كتابة المذكرات طريقة إبداعية للتعبير عن مشاعرك دون خوف من أن يحكم عليها أو ينتقدها الآخرون. تسمح لك كتابة اليوميات بالتعامل مع المشكلات المعقدة في حياتك، كما تتيح لك استكشاف هذه المشكلات بعمق وبطريقة خفية. يمكن أن تكون كتابة اليوميات أيضًا وسيلة للتخلص من التوتر، بدلاً من صب مشاعرك السلبية المكبوتة على الآخرين من حولك في محاولة للتخلص منهم. اقرأ النصائح التالية لبدء كتابة مذكراتك الخاصة.
خطوات
ابدأ في كتابة يومياتك
1 ابحث عن شيء يمكنه استيعاب مداخل اليوميات الخاصة بك. عادةً ما يستخدم الأشخاص الذين يكتبون اليوميات الوسائل التقليدية للكتابة – دفاتر الملاحظات الورقية الصغيرة. قد ترغب في استخدام دفاتر لولبية رخيصة أو كتابة ملاحظاتك في دفتر ملاحظات بغلاف صلب لجعلها تبدو أجمل. في الوقت الحالي، هناك العديد من الوسائل الرقمية المتاحة أيضًا. يمكن استخدام أي برنامج كمبيوتر يسمح لك بإدخال النص وحفظه لكتابة الملاحظات – تعمل معالجات النصوص العادية بشكل مثالي لهذا الغرض، ويمكن أيضًا استخدام خدمات الكتابة السحابية مثل محرر مستندات Google لنفس الغرض.
- إذا كنت تفضل استخدام الكمبيوتر لكتابة ملاحظاتك وتخزينها، ففكر أيضًا في إنشاء مدونة – ببساطة ملاحظات إلكترونية يتم نشرها عبر الإنترنت “يمكن للآخرين الاطلاع عليها وقراءتها”. هناك الكثير من مواقع المدونات المجانية على الإنترنت، وبعضها يسمح لك بالتحكم في من يمكنه قراءة مدونتك ومن لا يمكنه ذلك.
2 ابدأ بإعداد المشهد ليكون أول دخول لك في اليوميات. لبدء الكتابة في يومياتك، أضف التاريخ والوقت والمكان (إذا رغبت في ذلك) إلى أول يومياتك. على سبيل المثال، قد تبدأ الكتابة بجملة مثل “الاثنين، 1 يناير، 100 مساءً، غرفة النوم”. بعد ذلك، ابدأ بتحية (إذا كنت تفضل ذلك). يبدأ العديد من الأشخاص الذين يكتبون يومياتهم بتحية مثل “يوميات عزيزي” أو شيء مشابه قبل البدء في الكتابة. هذا اختياري ولا يجب الالتزام به إذا كنت لا تفضله.
- إذا كنت تكتب مذكراتك لمدونة، فقد ترغب في البدء بتحية قراء المدونة أولاً.
3 اكتب! اسمح لمشاعرك بالتدفق! لا توجد طريقة صحيحة لكتابة يوميات – عليك فقط تدوين المشاعر التي تشعر بها في اللحظة التي تبدأ فيها الكتابة. أما بالنسبة لكتابة الموضوعات، فلا تتراجع – فلا يوجد محرمات في هذا الصدد. تشمل الموضوعات التي يجب التفكير في الكتابة عنها مشاعرك وأحلامك ورغباتك وحياتك الأسرية وغير ذلك الكثير. يمكنك أيضًا كتابة وصف ليومك إذا كنت لا ترغب في إضافة المزيد من العمق إلى يومياتك! اسمح لقلبك باختراق كتابتك من خلال القلم أو لوحة المفاتيح. اكتب مشاعرك الحقيقية – لا تقبل أي شيء آخر.
- كاستثناء لهذه القاعدة، ضع في اعتبارك تحقيق توازن بين التعبير عن مشاعرك والتفكير في قراء مدونتك إذا كنت تكتب مذكراتك لمدونة. ربما تريد إخفاء مشاعرك الشديدة والخاصة جدًا في هذا الموقف.
4 اصنع روتينًا للعادة. كتابتك المستمرة تضيف إلى يومياتك بشكل كبير. تتيح لك الكتابة المستمرة الاحتفاظ بسجل مستمر لأفكارك ومشاعرك. لذا استمر في الكتابة! من السهل أن تفقد حماسك للكتابة بعد أن تكون متحمسًا خلال الفترة الأولى من كتابة يومياتك، لكن فوائد كتابة اليوميات تصل إلى أقصى حد إذا كان بإمكانك جعل التدوين عادة.
- يفضل الكثير ممن يكتبون مذكراتهم أن يكتبوا فيها قبل الذهاب إلى الفراش. هذه العادة صحية للغاية، لأنها تسمح للشخص بالاسترخاء والتخلص من التوتر في نهاية اليوم من خلال “التخلي عن” مشاعره وعواطفه العميقة.
