إذا كنت تعاني من الحمى (أو أصيب طفلك بها)، تأمل أن تختفي في أسرع وقت ممكن. لكن من المهم معرفة أن ارتفاع درجة الحرارة أمر مهم، حيث يُعتقد أن ارتفاع درجة حرارة الجسم ينشط جهاز المناعة ويساعده على مكافحة العدوى. X مصدر البحث X مصدر البحث Thomas A. Mace و Lingwen Zhong و Casey Kilpatrick و Evan Zynda و Chen-Ting Lee و Maegan Capitano و Hans Minderman و Elizabeth A. Repasky. يتم تعزيز تمايز خلايا CD8 + T إلى خلايا مستجيب عن طريق ارتفاع درجة الحرارة الفسيولوجية. J. Leukoc Biol November 2011 90 951-962 لذلك من المنطقي السماح لارتفاع درجة الحرارة قليلاً، على الأقل لفترة من الوقت. ومع ذلك، سترغب في الشعور بالراحة قدر الإمكان – أنت أو طفلك – أثناء قيام الجهاز المناعي بعمله. لحسن الحظ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعدك.
خطوات
تبريد الحرارة
1 خذ حمامًا دافئًا. جهز حمامًا دافئًا ودع الشخص المصاب بالحمى يسترخي تحت دفء الماء. سيفقد الماء درجة حرارته تدريجيًا، وسيفقد الشخص المصاب درجة حرارته تدريجيًا أيضًا.
- يجب ألا يكون الماء باردًا لأن حرارة الجسم يجب ألا تبرد فجأة.
2 جرب طريقة الجوارب المبللة. هذه الطريقة تعمل بشكل أفضل في الليل. أحضر زوجًا من الجوارب القطنية التي تغطي الكعب، بللها تمامًا بالماء البارد، واعصر الماء الزائد، وارتدي الجوارب، ثم ارتدي زوجًا آخر من الجوارب الصوفية لعزلها، واذهب للنوم في سريرك، أنت قد ترغب في تغطية قدميك ببطانية أيضًا.
- عادة ما يرحب الأطفال بهذه الطريقة لأنهم يشعرون بتحسن في غضون بضع دقائق.
- هذه الوصفة من العلاجات الطبيعية التقليدية. يعتمد على افتراض أن القدم الباردة تحفز زيادة تدفق الدم في الجسم وبالتالي تعزز عمل الجهاز المناعي. X مصدر بحثي والنتيجة هي أن الجسم يفقد الحرارة الزائدة مع جفاف الجوارب. تستخدم هذه الطريقة أيضًا لعلاج احتقان الصدر.
3 جرب استخدام المنشفة المبللة. خذ منشفة يد أو اثنتين واطوها بالطول. انقع المناشف في ماء بارد أو مثلج. اعصر الماء الزائد وضع المنشفة حول الرأس أو الرقبة أو الكعب أو الرسغين. لا تستخدم المناشف في أكثر من مكانين مختلفين، وإلا ستفقد الكثير من الحرارة. يكفي، على سبيل المثال، وضع مناشف حول الرأس والكعب فقط، أو حول العنق والمعصمين.
- يمكن أن تسحب المناشف الباردة الحرارة من الجسم وتخفض درجة حرارته. يمكنك إعادة وضع المناشف، لكن تأكد من أنها ليست شديدة البرودة. يمكنك تكراره كلما شعرت بالحاجة إلى تبريد درجة حرارة جسمك.
ضبط الطعام للتخلص من الحمى
1 تناول كميات أقل. هناك نصيحة قديمة تقول، “أطعم البرد وتجويع الحمى” وهي مدعومة علميًا إلى حد ما. X PubMed Central يجب ألا تهدر طاقة جسمك على الهضم أثناء محاربة العدوى التي تسبب الحمى.
2 تناول فواكه صحية. ابحث عن الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والبطيخ والشمام والتوت. تساعد في محاربة الالتهابات وتقليل الحمى. X مصدر البحث سيكون لها أيضًا تأثير مرطب.
- تجنب تمامًا الأطعمة الثقيلة والدهنية، مثل الأطعمة المقلية. تجنب أيضًا الأطعمة الغنية بالتوابل، مثل النقانق.
3 تناول بعض الحساء. يمكنك تناول حساء الدجاج وحده أو مع بعض الأرز والخضروات. تظهر بعض الدراسات أن حساء الدجاج له خصائص طبية حقيقية. مصدر البحث XA للحساء أيضًا تأثير مرطب ومهدئ.
- تأكد من إضافة بعض البروتينات سهلة الهضم إلى وجبتك، مثل قطع صغيرة من الدجاج أو اللحم أو بعض البيض المقلي.
