كيفية علاج حكة القدمين

قد يكون سبب حكة القدمين هو جفاف الجلد أو الإكزيما أو العدوى أو حالة كامنة أخرى، وهذا هو الاحتمال الأقل شيوعًا. حكة الجلد مزعجة ومؤلمة، ومحاولة خدش الجلد يمكن أن تسبب نزيفًا وعدوى، لكن الخبر السار هو أن الأسباب الأكثر شيوعًا لحكة القدمين يمكن علاجها في المنزل. علاج حكة القدمين عن طريق تحديد سبب الحكة واستخدام الأدوية المناسبة أو العلاجات الطبيعية. X Mayo Clinic

خطوات

علاج حكة القدمين في المنزل

1. 1 ترطيب البشرة الجافة. يمكن أن تسبب البشرة الجافة حكة شديدة، خاصةً بالنسبة لكبار السن الذين قد يكون لديهم جلد أرق. إذا كانت قدمك المصابة بالحكة جافة أو متقشرة، ضع كريمًا مرطبًا أو غسولًا للجسم أو مرهمًا على قدميك كل يوم. افركيها في الكعبين والباطن والجوانب ومقدمة قدميك وبين أصابع القدم. ابحث عن منتج يحتوي على الفازلين في مكوناته، حيث يمكن للفازلين أن ينعم ويرطب البشرة الجافة والمتشققة. X Mayo Clinic

2. 2 استخدم الماء البارد. انقع قدميك في ماء بارد أو ضع قطعة قماش مبللة باردة على مناطق الحكة في قدميك. يمكن أن يكون الماء البارد مهدئًا للبشرة المتهيجة والحكة. يمكنك القيام بذلك يوميًا أو حتى عدة مرات على مدار اليوم، ولكن إذا كنت ستنقع قدميك كثيرًا، فتأكد من ترطيب بشرتك بعد ذلك. X Mayo Clinic

   • إذا كنت تستخدم قطعة قماش على قدميك بها عدوى فطرية، فاستخدمها لهذا الغرض فقط.

3. 3 نقع قدميك في دقيق الشوفان. تستخدم حمامات الشوفان بشكل شائع لتهدئة حكة الجلد. أضف كوبين من دقيق الشوفان المطحون وكوبًا من صودا الخبز إلى حوض الاستحمام وانقع قدميك فيه للحصول على علاج طبيعي للحكة. X Research Source يمكن استخدام هذا العلاج الآمن واللطيف للبشرة بشكل يومي.

4. 4 نقع قدميك في ماء مالح. انقع قدميك في الماء المالح لتخفيف الألم والمساعدة في علاج الحكة والتهيج. قم بإذابة ملعقتين صغيرتين من الملح لكل نصف لتر من الماء الدافئ واستخدم ما يكفي من الماء لتغطية قمم قدميك في حوض الاستحمام. نقع قدميك في ماء مالح لمدة 5-10 دقائق. X مصدر البحث

   • انظر كيف تؤثر المياه المالحة عليك. قد يكون الماء المالح مفيدًا لحالتك، لكن الملح يمكن أن يزيد الحكة سوءًا عن طريق تجفيف الجلد بشكل أكبر.
   • يمكنك القيام بذلك كل ساعة حتى تتحسن الحكة. يجفف الملح الجلد، لذلك اشطف قدميك بالماء البارد ثم رطبهما بعد نقعهما في الملح.

5. 5 تحديد وتجنب المهيجات. يمكن أن تحدث الحكة بسبب رد فعل تحسسي خفيف تجاه شيء ترتديه أو منتج تستخدمه. حاول تدريجياً إجراء تغيير صغير واحد في كل مرة لتحديد مصدر التهيج ؛ قم بتغيير نوع مسحوق الغسيل ونوع الصابون الذي تستخدمه، وارتدِ فقط الجوارب القطنية الطبيعية. إذا تمكنت من تحديد مصدر الحكة، فتأكد من تجنب المهيج في المستقبل. X مصدر البحث

   • قد تخفف مضادات الهيستامين التي تُصرف دون وصفة طبية الحكة الناتجة عن الحساسية. X Mayo Clinic

علاج قدم الرياضي

1. 1 تعرف على قدم الرياضي. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحكة القدمين هو الحالة التي تؤدي عادةً إلى ظهور طفح جلدي أحمر متقشر بين أصابع قدميك وفوقها. قد تشعر بالحكة في قدمك أكثر من أي وقت مضى بعد خلع جواربك وأحذيتك. يمكنك تطوير قدم الرياضي على إحدى القدمين أو كليهما. X Mayo Clinic

   • تحدث قدم الرياضي بسبب الرطوبة الناتجة عن التمارين أو الحرارة. تأكد من خلع حذائك واستبدال جواربك بأخرى جافة حتى تجف قدميك أيضًا.
   • قد تصاب أيضًا ببثور أو قرح على قدميك، وهذه هي المناطق التي تشعر فيها بالحكة.
   • هناك حالة من قدم الرياضي تبدأ من باطن قدميك وتتسبب في جفاف وتقشر ينتقل بعد ذلك إلى جانب قدمك.

