سواء كنت متزوجًا أو في علاقة بعيدة المدى، فإن الحفاظ على الرومانسية منعشة وحيوية قد يبدو مهمة شاقة. مع ضرورة عمل جدول عمل غالبًا ما يتأثر بالرومانية، مما قد يكون له عواقب وخيمة على علاقتك. سيساعدك الحفاظ على الرومانسية في علاقتك في الحفاظ على صحتك العقلية والبدنية على المدى الطويل. وتزيد من العلاقة بينك وبين شريكك، وقد تؤدي إلى حياة أكثر إرضاءً.
خطوات
حافظ على الرومانسية الجسدية
1 ابدأ يومك بمبادرة الحب. بمجرد استيقاظك، قبّل شريكك لإعلامها بأنك تحبها. تشير الدراسات إلى أن بدء اليوم بتحية دافئة ولمسة دافئة مع الآخرين المهمين يؤدي إلى نظرة أفضل لبقية اليوم. سوف يمنحك لمس شريكك علامة إيجابية ليومك. إكس لوري بون، “الحب والجنس أسرار الأزواج المقربين”، ومينز هيلث، يناير / فبراير 2011، 106.
- حاول أن تستيقظ قبل بضع دقائق من شريكك، وأطفئ المنبه، وحاول تقبيلها بلطف لإيقاظها.
- إذا كنت بعيدًا عن شريكك لأي سبب ولا يمكنك إيقاظه بمفردك، يمكنك إرسال رسالة نصية حب لها لإيقاظها.
نصيحة إختصاصية
“جرب إعداد القهوة أو الإفطار لشريكك في السرير من حين لآخر لتجعله يشعر بأنه مميز ومحبوب.”
موشيه راتسون، MFT، PCC
خبير الزواج والأسرة موشيه راتسون هو الرئيس التنفيذي لعيادة علاج الزواج وتدريب العلاقات، ومقرها مدينة نيويورك. حصل على ماجستير العلوم في العلاج النفسي لمشاكل الزواج والأسرة من كلية لونا، ويعمل في هذا المجال منذ أكثر من 10 سنوات. موشيه راتسون، MFT، PCC
خبير الزواج والأسرة2 غازل شريكك، تجول في أرجاء المنزل واحتضنه كما لو كنت شخصًا واحدًا. افعل بعض الأشياء الصغيرة التي تحفز شريكك. تحفيزها ورغبتها فيك.
- يعد تدليك الجسم بالكامل طريقة رائعة لزيادة الإثارة والألفة والتواصل معك.
3 أظهر حبك لها في الأماكن العامة. اللمس هو اللغة الأساسية للعاطفة، لأنه يجعل الناس يشعرون بالثقة والأمان. عندما تلمس شريكك في الأماكن العامة، تحصل كلاكما على تلك الفوائد. بالإضافة إلى فائدة أخرى وهي معرفة حبك للآخرين. يظهر إظهار حبك في الأماكن العامة أنك لا تخجل من شريكك وأنك تريد أن يعرف العالم كله أنكما معًا. مجلة X Greater Good
- افتح الباب لشريكتك وأثناء سيرها ضع يدك على أسفل ظهرها.
- عندما تنتظر في الصف في البنك، قف معها وجهاً لوجه وعانق.
- لا تتجاوز الحدود العامة، فقد يكون غير قانوني إذا تجاوزت الحدود.
4 اشترِ “كاما سوترا”، حيث يعتبر الجنس جانبًا في غاية الأهمية لتحقيق السعادة واستمرار العلاقة لفترة طويلة. X Research Source ابحث عن طرق للعثور على جنس رومانسي وهادف. اشترِ كتبًا مثل Kama Sutra لتتعلم كيفية إرضاء شريك حياتك.
- تحدث مع بعضكما البعض عن الأشياء التي تعجبك وتكره في السرير. تعرف على تفضيلات شريكك وابذل قصارى جهدك لإسعادهم.
