إذا كنت أنت أو أي شخص من حولك معرضًا لخطر الإصابة بضغط الدم المرتفع أو المنخفض، فسيكون من المفيد للغاية شراء أجهزة قياس ضغط الدم اليدوية للاستخدام المنزلي. سيتطلب تعلم كيفية قياس ضغط الدم القليل من الممارسة، لكنها ستكون عملية سهلة للغاية بمجرد أن تتعلمها. سوف تحتاج إلى معرفة ما ترتديه، ومتى تقيس ضغط الدم، وكيفية قياسه بدقة، وكيفية تفسير النتائج. مع القليل من الممارسة، ستتعلم كيفية العثور على قراءات الضغط الانقباضي والانبساطي، وما تعنيه هذه الأرقام.
خطوات
استعد لقياس ضغط الدم
1 تأكد من أنك تستخدم حجم ضغط الكفة الصحيح. X Research Source سيكون سوار ضغط الدم القياسي للجهاز الذي تشتريه من الصيدلية مناسبًا لمعظم البالغين. ومع ذلك، إذا كان لديك ذراع أصغر أو أكبر، أو إذا كنت تريد قياس ضغط دم طفل صغير، فستحتاج إلى استخدام حجم مختلف.
- تحقق من الحجم قبل إتمام الشراء. انظر إلى دليل الكفة الذي يخبرك بالمقاسات التي تناسب سوار الجهاز. X مصدر البحث بمجرد وضعه على ذراع المريض، سترى ما إذا كان محيط الذراع يقع ضمن نطاق الحجم لهذا الجهاز.
- إذا كنت لا تستخدم الحجم الصحيح، فقد ينتهي بك الأمر بقراءة غير دقيقة لضغط الدم.
2 تجنب العوامل التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم. قد تتسبب مواقف معينة في ارتفاع ضغط الدم بشكل عشوائي. من أجل قياس ضغط الدم بدقة، يجب أن يتم إخراجك أنت أو المريض الذي تقيس ضغط دمه تمامًا من هذه الحالات قبل إجراء قياس ضغط الدم.
- العوامل التي تؤثر على ضغط الدم، ومنها الإجهاد، والتدخين، والتمارين الرياضية، ودرجات الحرارة الباردة، وامتلاء المعدة، وامتلاء المثانة، والكافيين، وبعض الأدوية والعلاجات.
- يمكن أن يتغير ضغط الدم على مدار اليوم. إذا كنت بحاجة إلى قياس ضغط دم المريض بشكل متكرر، فحاول القيام به في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
3 اختر مكانا هادئا. ستحتاج إلى الاستماع إلى نبضات قلبك أو نبضات قلب المريض، لذا فإن البيئة الهادئة مثالية وحاسمة. تساعد الغرفة الهادئة المريض الذي يقاس ضغط دمه على الاسترخاء والهدوء وعدم التوتر، وبالتالي زيادة معدل الحصول على قراءة دقيقة.
4 استرخ جسديًا. نظرًا لأن التوتر الجسدي يؤثر على قراءة ضغط الدم، يجب أن تكون أنت أو المريض الذي يتم قياس ضغط دمه مسترخيًا ومريحًا. على سبيل المثال، استخدم الحمام قبل قياس ضغط الدم. من الجيد أيضًا الحفاظ على درجة حرارة دافئة. ابق في غرفة دافئة، وإذا كانت الغرفة باردة، فارتدِ طبقة إضافية من الملابس لتحافظ على دفئك.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من صداع أو ألم جسدي آخر، فحاول تقليل الألم أو علاجه قبل أخذ مقياس الضغط.
5 قم بإزالة الأكمام الضيقة. قم بلف الكم الأيسر أو الأفضل من ذلك، قم بتغيير قميصك تمامًا إلى شيء يكشف الجزء العلوي من الذراع. يجب قياس ضغط الدم بالذراع الأيسر، لذلك يجب إزالة الكم من أعلى الذراع اليسرى.
6 استرح لمدة 5 إلى 10 دقائق. يضمن الاسترخاء فرصة استقرار معدل ضربات القلب وضغط الدم قبل إجراء قياس ضغط الدم.
7 اختر المكان المناسب لأخذ قراءة ضغط الدم. اجلس على كرسي بجانب طاولة. ضع ساعدك الأيسر على المنضدة وضع ذراعك الأيسر بحيث يكون في نفس المستوى مع قلبك. اجعل راحتي يديك متجهتين لأعلى.