2. 2 تناول الأدوية المضادة للفطريات المتاحة للشراء بدون وصفة طبية. عادة ما يتم علاج درجة معتدلة من قدم الرياضي باستخدام مساحيق أو بخاخات أو مراهم لا تستلزم وصفة طبية تعمل على مكافحة الالتهابات الفطرية. يمكنك طلب توصيات الأدوية من طبيبك أو التحدث إلى الصيدلي. العلامات التجارية الشائعة هي Tinactin و Micatin و Lamisil و Lotrimin F. X Cleveland Clinic

   • اشطف وجفف قدميك جيدًا، خاصة المنطقة الواقعة بين أصابع قدميك. بعد ذلك، ضع الدواء على قمم وباطن وجوانب كلا القدمين وبين جميع أصابع القدم.
   • استخدم الدواء مرتين كل يوم حتى يزول الطفح الجلدي. يجب أن تلتئم قدم الرياضي الخفيفة في غضون أسبوع تقريبًا.
   • إذا كانت حالتك تستغرق وقتًا أطول للشفاء (من 4 إلى 6 أسابيع)، فقد تحتاج إلى دواء مضاد للفطريات يؤخذ عن طريق الفم.

3. 3 احصل على وصفة طبية لقدم الرياضي المتقدمة التي يصعب علاجها في المنزل. إذا لم تعالج الأدوية المتاحة دون وصفة طبية قدم الرياضي في غضون 4-6 أسابيع، فقد تحتاج إلى وصفة طبية. X Mayo Clinic راجع طبيبك لمناقشة هذا الخيار. قد يكون هناك دواء أقوى يمكنك استخدامه على قدميك أو قد تحتاج إلى تناول دواء مضاد للفطريات عن طريق الفم.

   • يمكن أن تؤثر الأدوية المضادة للفطريات التي تؤخذ عن طريق الفم على الكبد، لذلك أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو سبق أن عانيت منها.

4. 4 حافظ على قدميك جافة لمنع قدم الرياضي. تتفاقم حالة قدم الرياضي التي تسببها الفطريات في البيئات الرطبة. حافظ على قدميك جافة دائمًا وقم بتغيير جواربك وأحذيتك في أسرع وقت ممكن إذا كانت مبللة. تأكد من تجفيف قدميك جيدًا قبل ارتداء الجوارب. X Mayo Clinic

   • قدم الرياضي هي أيضًا حالة معدية جدًا، لذا احمي نفسك إذا كنت تشارك حمام سباحة أو غرفة خلع الملابس مع الآخرين. ارتدِ أحذية الاستحمام في الخزانة وغرفة الاستحمام، ولا تشارك المناشف مع شخص مصاب بعدوى.
   • نظف قدميك بانتظام واغسل ما بين أصابع قدميك بالصابون. يمكنك أيضًا استخدام مجفف الشعر للتأكد من جفاف قدميك بشكل صحيح. X كليفلاند كلينك

العلاج الطبي

1. 1 استخدم كريم كورتيكوستيرويد وصفه طبيبك. إذا لم يؤد الترطيب البسيط إلى تحسين الحكة، فاستشر الطبيب. يمكن لطبيبك أن يصف لك كريم الستيرويد، وهو فعال للغاية في تحسين الحكة. يمكن للستيرويدات الموضعية X Mayo Clinic (تلك التي تدلكها على جلدك) أيضًا أن تحسن الاحمرار وأنواع عديدة من الطفح الجلدي، بما في ذلك البثور شديدة الحكة الناتجة عن رد فعل تحسسي (تفاعل تأقي). X مصدر البحث

2. 2 احصل على تشخيص من الطبيب. غالبًا ما تحدث حكة القدمين بسبب حالة حميدة، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون الحكة من أعراض مشكلة أكثر خطورة. إذا حاولت العلاج الذاتي في المنزل ولم تحل مشكلتك في غضون أسبوعين، فاستشر طبيبك. في حالات نادرة، يمكن أن تكون حكة القدمين مؤشرًا على وجود حالة كامنة.

3. 3 يعالج الجرب. الجرب هو عث صغير يخترق جلدك ويسبب حكة شديدة وشديدة أثناء الليل. يمكنك الاشتباه في الإصابة بالجرب إذا كان لدى العديد من الأشخاص في منزلك أعراض مشابهة للحكة الشديدة أو إذا كان لديك بثور صغيرة أو علامات حفر على جلدك. راجع طبيبك ليصف لك الأدوية المناسبة، مثل كريم بيرميثرين 5٪ أو ليندين أو كروتاميتون أو إيفرمكتين. X Mayo Clinic

   • ابحث عن طفح جلدي على أجزاء أخرى من جسمك، وليس قدميك فقط. يظهر الجرب عادة في الإبطين أو الفخذ.
   • اغسل جميع الملابس، والشراشف، والفراش في منزلك بالماء الساخن والصابون، ثم جففها على مكان مرتفع. هذا يمكن أن يساعد في منع الإصابة مرة أخرى

أفكار مفيدة

• لا تخدش قدمك المصابة بالحكة، لأن الخدش قد يزيد الحكة، ويسبب نزيفًا أو عدوى ومشكلات أخرى – مثل قدم الرياضي – يمكن أن تنتشر أيضًا في يديك. X Mayo Clinic

تحذيرات

• إذا كنت مصابًا بداء السكري، فاستشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل في القدم، حتى لو كانت بسيطة مثل قدم الرياضي. X Mayo Clinic
• اذهب إلى الطبيب إذا لم تحل مشكلة قدمك بعد محاولة علاجها في المنزل. X Mayo Clinic