتدي الملابس التي تجعلك تبدو مثيرًا. جرب إذا كنت تريد تجربة لون شعر جديد. افعل هذه الأشياء لنفسك أولاً، لأنه من المهم أن تشعر بالرضا عن نفسك. X موارد البحث
2 كن مستقلاً. ابحث عن طرق ممتعة لقضاء وقتك بمفردك عندما يريد شريكك التسكع بدونك.
- تسكع مع أصدقائك أو وقتما تشاء.
3 الحفاظ على نمط حياة صحي. لن تحافظ التمارين الرياضية على شكل جسمك فحسب، بل ستحسن مزاجك أيضًا وتقلل من توترك. X Mayo Clinic
- حتى لو كانت علاقتكما تسير على ما يرام، فمن المهم أن تعتني بجسدك.
4 كن إيجابيا. أفضل طريقة لجذب الناس (حتى شريكك) هي أن تجعل نفسك سعيدًا. السلوك الإيجابي طريقة مؤكدة لجذب انتباه شريكك. اعلم أن السعادة معدية. X موارد البحث
- جرب لتساعدك على تصفية ذهنك وتعزيز موقفك الإيجابي.
أفكار مفيدة
- يجب أن يبقى حبيب القلب أيضًا صديقًا. تأكد من أنك موجود من أجله عندما يحتاج إليك، تمامًا كما يجب أن يكون هناك من أجلك.
- هذه الأشياء ليست مقصورة على الفتيات فقط. إذا كنت شابًا وتشعر بالإهمال من قبل شريكك، فقد تساعدك هذه النصائح.
- لا يمكنك تغيير أي شخص. لا تحاول لأنها ستفشل، والعلاقات لا تعمل بهذه الطريقة.
- كن صبوراً.
- نفهم بعضنا البعض ولا تتبع مشاعرك وأفكارك لتعلم التواصل.
- لا تستعجل وخذ وقتك. الأهم من ذلك، كن نفسك!
تحذيرات
- لا تستبعد احتمال أن تكون هذه نهاية العلاقة. إذا كنت تشعر أنك تفعل كل ما في وسعك للحفاظ على استمرار العلاقة ولكن المشاكل مستمرة، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للمضي قدمًا. لا بأس، الانفصال قد يكون صعبًا، لكنه ليس مستحيلًا.