4 اشرب الكثير من الماء. عادة ما تسبب الحمى الجفاف، مما يجعل الأمور أسوأ. تجنب الجفاف بشرب الكثير من الماء أو محاليل معالجة الجفاف. استشر طبيبك أولاً حول حلول معالجة الجفاف. أحضر للطبيب جميع المعلومات التي سيحتاجها حول الأعراض (أو أعراض طفلك)، والطعام والشراب الذي تناولته، ودرجة حرارتك. واحتفظي بسجل لمعدل تغير حفاضات الطفل، أو معدل دخول الحمام للتبول إذا كان أكبر.
- إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فاستمري في ذلك لأطول فترة ممكنة. الرضاعة الطبيعية هي مصدر الماء والتغذية والراحة.
- يعد تناول الأطعمة المجمدة طريقة ممتعة للأطفال (وأنت) للبقاء رطبًا. فقط تجنب إضافة الكثير من السكر. ابحث عن مصاصات الفاكهة الطبيعية أو الزبادي المجمد. وبالطبع لا تنس شرب الماء!
5. اشرب مشروبًا طبيعيًا خافض للحرارة. يمكنك شراء هذا المشروب أو صنعه بنفسك. كل ما تحتاجه هو وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الأعشاب المجففة في كوب من الماء. اتركي العشب في الماء المغلي لمدة خمس دقائق، وأضيفي إليه الليمون أو العسل لتحليته. تجنب إضافة الحليب، لأن منتجات الألبان يمكن أن تزيد من الاحتقان. قلل كمية الأعشاب للأطفال إلى نصف ملعقة صغيرة وتأكد من تبريد المشروب بدرجة كافية قبل إعطائه لهم. لا تلجأ إلى المشروبات العشبية مع الرضع دون استشارة الطبيب أولاً. يمكنك تجربة صنع المشروبات من الأعشاب التالية X Research source
- الريحان المقدس (الريحان العادي أيضًا، لكنه لن يكون فعالاً)
- لحاء الصفصاف الأبيض
- نعناع أو نعناع
- آذريون
- الزوفا الطبية
- أوراق بلاك بيري
- زنجبيل
- البردقوش (الزعتر)
- زعتر
إدراك الحاجة إلى العناية الطبية
1 اعلم متى تحتاج إلى الاتصال بالطبيب. قد تتقلب درجة حرارة الجسم قليلاً على مدار اليوم، لكن درجة الحرارة الطبيعية المعتادة هي 37 درجة مئوية. مصدر بحث X في حالة الأطفال دون سن 4 أشهر، يجب الاتصال بالطبيب فورًا إذا تجاوزت قراءة مقياس الحرارة من فتحة الشرج 38 درجة مئوية، و 40 درجة مئوية في حالة الأطفال من جميع الأعمار. يجب أيضًا أن يراجع الطبيب أي طفل (6 أشهر أو أكثر) إذا اشتكى من درجة حرارة 39.4 درجة مئوية أو أكثر. إذا كان طفلك يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة مصحوبًا بأي من الأعراض التالية، فاتصل بالطبيب أو خدمات الطوارئ في أسرع وقت ممكن
- إذا ظهر على الطفل مريضاً أو فقد الشهية
- شعور غير مريح
- الخمول
- علامات العدوى (مثل القيح أو الإفرازات أو الطفح الجلدي)
- نوبات متشنجة
- صداع، التهاب الحلق، طفح جلدي، آلام في الرقبة والأذن
- الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا والتي يجب أن تطلب العناية الطبية بمجرد ظهورها
- يصرخ بصوت عالٍ وصاخب بشكل غير طبيعي.
- صعوبة في التنفس وظهور بعض الزرقة في أطراف أصابع اليدين أو القدمين أو حول الفم
- تورم في المنطقة العلوية اللينة من رأس الطفل
- صعوبة في الحركة وقلت ذلك
2 انتبه إلى العلامات الأولية للجفاف. استشر طبيبًا عند أدنى علامة للجفاف، خاصة عند الرضع، حيث يمكن أن يتفاقم بسرعة. تشمل علامات الجفاف X Mayo Clinic
- جفاف الفم والمنطقة المحيطة بالشفتين أو العينين
- زيادة الخمول أو الأرق
- العطش (لاحظ تشقق أو ثقب الشفاه عند الرضع عند الشعور بالعطش)
- قلة التبول
- جفاف الحفاض (عادة ما يتم تغيير الحفاض كل ثلاث ساعات. إذا جفت الحفاضات بعد هذه الفترة، فقد يشير ذلك إلى الجفاف. ثم أعط بعض السوائل وانتظر ساعة أخرى. إذا كان الحفاض لا يزال جافًا، فاتصل بالطبيب).
