قد يكون من الصعب التعامل مع خطيب غيور. هذه الغيرة يمكن أن تجعلك تشعر بأنك مراقَب بشكل غير عادل طوال الوقت. اعمل على طمأنة خطيبتك في الوقت الحاضر من خلال الاستماع إلى مشاعرها ومناقشتها، ومن هذه النقطة فكر جيدًا في وجهة نظرها، فقد تكون هناك أسباب تجعلها أكثر عرضة للغيرة. لاحظي ما إذا كان بإمكانكما العمل معًا كزوجين، لكن تذكري أنه قد تضطران للأسف إلى إنهاء العلاقة إذا شعرت خطيبك بالغيرة جدًا وأصبح غير معقول تمامًا.
خطوات
طمئن خطيبتك
1 اسمح لها بمناقشة مخاوفها. الشخص الذي يشعر بالغيرة يريد منك السماح له بالتعبير عن مشاعره، لذلك لا تخبر خطيبتك أنها غير عقلانية، حتى لو كانت غيرتها لا أساس لها من الصحة. اسمح لها أن تخبرك بما تشعر به، واستمع إليها دون أن تحكم عليها.
- ضع في اعتبارك أن خطيبتك ربما تعلم أن غيرتها غير عقلانية، لذا فإن الرد عليها بالقول، “لن نمر بهذا مرة أخرى” أو “أنت تعلم أنه ليس لديك ما يدعو للقلق” ليس طريقة جيدة لتبديدها الغيرة.
- اسمح لها بمناقشة مخاوفها معك بصراحة. قد يكون خطيبك أكثر عزمًا على التغلب على مخاوفها إذا سمحت لها بمناقشتها بدلاً من منعها. يمكنك حتى تشجيعها على المشاركة معك من خلال طرح السؤال، “هل يمكنك إخباري بما يقلقك الآن”
2 افهم وتقبل مشاعرها. لا يجب أن تطلب من خطيبتك التخلي عن مشاعرها. ربما يكون رد فعلك الغريزي على غيرة خطيبك هو اتخاذ موقف دفاعي، لكن هذا لن يساعد في تقليل توتر الموقف.
- أظهر لخطيبتك أنك تستمع إليها بدلًا من الرد بشكل دفاعي. على سبيل المثال، لا تقل، “أنت تعرف أن ماري مجرد صديقة”.
- أظهر لها أنك تستمع لما تريد أن تقوله، حتى لو كنت لا توافق عليه. على سبيل المثال، قل، “أفهم أنك تشعر ببعض القلق بسبب صداقتي الحميمة مع ماري.”
3 اعمل على أن تكون متجاوبًا. في بعض الأحيان، يمكن أن تتسبب غيرة الشخص الآخر في انسحابك. قد تصاب بالإحباط وتشعر أن خطيبتك غير عادلة في غيرتها، لكن حافظ على توازن الأمور واستجب لكلماتها، حتى لو أغضبك، لأنك إذا أسكتت الفتاة الغيورة، فإن المشكلة ستزداد سوءًا.
- قاوم إغراء الانسحاب أو تجاهل خطيبتك عندما تشعر بالغيرة. ذكّر نفسك أنه عليك السماح لها بالتحدث حتى لو كانت اتهاماتها غير منطقية. خذ نفسا عميقا إذا لزم الأمر.
4 استخدم الضمير “أنا”. تتم صياغة جمل “أنا” بطريقة تحرف اللوم، مع التركيز على مشاعرك حول الموقف بدلاً من الأحكام الموضوعية. تعامل مع الموقف بهدوء مع “أنا” بعد أن تنتهي خطيبتك من التعبير عن نفسها.
- يتكون شكل الشخص الأول من 3 أجزاء، يبدأ بكلمة “أنا أشعر …” وبعدها تذكر مشاعرك على الفور، ومن هنا يمكنك شرح السلوك الذي أدى إلى هذا الشعور، وفي النهاية تشرح له سبب.
- على سبيل المثال، قل، “أشعر بخيبة أمل عندما تتشاجر معي لقضاء الوقت مع ماري لأنني أريد أن أرى أصدقائي بين الحين والآخر.”
5 طمأنها. أحيانًا يكون لدى الأشخاص الغيورين مشكلات أساسية، لذلك طمئن خطيبتك إلى مكان وجودها معك، بدلاً من الرد على غيرتها بالغضب، وذكرها أنك تحبها وتهتم بها.
- قل شيئًا مثل، “أتفهم أنك تجد صداقتي مع زوجتي السابقة غريبة، لكنها أصبحت” سابقة “لسبب ما. أحبك حقًا وأحترم علاقتنا.”
