تشعر العديد من النساء والفتيات بالبارانويا حول رائحتهن “هناك”. لست وحدك! في الواقع، كل أنثى لها رائحة مميزة خاصة بها، وإذا كنت متزوجًا، فربما لن يمانع شريكك على الإطلاق. في الوقت نفسه، إذا كنتِ تشعرين بانخفاض الثقة بالنفس، فلن يضر التأكد من تغطية جميع المناطق عند غسل المهبل. يحق لك الشعور بالنظافة والثقة.
خطوات
روتين الغسيل اليومي
1 ادهن قطعة قماش أو إسفنجة ببعض الصابون الطبيعي اللطيف والماء الدافئ. تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على روائح قوية أو مواد هلامية أو مطهرات ؛ يمكن أن يخل بتوازن البكتيريا الصحية ويهيج الجلد الحساس حول المهبل. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- المهبل الفعلي (القناة الداخلية) هو تنظيف ذاتي ولا يتطلب الغسيل. من المرجح أن يتسبب الصابون في تهيج المهبل إذا حاولت استخدامه في المهبل نفسه. لا تحتاجين إلى غسل المهبل، كل ما تحتاجينه هو غسل المنطقة المحيطة بالمهبل (الفرج) بصابون عادي غير معطر في الخطوة التالية. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
2 نظف الطيات حول البظر. استخدم أصابعك لإزالة الشفرين من البظر. امسح الجلد على جانبي البظر برفق باستخدام المنشفة.
3 اغسل فتحة الفرج والمهبل. أيضا، نظف حول خط البكيني.
4 اغسل منطقة العجان. العجان هي المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج.
5 أخيرًا، اغسل منطقة الشرج. احتفظ بالمنشفة بعيدًا عن لمس منطقة المهبل بعد تنظيف منطقة الشرج. سيضمن القيام بذلك عدم إدخال الجراثيم الشرجية في منطقة المهبل. يمكن أن تسبب هذه الجراثيم التهابات المسالك البولية. X مصدر البحث
6 اغسلي مهبلك مرة واحدة على الأقل في اليوم. إذا مارست الجنس، يجب أن تغسله مرة أخرى لتشعر بالانتعاش والنظافة، على الرغم من أن الغسل بعد ممارسة الجنس لن يمنع الحمل من تلقاء نفسه. X اذهب واسأل أليس
تبقي رائحتك منعشة
1 تشذيب شعر العانة أو شمعه أو حلقه. يمكن أن يتسبب شعر العانة الكثيف في التعرق مما قد يؤدي إلى رائحة كريهة.
2 حافظي على النظافة خلال دورتك الشهرية. قم بتغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية بشكل متكرر وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة. إذا كنت قلقة بشأن رائحتك، يمكنك غسل المهبل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
3 ارتدِ ملابس داخلية قطنية. يساعد النسيج القابل للتنفس على منع الرائحة المهبلية.
4 جرب بطانة قابلة لإعادة الاستخدام. X Research Source قد تبدو فكرة إعادة استخدام البطانة وغسلها غريبة في البداية، لكن القطن سيساعد المهبل على التنفس بينما يمتص أي إفرازات زائدة. إذا كنت تحب الطريقة التي تشعر بها أثناء استخدامه، يمكنك التبديل إلى استخدام سدادة قطنية قابلة لإعادة الاستخدام أو كؤوس الحيض.
- ضعي في اعتبارك أنه بينما يوقف الإفرازات الزائدة، فإنه يزيد أيضًا من تعرق المهبل، ويخنق التهوية المهبلية، ويزيد من حرارة المهبل. يمكن أن ينتهي هذا في سرير دافئ من الفطريات والبكتيريا غير الصحية.
5 اجعل الاستحمام جزءًا من المداعبة. إذا كنت قلقة من أن شريكك لن يحب رائحتك، فاستحم قبل ممارسة الجنس. دعي شريكك يغسل المهبل. من يدري، ربما يؤدي هذا إلى بعض المرح.
أفكار مفيدة
- امسحي دائمًا من الأمام إلى الخلف لمنع دخول البكتيريا إلى المهبل.
- كن لطيفا! هذه المنطقة حساسة للغاية ولا تريد أن تصاب بجرح أو عدوى.
- كوني حذرة أثناء غسل المهبل، فأنت لست في سباق. لا تتسرع. خذ وقتك لأنك لا تريد أن تهيج بشرتك.
- إذا كنت قلقًا بشأن الرائحة القوية المستمرة في منطقة المهبل، فاستشيري طبيب أمراض النساء. يمكن لطبيبك فحصك لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بعدوى، ويمكنه وصف دواء مناسب أو مرهم موضعي إذا كنت في حاجة إليه. يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن الرائحة أو النظافة.
- لمنع الرائحة، تأكد من مسح المنطقة المحيطة بالبظر بورق التواليت في كل مرة تتبول فيها. يمكن أن يتراكم البول والإفرازات المهبلية في هذه المنطقة ويمكن أن تجعلك تشعر بأنك غير نظيف.
- العطر الثقيل ليس جيدًا!
- يجب ألا تشم رائحة المهبل مثل بودرة الأطفال أو حقول الزهور. إذا كنت قلقًا حقًا بشأن رائحتك، فمن الطبيعي أن تتحدث مع شريكك عنها. ستجد على الأرجح أن كل شيء على ما يرام. وإذا كان لا يحب رائحتك النظيفة، فقد ترغب في العثور على شريك آخر.
- اغسلي بالماء النظيف في كل مرة تذهبين فيها إلى المرحاض.
- إذا كنت تعتقد حقًا أن المهبل مصاب بمرض، يجب عليك الاتصال بطبيبك ليخبرك إذا كان كذلك.
تحذيرات
- تجنب الغسل داخل المهبل. لا تريدين الإخلال بتوازن الأس الهيدروجيني على جدران المهبل. بالإضافة إلى أنك لا تريدين التخلص من إفرازاتك المهبلية تمامًا ؛ لأنها آلية تنظيف طبيعية لمهبلك.
- يتطلب كل من إزالة الشعر بالشمع والحلاقة أن تهتم جيدًا بمهبك لمنع نمو الشعر تحت الجلد، لذا تأكد من قراءة هذا قبل القيام بذلك.
- قبل محاولة غسل المهبل بالصابون من أي نوع، استشر طبيب النساء والتوليد، وابحث عن معلومات أخرى متعلقة بالمهبل على الإنترنت. تذكر أنه يجب عليك البحث عن مصادر مختلفة للحصول على معلومات دقيقة.
- تجنب الدش المهبلي والبخاخات النسائية. يمكن للدوش أن يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل. أيضا، كل من الدوش وبخاخات مزيل العرق النسائية يمكن أن تهيج البشرة الحساسة في منطقة المهبل. X مصدر البحث
الأشياء التي سوف تحتاجها
منشفة أو لوفة
صابون خفيف غير معطر