ليس لدى الكثير من النساء شعر كثيف وجميل مثل نجوم السينما. سواء لاحظت أن شعرك بدأ يفقد حجمه بسبب تقدم العمر، أو إذا كان شعرك يعاني دائمًا من هذا العيب، فإن هذه المقالة ستساعد الرجال والنساء على تحسين صحة شعرهم وتحقيق شعر أكثر كثافة وكثافة.
خطوات
تغيير طريقة العناية بشعرك
1 قللي عدد مرات غسل شعرك. من المهم الحفاظ على نظافة شعرك، لكن الإفراط في غسله للحفاظ على نظافته يمكن أن يؤدي إلى ترقق شعرك. يؤدي الغسل إلى التخلص من العناصر الغذائية التي تأتي من فروة الرأس في كل مرة، مما يتسبب في هشاشة الشعر وجفافه. استبدلي عادة غسل شعرك يوميًا بغسله وغسله بالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع.
- قم بشراء شامبو بدون ماء لاستخدامه بين غسالات الشعر للحفاظ على نظافة شعرك.
- استخدمي بلسم الشعر في كل مرة تغسلين فيها شعرك لاستعادة محتواه المائي.
2 ابحث عن المكونات الطبيعية. تحتوي معظم أنواع الشامبو والبلسم على منظفات كيميائية قاسية تجفف الشعر وتتسبب في تكسره. بالإضافة إلى تقليل غسل شعرك كثيرًا، ابحثي عن شامبو خالٍ من الكبريتات واستخدمي جميع المنتجات الطبيعية إن أمكن.
3 تجنب الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر الساخنة. تعمل هذه الأدوات على حرق أطراف الشعر مما يؤدي إلى تكسره وتقصف الأطراف. تجنب استخدام مجففات الشعر ومكواة التجعيد ومكواة التجعيد إن أمكن، أو قصر استخدامها على مرة واحدة في الأسبوع.
- اتركي شعرك يجف في الهواء قدر الإمكان، ولا تستخدمي مستحضرات التجميل إلا في المناسبات الخاصة.
- إذا لم تعجبك الطريقة التي يجف بها شعرك بشكل طبيعي، فاستخدم المنتجات المضادة للتجعد على الشعر المبلل لتركه يجف ويظهر بشكل صحيح.
- إذا كان يجب عليك استخدام أدوات التصفيف بشكل منتظم، فاستخدمي واقيًا من الحرارة مثل زيت الأركان، وضعيه على شعرك مباشرةً قبل استخدام أي أدوات تصفيف.
4 تجنب استخدام الأصباغ القاسية. تحب العديد من النساء تلوين شعرهن، لكن بعض مواد التبييض والمواد الكيميائية الأخرى يمكن أن تجفف الشعر عند استخدامها مع أدوات الحلاقة، وهذا يمكن أن يضر بشعرك بشكل خطير. تجنبي استخدام هذه الكيماويات القاسية على شعرك واستخدمي المزيد من المواد الطبيعية لتغيير لون الشعر. يمكنك أيضًا تجربة الأصباغ النباتية لتحقيق المطلوب.
5 مشطي شعرك بالطريقة الصحيحة. التمشيط المنتظم طريقة رائعة للحفاظ على صحة شعرك وتزليقه، حيث ينقل التمشيط الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس إلى أطراف الشعر، والتي بدورها تغذيها. ومع ذلك، يمكن أن يكون تمشيط الشعر ضارًا إذا لم يتم بالطريقة الصحيحة. استخدمي مشطًا واسع الحواف لتمشيط شعرك بدلًا من فرشاة ذات شعيرات ضيقة (مستديرة أو مسطحة).
- تجنبي تمشيط شعرك وهو مبلل لأن شعرك يكون ضعيفًا جدًا خلال هذه المرحلة ويكون عرضة للتكسر.
- جربي تمشيط شعرك بالفرشاة مرة في اليوم لتوزيع الزيوت المغذية وتنشيط فروة الرأس. X موارد البحث
استخدم العلاجات المنزلية
1 اصنع قناع بروتين. يتكون الشعر من البروتينات، لذلك لن تجد طريقة أفضل لجعل شعرك أكثر كثافة من إضافة المزيد من البروتين. اخلطي بيضة أو بيضتين (حسب طول شعرك) مع القليل من هلام الصبار، ثم غلفي ضفائر شعرك تمامًا بالمزيج واتركيها على شعرك لمدة 10-15 دقيقة قبل غسلها بالماء الدافئ.