تقييم الموقف
1 اسأل خطيبتك عن مخاوفها. يمكن أن تساعدك المحادثة المفتوحة حول جذور غيرتكما في حل المشكلة. حاول أن تسأل خطيبتك مباشرة عن مخاوفها عندما تشعر بالغيرة. إذا استطاعت التحدث عنهم، فستكون أكثر قدرة على التغلب على مخاوفها المتعلقة بالعلاقة. X موارد البحث
- اسأل خطيبتك ما الذي يجعلها تشعر بالقلق في العلاقة أو بشكل عام. قد يفسر هذا سبب غيرتها.
- يشعر الناس بالغيرة لعدة أسباب، ربما تخشى أن تفقدك وربما تخشى تركها. اطرح عليها سؤالاً مثل، “ما الذي تخشى أن يحدث بالضبط عندما تشعر بالغيرة”
2 حدد ما إذا كنت تواجه أو تشعر بالغيرة. قد تبدو النتيجة النهائية هي نفسها – التملك والشك والسيطرة وما إلى ذلك – لكن مشاكل الثقة تختلف تمامًا عن الغيرة. لقد قام خطيبك بخداعك في الماضي وهو منزعج من قضاء بعض الوقت بمفردك مع فتاة أخرى. هذه “ليست” غيرة، بل إنها تعاني من ضعف الثقة بسبب الاختيارات التي اتخذتها. يختلف علاج الغيرة عن معالجة قضايا عدم الثقة.
- اسأل نفسك، هل فعلت أي شيء لأفقد خطيبتك الثقة، هل خدعتها في الماضي هل لديك تجارب سابقة في الكذب
- قد تتعلق قضايا الثقة بتاريخها الشخصي أيضًا. فكر في عائلة خطيبتك وأشياء من هذا القبيل. يميل الأشخاص الذين يفتقرون إلى الروابط القوية إلى الشعور بالغيرة لأنهم قلقون أكثر بشأن فقدان الشريك.
- ضع في اعتبارك زيارة مستشار زواج إذا كنت تعاني من ضعف الثقة في العلاقة بدلًا من الغيرة. شجع خطيبتك على طلب العلاج الفردي للتغلب على مشكلة الثقة إذا كانت نابعة من علاقات سابقة.
- لاحظ ما إذا كانت كلماتك وأفعالك متسقة. إذا وجدت أنك لا تدعم كلماتك بالأفعال، فقد يحفزك هذا الإدراك الجديد على التأكد من أنك تبدأ في فعل ما وعدت به.
- كن صريحًا وصريحًا وعطوفًا وحازمًا عند التواصل مع خطيبتك. أخبرها بما تريده من علاقة بوضوح، وكن عازمًا على الاستماع إلى ما تريده أيضًا.
- إذا كانت العلاقة مبنية على الثقة ولا تزال خطيبتك تشعر بالغيرة جدًا، فعليها العمل على اكتساب المزيد من احترام الذات والتعامل مع مخاوفها.
3 تجنب الدفاع عن سلوكك. قم بتقييم العلاقة، ثم تذكر ما تعرفه عند التعامل مع غيرة خطيبك، وعندما تكتسحها الغيرة، ذكّر نفسك بجذور المشكلة ولا تتخذ موقفًا دفاعيًا. X موارد البحث
- بدلًا من أن تغضب، حاول أن تتذكر سبب غيرة خطيبتك. على سبيل المثال، قد تقول لنفسك، “أعلم أن مادلين تتصرف بطريقة غير عقلانية، لكنني أعلم أيضًا أن الكثير من الأشخاص الذين أعرفهم قد خدعوها في الماضي.”
- لا تكن دفاعيًا. تذكر أن تظهر تعاطفك مع خطيبتك. حاول التحدث معها بهدوء واعرض عليها مساعدتها في حل المشكلة. على سبيل المثال، قولي لها، “ما الذي يمكنني فعله لتهدئتك”
عالج المشاكل الأساسية
1 اسأل خطيبتك ما الذي يضايقها. قد تكون هناك أشياء معينة تفعلها تجعلها تشعر بالغيرة. لا يمكنك تعديل سلوكك بالكامل وفقًا لمخاوفها، ولكن قد تكون هناك بعض السلوكيات التي يمكنك تخفيفها في وجودها. X موارد البحث
- على سبيل المثال، اسأل خطيبتك، “هل هناك أي شيء أفعله يجعلك تغار” وتحقق من طريقة تساعدها على الشعور بمزيد من الأمان في اللحظات التي تثير فيها خوفها منك عن غير قصد.