5 اخلق جوًا خياليًا. اكتب كل التخيلات المثيرة التي ترغب في مشاركتها مع شريك حياتك. مشاركة الخيال مع شريكك، الأمر الذي سيؤدي إلى قوة الترابط والحميمية بينكما. X موارد البحث
- عندما تشاركها خيالها، لا تحكم عليها وشاركها واستمر في اللعب معها. يجب أن تكون كل منكما منخرطًا تمامًا وأن تلتزم بكل خيال من أجل زيادة المتعة. X موارد البحث
تحسين اتصالك العاطفي
1 تواصل دائمًا بصدق. التواصل المفتوح بصدق هو حجر الزاوية لعلاقة سعيدة ورومانسية. إخبار شريكك بمشاعرك الحقيقية، بما في ذلك ما يعجبك وما لا يعجبك، سيزيد من الوضوح بينكما ويساعد في الحفاظ على السعادة بينكما إلى الأبد. اقضِ 5 دقائق على الأقل يوميًا مع شريكك للتحقق من علاقتكما. تحدث عن شعورك حيال مواقف معينة أو كيف ترغب في رؤية الأشياء بشكل مختلف.
- عند التعامل مع شريكك، حاول صياغة الأشياء بشكل إيجابي. على سبيل المثال، إذا لم يعجبك قول شريكك إنك ذاهب إلى المناسبة الخاصة بها دون أن تسأل، فبدلاً من قول “لا تتخذ قرارات بالنيابة عني”، يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “أود أن أدعم أنت في وظيفتك، لكنني سأكون ممتنًا لو أجرينا مناقشة “. اذهب إلى الحدث قبل الرد على الدعوة.
2 اترك بعض رسائل الحب لشريكك حول المنزل لتراها. ابتكر أفعالًا لطيفة صغيرة تظهر لها أنك تفكر بها عندما تكون بعيدًا. ستقدر ذلك وستشعر بحبك لها في غيابك.
- بعض الأعمال اللطيفة ترسل لها رسالة حب أثناء وجودك في العمل، أو كتابة “أنت جميلة” على المرآة، أو إعداد الغداء في الليلة السابقة، أو تنظيف المنزل لها. X موارد البحث
3 كن ممتنًا لشريكك. يضيف التقدير لها ولعلاقتكما الكثير. عبر عن الصفات المادية والشخصية والمهنية التي تقدرها في شريكك، مما يزيد من حبها واحترامها لك. ركز على صفاتها الإيجابية، مثل الشعر أو الفكاهة أو الإيثار. X موارد البحث
4 فضح أخطائها وإخفاقاتها. شريكك ليس مثاليًا وأنت تعلم ذلك عندما دخلت في العلاقة. تقبل فكرة عدم وضع الأطباق في مكانها، أو أنها تتأخر دائمًا. لا تحاول تغيير شريكك، لكن ركز على تشجيع الأشياء الجيدة فيها، مثل ذكائها أو أنها تضيء المكان الذي هي فيه! X مصدر بحثي “تحسين العلاقات الحميمة استهداف الشريك مقابل تغيير الذات” من مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية
- انتبه جيدًا لإخفاقاتك واعترف أنك لست مثاليًا لمساعدة نفسك على قبول عيوب شريكك.
- احترم شريكك وفشلها. إذا تأخرت دائمًا، احترم أن هذا هو اختيارها للتأخير. ولكن دائما في الوقت المحدد.
تغيير الروتين اليومي
1 استعد لرواية شيقة في ليلة مثيرة. انسَ أمسية لطيفة في المطعم الفرنسي الذي اعتدت الذهاب إليه 15 مرة في وقت سابق. حاول مرة واحدة أن تذهب إلى اجتماع مثير ومنعش، سواء كانت لعبة حروب كرات الطلاء أو المياه البيضاء. تشير الدراسات إلى أن الأزواج الذين لديهم علاقات جنسية مثيرة يكونون أكثر رضا عن حالتهم من أولئك الذين لديهم علاقات روتينية. X مصدر بحث البابا، TP. 2011. للأفضل كيف يمكن للعلم المدهش للأزواج السعداء أن يساعد زواجك على النجاح. بلوم.
- اذهب في نزهات تسمح لك بالارتباط ببعضكما البعض، مثل الرقص أو التجديف بالكاياك أو بناء الحصون.
