يحدث انسداد الأنف أو احتقانه بسبب التهاب الأوعية الدموية في الأغشية المبطنة للخياشيم، والذي يحدث عادةً عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا أو حساسية. يسبب المخاط الزائد في الأنف صعوبة في التنفس. يمكن أن يشكل انسداد الأنف خطرًا على حياة المولود الجديد، ولكنه مزعج تمامًا للأطفال الصغار والبالغين. لحسن الحظ، يمكن علاج انسداد الأنف بأقل تكلفة وفي أقل وقت.
يجب أن تعلم أن انسداد الأنف لن يشفى تمامًا حتى يتم الشفاء من العدوى التي تسببت فيه. يقوم جهاز المناعة بإفراز المخاط لحبس الميكروب والقضاء عليه. تشرح الخطوات التالية كيفية علاج الانسداد، لكنها ليست علاجًا.
خطوات
علاجات سريعة للأطفال والكبار
1 لا تنفخ أنفك.
- محاولة تفجير أنفك أثناء عدم وجود أي شيء فيه لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. ابتعد عن المناديل الورقية، واستخدمها فقط عندما يكون لديك سيلان في الأنف.
- النفخ العنيف والمتكرر للأنف سيزيد من التهاب الأغشية الرقيقة في أنفك، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالاختناق. قد لا يبدو الأمر منطقيًا، لكنك ستشعر بتحسن إذا لم تنفخ كثيرًا.
2 تناول مزيلات الاحتقان أو مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية. اعتمادًا على سبب الاحتقان، يمكنك العثور على ما يناسبك ويخفف الأعراض. يمكنك اختيار ما يلي
- إذا كنت مصابًا بنزلة برد، فتناول مزيلًا للاحتقان. يقلل مزيل الاحتقان من التورم والالتهاب في الممرات الأنفية مما يساعد على التنفس بشكل أفضل. يمكنك تناول الأقراص أو بخاخ الأنف. يوصى باستخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام متتالية، بينما يمكن استخدام الأجهزة اللوحية لفترة أطول.
- إذا كنت تعاني من الحساسية، مثل التهاب الأنف التحسسي (حمى القش)، فتناول مضادات الهيستامين. إذا كانت الحساسية هي سبب المشكلة، فإن تناول مضادات الهيستامين سيساعد في تخفيف الاحتقان والأعراض الأخرى، مثل العطس. اعلم أن مضادات الهيستامين تسبب النعاس.
3 استخدم رذاذ محلول ملحي. يحتوي هذا الرذاذ على الملح المذاب في الماء فقط، ولا يحتوي على مكونات علاجية. سيساعد الماء على تخفيف الالتهاب داخل الأنف وطرد المخاط والبكتيريا.
- شراء بخاخ أو صنع الخاصة بك. يمكنك شراء بخاخات المحلول الملحي المعقمة من الصيدلية. يمكنك أيضًا تحضير محلول ملحي إذا كان لديك شفاطة أنف أو محقنة أنف. قم بإذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
- اتكئ على الحوض، وأنفك يشير إلى الداخل. سيساعد هذا الوضع الماء على الخروج بسهولة من داخل أنفك.
- رش المحلول ببطء في فتحة الأنف. إذا كنت تستخدم حقنة أنف، فاضغط عليها قليلاً للتخلص من الهواء وضعها في المحلول الملحي واتركها تمتلئ. اعصره مرة أخرى في أنفك لإدخال المحلول في فتحة الأنف.
- انتظر حتى يخرج المحلول تمامًا من أنفك قبل استخدام المحقنة مرة أخرى.
- استخدم المحلول الملحي 2-3 مرات يوميًا.
- يمكنك أيضًا استخدام “وعاء نيتي” لشطف الجيوب الأنفية بمحلول ملحي.
4 استخدم البخار لتخفيف الاحتقان. تساعد الرطوبة والحرارة الناتجة عن البخار في تقليل الالتهاب مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل. يمكنك استخدام هذه الطريقة متى شئت، ويمكنك استخدام جهاز ترطيب الجو حتى تشعر بالتحسن.
- خذ حمامًا بخاريًا. ضع منشفة أسفل باب الحمام حتى لا يهرب البخار وتزيد الحرارة. إذا كنت لا ترغب في الاستحمام، يمكنك ترك الماء ينفد من الدش وتنفس البخار الذي يملأ الحمام.
- استنشق البخار من إناء به ماء مغلي. قم بغلي الماء برفق، ثم ابدأ في استنشاق البخار بعناية. (احرص على ألا تحترق!)