- البول الداكن
- دموع قليلة أو معدومة عند البكاء
- الجلد الجاف (اقرص بين إصبعيك جلد الطفل على ظهر يده ثم حرر الجلد. إذا عاد الجلد إلى مكانه على الفور، فلن يكون طفلك مصابًا بالجفاف).
- إمساك
- دوار
3 انتبه لعلامات الجفاف الشديد. إذا كان طفلك يعاني من أي من الأعراض التالية، فاتصل بالطبيب أو سيارة الإسعاف على الفور X Mayo Clinic
- العطش الشديد والخمول الشديد والتعب الشديد عند الأطفال والرضع (عند البالغين، قد نشهد هياجًا أو ارتباكًا)
- جفاف شديد في الفم والجلد والأنسجة المخاطية وتقشر جاف حول الفم والعينين.
- عدم وجود دموع تماما عند البكاء
- لا يعود الجلد إلى مكانه بعد ثنيه
- البول قليل جدًا ويبدو داكن اللون
- تغرق العينان (وتظهر حولهما دوائر مظلمة)
- عند الرضع، تصبح المنطقة الرخوة أعلى الرأس غائرة قليلاً
- سرعة التنفس وضربات القلب
- درجة حرارة عالية
4 انتبه للنوبات الحموية عند الرضع. النوبة الحموية هي نوبة من التشنجات التي قد تحدث عند الرضع المصابين بالحمى. قد تبدو النوبة مخيفة، لكنها عادة ما تمر بسرعة دون التسبب في تلف الدماغ. تحدث نوبات الحمى عادة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 5 سنوات، ولا تحدث بعد هذا العمر إلا في حالات نادرة. إذا كان طفلك يعاني من نوبة حموية، فيجب عليك القيام بما يلي
- تأكد من عدم وجود زوايا حادة (في الأثاث مثلاً) بالقرب من الطفل، لئلا تؤذيه.
- لا تحاول كبح جماح الطفل أو تقييد حركته.
- ضع الطفل على بطنه أو على جنبه.
- إذا استمرت النوبة لأكثر من 10 دقائق، فاطلب المساعدة الطبية على الفور (خاصة إذا كان الطفل يتقيأ أو يعاني من السبات العميق أو يعاني من تصلب في الرقبة) X مصدر بحثي
أفكار مفيدة
- قياس حرارة المستقيم هو الطريقة الأكثر دقة لتحديد درجة حرارة الجسم X مصدر البحث في بعض الأحيان تكون قراءة المستقيم مختلفة تمامًا عن القراءات الأخرى المأخوذة من الفم أو الجبهة أو الأذن.
- عادة ما تكون القراءة الشرجية 0.3 إلى 0.6 درجة مئوية أعلى من القراءة الشفوية.
- يُظهر مقياس حرارة الجبهة قراءة أقل من 0.3 إلى 0.6 درجة مئوية عن القراءة الشفوية، وبالتالي 0.6 إلى 1.2 درجة مئوية أقل من قراءة المستقيم.
- عادةً ما يُظهر القياس بالأذن قراءة أعلى من 0.3 إلى 0.6 درجة مئوية عن القراءة الشفوية.
- إذا استمرت حمى الطفل لأكثر من يوم واحد (للأطفال أقل من عامين) أو أكثر من 3 أيام (للأطفال فوق السنتين)، فاستشر الطبيب.
- تكون درجة حرارة الجسم عادة في الصباح الباكر أقل منها في فترة ما بعد الظهر. X موارد البحث
- اشرب الكثير من الماء دائمًا.
- لا تساعد في رفع درجة حرارة طفلك. لا تلفي طفلك بعدة طبقات من الملابس، حيث يؤدي ذلك إلى حبس الحرارة بالداخل وبالتالي رفع درجة حرارة الجسم. يكفي أن يرتدي طفلك بيجاما قطنية وجوارب خفيفة. لإبقائه دافئًا، حافظي على دفء الغرفة، أو استخدمي بطانية خفيفة.
تحذيرات
- إذا كانت لديك غدة درقية غير طبيعية (ومستوى هرمونات الغدة الدرقية أعلى بكثير من المعتاد)، فهذه حالة طارئة في المستشفى، ولن تساعد النصائح الواردة في هذه المقالة.
- تجنب جميع أنواع الشاي التي تحتوي على مادة الكافيين (سواء الشاي الأسود أو الأخضر أو الأبيض) لأنها جميعها لها خصائص مولدة للحرارة.
- إذا كنت تعاني من الحمى، فتجنب الكحول تمامًا، جنبًا إلى جنب مع جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا.
لا تعطِ الأسبرين للأطفال أبدًا ما لم يوجهك الطبيب. بشكل عام، تجنب إعطاء الأسبرين لأي شخص يقل عمره عن 18 عامًا. X مورد بحثي