عادة ما يحدث التعرق المفرط في اليد، أو فرط التعرق الراحي الأخمصي، في حوالي سن 11 عامًا ويستمر طوال الحياة. قد يكون التعرق المفرط في اليدين محرجًا وقد يتداخل مع أداء مهام معينة، ولكن الخبر السار هو أن العناية به واستخدام الأدوية يمكن أن يساعد في القضاء على المشكلة. في هذه المقالة، ستتعرف على حلول سريعة وطويلة الأمد للأيدي المتعرقة.
خطوات
علاجات سريعة
1 اغسل يديك. لا تجف الأيدي المتعرقة من تلقاء نفسها، لذلك عليك غسلها بشكل متكرر، وكثير من الناس يفعلون ذلك للحفاظ على جفاف أيديهم. اغسل يديك عندما تزعجك الكثير من العرق، ثم جفف يديك بمنشفة أو منديل.
- يمكنك استخدام الماء فقط بدلًا من الماء والصابون لغسل يديك، بشرط أن يكون بعيدًا عن وقت الأكل وعند استخدام الحمام. هذه الطريقة ستمنع يديك من الجفاف من استخدام الكثير من الصابون.
2 احمل دائمًا معقمًا لليدين يحتوي على الكحول (لا تستخدم غسول اليدين الذي يحتوي على المضادات الحيوية) لاستخدامه عند عدم إمكانية غسل اليدين بالماء والصابون. يجفف الكحول العرق مؤقتًا.
3 احمل دائمًا علبة مناديل أو منشفة معك حتى تتمكن من مسح يديك عند الحاجة. استخدم منشفة أو منديل قبل تحية أي شخص.
4 قم بتهوية يديك. يعاني الكثير من الناس من تعرق أيديهم عندما ترتفع درجة حرارة أجسامهم قليلًا، لذا يمكن أن تكون تهوية اليدين علاجًا فعالًا وسريعًا. ضع يديك أمام مروحة أو مكيف هواء لتجفيف العرق وإبطاء إنتاجه.
- لتنشيط يديك بسرعة عندما لا تكون في المنزل، ابحث عن حمام، وقم بتشغيل يديك تحت الماء البارد، وجففهما جيدًا بمنشفة ورقية.
- تجنب ارتفاع درجة الحرارة في المقام الأول إن أمكن. استخدم السخان فقط عند الضرورة القصوى وقلل درجة الحرارة في غرفتك.
5 ضعي القليل من المسحوق على يديك. إذا كنت لا تمانع في وضع المسحوق الأبيض أثناء وجودك في المنزل، رش يديك بمسحوق لامتصاص العرق مؤقتًا. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كانت الأيدي المتعرقة تمنعك من القيام بأشياء مثل رفع الأثقال أو استخدام حبال القفز أو القيام بالأعمال التي تتطلب قبضة قوية. جرب المساحيق التالية
- مساحيق العناية بالطفل سواء كانت معطرة أم لا.
- مسحوق صودا الخبز أو نشا الذرة.
الحياة تتغير
1 لا تستخدم الأشياء التي تؤدي إلى زيادة التعرق. إبقاء اليدين خالية من أي شيء يمنع تدفق الهواء، مثل الملابس والأشياء الأخرى، ويبقيها بعيدًا عن الرطوبة ويمنحها فرصة لتجف بشكل طبيعي. تجنب ما يلي عندما تستطيع
- القفازات القماشية والبلاستيكية والأشياء الأخرى التي تغطي اليدين. لا ترتدي الجوارب إلا إذا كان الجو باردًا جدًا وتجنب ارتداء القفازات في الداخل أو عندما لا تحتاج إلى ارتدائها. استخدام القفازات لإخفاء الأيدي المتعرقة أمر فعال، لكن القفازات تحافظ على دفء اليدين وتتسبب في التعرق أكثر من اللازم.
2 مستحضرات تحتوي على الفازلين ومستحضرات جلدية أخرى. يستخدم الأشخاص ذوو البشرة الجافة الفازلين لحبس الماء، والفازلين له نفس التأثير على الجلد المتعرق. يمكن أن يمنع الفازلين اليدين المتعرقة من الجفاف ويجعل يديك دهنية. تتشابه النتائج أيضًا عند استخدام زيت جوز الهند أو زيوت التجميل الأخرى التي تستخدم لحبس الماء في الجلد.
