يمكنك إثارة علاقتك مع شريكك وتحريك مشاعرك مرة أخرى من خلال تعلم كيفية القيام بتدليك حسي جيد. يعتبر تدليك الجسم الحسي من أجمل الهدايا التي يمكن أن تقدمها لزوجك، كما أنه طريقة رائعة لبناء الثقة والألفة بينكما. إذا كنت ترغب في تحسين مهارتك في القيام بجلسات التدليك أو التدليك، يمكنك أولاً معرفة أفضل الطرق لإعداد جسمك وكذلك المكان الذي سيكون فيه التدليك، وكيفية التواصل بشكل فعال مع الطرف الآخر، ثم تعلم بعض النصائح وتقنيات استهداف الأماكن الصحيحة.
خطوات
التحضير للتدليك
1 نظف جسمك واعتني بنفسك. لجعل التجربة قريبة من الحواس قدر الإمكان، يجب أن يشعر كل منكما بالراحة والنظافة والانتعاش. استحم واعتني بنفسك، مع إيلاء اهتمام خاص بيديك وأظافرك. إذا كنت تريد أن يكون التدليك حسيًا، فيجب أن تكون أصابعك نظيفة وقص أظافرك.
- إذا كان التدليك منك إلى زوجك، يمكنك الاستحمام معًا لبدء العلاقة الحميمة بينكما قبل التدليك. سيكون الاستحمام أو الجلوس في حوض الاستحمام معًا طريقة رائعة للتحضير للتدليك.
- قد يكون من الممتع أيضًا البدء بالتدليك ثم الاستحمام معًا لتنظيف الزيت المستخدم في التدليك.
2 اجعل المكان مريحًا وجذابًا. القاعدة الثابتة سواء عند إجراء تدليك لشخص غريب مستلقٍ على طاولة تدليك احترافية أو شخص مقرب على سرير أو سطح آخر، من المهم في جميع الحالات أن يكون المتلقي مرتاحًا قدر الإمكان. إذا كان التدليك مخصصًا للمناطق التي تتطلب خلع ملابسها، فتأكد من أن الغرفة دافئة بما يكفي لخلع ملابسها، وتأكد من أن الملاءات نظيفة وحديثة الصنع. أشعل بعض الشموع والبخور لإضفاء طابع خاص على الغرفة.
- من الشائع أحيانًا استخدام الأحجار الساخنة وعصابات العينين ودبابيس الدرفلة وغيرها من الأدوات المتنوعة، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل إبقائها بسيطة قدر الإمكان. لست بحاجة إلى تنظيم استعراض مفصل لجعل التدليك حسيًا وممتعًا لشريكك.
- يمكن للموسيقى الهادئة أن تهيئ جوًا يتماشى تمامًا مع التدليك الحسي، أو أن تكون مبتذلة وغير مريحة ؛ اسأل شريكك عن أفضل ما يحبه، وتجنب الموسيقى المبتذلة.
3 استخدم مجموعة متنوعة مناسبة من زيوت التدليك. في حين أنه من الممكن القيام بتدليك لائق إلى حد ما دون استخدام أي زيت، فإن هذا سيفقد شريكك جانبًا كبيرًا من التجربة. استخدام زيت التدليك الطبيعي مريح وحسي، وليس سهلاً.
- غالبًا ما تكون زيوت التدليك التجارية معطرة بمجموعة متنوعة من الروائح، والتي يمكن أن توفر تجربة تدليك حسية مكثفة. يفضل بعض الناس الزيوت غير المعطرة، لكن بشكل عام، جرب أنواعًا مختلفة من العلامات التجارية لتقرر ما هو الأفضل بالنسبة لك.
- لا يلزمك شراء زيت تدليك خاص. قد تعتقد أن هذا أمر غريب، لكن زيوت الطعام مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زبدة الكاكاو تصنع زيوت تدليك ممتازة، ويفضل العديد من المعالجين بالتدليك وضع زيت الطهي بانتظام على الجلد.
- يمكنك أيضًا صنع زيت التدليك الخاص بك عن طريق نقع اللافندر أو الآذريون أو إكليل الجبل أو غيرها من الأعشاب العطرية أو الزيوت الأساسية الجاهزة في زيت طبيعي. إن خلط كميات من هذه الزيوت وحفظها في برطمانات يوفر لك المال وفي نفس الوقت يمنحك ما يكفي لغرض الزيت المطلوب.
4 تحدث إلى شريكك أولاً. الجزء الأكثر أهمية في التدليك الحسي ليس مكان وضع يديك ؛ لن يكون التدليك حسيًا ما لم يتضمن الثقة والألفة العاطفية، ولهذا من المهم التحدث مع الطرف الآخر قبل وأثناء التدليك والاستماع إلى آرائهم في التفاصيل.
- أثناء التدليك، اطرح أسئلة مثل، “هل هذا الضغط قوي جدًا” أو “هل هذا يجعلك تشعر بالرضا” كلما انتقلت إلى منطقة جديدة من الجسم. استمع إلى رد فعل شريكك واضبط التدليك وفقًا لذلك.
