في حياتنا السريعة والمرهقة، نتعرض للعديد من السموم كل يوم. الإفراط في تناول الوجبات السريعة غير الصحية وشرب المشروبات المنشطة بالكافيين أمر محبب لأرواحنا. لكن التخلص من السموم التي يسببها نمط الحياة هذا يقع على عاتق ذلك العضو الفقير الذي يسمى الكلى. تقع الكلى (مثل حبوب الفاصوليا) على جانبي تجويف البطن داخل جسم الإنسان. يعمل هذا العضو ليل نهار على تنقية الجسم من هذه السموم الضارة. ولكن عندما تزداد نسبة السموم داخل الجسم إلى الحد الذي لا تستطيع الكلى تحمله، تبدأ وظائفها بالتدهور، ويصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى والالتهابات والخراجات والسرطانات حتى تتوقف الكلى عن العمل. اتبع المقال لتتعلم كيفية التخلص من السموم من الكلى.
خطوات
تنقية نظامك الغذائي
1 اشرب الكثير من الماء. من أهم الأشياء التي تساعد على تنقية الكلى بانتظام شرب الكثير من الماء – طبيعي ونظيف. يساعد شرب 10-12 كوبًا من الماء يوميًا على التخلص من السموم المتراكمة. أحد المؤشرات الجيدة على ذلك هو البول الصافي والضعيف الرائحة. إذا كان البول غير أصفر أو شاحب اللون، فإنه يتركز. البول الصافي دليل على وجود نظام ترشيح صحي. X مصدر بحثي لا تعتبر الكولا والقهوة والمشروبات الغازية بدائل جيدة للمياه.
- تساعد بعض أنواع الشاي والعصائر في تنقية الكلى من السموم، ولكن أثبت الماء النظيف والنظيف، طبياً، فعاليته في تنقية الكلى من السموم. قد تحتوي هذه المشروبات على عناصر مفيدة مثل الفيتامينات والمعادن، ولكنها تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، مما قد يضر الكلى. اعلم أن الماء هو الخيار الأفضل دائمًا.
2 ـ أكل الفاكهة. تساعد الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم على تنظيف الكلى. تحتوي الفواكه الحمضية مثل العنب والليمون والبرتقال والشمام والموز والكيوي والمشمش والخوخ المجفف على البوتاسيوم. X مصدر البحث يعتبر الحليب والزبادي من المصادر الجيدة للبوتاسيوم.
- يساعد تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي اليومي في الحفاظ على توازن الكهارل في الدم، مما يحافظ على وظائف الكلى. كوب من عصير العنب في الصباح أو بعد الظهر يساعد في طرد حمض البوليك المتراكم (مادة تنتج أثناء تصفية الكلى).
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بطريقة متوازنة. قد يؤدي الإفراط في تناول البوتاسيوم إلى زيادة مستوى البوتاسيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى سكتة قلبية. يجب ألا يتناول الشخص المصاب بمشكلة في الكلى الكثير من البوتاسيوم، بينما يمكن للشخص السليم تناول 4.7 جرام من البوتاسيوم يوميًا. X موارد البحث
3 لا تنس أن تأكل التوت! تساعد بعض أنواع التوت، مثل التوت البري، في تنظيف الكلى. يحتوي التوت البري على مادة تسمى الكينين، والتي يتم تحويلها في الكبد إلى مادة أخرى تسمى حمض الهيبوريك. يزيل حمض الهيبوريك الكميات الزائدة من اليوريا (الكارباميد) واليوريا التي تتراكم في الكلى. كوب من التوت البري يوميا يكفي لتطهير الكلى. X موارد البحث
- كما أثبتت الدراسات العلمية أهمية التوت البري في علاج وتجنب التهابات المسالك البولية لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا. X موارد البحث
4 تناول المزيد من الشعير في وجباتك. يعتبر الشعير من الحبوب المفيدة التي تساعد على تنقية الكلى، كما يساعد على تجنب الأضرار التي قد تصيب الكلى بسبب مرض السكري. اعلم أن الشعير ليس علاجًا، ولكنه يساعد جنبًا إلى جنب مع العوامل الأخرى للحفاظ على صحة الكلى الجيدة. الشعير عبارة عن حبة كاملة، لذلك يمكن استخدام دقيق الشعير كبديل للدقيق المكرر في نظامك الغذائي اليومي.
