هل فكرت يومًا أن لديك رؤوسًا سوداء أو تحتاجين للتخلص من البثور هل تساءلت يومًا لماذا تبدو بشرة الفتاة صافية جدًا ومقارنة ببشرتك لا تغار. يمكنك أيضًا الحصول على بشرة صافية فقط إذا اتبعت هذه الخطوات.
خطوات
1 حددي نوع بشرتك. هل هي دهنية أم جافة أم طبيعية أم مركبة لمعرفة ذلك، اغسل وجهك، وجففه بالتربيت عليه، ثم اتركه على حاله لمدة ساعة. ثم افحص بمسحة بين أنفك وخدك.
- “الجلد الطبيعي.” لا ينتج الجلد من هذا النوع أي دهون ولا يحتوي على قشور الجلد. إنها ناعمة وسلسة. إذا كان هذا هو نوع بشرتك، فاعتبر نفسك محظوظًا!
- تتميز “البشرة الدهنية” بوجود الدهون على المغزل. من الشائع أيضًا أن يكون لدى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية مسام واسعة ولمعان خفيف.
- يمكن أن تشعر بشرة جافة مشدودة أو تجد بشرة متقشرة. إنه مرتبط بالمسام الضيقة. الترطيب مهم لهذا النوع من البشرة.
- الجلد المختلط أو المركب هو النوع الأكثر شيوعًا. لها خصائص من الأنواع الثلاثة السابقة. عادة ما يكون دهنيًا في منطقة الأنف وحولها، ويتراوح من الطبيعي إلى الجاف في مناطق أخرى.
2 اختاري منظف ومنشط ومرطب ومقشر للوجه مناسب لنوع بشرتك. (إذا كنت شابًا، فلا داعي لتقشير الوجه.) قد تضطر إلى تجربة عدة أنواع تجارية قبل أن تقرر الأنسب منها. تحدث إلى أخصائي في مركز التجميل أو العناية بالبشرة. ستكون قادرًا على تجربة مجموعات مختلفة. حتى أنهم قد يعطونك عينات يمكنك تجربتها لمدة يوم أو يومين.
- حاولي الحصول على منظف ومنشط ومرطب “لا يسبب انسداد المسام”. هذا يعني فقط أنه لن يسد مسامك مما يسبب ظهور البثور.
- إذا كانت لديك بثور سيئة أو مشكلة جلدية أخرى مثل الإكزيما، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. سيصف لك الدواء الذي تحتاجه بالضبط. من المحتمل أن الدواء الذي وصفه لك طبيبك لا يمكن الحصول عليه إلا بوصفة طبية، مما يعني أنه سيكون أقوى.
3 اشترِ عامل حماية من الشمس 15+ للاستخدام اليومي. جرب واقٍ من الشمس للوجه بدون رائحة أو زيت. سيساعد الواقي من الشمس على منع الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تسبب تلف الجلد أو الإصابة بالسرطان.
- تحتوي العديد من المرطبات هذه الأيام على واقي من الشمس في تركيبتها. جرب استخدام مرطبات مختلفة لمعرفة ما إذا كان الواقي من الشمس يعمل جيدًا والمرطب يحافظ على ترطيب وجهك.
4 استخدم غسول وجه يومي. لن تلاحظ فرقًا إذا كنت تستخدمه مرة واحدة في الأسبوع. استخدم مقشرًا يزيل طبقات الجلد الميتة كل بضعة أيام لتجنب تقشير الكثير من الجلد.
- لا تستخدمي منشفة خشنة أو لوفة أو أي أداة كاشطة لتنظيف وجهك. يعد غسل وجهك بيديك أفضل طريقة لأنه يقلل التهيج الذي يمكن أن تسببه الأدوات الكاشطة.
- اغسلي وجهك مرة في الصباح ومرة في المساء. هذا مهم بشكل خاص إذا كانت بشرتك دهنية جدًا أو كانت لديك العديد من البثور.
- رطبي وجهك بعد كل غسلة. غسل وجهك بمنظف للبشرة يمتص جميع الزيوت الطبيعية منه. البشرة جميلة ونظيفة ومرطبة.
5 أزيلي مكياجك. تذكري إزالة أي مكياج تضعينه قبل الذهاب إلى الفراش. قد يكون غسل وجهك كافيًا، لكن بعض أنواع البودرة تتطلب مزيلًا للمكياج.
- لا تتكاسل بشأن إزالة المكياج. إذا كان من المحتمل أن تترك مكياجك على وجهك أو تنسى غسل وجهك، اشترِ بعض المناديل المبللة واحتفظي بها بالقرب من سريرك. بهذه الطريقة، كل ما عليك فعله هو مسح وجهك بحفنة من المناديل عندما تكون مرهقًا حقًا.
6 كل الحق. قائمة الطعام الصحيحة هي قائمة الطعام المتوازنة. هل تتذكر الهرم الغذائي أكل الفواكه والخضروات. يوصي خبراء التغذية بتناول 3 حصص من الفاكهة و 5 حصص من الخضار يوميًا. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والسكر وكذلك الأطعمة الدهنية واللحوم الحمراء.