- قم بتشغيل المرطب أو المبخرة. سيساعدك هذا بشكل خاص أثناء النوم. لجعل البخار أكثر تركيزًا، أحطِ الجهاز بالوسائد والأغطية والأثاث، دون ترك فجوات كبيرة، حتى لا تخرج الرطوبة.
5 حافظ على رطوبة حلقك. اشرب الكثير من السوائل للمساعدة في تليين المخاط في أنفك، مما يسهل إزالته. يساعد شرب الماء أيضًا في تخفيف تهيج الممرات الأنفية ويمنع انسداد الجيوب الأنفية.
- يحب بعض الناس شرب المشروبات الدافئة عند الإصابة بالاحتقان. يمكنك تناول المشروبات العشبية أو المرق أو الحساء.
6 ضع كمادات دافئة على أنفك. بلل منشفة صغيرة بالماء الساخن قدر الإمكان، واستلقِ وضع المنشفة على جسر أنفك لتغطية الجيوب الأنفية، لكن لا تسد فتحتي أنفك. أعد غمر المنشفة في الماء عندما تبرد.
- قد تحتاج إلى إعادة تسخين المنشفة عدة مرات قبل أن تشعر بفائدة. لذا حاول أن تفعل شيئًا ممتعًا أثناء استخدام الكمادات، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفزيون.
7 استخدام الدهانات التسامي. تحتوي معظم هذه الدهانات على مواد مثل المنثول والأوكالبتوس والكافور، والتي يُعتقد أنها فعالة في تهدئة الاحتقان عند استنشاق الأبخرة. الدهانات الشائعة المستخدمة في هذه الحالة هي “فيكس” و “تايجر بالم” و “أيسي هوت”. قد تساعد المواد الموجودة في هذه الكريمات في تخفيف الشعور باحتقان الأنف لدى العديد من الأشخاص، ولكن لا يوجد دليل على فعاليتها في علاج أعراض البرد. مصدر بحث X Burrow، Eccles، & Jones، 1983؛ Eccles، 2003. جرب الطرق التالية لتخفيف الأعراض
- افركي الكريم على الحلق والصدر قبل النوم. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على التنفس من أنفك أثناء النوم دون أن تهيج عينيك.
- ضع بعض الطلاء على منديل، وضعه بالقرب من أنفك، واستنشقه بقوة.
- إذا لم يكن لديك vaping، يمكنك وضع قطرة أو قطرتين من زيت النعناع تحت أنفك للحصول على نفس التأثير.
8 استرخ في وضع مستقيم. إذا شعرت بزيادة الاحتقان أثناء الاستلقاء، فحاول رفع رأسك قليلاً. ضعي وسادة إضافية تحت رأسك، أو حاولي النوم على كرسي مائل.
9 استخدم شرائط الأنف. توضع هذه الشرائط – البيضاء والرفيعة – في الجزء العلوي من الأنف للمساعدة في توسيع فتحات الأنف قليلاً، مما يساعد على التنفس بشكل أفضل. تُباع هذه الشرائط أحيانًا لعلاج الشخير.
10 تناول الأطعمة الحارة. إذا شعرت باحتقان الجيوب الأنفية، يمكنك إضافة المزيد من التوابل إلى طعامك. اشرب الكثير من الماء أثناء الأكل، وسيبدأ أنفك في الجري عند الانتهاء. نفث أنفك قدر الإمكان
11 استخدم الصابون للتدليك. ستساعدك هذه الطريقة فقط إذا كان أنفك مليئًا بالمخاط. أثناء الاستحمام، ضعي بعض الصابون على أصابعك وبللها بالماء، ثم دلكي جوانب الأنف لبعض الوقت. سيساعد ذلك على تهدئة الأنف والتخلص من المخاط الناتج عن الدفء.
علاج الرضع X PubMed Central
1 احترس من الرضع الذين يعانون من احتقان الأنف. لا يستطيع الأطفال بعد التنفس عبر أفواههم، لذلك قد يكون احتقان الأنف خطيرًا، خاصة أثناء الرضاعة. لا يمكنك جعل طفل ينفث أنفه في هذا العمر، لذلك عليك استخدام بعض الطرق الأخرى لإزالة المخاط من أنفه.
2 استخدم قطرات من محلول ملحي لتسكين المخاط. ضع الطفل على سطح مستوٍ وضع منشفة تحت كتفيه لرفع رأسه قليلاً. ضع بضع قطرات من المحلول في فتحتي الأنف وانتظر حوالي 30-60 ثانية.
- لتحضير المحلول الملحي، ضعي نصف ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء الفاتر.
3 تخلصي من المخاط. قم بإمالة الطفل على بطنه للمساعدة في تصريف المخاط من الأنف. لديك خياران لإزالة المخاط يدويًا
- لف منديل ورقي على شكل مخروطي وامسحه حول فتحات الأنف. لا تدخل القطن في أنف الأطفال.