- لتناول المزيد من الشعير، نقع نصف كوب من الشعير في الماء طوال الليل، ثم اشرب هذا الماء في الصباح (على معدة فارغة). مصدر بحثي لـ XA يساعد تناول الشعير بانتظام في الحفاظ على مستوى الكرياتينين وتقليله إلى المعدل الطبيعي في حالات مرض السكري. X موارد البحث
5 تجنب الكحول والكافيين والشوكولاته. على الرغم من اختلاف العلماء حول هذا الأمر، فمن الأفضل تجنب بعض الأشياء مثل الكحول والكافيين والشوكولاتة والمكسرات والأطعمة المعلبة. مصدر X لبحثي، فهو لا يضر الكلى فحسب، بل يسبب أيضًا بعض المشكلات في الجسم ككل. سواء كنت تحاول تطهير كليتيك أم لا، حاول الحد من تناول هذه الأشياء.
- اعلم أن الدراسات لم تجد حتى الآن دليلًا قويًا على ضرورة تجنب هذه الأشياء للحفاظ على كليتيك. حتى الآن، لا توجد نتائج نهائية في هذا الشأن.
6 تجنب البروتينات. الأطعمة الوحيدة التي ثبت أنها ضارة بالكلى هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. ألم تسمع ذلك من قبل ويعود ضرره إلى هضمه، مما يتسبب في إنتاج أكبر نسبة من النفايات الثانوية. تُعرف هذه المادة باسم الكرياتينين، ويقاس مستوى الكرياتينين في الدم في حالات أمراض الكلى. إذا كان مستوى الكرياتينين مرتفعًا، فهذا يشير إلى وجود مشكلة في عملية الترشيح في الكلى. للحفاظ على نسبة الكرياتينين منخفضة، تناول كمية أقل من البروتين.
- يُنصح البالغ المصاب بأمراض الكلى، مثل الفشل الكلوي المزمن، بالحد من تناول البروتين اليومي إلى 0.8 جرام فقط لكل كيلوغرام من وزن الجسم. تم تحديد هذه النسبة من قبل مؤسسة الكلى الوطنية (KDOQI). يجب أن يأكل الرجل البالغ الذي يزن 60 كجم 48 جرامًا فقط من البروتين، وهي شريحة صغيرة من اللحم وشريحة أخرى صغيرة من الجبن!
- استشر طبيبك قبل الحد من تناول البروتين. يعد البروتين عنصرًا غذائيًا مهمًا، ويجب على معظم الناس تناوله بشكل طبيعي.
استكشاف الطب البديل
1 جرب الهندباء (الطرخون). الهندباء من الأعشاب التي تستخدم كمضافات غذائية في العديد من المستحضرات الغذائية مثل تتبيلات السلطة والمشروبات العشبية ومشروبات القوة والشوكولاته. الهندباء غنية بالبوتاسيوم ولها خصائص مدرة للبول، مما يعني أنها تساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد. لذلك فهو يساعد على إخراج البول.
- لتنظيف الكلى، استخدم 10-15 قطرة من صبغة الهندباء ثلاث مرات يوميًا. يمكنك الاستمرار في استخدامه دون خوف لمدة تصل إلى ستة أشهر. X موارد البحث
2 جرب استخدام عنب الدب. يستخدم كمكمل غذائي طبيعي في حالات تنقية الكلى. يساعد في علاج التهابات وجروح أنسجة الكلى الناتجة عن العدوى أو حصوات الكلى. يحتوي عنب الدب على مادة جليكوسيدية تعرف باسم أربوتين، وهي مادة مضادة للميكروبات تستخدم لعلاج التهابات المسالك البولية.
- يعمل عنب الدب أيضًا كمرخٍ للعضلات، مما يساعد على التخلص من التورم في المسالك البولية والعضلات. كما أنه يعمل على تحييد الأحماض الموجودة في البول مما يقلل الألم أثناء العدوى.
- يمكن تناول العشبة بأمان، ولكن المرضى الذين يتناولون مضادات الذهان (الأدوية النفسية) مثل الليثيوم يجب عليهم توخي الحذر. قد يتدخل عنب الدب في إخراج الجسم من الليثيوم، ويسبب تراكم الليثيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى التسمم والموت. X مصدر بحث إذا كان هناك أي حالات طبية أخرى، يجب أن تكون حذرا قبل البدء في استخدام عنب الدب لتنقية الكلى.
3 حاول استخدام أخت الأعشاب (المعروفة أيضًا باسم الشوك أو القط). تستخدم هذه العشبة في طب الأيورفيدا (الطب الشعبي الهندي) لقدرتها على تعزيز صحة الكلى، كما أنها تستخدم في التهابات المسالك البولية المتكررة وحصوات الكلى. يساعد في الحفاظ على إخراج البول، ويساعد على تهدئة أغشية المسالك البولية، ويخفف الألم. يحتوي نبات القراص أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا، لذا فهو يساعد في علاج التهابات المثانة.
