كيفية علاج النقرس بطرق منزلية

تتميز نوبات النقرس بألم شديد قد يوقظك طوال الليل. يحدث النقرس عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل. يحدث عادةً في مفصل إصبع القدم الكبير، ولكنه قد يؤثر أيضًا على المفاصل الأخرى في القدمين أو اليدين. ثم تلتهب المفاصل وتسبب ألما شديدا. تُعد الأدوية الموصوفة من X Mayo Clinic هي الطريقة الأكثر فاعلية لعلاج النقرس، ولكن بالإضافة إلى الأدوية، يمكنك استخدام العلاجات المنزلية للمساعدة في السيطرة على الألم وإجراء تغييرات في نمط الحياة لمنع النوبات المستقبلية. X Mayo Clinic

خطوات

معالجة الألم في المنزل

1. 1 ارفع المفصل المتورم. سيساعد ذلك الدورة الدموية في الوصول إلى المفصل وتصريف السوائل من الورم. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)

   • إذا كانت القرحة في قدمك، استلق على السرير، واسند قدمك على مجموعة من الوسائد.
   • إذا كان الالتهاب شديدًا، فقد لا تتمكن من تغطيته من الألم.

2. 2 استخدم الثلج لتهدئة المفصل. يساعد الثلج على تخفيف الالتهاب وتقليل الألم.

   • ضع الثلج لمدة 20 دقيقة، ثم اترك الجلد يدفأ قليلاً لتجنب إتلاف بشرتك من البرد.
   • إذا لم تجد مكعبات ثلج، يمكنك استخدام أكياس الخضروات المجمدة.
   • ضع الثلج أو الخضار المجمدة داخل منشفة رقيقة، بحيث لا يكون الثلج على جلدك مباشرة.

3. 3 جرب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية. قد تساعد هذه الأدوية في تقليل الالتهاب وتسكين الألم. تناول الدواء فور حدوث النوبة واستمر لمدة يومين. X National Health Service (المملكة المتحدة) X Mayo Clinic

   • تشمل هذه الأدوية إيبوبروفين (بروفين، أدفيل) ونابروكسين الصوديوم (أليف).
   • لا ينصح بهذه الأدوية إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو نزيف في المعدة أو مشاكل في الكلى أو مشاكل في ضغط الدم.
   • لا تتناول الأسبرين، لأنه قد يسبب زيادة في مستويات حمض البوليك. X Mayo Clinic
   • يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية إذا كنت تتناول أدوية أخرى لتجنب أي تفاعلات محتملة.

الحد من نوبات النقرس عن طريق تغيير نمط حياتك

1. 1 قم بتغيير عادات الأكل لتقليل البيورينات في طعامك. أثناء هضم البيورينات، ينتج الجسم حمض البوليك، والذي يشكل بلورات ملح حمض البوليك التي تتراكم في المفاصل. يقلل تقليل كمية البيورينات في نظامك الغذائي من كمية البيورينات التي يمكن لجسمك معالجتها. X Mayo Clinic X National Health Service (المملكة المتحدة) X National Health Service (المملكة المتحدة)

   • قلل من تناول اللحوم الحمراء، مثل اللحم البقري.
   • لا تأكل لحوم الطرائد مثل الأرانب أو لحم الغزال.
   • تجنب لحوم الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب والبنكرياس.
   • قلل من المأكولات البحرية، وخاصة الكافيار (بيض السمك) والمحار مثل بلح البحر وسرطان البحر والجمبري. يجب أيضًا تجنب الأسماك الدهنية مثل السردين والأنشوجة والماكريل والاسبرط والرنجة والسلمون المرقط.
   • تحتوي الخميرة ومستخلص اللحوم على نسبة عالية من البيورينات. ويشمل ذلك مستخلص الخميرة (مارميت) وصلصات اللحوم المصنعة.
   • قد تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم في تقليل نوبات النقرس.

2. 2 قلل من تناول الكحول. يحتوي الكحول، وخاصة البيرة والمشروبات الروحية، على نسبة عالية من البيورينات. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)

   • لا بأس في تناول كأس واحد من النبيذ بين الحين والآخر. X موارد البحث
   • قد يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى نوبات النقرس.

3. 3 تجنب المشروبات السكرية المحلاة بالفركتوز. تؤدي هذه المشروبات إلى تفاقم النقرس. X Mayo Clinic

   • يُستثنى من ذلك المشروبات المحلاة بمستخلص الكرز، طالما لم يتم إضافة نكهات صناعية أو أنواع أخرى من السكر. قد يساعد الكرز ومستخلص الكرز في تقليل مستويات حمض اليوريك. X Mayo Clinic

4. 4 اشرب الكثير من الماء لتحسين صحة الكلى ووظائفها. تعتبر الكلى ضرورية لتكوين البول، حيث يتخلص الجسم من حمض البوليك عن طريق البول. X Mayo Clinic

   • تختلف كمية المياه التي تحتاجها حسب وزنك وأنشطتك والمناخ الذي تعيش فيه. لكن يجب أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
   • يجب أن تشرب الماء بسرعة عندما تشعر بالعطش، لأن الشعور بالعطش يعني أنك تعاني بالفعل من الجفاف. إذا كنت لا تتبول بانتظام وكان البول داكنًا أو عكرًا، فقد تكون مصابًا بالجفاف.