- كن حذرًا، مع ذلك، لا يتحول التدليك إلى شيء مثل مقابلة عمل. استخدم حكمك واستمع إلى الأصوات التي يصدرها شريكك، على سبيل المثال، من الواضح أن أنين المتعة هي إشارات جيدة دائمًا، لذا استمر إذا سمعتها من شريكك.
عمل التدليك
1 ابدأ بتسخين الزيت بين يديك. ضعي كمية وفيرة من الزيت في يديك وافركيهما لتدفئتهما، ثم ضعي الزيت برفق على الجزء الذي تقومين بتدليكه من شريكك. من المقبول عمومًا البدء بالظهر والكتفين. X موارد البحث
- لا تصب الزيت مباشرة على ظهر شريكك إذا كان الجو باردًا. سيكون هذا مفاجئًا وغير مريح ويمكن أن يجعل شريكك متوترًا ومتوترًا. قم بتدفئة الزيت بنفسك أولاً واستخدم المزيد منه عندما يبدأ الجلد في الجفاف أو يتم امتصاص كل الزيت.
- إذا كنت ترغب في تسخين زيت التدليك بمصدر حرارة خارجي، فقم بذلك برفق شديد واختبره دائمًا على أطراف أصابعك ثم بشرتك قبل وضعه مباشرة على شريكك.
2 ضع ضغطًا ثابتًا ومتساويًا براحة يديك. تختلف تقنيات التدليك على نطاق واسع، ولا يوجد سر كبير متفق عليه لإجراء تدليك مريح للغاية. اجعل لمساتك ثابتة بشكل عام ولكن لطيفة، وافركها بحركات طولية على طول عضلات جسم شريكك. استخدم قاعدة راحة يدك لمعظم حركات الدفع، واستخدم أجزاء أخرى من يدك للضغط على المناطق الحساسة.
- تذكر أنه من المهم التدليك على طول العضلات، وليس الضغط على العظام. على سبيل المثال، الضغط بقوة على طرف مرفق الشخص لا يشعر بالراحة بأي شكل من الأشكال، في حين أنه من الجيد تدليك الجزء الداخلي من الساعد.
- جرب نفسك إذا لم تقم بتدليك جسد شخص آخر من قبل. افرك كتفيك ولاحظ المكان الذي تشعر فيه براحة أكبر. ابحث عن نفس هذه البقع على شريكك وتذكر قوة اللمس والضغوط التي أحببتها على كتفك – سوف يستعيد الشعور.
3 استخدم إبهاميك لمناطق التوتر. بشكل عام، من المفترض أن تبدأ التدليك بضغوط طويلة ومتساوية، ثم تعود إلى المناطق التي تعاني من مشاكل أو ألم للتركيز عليها أكثر بإبهامك. إذا وجدت مكانًا يشعر شريكك براحة أكبر في الضغط عليه، أو يريدك أن تضغط بقوة أكبر على جزء معين، فاستخدم إبهاميك لعمل ضربات أقوى وأكثر قوة.
- افرك إبهاميك في حركات دائرية على طول الجزء الخلفي من ربلتيك، فوق الأرداف مباشرة وحول أسفل ظهرك، وكن دائمًا لطيفًا طوال الخطوات.
4 – التركيز على المناطق المهملة من الجسم. يعلم الجميع أن لمس الأعضاء التناسلية والمناطق المثيرة للشهوة الجنسية يشعر بالراحة بسهولة ؛ ومع ذلك، فإن الاندفاع إلى هذه المناطق ولمسها مباشرة يمكن أن يجعل التدليك وقحًا أو متسرعًا. X Research Source خذ وقتك، وطالما أن شريكك مرتاح (تعرف ذلك من خلال الاتصال!) استكشف المناطق المهملة من الجسم لتقديم ألطف تدليك ممكن مع أقصى درجات العناية والحساسية للجانب الحسي من تجربة الآخر. لا تنس أن تقوم بتدليك هذه الأماكن
- الرسغين
- قوس القدم
- الأصابع والنخيل
- العنق من الخلف
- آذان
- مؤخرة الركبتين
5 استخدم أجزاء أخرى من جسمك للتدليك. يعد تدليك ساعديك ومرفقيك ومفاصل أصابعك وحتى صدرك وجذعك الملطخ بالزيت طرقًا فعالة لإحداث تأثير في تخفيف التوتر وزيادة العلاقة الحميمة مع شريكك. طالما أن الشخص الآخر لا يمانع في الاتصال بكامل الجسم كجزء من التدليك، فاستفد من كل ما يمكن أن يقدمه جسمك لتجعل شريكك يشعر بالرضا.
- أحيانًا يكون من الشائع أيضًا استخدام أدوات أخرى للمساعدة في عملية التدليك ؛ على سبيل المثال، يمكن استخدام دبوس التدحرج أو حتى زجاجة زيت التدليك نفسه عن طريق دحرجته على العضلات المتوترة لتخفيف التوتر في تلك المناطق – عند استخدام الأدوات بشكل صحيح بالطبع. قد يكون التأثير الحسي لهذا الأمر أضعف إلى حد ما (ناهيك عن روعة الأدوات) مما هو عليه مع يديك، لذا ضع ذلك في اعتبارك وحاول أن تجعل التدليك بسيطًا بشكل عام.