- اجلس معتدلا. يجب أن يكون ظهرك مستريحًا على ظهر الكرسي ويجب ألا تتقاطع قدميك.
تركيب جهاز قياس الضغط
1 حدد مكان النبض. X Cleveland Clinic ضع إصبعيك السبابة والوسطى على المركز الداخلي لمرفقك. عند الضغط الخفيف، يجب أن تكون قادرًا على الشعور بنبض الشريان العضدي من هذا الموقع.
- إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد مكان النبض، ضع طرف السماعة (الجزء العلوي المستدير في نهاية الأنبوب) في نفس المنطقة المذكورة أعلاه واستمع حتى تسمع دقات القلب.
2 لف رباط جهاز قياس ضغط الدم حول ذراعك. قم بإزالة سوار ضغط الدم من الحاوية المعدنية ولفه حول ذراعك العلوي. يجب وضع طرف مقياس الضغط على ارتفاع (2.5 سم) تقريبًا فوق منحنى الكوع ويجب أن يكون محكمًا حول الساعد.
- تأكد من أن جلدك لا يتضرر من طرف مقياس الضغط أثناء تشغيله بشكل آمن. يجب أن يكون لف حلة قدر الضغط مادة لاصقة قوية يمكنك من خلالها تثبيتها حول ذراعك.
3 تحقق من إحكام رباط جهاز الضغط بوضع طرفين من أصابعه فيه. إذا كنت قادرًا على تحريك اثنين من أصابعك ولكنك غير قادر على وضع كل الأصابع في الداخل، فإن الكفة تغلق بإحكام كافٍ. إذا كنت قادرًا على تحريك جميع أطراف أصابعك، فيجب عليك فتحها وربطها بإحكام ثم إغلاقها.
4 أدخل السماعة من تحت ذراع الجهاز. يجب أن يكون الرأس متجهًا للأسفل بحيث يكون أوسع جزء من الثدي ملامسًا للجلد. يجب أن يكون موجودا مباشرة على نبض الشريان العضدي الذي وجدناه للتو.
- ضع سماعة الأذن في أذنك. يجب أن تكون سماعة الطبيب متجهة لأعلى ونحو طرف أنفك.
5 المقياس وموقف المضخة. يجب أن يكون المقياس موجودًا حيث يمكنك رؤيته. X Mayo Clinic أمسك الميزان برفق في راحة يدك اليسرى إذا كنت تقيس ضغط الدم بنفسك. إذا كنت تقيس ضغط دم شخص آخر، فيمكنك تثبيت المقياس في أي وضع تريده طالما يمكنك رؤيته بوضوح. يمكنك حمل المضخة في يدك اليمنى.
- إذا لزم الأمر، قم بتدوير برغي المضخة في اتجاه عقارب الساعة لإغلاق صمام تدفق الهواء.
قياس ضغط الدم
1 املأ كوب مقياس الضغط بالهواء. X Research source قم بضغط المضخة بسرعة حتى لا تتمكن من سماع نبضك من خلال سماعة الجهاز. توقف بمجرد أن يقرأ العداد 30 إلى 40 مم زئبق أعلى من ضغط الدم الطبيعي.
- إذا كنت لا تعرف ما هو مقياس ضغط الدم الطبيعي، فاملأ ذراع الجهاز بالهواء حتى يقرأ المقياس ما بين 160 إلى 180 ملم زئبق.
2 قم بتفريغ الهواء من ذراع الجهاز. افتح صمام تدفق الهواء عن طريق لف البرغي عكس اتجاه عقارب الساعة. اترك الذراع تنكمش تدريجيًا.
- يجب أن ينخفض المقياس بمعدل 2 مللي ثانية، أو خطين على المقياس، في الثانية.
3 الاستماع إلى القراءة الانقباضية. لاحظ القراءة على الميزان في تلك اللحظة بالضبط التي تستعيد فيها القدرة على سماع دقات القلب مرة أخرى. هذه القراءة هي القراءة الانقباضية.
- تشير القراءة الانقباضية إلى القوة التي يمارسها الدم ضد جدران الشرايين أثناء ضخ القلب للدم. X American Heart Association هو ضغط الدم عند انقباض القلب.
4 استمع للقراءة الانبساطية. راقب القياس على جهاز مراقبة ضغط الدم في اللحظة الدقيقة التي تنحسر فيها ضربات القلب. هذا القياس هو القراءة الانبساطية.