5 اقرأ مقالاتك السابقة للحصول على أفكار جديدة. لماذا تكتب أفكارك إذا لم تكن تنوي قراءتها مطلقًا من المفيد جدًا أن تستغرق بضع دقائق بين الحين والآخر للنظر في كتاباتك السابقة. قد تتفاجأ بحالتك العاطفية التي شعرت بها في الماضي! القدرة على النظر إلى مشاعرك وأفكارك السابقة بموضوعية مع وجود حاجز زمني بينهما يمكن أن يمنحك أفكارًا حول كيفية المضي قدمًا في حياتك المستقبلية.
- استخدم مدخلاتك السابقة لتعكس نتائجها في حياتك. أثناء قراءتك، اسأل نفسك أسئلة مثل “هل ما زلت نفس الشخص الذي كتب هذه الإدخالات”، “هل تسير حياتي بالطريقة التي أريد أن أعيشها بها” و “كيف يمكنني حل أي مشاكل أزعجتني أثناء كتابة هذا” “
6 إضفاء الطابع الشخصي على يومياتك. يجب أن يقول كل سطر من مذكراتك عنك بشكل فريد. ما لم تكتب يوميات فقط للاحتفاظ بسجل للأحداث اليومية (كم عدد الكيلومترات التي قطعتها، وما هي المهام التي أكملتها، وما إلى ذلك)، يجب أن تحاول الاستمتاع أثناء كتابة إدخالات اليوميات! أضف رسومات الشعار المبتكرة البسيطة أو كلمات الأغاني أو مراجعات الأفلام أو أي شيء آخر إلى حواف ملاحظاتك – الأمر متروك لك!
7 خذ ملاحظاتك معك عند السفر. لا يمكنك إضافة إلى يومياتك إذا لم يكن لديك! السفر هو أحد “أفضل” الفرص لكتابة اليوميات – توفر الفترات الطويلة التي تقضيها على متن الطائرات والقطارات والسيارات الكثير من الوقت والفرص للكتابة على نطاق واسع في المجلات، وغالبًا ما تكون التجارب التي مررت بها أثناء سفرك أرضًا خصبة للتعليق عليها و اكتب عن. اكتب دائمًا أثناء سفرك ولاحظ ما يدور من حولك – افتح عينيك وأذنيك لمشاعر وتجارب جديدة حتى تتمكن من الكتابة عنها.
- قد تكون المشاعر التي تشعر بها أثناء سفرك هي الأكثر تأثيرًا في حياتك. إن اكتشاف جمال الطبيعة من حولك، وتكوين صداقات جديدة في أماكن بعيدة، وحتى مغادرة المنزل يمكن أن يضيف إلى شخصيتك، لذا اكتب هذه التجارب!
8 تخصيص تذكيراتك. إذا كنت لا تريد أن تكون يومياتك بسيطة ولا تحتوي على أي افتراضات أو مفاهيم مسبقة (وهو خيار إذا كنت قلقًا بشأن قراءتها للآخرين)، ففكر في محاولة تخصيص يومياتك. كيف تفعل ذلك متروك لك! على سبيل المثال، إذا كتبت مذكراتك في دفتر ملاحظات ورقي، فقد ترغب في تزيينها برسومات أو ملصقات خارجية. قد ترغب أيضًا في إضافة الصور ومقاطع الصحف والزهور المجففة وما إلى ذلك إلى ملاحظاتك.
- إذا كنت تدون حول مذكراتك، فحاول إضافة صور إلى منشوراتك، بما في ذلك الروابط، واختيار قالب ملون حسب رغبتك.
اكتب إدخالات رائعة في يومياتك
1 فكر في يومياتك كمكان آمن للتعبير عن نفسك. ما لم تكن مذكراتك في شكل مدونة يمكن لأي شخص يستخدم الإنترنت قراءتها، افترض دائمًا أنك الشخص الوحيد الذي يقرأها. الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت تريد مشاركة يومياتك في المستقبل، ولكن اليوميات مفيدة جدًا حتى لو لم تشاركها مطلقًا. فكر في يومياتك على أنها “ملاذ آمن” لأفكارك الخاصة. اليوميات هي مكان لا داعي للقلق بشأن الآخرين الذين يحكمون عليك أو يشعرون بالحرج من مشاعرك، لذلك لا تخجل عندما تكتب.
2 اكتب أفكارك كما تشعر بها على الفور. معظم الناس لديهم أفكار خفية يقومون ب “تصفيتها” عند التفاعل مع الآخرين. على سبيل المثال، إذا قابلت شخصًا قبيحًا في الشارع، فلن تقول أبدًا مدى قبح هذا الشخص – وبدلاً من ذلك، ما تفعله هو اختيار الأفكار التي تريد التعبير عنها وحظر الآخرين. الحيلة لعمل مذكرات جيدة هي تجنب عملية التصفية هذه، أو الاستغناء عنها تمامًا أثناء الكتابة. قد يكون هذا صعبًا – لأنه ليس طبيعيًا لكثير من الناس.