2 تظاهر أنه موعدك الأول. في موعدك الأول، تبذل قصارى جهدك لترك انطباع جيد عنها. إذا كنت تسعى جاهدة لتبدو بأفضل ما لديك وتتصرف بأفضل ما لديك في كل موعد مع شريك حياتك، فستشعران بالسعادة والرضا. X موارد البحث
3 سافروا لمدة أسبوع مرة في الشهر. اترك منزلك لمدة يومين كل شهر واذهب لزيارة مكان جديد لم تره من قبل معًا. يمكنك التخطيط لها أو جعلها تلقائية. يمكنك أيضًا إسقاط سهم على الخريطة والانتقال إلى المكان الذي يهبط فيه. إذا كان المال أو الأطفال سيجعل من الصعب عليك السفر، فحاول قضاء الوقت في مكان مختلف عادة ما تتجاهله من منزلك.
- فقط حاول تغيير حالتك قدر الإمكان. من خلال التواجد مع شريكك في بيئة مختلفة، قد تراها في جمال مختلف.
- قد يختبر الذهاب معًا في الرحلات الخارجية علاقتكما مع بعضكما البعض عن طريق قياس مدى توافقكما مع بعضكما وكيف تتعاملين مع بعضكما البعض أثناء التواجد معًا على مدار 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع. X موارد البحث
4 اقضي بعض الوقت بعيدا عنها. يعد قضاء الوقت بمفردك مع نفسك خطوة صحية في أي علاقة لأنه يعزز الاعتماد على الذات ويضيف الغموض والإثارة إلى حياتك. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى المتاحف الفنية بينما لا يرغب شريكك في ذلك، فيمكنك الذهاب بمفردك، حيث سيساعدك ذلك على حب نفسك، الأمر الذي سيكون في مصلحة علاقتكما. X موارد البحث
- كوّن صداقات مع صديق أو صديقة واذهب في موعد معهم. يمكنك التحدث عن الأشياء التي قد لا تتحدث عنها مع شريكك. سوف تدرك وتشعر بشخصيتك بدلاً من أن تكون في شراكة.
5 امنح شريكك هدية لمجرد أنك تحبها. الجميع يحب تلقي الهدايا! لست مضطرًا لإعطاء شريكك عيد ميلاد أو هدية عيد الميلاد. إذا كنت في متجر ورأيت شيئًا يذكرك بشريكك، فقم بشرائه، ولفه، وامنحه لها على العشاء. سوف يفاجأ شريكك بهديتك غير المتوقعة وسيقدر لطفك وكرمك. مصدر بحث X Buchli، V.2004. الثقافة المادية مفاهيم نقدية في العلوم الاجتماعية. تايلور وفرانسيس
- اشترِ الهدايا باعتدال، ولا تشتري كل ما يذكّرك بشريكك.
- شراء الهدايا التي لها تأثير مادي بطريقة فعالة. إن شراء سيارة مرسيدس حمراء لها ليس عمليًا وقد يتسبب في مشاكل مالية لك.
نصيحة إختصاصية
“إذا كنت تريد أن تكون رومانسيًا، فاجئ زوجك بالهدايا التي يحبها، أو حاولي ترتيب حدث مفاجئ رومانسي لكما فقط”.
موشيه راتسون، MFT، PCC
خبير الزواج والأسرة موشيه راتسون هو الرئيس التنفيذي لعيادة علاج الزواج وتدريب العلاقات، ومقرها مدينة نيويورك. حصل على ماجستير العلوم في العلاج النفسي لمشاكل الزواج والأسرة من كلية لونا، ويعمل في هذا المجال منذ أكثر من 10 سنوات. موشيه راتسون، MFT، PCC
خبير الزواج والأسرة
نصائح
- العلاقات تتطلب الكثير من الجهد. لا تعتقد أنه سيحسن نفسه. حاول أن تجعل كل يوم مختلفًا ورومانسيًا.
- الكلمات “من فضلك” و “شكرًا لك” تقومان بعمل جيد في جعل شخص ما يشعر بالتقدير.
تنبيهات
- إذا استمرت العلاقة بالافتقار إلى الرومانسية وكنت أنت وشريكك في مشكلة، ففكر في الذهاب إلى العلاج والبحث عن مساعدة احترافية لحل مشاكلك.