6 خذ وقتك. التدليك ليس مقدمة سريعة لممارسة الجنس. دع التدليك يستمر لفترة، واقضِ الوقت في لمس شريكك بطرق حسية فقط من أجلهم ومنحهم مشاعر لطيفة دون أن يؤدي التدليك إلى المزيد من الأشياء.
- من الجيد أيضًا تجنب الانحرافات أثناء التدليك الحسي. من المؤكد أن التأثير الحسي سينخفض إذا، على سبيل المثال، شاهدتما قناة beIN Sports في نفس الوقت. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وركز انتباهك على جسد شريكك.
استهدف المناطق الصحيحة
1 ابدأ بالكتفين ومؤخر العنق. أفضل الأماكن لبدء التدليك هي الكتفين والرقبة. يمكنك دائمًا البدء معهم والعمل بإبهامك ببطء وبلطف على جانبي العمود الفقري العلوي عند مؤخرة العنق. اعمل على الجزء الخلفي من الرقبة في دوائر صغيرة، مع الانتباه دائمًا إلى استجابة شريكك لكل حركة من الحركات التي تستخدمها.
- تستجيب المنطقة التي يلتقي فيها العنق بالكتف أيضًا بشكل رائع للتدليك، خاصة عند الاهتمام بالنقطة التي يبدأ منها عظم الكتف. اعمل دائمًا على طول العظم، وليس بالعرض.
2 قم بتدليك الجوانب المجاورة للعمود الفقري. تستجيب العضلات التي تعمل على جانبي العمود الفقري بشكل أفضل للتدليك إذا قمت بتدليكها ببطء عن طريق تشغيل يديك على طول الظهر. استخدم إبهاميك في دوائر صغيرة وضربات طويلة وممتدة ومتساوية. لا تضغط على العمود الفقري بشكل مباشر، ولكن صوب على الجانبين. شعور التدليك في هذا المكان رائع.
3 تدليك الجزء الخلفي من الساقين. انتبه جيدًا للربلة، وقم بتدليك كل من العضلات الكبيرة الموجودة في مؤخرة الساق بشكل منفصل. هذا الجزء مهم جدًا لدرجة أنه يمكن أن يكون هو ما يميز بين التدليك الجيد والرائع. مرر إبهامك لأعلى وعلى طول الأوتار في مؤخرة الفخذ أيضًا، مع العمل على الأجزاء التي لديها القدرة على الاحتفاظ بالألم.
4 لا تنسى القدمين. يبدو ضغط الإبهام على طول قوس القدم مدهشًا. العمل على كل إصبع على حدة وتطبيقه بسخاء مع الزيت، وحرك كلا الإبهامين في دوائر صغيرة على طول الجزء المستدير من كرة القدم. الأقدام على ما يرام مع الضغط الشديد لأن الضغط الخفيف يمكن أن يدغدغها.
- إذا كنت تبدأ دائمًا من الكعب وتعمل في طريقك حتى أصابع القدم، فقم بتغيير هذا عدة مرات للتنويع. بعد تدليك القدم، تحرك ببطء نحو الساق. X موارد البحث
5 استخدم حركات انزلاق منتظمة وسلسة وبطيئة. بعد الانتهاء من العمل على الأجزاء المختلفة من جسم شريكك واستخدامك الكثير من الزيت على بشرته، اضغطي بحركات طويلة ومنتظمة على كامل الجسم باستخدام راحتي يديك، وتحركي ببطء شديد مع الضغط مرة أخرى. كل المناطق التي قمت بتدليكها منذ فترة. ستكون هذه طريقة لطيفة جدًا لإنهاء جلسة التدليك. من المناسب أيضًا استخدام الساعدين أو المفاصل لتغيير الإحساس في هذه المناطق بالنسبة للتدليك السابق.
6 اطلب من شريكك التوجيه. اتبع بعناية ما يشعر به شريكك أثناء التدليك. إذا كنت ترغب في تدليك الجزء الأمامي من الجسم في الخطوة التالية، أو التفكير في إعادة تدليك مناطق أخرى ذات أهمية خاصة، فتحدث عنها وقرروا معًا. التواصل الجيد هو أهم عامل لجودة التدليك.
- التدليك لا يعادل رغبة الطرف الآخر في ممارسة الجنس ولا يعد منه كودًا سريًا لذلك ؛ لا يُفترض أن يلمس أي من الشريكين بعضهما البعض في جو حميمي دون موافقتهما الصريحة.
أفكار مفيدة
- يختبئ الإجهاد في العضلات المتصلة بالعظم، لذا انتبه لهذه المناطق، وتحرك دائمًا على طول العظم بدلاً من أفقيًا عبره.
تحذيرات
- لأخصائيي التدليك المحترفين ؛ يجب أن تتصرف المدلكة دائمًا بطريقة يشعر بها العميل بالأمان – التواصل والاستماع إلى بعضهما البعض مهم للشعور بالراحة والطمأنينة.