- إذا كنت تواجه مشكلة في تحقيق ذلك، فحاول التدرب عن طريق “الكتابة الحرة” – اكتب الأفكار التي تخطر ببالك فور ظهورها، بغض النظر عما إذا كانت منطقية أم لا.
3 التعليق على المذكرات السابقة الخاصة بك. على الرغم من أن ما تريد تحقيقه هو أن كل إدخال في يومياتك له روحه الخاصة، ستجد أن كتابتك المستقبلية ستتحسن كثيرًا عند استخدام الكتابات القديمة. إن السؤال عن سبب كتابتك لما كتبته سابقًا يمكن أن يقودك إلى فهم أعمق لمشاعرك الشخصية.
- على سبيل المثال، هل شعرت بالتعاسة عندما كتبت في يومياتك أمس، لكنك تشعر بتحسن الآن التعليق عليه! سيؤدي القيام بذلك إلى فهم سبب شعورك بالبؤس الشديد في المقام الأول.
4 استخدم أسئلة المدونين الآخرين عندما تنفد الأفكار. لن يكون كل يوم مثمرًا من حيث الكتابة. الأفكار الجديدة لا تأتي بسهولة. بدلاً من تضييع اليوم وعدم الكتابة، حاول الإجابة على واحد من مئات (ربما الآلاف) من الأسئلة التي يكتبها المدونون على الإنترنت. يستخدم الكتاب أحيانًا كتابة المدونات كممارسة للكتابة الأكاديمية – وعندما يفعلون ذلك، عادةً ما يشارك هؤلاء الأشخاص الأسئلة التي يطرحونها كممارسة للكتابة. يمكن لعبارة بسيطة مثل “مطالبات كتابة دفتر اليومية” أن تولد آلاف النتائج الجيدة. استخدم الأدوات الموجودة تحت تصرفك لجعل مذكراتك تبدو رائعة!
- قد تجد أن قراءتك للأسئلة التي يطرحها الآخرون تقودك إلى آفاق جديدة في الكتابة قد لا تجدها بمفردك دون القيام بذلك. كن مغامرًا وابحث عن مواضيع جديدة واجعلها جزءًا من كتابتك!
5 تعلم من العظماء! العديد من الكتب الرائعة والمؤثرة هي إما مذكرات حقيقية لأشخاص قرروا نشر مذكراتهم، أو كتب واقعية مكتوبة في شكل مذكرات شخصية. يمكن أن يساعدك هذان النوعان من الكتب المذكورة أعلاه في رفع مستوى مذكراتك. إليك بعض الكتب التي يمكنك قراءتها لتلهمك
- يوميات صموئيل بيبس
- يوميات فتاة صغيرة – هذه هي مذكرات آن فرانك
- يوميات جميما السلوك
- يوميات فرانز كافكا
- يوميات بريدجيت جونز
- يوميات طفل جبان
- اللون البنفسجي
- زهور الجيرنون
- دراكولا
- السادة يفضلون الشقراوات
أفكار مفيدة
- يفضل الحفاظ على سرية الملاحظات. من المستحسن ألا يقرأ أحد عن أسرارك ومشاعرك.
- يفضل الكتابة بقلم جاف لأن الكتابة بالقلم الرصاص قد تتلاشى بمرور الوقت.
- حدد وقتًا ومكانًا مفضلين للكتابة (على سبيل المثال، في غرفة نومك والباب مغلق)، ويمكنك تحديد أماكن أخرى أيضًا. (حديقتك، على سبيل المثال).
- إذا كنت تفضل الكتابة في المدرسة، فتأكد من ألا يراك أحد. اختر مكانا تريد الكتابة فيه.
- اكتب حتى آخر يوم في حياتك. إذا أنهيت كتابًا، فابدأ في كتابة كتاب آخر.
- إذا كنت تقوم بالتدوين على الإنترنت، فاقصر حقوق القراءة على المؤلف فقط.
- شارك الملاحظات مع أصدقائك وأقاربك. شارك الأسرار.
- تشمل أماكن إخفاء المذكرات ما يلي تحت وسادة أو سرير أو خلف خزانة ملابس أو في درج أو داخل خزانة ملابسك.
تحذيرات
- إذا قرأ شخص ما مذكراتك خلسةً، واجهه وأخبره أنك مستاء من فعل ذلك، وأنه ليس لديه الحق في فعل ذلك. ثم اتخذ الاحتياطات اللازمة لضمان عدم حدوث ذلك مرة أخرى، مثل شراء مفكرة يمكن إغلاقها بقفل.
- احتفظ بملاحظاتك في مكان سري حيث لا يمكن لأي شخص آخر الوصول إليها. يفضل أن يكون لديك دفتر ملاحظات يمكن إغلاقه بقفل.
- قد يكتشف شخص ما مكان مذكراتك الشخصية.
- يمكن أن تنشر أسرارك وتنشر على الإنترنت إذا لم تحميها. (هذا فقط للمدونين.)
الأشياء التي سوف تحتاجها
نوعية جيدة رخيصة المفكرة.
قلم رصاص أو قلم.
خشب أو ألوان مائية.