2 جرب استخدام معجون الحلبة. بذور الحلبة ليست مفيدة فقط لصحة جسمك، حيث يمكن لبذور الحلبة أن تقلل من قشرة الرأس وتزيلها بالإضافة إلى زيادة سماكة وكثافة شعرك. انقعي بعض بذور الحلبة (حسب طول شعرك) في الماء لمدة 8-10 ساعات، ثم اخلطي البذور بملعقة لعمل معجون كثيف. استخدم هذا المعجون على شعرك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسله باستخدام الماء الذي نقع فيه البذور.
3 امنح نفسك تدليكًا بالزيت الدافئ. تساعد الزيوت الطبيعية وخاصة زيت الزيتون وزيت الجوز وزيت الجوجوبا على تقوية الشعر وتعزيز نموه. يحفز تدليك فروة الرأس بصيلات الشعر، مما يساعدها على إنتاج الشعر. الجمع بين استخدام الزيت وتدليك فروة الرأس عن طريق تدفئة الزيت لدرجة حرارة مناسبة وتدليك فروة الرأس به. يمكنك أيضًا ترك الزيت على فروة رأسك لمدة 30-60 دقيقة قبل غسله.
4 اصنع محلول بذور الكتان. هذه البذور الصغيرة مليئة بالأحماض الدهنية التي تضيف حجمًا لشعرك بشكل طبيعي. انقعي هذه البذور الصغيرة في وعاء من الماء لمدة 5 أيام، ثم ضعي الماء على فروة رأسك واتركيها لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، اغسلي شعرك بالماء النظيف، وسيبدأ شعرك في اكتساب المزيد من الحجم والكثافة بشكل طبيعي.
5 اصنع قناع الفاكهة. يمكن لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة أن تفعل أكثر من مجرد تناولها، بل يمكنها أيضًا أن تجعل شعرك أكثر سمكًا وسمكًا. اصنعي قناع الفاكهة الطازجة عن طريق خلط قشور الأفوكادو والموز والبرتقال بنسب متساوية وضعيها على شعرك. غطِ رأسك بالكامل بالقناع واتركه لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسل رأسك بالشامبو والبلسم كما تفعل عادةً.
تغيير عادات الحياة
1 راقب نظامك الغذائي. يمكن أن تساعدك العناصر الغذائية الموجودة في الطعام على تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات B و C و D و E والزنك. بشكل عام، حاولي تضمين الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي لجعل شعرك أكثر كثافة وكثافة بشكل طبيعي.
- من أمثلة الأطعمة التي تقوي الشعر السبانخ وبذور الكتان والبندق والتوت والعدس.
2 تقليل التوتر. الإجهاد هو تأثير حقيقي على ترقق الشعر. سواء كنت تقوم “بنتف شعرك” أو أنه يتساقط من تلقاء نفسه، فإن التوتر هو أحد العوامل التي يجب إلقاء اللوم عليها. اتخذ الخطوات المناسبة لتقليل التوتر وستلاحظ أن صحة شعرك قد تحسنت بشكل ملحوظ.
3 تدرب بانتظام. التمرين من أفضل الطرق الطبيعية للتغلب على التوتر. حافظ على صحة بصيلات شعرك وقلل من مستويات هرمون التوتر لديك من خلال ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم. ستلاحظ تغيرات كبيرة في صحتك العامة، بالإضافة إلى تحسن في كثافة وسمك شعرك.
4 تناول مكمل غذائي لتحسين الشعر. إن الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك لينمو بشكل كثيف وجميل ليس بالأمر السهل دائمًا، لذلك عليك أن تساعد جسمك عن طريق تناول المكملات الغذائية. هناك العديد من المكملات الغذائية المرتبطة بنمو الشعر السريع والشعر الطويل الكثيف. جرّب المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين والفيتامينات وزيت السمك يوميًا لعدة أشهر لملاحظة الفرق في شعرك.
5 افحص أدويتك. على الرغم من أن الأدوية ليست السبب الرئيسي في معظم الحالات، إلا أن بعض الأدوية تخلق اختلالًا هرمونيًا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. أحد المسببات الرئيسية في هذا الأمر هو حبوب منع الحمل، ولكن أي دواء يغير مستويات هرمون الجسم يمكن أن يؤدي إلى ذلك أيضًا. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك بدائل للأدوية التي تضر بشعرك. X موارد البحث
اتخذ إجراءات قوية
1 استخدم علاج الصلع. إذا كان تساقط الشعر شديدًا، فحاول زيارة الصيدلية القريبة من منزلك للحصول على كريم علاج لتساقط الشعر. إذا كنت تستخدم الكريم بشكل يومي، فسيساعدك ذلك على زيادة نمو الشعر في المناطق الرقيقة أو المناطق التي اختفى فيها الشعر تمامًا.