7 اشرب الكثير من السوائل. حاول أن تشرب 8 أكواب من السوائل يوميا ويفضل الماء يوميا! تجنب المشروبات الغازية المليئة بالسكر والكافيين، وكذلك تجنب القهوة. الشاي الأخضر وشاي الأعشاب غنيان بمضادات الأكسدة التي تحمي خلاياك من التلف.
8 مارس التمارين. تساعد التمارين الهوائية جسمك في عملية التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي). المشي مع كلبك أو بعض دروس اليوجا يحدث فرقًا حقًا! الجلد الأيمن جزء من الجسم السليم.
- التمرين مفيد أيضًا في تخفيف التوتر. أظهرت الدراسات X مصدر بحثي أن هناك علاقة بين مدى توترك ومدى سوء حبوب منع الحمل. لذلك إذا كنت متوترًا طوال الوقت، جرب نوع الرياضة المفضل لديك للتخلص من الضغط بسرعة.
9 نوم. تأكد من حصولك على 8 ساعات من النوم كل ليلة، وربما أكثر بقليل إذا كنت مراهقًا. الراحة الجيدة تمنح جسمك المزيد من الطاقة لمواصلة أنشطتك اليومية، وتجعلك تشعر بتحسن. لا تحتوي البشرة الخالية من العيوب على دوائر سوداء كبيرة.
- افعل هذا كل يوم، وستبدأ قريبًا في رؤية النتائج.
أفكار مفيدة
- استمر في إعطاء بشرتك وجسمك العناية التي تحتاجها ويمكنك أن تتوقع أن ترى بشرة جذابة وردية بالإضافة إلى التمتع بصحة جيدة!
- الإقلاع عن التدخين. ستؤثر عليك التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
- احرصي على إزالة مكياجك باستخدام مزيل مكياج خاص، حيث أن منظف الوجه مصمم لإزالة الأوساخ والدهون من بشرتك.
- زيت الزيتون بديل رائع لمزيل المكياج. كما أنه مفيد لبشرتك. قد يكون خيارًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مواد كيميائية معينة. يُمتص زيت الزيتون من خلال المسام فلا يسبب أي تشققات أو منتجات لاحقة.
- استخدمي مكياج من نوع لا يجهد بشرتك. كريمات BB (خافي العيوب) أفتح أو بودرة أساس أو كريم أساس معدني.
- استخدم زيت النيم المخفف أو زيت شجرة الشاي لعلاج البثور، حيث أنهما مضادان للبكتيريا ومناسبان للبشرة الحساسة.
- استخدم مقشرًا كيميائيًا يحتوي على AHA أو BHA لعلاج حب الشباب.
- من المهم أن تحافظ على بشرتك نظيفة وصحية، لذلك تذكر أن يكون لديك كمية جيدة من واقي الشمس كل يوم وقم بتطبيقه بشكل متكرر لزيادة الحماية. عامل الحماية من الشمس المصنف pa +++ هو ما يحمي الشمس جيدًا لذا عليك استخدامه.
- حاولي استخدام مرطب يوميًا للحفاظ على نعومة بشرتك.
- سخني القليل من العسل، ثم وزعيه على وجهك، واشطفيه بعد 15 دقيقة.
- جربي تنظيف وجهك باستخدام منشط ومرطب ليلاً ثم شطفه بالماء وترطيبه في صباح اليوم التالي.
- لا تلمسي وجهك، فقد تسد مسامك عن غير قصد.
- حاولي تجنب استخدام الماسكارا المقاومة للماء لأنها تبقى على الرموش وتجعلها تتساقط.
- حاولي تجنب لمس وجهك بيديك، لأن الزيت الموجود فيها يمكن أن يسد مسامك.
تحذيرات
- التنظيف اليومي والترطيب لا يقل أهمية عن كريم الوقاية من الشمس كما هو الحال مع المكياج.
- إذا كنت مراهقًا، فاختر التركيبات المناسبة لنوع بشرتك. استشر خبير مكياج إذا احتجت إلى ذلك.
- تحقق دائمًا من المكونات واختر المنتجات ذات التركيبات الفعالة المعروفة والمثبتة علميًا لمساعدة البشرة.
- ابحث عن واقي من الشمس للوجه. هذه المنتجات أكثر مستحضرات التجميل وأقل عرضة للتسبب في ظهور البثور أو البثور. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تستخدم عامل حماية أقوى.
الأشياء التي سوف تحتاجها
منظفات الوجه
تونيك
المرطبات
المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 أو أعلى إذا كنت لا ترتدي القبعات أو تقضي وقتًا أطول في الشمس.
مكياج جيد الجودة وخالي من التلك والعطور الصناعية والزيوت.
مناديل مزيل المكياج ومرطب جيد تستخدم بعد المناديل.