3 ابدأ بمضاد التعرق. قد لا تفكر في استخدام مضادات التعرق على اليدين لأنها عادة ما تكون مخصصة للاستخدام تحت الإبط، ولكن المواد الكيميائية التي تمنع تعرق الإبط يمكن أن تمنع تعرق اليد أيضًا. X موارد البحث
- اختر مضادًا للتعرق غير معطر بوصفة طبية يحتوي على الزركونيوم الألومنيوم، والذي يجد الكثيرون أنه فعال في حل هذه المشكلة.
- يمكنك أيضًا شراء مضادات التعرق التي تحتوي على هيكساهيدرات كلوريد الألومنيوم، وهو مضاد تعرق أقوى من السابق. استشر طبيبك قبل استخدام هذه المادة.
4 استرخ. عادة ما يكون التعرق المفرط في اليد ناتجًا عن الإجهاد والتوتر. مارس التأمل أو اليوجا أو أي نشاط آخر يساعدك على تقليل التوتر ومنع إفراز الغدد العرقية. X موارد البحث
- إذا وجدت أن كمية العرق المفرزة تزداد عند التفكير في مشكلة معينة تزعجك، ففكر في حل للمشكلة وتخلص منه على الفور. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، ففكر في التحدث إلى معالج.
- لحل مشكلة التعرق، اجلس على كرسي، وأغمض عينيك، وخذ أنفاسًا عميقة قليلة. حاول أن تريح عقلك قبل أن تبدأ اليوم.
العلاجات الطبية
1 فكر في العلاج الأيوني. يتضمن هذا الإجراء استخدام الماء لإرسال تيار كهربائي تحت الجلد، مما يمنع التعرق مؤقتًا. X موارد البحث
- أثناء جلسات العلاج الأيوني، تُغمر الأيدي في الماء ويتم توصيل تيار كهربائي بالمياه. قد تشعر بوخز خفيف أثناء الجلسة، لكن الإجراء ليس مؤلمًا أبدًا.
- يمكنك أيضًا شراء معدات العلاج الأيوني واستخدامها في المنزل. استشر طبيبك بخصوص شراء واستخدام أجهزة العلاج الأيوني في المنزل في أي وقت.
2 تناول الأدوية عن طريق الفم. يوقف تناول مضادات الكولين التعرق كأحد الآثار الجانبية، لذلك يصف الأطباء هذه الأدوية للتعرق المفرط في اليد. X موارد البحث
- قد يكون هذا الخيار مناسبًا إذا لم تكن رياضيًا، لكن القيام به بالتمارين الرياضية قد يكون خطيرًا، حيث أن العرق مسؤول عن تبريد الجسم بعد ارتفاع درجة حرارته بسبب ممارسة الرياضة.
- يمكن أن يؤدي تناول مضادات الكولين إلى جفاف الفم، بالإضافة إلى بعض الآثار الجانبية الأخرى. X موارد البحث
3 ابحث عن حقن البوتوكس. يمكن أيضًا استخدام حقن البوتوكس، التي تُستخدم غالبًا لتنعيم تجاعيد الوجه أو تكبير الشفاه، لتثبيط الأعصاب التي تفرز العرق. مصدر بحثي X ومع ذلك، فإن استخدام هذه الحقن يمكن أن يكون مؤلمًا، ولا يتوقف التعرق إلا بشكل مؤقت.
4 ضع في اعتبارك استئصال الودي. يتضمن هذا الإجراء الجراحي إزالة العصب من داخل الصدر، مما يؤدي إلى إغلاق إشارة العصب التي تتحكم في تعرق الجسم بشكل دائم. X موارد البحث
- يجب التفكير في هذا الإجراء بعد تجربة جميع الوسائل الأخرى أولاً، حيث إن نصف الحالات التي تخضع لهذه الجراحة هي التي يتعرق فيها الجسم بغزارة من منطقة أخرى. قد يختفي التعرق المفرط من اليدين، ولكن قد تبدأ في التعرق بشكل مفرط من ظهرك أو منطقة أخرى من جسمك. X موارد البحث
- إذا كنت ترغب في الخضوع لهذا الإجراء، فابحث عن طبيب أجرى هذا الإجراء من قبل. لا تخاطر بإجراء مثل هذا الإجراء الخطير على يد شخص لم يجر العملية من قبل. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- إذا كانت يداك المتعرقة لا تعيق نشاطاتك اليومية أو حياتك الاجتماعية، فحاول ألا تدعها تؤثر عليك سلبًا. هذه المشكلة شائعة جدًا ويتعامل معها كثير من الناس بنجاح، ولا داعي للخجل من تعرق اليدين.