- يشير ضغط الدم الانبساطي إلى ضغط الدم بين ضربات القلب. X جمعية القلب الأمريكية
5 استرح وكرر الاختبار. اترك ذراع الضاغط ينكمش تمامًا. بعد بضع دقائق، اتبع الخطوات السابقة لأخذ قياس جديد لضغط الدم. إذا كان ضغط الدم لا يزال مرتفعًا، ففكر في مقارنة القراءة بالذراع الأخرى.
- قد تحدث بعض الأخطاء أثناء قياس ضغط الدم، خاصة إذا لم تكن معتادًا على القيام بذلك. في مثل هذه الحالات، من الضروري إعادة التحقق من النتائج، من خلال تكرار عملية القياس مرة أخرى.
تفسير النتائج
1 المستوى الطبيعي لضغط الدم. X مصدر البحث بالنسبة للبالغين، يجب أن يكون ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 مم زئبق ويجب أن يكون الضغط الانبساطي أقل من 80 مم زئبق. X جمعية القلب الأمريكية
- مستوى الضغط المذكور هو الحالة الطبيعية أو المثالية. يجب الالتزام بالسلوكيات الصحية، بما في ذلك اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية لضمان الحفاظ على مستوى ضغط الدم المثالي.
2 مراقبة العلامات السابقة لارتفاع ضغط الدم. أعراض ما قبل ارتفاع ضغط الدم ليست خطيرة للغاية في حد ذاتها، ولكن الشخص الذي يعاني منها معرض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في المستقبل. في البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يتراوح ضغط الدم الانقباضي بين 120 و 139 ملم زئبق، وضغط الدم الانبساطي بين 80 و 89.
- تحدث إلى أخصائي صحي حول تغيير نظامك الغذائي والسلوكيات الصحية لتقليل ضغط الدم.
3 انتبه لعلامات ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى. خلال المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، يتراوح ضغط الدم الانقباضي بين 140 و 159 ملم زئبق والانبساطي بين 90 و 99 ملم زئبق.
- يتطلب ارتفاع ضغط الدم عناية طبية متخصصة. رتبي موعدًا مع الطبيب للحصول على العلاج الطبي المناسب.
4 راقب ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية. هذه واحدة من الحالات الخطيرة للغاية التي تتطلب علاجًا طبيًا فوريًا وعاجلًا. إذا كان ضغط الدم الانقباضي لديك يبلغ 160 ملم زئبقي أو أعلى وكان ضغط الدم الانقباضي 100 ملم زئبقي أو أعلى، فأنت مصاب بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية.
5 قد يكون ضغط دمك منخفضًا جدًا أيضًا. إذا كانت قراءة ضغط الدم الانقباضي حوالي 85 ملم زئبقي وكانت قراءة ضغط الدم الانبساطي حوالي 55 ملم زئبقي، فإن ضغط الدم لديك منخفض جدًا. تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم في جمعية القلب الأمريكية الدوخة ونوبات الإغماء والجفاف وقلة التركيز ومشاكل الرؤية والغثيان والتعب والاكتئاب والتنفس السريع والجلد رطب.
- تحدث إلى طبيبك لمناقشة الأسباب المحتملة لهذا الانخفاض الكبير في ضغط الدم والطرق الممكنة لإعادته إلى طبيعته.
6 استشر طبيبك إذا كنت تشك في أن لديك أي درجة من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم. سيقوم طبيبك بإعادة قياس ضغط الدم لديك للتأكد من أنك قد أخذت القراءة الصحيحة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ما قبل ارتفاع ضغط الدم، فسيقدم لك طبيبك العديد من النصائح حول كيفية خفض ضغط الدم. وهذا يشمل تغييرات في نمط الحياة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وكذلك بعض الأدوية إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- سيقوم الطبيب بفحص الأسباب الأخرى التي قد تمنع ضغط الدم من الاستقرار عند المستويات الطبيعية، بما في ذلك على وجه التحديد تناول المريض لبعض الأدوية.
- إذا كنت تتناول بالفعل أدوية ضغط الدم، فقد ينصحك طبيبك بإجراء طبي أو البحث عن مشكلة صحية أخرى تمنع أدوية ضغط الدم من العمل بشكل صحيح.
الأشياء التي سوف تحتاجها
صفعة ضغط الدم
وشملت المضخة
مقياس
سماعة الطبيب قياس الضغط