5. 5 مارس التمارين بانتظام. سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك العامة ويجعلك تشعر بالراحة.

   • استهدف حوالي 30 دقيقة من التمارين المعتدلة، مثل المشي، أو 15 دقيقة من التمارين القوية، مثل الركض، خمسة أيام في الأسبوع. X Mayo Clinic
   • تعتبر السباحة طريقة رائعة للتمرين دون إجهاد مفاصلك، مما قد يكون مؤلمًا.

6. 6 افقد بعض الوزن إذا كنت تعاني من السمنة. لكن من المهم اتباع نظام غذائي سليم وصحي لتحقيق ذلك.

   • الأنظمة الغذائية التي تسبب خسارة كبيرة للوزن في فترة قصيرة عادة ما تكون غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات. هذه الأنظمة مليئة بالبيورينات وقد تؤدي إلى نوبات النقرس.

7. 7 جرب تناول مكمل فيتامين سي. يساعد فيتامين سي على إزالة حمض البوليك في البول، وقد يمنع النقرس. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)

   • استشر طبيبك قبل تناول المكملات للتأكد من أنها مناسبة لك.
   • يقلل فيتامين ج قليلاً من حمض اليوريك، لذلك قد يمنع النوبات المستقبلية، لكنه ليس علاجًا.

8. 8 تناول القهوة. تساعد القهوة المحتوية على الكافيين والخالية من الكافيين على تقليل حمض البوليك. لكن الأدلة غير كافية، حيث لم تنجح الدراسات في تحديد كيفية حدوث ذلك.

حدد متى تحتاج إلى زيارة الطبيب

1. 1 اذهبي إلى الطبيب إذا كانت هذه هي نوبة الصرع الأولى. يمكن أن يتسبب النقرس في تلف المفاصل، لذلك من الأفضل أن تبدأ العلاج على الفور. سيساعدك العلاج أيضًا على تقليل الألم في أسرع وقت ممكن. X Mayo Clinic

   • تشمل الأعراض ألم شديد، والتهاب، وتورم، واحمرار في المفاصل المصابة لعدة ساعات، ثم ألم أقل حدة قد يستمر لعدة أيام أو أسبوع بعد النوبة. عادة ما تتأثر اليدين والقدمين. X Mayo Clinic
   • قد تكون قادرًا على التحكم في النقرس من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة، ولكن من المحتمل أيضًا أن تحتاج إلى العلاج.
   • راجع الطبيب فورًا إذا كان نوبة النقرس مصحوبة ببعض الحمى أو ألم المفاصل. قد تشير هذه الأعراض إلى إصابتك بعدوى تتطلب اهتمامًا فوريًا. X Mayo Clinic

2. 2 راجع العلاجات المختلفة المتاحة لمرض النقرس. سيساعدك الطبيب في تحديد خطة العلاج المناسبة لاحتياجاتك وتاريخك الطبي. قد يصف لك طبيبك X National Health Service (المملكة المتحدة)

   • أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. إذا لم تخفف الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية من الألم، فسيصف لك الطبيب مسكنات أقوى للألم.
   • الكولشيسين. سيقلل هذا الدواء من التفاعل الالتهابي لبطانة المفصل لتكوين البلورات.
   • كورتيكوستيرويد. يمكن حقن هذا المزيج مباشرة في المفصل للحصول على نتائج سريعة، وهو مفيد بشكل خاص للمرضى غير القادرين على تحمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. لكن لا يمكن تناول الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة.
   • إذا كنت قد أصبت بالنقرس لفترة طويلة، فقد يصف لك طبيبك أدوية لتقليل مستويات حمض البوليك، عن طريق تقليل كمية حمض البوليك التي ينتجها جسمك، أو عن طريق زيادة الكمية التي يتخلص منها جسمك. X Mayo Clinic

3. 3 تحديد احتمالية حدوث نوبات مستقبلية أثناء تحديد خطة العلاج. بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالنوبات من غيرهم. تتضمن العوامل التي تزيد من خطر إصابتك ما يلي X Mayo Clinic

   • تناول نظامًا غذائيًا يحتوي على الكثير من اللحوم والمأكولات البحرية والمشروبات السكرية والبيرة.
   • بدانة.
   • ارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل التمثيل الغذائي وأمراض القلب والكلى.
   • تناول بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الأدوية المضادة لرفض العضو المزروع بعد زراعة الأعضاء أو تناول الأسبرين.
   • تاريخ مرض النقرس في الأسرة.
   • الخضوع لعملية جراحية أو الإصابة.
   • الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس، ولكن النساء أكثر عرضة للإصابة بالنقرس بعد انقطاع الطمث.

تحذيرات

• لا تتناول الأسبرين كمسكن للألم. فالاسبرين يرفع مستوى حمض البوليك في الدم. قد يسبب هذا الألم وزيادة الالتهاب في المفصل المصاب.
• استشر الطبيب دائمًا قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاجات منزلية.