- استخدم محقنة كروية أو شفاطة أنف للتخلص من المخاط. اضغط على شفاط الأنف قليلاً لطرد بعض الهواء، ثم ضعه على طرف فتحة الأنف، ثم اترك الكرة برفق. تخلص من المخاط الموجود في المناديل.
4 اعرف متى تتصل بالطبيب. قد يسبب احتقان الأنف مشاكل خطيرة عند الرضع إذا استمر لفترة طويلة. قم بزيارة الطبيب عندما تلاحظ الأعراض التالية
- يتعارض الازدحام مع قدرة الرضيع على الرضاعة.
- الرضيع مصاب بالحمى
- إن تنفس الطفل صعب وسريع للغاية.
اعرف متى ترى الطبيب
1 اذهبي إلى الطبيب إذا استمر الاحتقان لأكثر من سبعة أيام. X مصدر بحثي إذا استمر انسداد الأنف لأكثر من أسبوع، فمن المحتمل أن تكون الحالة أكثر خطورة من مجرد حساسية أو نزلة برد. راقب الأعراض الأخرى مثل X PubMed Central
- تورم في الجبهة أو العينين أو الخدين، مما قد يعني التهاب الجيوب الأنفية.
- عدم وضوح الرؤية
- بقع بيضاء أو صفراء خلف الحلق.
- سعال ينتج عنه مخاط أصفر قد يتحول إلى اللون الأخضر أو الرمادي.
مشروب البصل المسلوق للاطفال
هذا علاج منزلي شهير. إذا كنت قلقًا من أن طفلك غير قادر على التنفس، فاتصل بالطبيب أو غرفة الطوارئ على الفور.
1 ضع القليل من البصل المفروم في وعاء صغير.
2 اتركيه ليغلي. اسلقي الماء حتى يتغير لونه أو حتى ينضج البصل.
3 بعد أن يغلي جيدًا، أضف القليل من السكر لجعله مذاقًا أفضل.
4 بعد أن يبرد، أعط الطفل حوالي 90 – 120 مل – سيساعد المشروب في التخلص من انسداد الأنف.
أفكار مفيدة
- في حالة انسداد فتحة أنف واحدة فقط، استلقي على الجانب الآخر من جسمك وسيبدأ الالتهاب في التراجع.
- مضغ النعناع أو علكة النعناع حيث يساعد النعناع على تنقية الجيوب الأنفية مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل ويقضي على الالتهاب.
- حاول الحصول على هواء نقي. إذا لم تكن مصابًا بحمى القش، فإن التواجد في الهواء الطلق سيجعلك تشعر بتحسن.
- إذا كنت تستخدم أحد المبخرات، ضع ضغطًا دافئًا على صدرك. سيساعد هذا البخار في الوصول إلى أنفك.
- افركي القليل من زيت جوز الهند في أنفك المتهيجة، جنبًا إلى جنب مع خصائصه المطهرة والمضادة للميكروبات، سيساعد ذلك على ترطيب البشرة الجافة بسبب نفخ أنفك.
- استخدم وسادة مريحة أثناء النوم والراحة، وتأكد من أنها ناعمة وثابتة حتى تتمكن من النوم.
- قد تساعدك مستحلبات السعال على التخلص من المخاط في أنفك. من الأفضل استخدام حبيبات النعناع أو الأوكالبتوس.
- في حالة تحضير محلول ملحي، استخدم الماء المقطر لتجنب احتمالية تهيج الأنف من أي مواد موجودة في ماء الصنبور مثل الكلور أو البكتيريا. إذا كان لديك ماء الصنبور فقط، فيجب غليه أولاً ثم تركه ليبرد قبل عمل محلول الملح. استخدم أيضًا ملحًا لا يحتوي على اليود لتجنب احتمالية حدوث تهيج أو عدوى قدر الإمكان.
- استخدام بخاخات الأنف يقلل بشكل كبير من انسداد تجاويف الأنف.
- أضف بلورات المنثول إلى الماء المغلي واستنشقها. لكن كن حذرًا، تأثيره قوي جدًا. حتى تتمكن من وضع القدر بالقرب منك.
تحذيرات
- لا تضع أبدًا قطعة من القطن أو منديل ورقي داخل فتحات الأنف، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من الالتهاب.
- كن حذرًا عند استخدام أجهزة الاستنشاق بالبخار، لأن البخار المغلي يمكن أن يسبب حروقًا شديدة.
- لا ينصح باستخدام وعاء نيتي أثناء الإصابة بالأنفلونزا.