يمكنك أن تُظهر لمدرب فنون الدفاع عن النفس أنك مستعد للتعلم إذا ذهبت إليه بحزام الكاراتيه الخاص بك مربوطًا بشكل صحيح! هناك طرق عديدة لربط حزام الكاراتيه، ومن الأفضل أن تسأل مدربك عن الطريقة المتبعة في النادي الذي تتدرب فيه. فيما يلي طريقتان لتبدأ بهما.
خطوات
ربط باستخدام الجانب الأيسر
1 امسك الحزام بالعرض أمامك عند مستوى السرة. اجعل الطرف الأيمن أقصر قليلاً (مقدار الطول الذي ستتركه في النهاية معلقًا على الجانب الأيمن وأضف حوالي 2 بوصة). سيكون الجانب الأيمن ثابتًا لمعظم الخطوات المتبقية.
2 لف الجانب الأيسر حول جسمك مرة واحدة. حافظ على الحزام في مستوى الحوض وثبّت الطرف الأيمن القصير في مكانه عند السرة.
3 ضع الطرف الطويل فوق الطرف القصير وقم بتأمين نقطة الالتقاء عند السرة. عندما تلف الطرف الطويل حول خصرك، اعبره من حيث بدأت من السرة وقم بتثبيته.
4 لف الجزء الطويل مرة أخرى حول خصرك فوق الغلاف الأول. إذا كان حجم الخصر أو طول الحزام مختلفين، فقد لا تتمكن من لفه مرة ثانية أو قد تحتاج إلى لفة ثالثة، ولكن عادةً ما يمكن لف حزام بالحجم المناسب مرتين.
5 قرب النهاية الطويلة من المنتصف. يجب أن يكون الحزام محكمًا حول خصرك وحان وقت العقد.
6 ضع الطرف الطويل للحزام على الطرف القصير. يجب أن تشير النهاية القصيرة إلى اليمين.
7 دس الطرف الطويل تحت اللفتين. أدخله من الأسفل أسفل اللفتين وأخرجه من الأعلى.
8 أمسك الطرفين واسحبهما بإحكام لربط الحزام. لقد أنجزنا الآن نصف العقدة تقريبًا. تأكد من أن الجانبين متساويان في الطول تقريبًا.
9 اربط الطرفين معًا. اربطهم في عقدة فضفاضة تمامًا كما ستبدأ في ربط العقدة العادية.
10 اسحب الطرف الطويل فوق الآخر واسحبه خلال منتصف العقدة التي قمت بإنشائها في الخطوة السابقة. أيضًا بنفس طريقة العقدة العادية.
11 أغلق العقدة. شد الطرفين حتى تتشكل عقدة في منتصف الحزام.
12 قم بلف العقدة واربطها بإحكام. تأكد من إحكام الحزام حتى لا ينفك أثناء التدريب.
ربط باستخدام كلا الطرفين
1 قم بثني الحزام إلى جزأين متساويين لتحديد نقطة المنتصف تمامًا. في هذه الطريقة، يتم استخدام نفس طريقة الربط، ولكن بطريقة مختلفة للالتفاف حول الجسم.
2 ضع منتصف الحزام عند السرة. يجب أن يكون الضلعان متساويين في الطول.
3 لف الطرفين حول خصرك وادفعهما للأمام. سوف تحتاج إلى تبديل اليدين، والتأكد من أن اللفة الثانية أعلى الأولى. أمسك الحزام حيث تلتقي الأطراف مرة أخرى في المقدمة.
4 دس الطرف الأيسر تحت المنعطفين من الأسفل وأخرجه من الأعلى. حافظ على الحزام في المنتصف وشد هذا الجزء من العقدة.
5 اربط الطرفين بحيث تلف الطرف الأيسر أسفل الطرف الأيمن ثم أخرجه إلى الأعلى مكونًا عقدة مربعة. اسحب العقدة بإحكام، وتأكد من أن الشكل متساوي والعقدة في المنتصف.
أفكار مفيدة
- إذا كنت لا تستطيع أن تلائم الحزام بشكل صحيح، فلا تقلق ؛ عادة ما يكون المدربون متساهلين مع المبتدئين ذوي الحزام الأبيض، ومع المزيد من الخبرة والسعي للتعلم، ستتمكن من القيام بذلك مرارًا وتكرارًا.