- على سبيل المثال، قد تشعر خطيبك بالغيرة إذا وضعت خططًا مع أصدقائك ولم تدعها. يمكنك تبرير أنك بحاجة إلى قضاء بعض الوقت بمفردك مع أصدقائك وأن ذلك لا علاقة له بما تشعر به تجاهها. عندما تضع خططًا بدونها، يمكنك الموافقة على تذكيرها بمدى تقديرك لها.
2 أخبر خطيبتك عن مدى تأثير غيرتها عليك. تذكر أن الغيرة يمكن أن تلحق الضرر الشديد بالعلاقة على المدى الطويل. بعد الاستماع إلى خطيبتك، عليك توضيح احتياجاتك، كما يجب عليها تحمل المسؤولية عن أفعالها أيضًا. أخبرها عن مدى تأثير غيرتها عليك. X موارد البحث
- تكلم بهدوء. لا يجب أن تبدأ شجارًا، قل شيئًا مثل، “أعلم أنك لا تحب صداقتي مع ماري، لكنني أعرفها منذ أن كان عمري 12 عامًا وكانت في العاشرة من عمرها. أشعر بالقيود عندما تكره قضاء الوقت معها لأنني أقدر العلاقة كثيرًا “.
- لطمأنتها، كن واضحًا مع خطيبتك بشأن ما تنوي فعله وما لا تفعله. على سبيل المثال، يمكنك الموافقة على مراسلتها أكثر عندما تكون بالخارج مع أصدقائك، لكن أخبرها أنك لن تقبل اتصالها بك أو تفقدك كل 5 دقائق.
3 شجع خطيبتك على العمل على زيادة احترامها لنفسها وثقتها بنفسها. تحدث الغيرة عادة بسبب انعدام الأمن. في حين أن بناء الثقة بالنفس لدى خطيبتك يمكن أن يساعد في تخفيف الغيرة، شجعها على العمل على تحسين نفسها بدلًا من الغضب من غيرتها.
- اسمح لها بمتابعة شغفها والاستجابة بحماس عندما تحاول شيئًا جديدًا وتدفع نفسها خارج منطقة الراحة الخاصة بها.
- امدحها كثيرًا وأخبرها إذا كانت تبدو رائعة في ملابسها الجديدة، على سبيل المثال.
4 التعرف على الغيرة غير المعقولة. الغيرة جزء طبيعي من معظم العلاقات، لكن هناك خيطًا رفيعًا يصبح غير مقبول عند تجاوزه. لن ترغب في مواصلة العلاقة مع شريك غيور بشكل غير معقول، لذلك تعلم كيفية التعرف على علامات الغيرة المفرطة. X موارد البحث
- هل خطيبتك تستخدم الغيرة للسيطرة عليك يستخدم بعض الناس الغيرة كذريعة لمطالب غير معقولة. على سبيل المثال، قد تستخدمه خطيبك لمنعك من رؤية أصدقائك أو من تحب.
- الاتهامات غير المعقولة هي أيضًا علامة على الغيرة غير المقبولة. هل تتهمك خطيبك بالغش بدون دليل هل تقوم باستمرار بتسجيل الوصول أو مراجعة أغراضك
- إذا كنت تعتقد أنها تشعر بالغيرة بشكل لا يطاق، فعليك تقييم ما إذا كنت تريد استمرار العلاقة أم لا.
5 وضح حدودك الشخصية. تذكر أنه لا يمكنك التحكم في مشاعر شخص آخر، وتعرف على حدودك. لا بأس في ترك العلاقة إذا دفعتك غيرة خطيبتك إلى تجاوز حدودك. X موارد البحث
- لن يكون من العدل لأي منكما أن تبتز خطيبك عاطفيًا، لذلك لا بأس في أن تأخذ استراحة من العلاقة أو تنهيها تمامًا إذا شعرت أنك كنت ترد على نصوص ملتهبة لأيام متتالية، من أجل مثال.
أفكار مفيدة
- عند التعامل مع خطيبة غيورة، من المهم أن تكون عازمًا على معالجة المشكلة، حتى لو بدت رافضة، لذلك لن تحل المشكلة بمفردها.
- تذكر أنه عليك أن تعرف حدودك. لا بأس أن تساعد خطيبتك في التغلب على غيرتها، لكن لديك كل الحق في أن تعيش حياتك الاجتماعية وتجاربك، وقد تضطر إلى إنهاء العلاقة إذا لم تسمح لك خطيبك أن تعيش حياتك.