- يمكن تناول كبسولة واحدة من خلاصة البلسان مرة أو مرتين يوميًا للحفاظ على وظائف الكلى. X موارد البحث
4 جرب استخدام البرباريس الأوروبي. إنه علاج قديم للتخلص من حصوات الكلى. يتم تحضير صبغة البرباريس للاستخدام في العلاجات المثلية (نوع من الطب البديل)، وتستخدم لعلاج المغص الكلوي دون تدخل جراحي. ومع ذلك، يجب ألا يزيد حجم الحجر عن قطر مجرى البول، لأن الحصى الكبيرة قد تتلف بطانة مجرى البول أثناء محاولة طردها من الجسم. X موارد البحث
- امزج 10-15 قطرة من صبغة البرباريس في القليل من الماء وتناولها ثلاث مرات يوميًا. يستغرق الأمر بضعة أسابيع قبل إزالة الحجارة.
5 استشر طبيبك دائمًا قبل اللجوء إلى الطب البديل. هذه الطريقة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية. هذا ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا، ولا يمكن أن يستمر، ويجب تنفيذه بصرامة. أيضًا، قد لا تكون بعض هذه المكملات مناسبة لك. لذلك، للالتزام بالطريقة المناسبة، يجب استشارة الطبيب.
- تتعارض بعض علاجات ضغط الدم والسكري مع علاجات الطب البديل وقد تضر الكلى. لذلك عندما تلتزم بالعلاج، عليك أن تكون حذرًا. على سبيل المثال، تؤدي علاجات ارتفاع ضغط الدم مثل مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين راميبريل وليزينوبريل إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم. لذلك كان مريض الضغط يأكل نظامًا غذائيًا غنيًا بالبوتاسيوم يمكن أن يتسبب في مستويات عالية من البوتاسيوم. يجب على المرضى الذين لديهم مستوى غير طبيعي من الكرياتينين التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
- يساعد نظام إزالة السموم من الكلى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من التهابات المسالك البولية المتكررة وحصوات الكلى.
التعامل مع الحالات الحادة
1 اللجوء إلى العناية الطبية في حالات مشاكل الكلى الحادة. قد تكون إزالة السموم الطبيعية من الكلى فعالة في حالات مشاكل الكلى الخفيفة. ولكن قد تكون حالتك متقدمة جدًا بحيث يتعذر حلها بالعلاجات الطبيعية، مثل حصوات الكلى والالتهابات والتكيسات والسرطان. في الحالات الخطيرة، قد تتضرر وظائف الكلى، مما قد يؤدي إلى فشل كلوي وفشل كلوي كليًا. لذا ابدأ مبكرًا وابدأ في حل المشكلة!
2 تشخيص التهابات الكلى. تشمل الأعراض الشائعة لعدوى الكلى الحمى والقشعريرة والتعب والارتباك وفقدان الشهية وآلام الظهر وألم الخاصرة (حيث توجد الكلى) والبول الغائم أو الدموي أو كريه الرائحة والألم المتكرر أثناء التبول. X Mayo Clinic حدد موعدًا مع طبيبك إذا كان لديك بعض هذه الأعراض وإذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بعدوى في الكلى. استشر الطبيب فورًا إذا شعرت بغثيان أو قيء ووجود دم في البول بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه. X موارد البحث
- قد تسبب التهابات الكلى الحادة مضاعفات خطيرة ومهددة للحياة. لذلك لا تقلل من شأن ذلك!
3 تعرف على أعراض حصوات الكلى. يصاب حوالي 1 من كل 20 شخصًا بحصوات الكلى في مرحلة ما من حياتهم، لذلك من المهم معرفة ذلك جيدًا. X مصدر البحث راجع الطبيب في أقرب وقت ممكن، أو اذهب إلى قسم الطوارئ بالمستشفى إذا كان لديك أي من الأعراض التالية
- ألم شديد في الخاصرة أو الظهر أو تحت الضلوع. قد يصل الألم إلى أسفل البطن وأصل الفخذ. سوف يتكرر الألم وقد تختلف شدته من وقت لآخر.
- الشعور بالألم أثناء التبول، والشعور المستمر بالحاجة إلى التبول، والتبول بكميات قليلة.
- لون البول وردي أو أحمر أو بني أو عكر أو رائحته كريهة.
- الشعور بالغثيان والقيء والحمى والقشعريرة. X Mayo Clinic
4 تعرف على حدود العلاجات الطبيعية. قد تكون تنقية الكلى من السموم مفيدة بالإضافة إلى طريقة علاج أخرى، وقد تكون فعالة في الحفاظ على الصحة العامة. ومع ذلك، قد تتطلب مشاكل الكلى الخطيرة التدخل الجراحي والعلاجات التي يصفها الطبيب وغسيل الكلى في بعض الأحيان. إذا كنت تحاول تنقية الكلى لعلاج مرض خطير، فتأكد من استشارة طبيبك قبل البدء.
أفكار مفيدة
- تأكد من تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين وشرب الكثير من الماء لطرد السموم من الكلى.