2 ـ الخضوع لعملية زراعة الشعر. إذا كنت تعاني من الصلع أو ترقق الشعر المفرط، ففكر في زراعة الشعر. تعتمد هذه الجراحة على استهداف الصلع عند الرجال ونقل الشعر من جزء من الجسم إلى منطقة الصلع. تحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كان هذا الخيار مناسبًا وآمنًا لك.
3 شراء مشط ليزر. تستخدم هذه الأدوات تقنية عالية، وهذا الابتكار هو ابتكار جديد للمساعدة في زيادة نمو الشعر. تأتي هذه الأمشاط التكنولوجية بأسعار عالية بسبب نتائجها الهائلة وقدرتها على تحسين نمو الشعر، وتبلغ تكلفة كل واحدة حوالي 600 دولار. إذا كنت تعانين بشدة من الصلع أو ترقق الشعر، أنفقي بعض المال على مشط الليزر وستحصلين على تموجات جميلة وسميكة في وقت قصير.
4 استخدام وصلات الشعر وهمية. وصلات الشعر الزائف عبارة عن جهاز مؤقت مصنوع من شعر حقيقي أو اصطناعي، ويتم ربطه بالشعر بمشابك أو غراء. يمكن جعل الحلقات تبدو طبيعية جدًا، لكن السعر لكل مجموعة يتراوح من 100-1000 دولار. يجب تغيير هذه الخيوط كل 3 أشهر لتجنب تغيير مظهرها.
5 جرب علاج الكيراتين. تتوفر علاجات الكيراتين في معظم الصالونات الحديثة. هذه العلاجات هي علاجات خاصة لزيادة نمو الشعر وإضافة حجم ولمعان إليه. يمكنك الحصول على هذا العلاج مرة كل بضعة أشهر، لكن كن مستعدًا لإنفاق بعض المال، حيث أن كل جلسة علاج تكلف 50 دولارًا أو أكثر. يقوم هذا الكيراتين بعمل رائع في زيادة صحة شعرك وجعله يبدو متألقاً ورائعاً. X موارد البحث
زيف مظهر شعرك
1 تغيير تسريحة شعرك. على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير جيناتك، يمكنك استخدام الوهم لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. استعن بخبير في هذا المجال للحصول على قصة شعر تضيف حجمًا وسمكًا لشعرك.
- أضف طبقات متتالية لخلق وهم بالحجم، خاصة إذا كان شعرك مفرودًا.
- إذا كنت جريئة بما فيه الكفاية، ففكر في قص شعرك من الأمام. سيخلق التباين بين الشعر الأمامي القصير وبقية شعرك الوهم بالشعر الطويل.
- قصي أطراف الشعر. عند تقصف أطراف الشعر، يظهر الشعر رقيقًا وغير صحي، ويؤدي قص أطراف الشعر لتكون متساوية الطول إلى ظهور الشعر بمظهر أكثر صحة، بالإضافة إلى التخلص من الأطراف المهترئة أثناءه. عملية قص الشعر. حافظي على مظهرك الجميل بقص أطراف شعرك كل 6-8 أسابيع.
2 استخدم الألوان للإشارة إلى كثافة الشعر. تضيف الإبرازات الملونة أبعادًا جديدة لشعرك مما يجعله يبدو كثيفًا. يجب أن تتذكر أن المبيضات التي يتم استخدامها أثناء الصباغة قد تؤدي إلى زيادة تكسر الشعر، لذا حاولي استخدام ألوان قريبة من لون شعرك.
3 جرب اللحمات المثبتة. إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال للحصول على أقفال كاملة مثبتة في الصالون، جرب الأقفال التي يمكن إصلاحها بمشابك في المنزل. هذه الخيوط أرخص بكثير من غيرها (رغم أنها أقل طبيعية) ويمكن شراؤها من الصالونات. ابحثي عن أقفال ذات ملمس مشابه لشعرك، وثبتيها بمشابك يوميًا لمنح شعرك حجمًا أكبر. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- لا تستخدمي نفس المشبك أو الغطاء كل يوم لأنه يضر الشعر ويتسبب في تكسره.
- اقرأ التعليمات المكتوبة على العبوة للتعرف على الآثار الجانبية للأدوية التي يمكن شراؤها من الصيدلية. إذا كانت لديك أسئلة أو شكوك حول المنتجات، يمكنك سؤال الصيدلي أو الطبيب.
- تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول أي دواء أو مكمل غذائي جديد للتأكد من أنه خيار آمن.
تحذيرات
- إذا لاحظت تساقطًا مفاجئًا وشديدًا للشعر لا علاقة له بتقدم العمر، فاستشر طبيبك، فقد يشير ذلك إلى حالات طبية أخرى.