سيجعلك الضبط الصحيح لمقعد السيارة أكثر راحة وأمانًا أثناء القيادة. توجد طرق مختلفة لضبط المقعد، مثل تحريكه باتجاه عجلة القيادة أو بعيدًا عنها، وتغيير ميل مسند الظهر، وتحريك مسند الرأس لأعلى أو لأسفل. بمجرد ضبط المقعد ليكون أكثر راحة وأمانًا، تأكد من أنك تجلس فيه أيضًا بشكل صحيح وتذكر دائمًا ارتداء حزام الأمان.
خطوات
استخدم أدوات التحكم في المقعد
1 اسحب المقعد حتى تنثني ركبتيك قليلاً عند الضغط على دواسة الوقود. حرك المقعد للأمام إذا كانت ساقك ممدودة بالكامل عند الضغط على دواسة الوقود أو تحريك المقعد للخلف إذا كانت ركبتيك مثنيتين للغاية ؛ سوف تتجنب آلام الركبة عند ثنيها قليلاً أثناء القيادة. X موارد البحث
2 اجلس بحيث يكون هناك مسافة بعرض إصبعين تقريبًا بين مؤخرة الركبة والمقعد. ضع إصبعين بين نهاية المقعد وظهر الركبة. إذا لم تتمكن من وضع إصبعين حتى الآن، اسحب المقعد للخلف حتى تتمكن من ذلك. X موارد البحث
3 ارفع المقعد لأعلى حتى تستوي فخذيك مع ركبتيك. ارفع المقعد لأعلى إذا كنت لا تستطيع الرؤية بوضوح من خلال الزجاج الأمامي والنوافذ. لا تقود مع وركيك أقل من ركبتيك. X موارد البحث
- إذا لم تكن سيارتك مزودة بجهاز تحكم في ارتفاع المقعد، اجلس على وسادة للمساعدة في الحفاظ على استواء وركيك وركبتيك. تأكد من أنك لست مرتفعًا جدًا وإلا ستضطر إلى الانحناء لرؤية من خلال الزجاج الأمامي أو النوافذ.
4 اضبط مسند الظهر بحيث يميل بزاوية 100 درجة تقريبًا. سيؤدي الجلوس بهذه الزاوية إلى تقليل الضغط على أسفل ظهرك، لذا ستكون أكثر راحة. X مصدر بحثي إذا كان كتفيك يرفعان مسند الظهر عندما تدير عجلة القيادة، فإن مسند الظهر مائل أكثر من اللازم. حرك مسند الظهر للأمام أكثر إذا كنت تميل للأمام أثناء القيادة. عندما يكون مسند الظهر في الموضع الصحيح، يجب أن تتمكن يديك من الوصول إلى عجلة القيادة بسهولة ويجب أن يكون مرفقاك مثنيان قليلاً. X موارد البحث
5 حرك مسند الرأس بحيث يتركز الجزء الخلفي من رأسك في منتصف مسند الرأس. إذا كان رأسك أعلى من الوسادة عند جلوسك على المقعد، حرك الوسادة لأعلى، لكن إذا كان رأسك أقل من الوسادة، حرك الوسادة لأسفل. الوضع المثالي هو محاذاة الجزء العلوي من الرأس مع الطرف العلوي لمسند الرأس. X موارد البحث
6 اضبط دعامة أسفل الظهر بحيث تناسب المنطقة المنحنية أسفل ظهرك. الدعامة القطنية هي الجزء البارز أسفل مسند الظهر. اضبط أولاً ارتفاع الدعامة القطنية بحيث تكون نهايتها السفلية عند مستوى خصرك ثم اضبط ارتفاع الدعم بحيث يملأ المنطقة المنحنية أسفل ظهرك بالكامل. X موارد البحث
- إذا لم يكن المقعد مزودًا بدعم أسفل الظهر، فقم بلف منشفة وضعها خلف المنطقة المنحنية أسفل ظهرك أثناء القيادة.
- يمكنك أيضًا شراء دعامة إسفنجية توضع في مكان دعامة أسفل الظهر إذا لم يكن مقعدك مزودًا بواحد.
اجلس بشكل صحيح على المقعد
1 اجلس مع دعم جسمك بالكامل على المقعد. يجب أن يكون ظهرك كاملًا في مواجهة مسند الظهر مع جعل مقعدك في أقصى موضع للخلف قدر الإمكان في المقعد. تجنب إمالة جسدك للأمام أثناء القيادة. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الدواسات أو عجلة القيادة، فاضبط المقعد وليس وضع جسمك. X موارد البحث
2 امسك عجلة القيادة يسارًا ويمينًا. تخيل أن عجلة القيادة مثل الساعة ضع يدك اليسرى في الرقم 9 على مدار الساعة ويدك اليمنى على الرقم 3. هذا الوضع سيمنحك أفضل تحكم في عجلة القيادة. X موارد البحث
- قم دائمًا بالقيادة بكلتا يديك على عجلة القيادة. القيادة بإحدى يديك تؤدي إلى التواء العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر. X موارد البحث
3 ضع قدمك اليسرى على مسند القدمين عند عدم استخدامه أثناء القيادة. إذا كنت تقود سيارة ذات ناقل حركة يدوي، فحرك قدمك اليسرى فقط عند استخدام دواسة نقل الحركة. إذا كنت تقود ناقل حركة أوتوماتيكي، فلا يجب تحريك قدمك اليسرى عن مسند القدمين. الحفاظ على قدمك اليسرى مسطحة على مسند القدم سوف يدعم ظهرك وحوضك أثناء القيادة. X موارد البحث
4 ضع حزام الأمان فوق حوضك. لا تضع الحزام الذي تم سحبه عبر منطقة اللفة فوق معدتك. في حالة وقوع حادث لا سمح الله يلتقط الحزام عظام الحوض وليس المعدة. X موارد البحث