هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لتطهير حلقك حتى تتمكن من التنفس والأكل والشرب بشكل أسهل، في حالة انسداد حلقك بالمخاط والبلغم. تساعد الأدوية والعلاجات المنزلية وبعض الأطعمة والمشروبات في تخفيف هذه الأعراض.
خطوات
تطهير الحلق
1 استخدم غسول الفم. استخدام غسول الفم بشكل يومي يساعد على تنظيف مؤخرة الحلق، بالإضافة إلى منع تكون البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة وأمراض الفم المختلفة.
- يحتوي غسول الفم على جراثيم تمنع الأمراض، مثل الفلورايد، الذي يجعل الأسنان أقل عرضة للهجوم البكتيري والتجاويف، ويحارب رائحة الفم الكريهة. X جمعية طب الأسنان الأمريكية
- بعض أنواع غسول الفم هي لأغراض تجميلية فقط، مما يعني أنها تكافح بشكل مؤقت رائحة الفم الكريهة، وبالتالي تعود رائحة الفم كما كانت لأنها لا تحتوي على عوامل قوية مضادة للجراثيم مثل تلك الموجودة في العلامات التجارية الكبيرة. عند شراء غسول للفم يجب التأكد من أنه ذو جودة علاجية وأنه مصمم لتنظيف الأسنان والحلق بشكل جيد وفعال، بالإضافة إلى محاربة رائحة الفم الكريهة. X جمعية طب الأسنان الأمريكية
- يحتوي معجون الأسنان على تعليمات حول كيفية استخدامه. تتطلب معظم هذه التعليمات الغرغرة أو شطف فمك لبضع ثوانٍ قبل بصق المحلول ثم شطف فمك بالماء. X جمعية طب الأسنان الأمريكية
2 الرعاية الصحية اللوزتين. اللوزتان عبارة عن مجموعات صغيرة من الأنسجة اللمفاوية، تقع في مؤخرة الحلق، وغالبًا ما تكون سببًا للعدوى ورائحة الفم الكريهة إذا تراكمت عليها البكتيريا ولم تعتني بها. يلجأ بعض الأشخاص إلى استئصال اللوزتين من خلال الجراحة لتجنب حدوث مثل هذه الأشياء، ولكن إذا لم تتم إزالة اللوزتين، فيجب العناية بهما جيدًا لمنع تكون البكتيريا. حصوات اللوزتين عبارة عن قطع صلبة من القيح داخل تجويف اللوزتين، حيث يؤدي وجود وتراكم جزيئات الطعام المتحجرة والمخاط إلى رائحة الفم الكريهة مع الشعور بالرغبة في التقيؤ، أو الرغبة في تنظيف الحلق باستمرار.
- إذا كنت تواجه مشكلة حصوات اللوزتين، فقد تحتاج إلى غسل وتنظيف اللوزتين بانتظام باستخدام غسول، والذي يمكنك شراؤه من متجر طبي. يعمل نظام تنظيف اللوزتين تمامًا مثل غسول الأنف أو الأذن. حيث يتم استخدام حقنة مطاطية وبعض أنواع العلاج وتستخدم كمضمضة لجزء الخلفي من الحلق لإزالة الكتلة غير المرغوب فيها. تأكد من عدم استخدام الضغط أو القوة في هذه العملية، وإلا فسوف يتسبب ذلك في تهيج أو نزيف اللوزتين. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا شراء غسول اللوزتين من الصيدليات، حيث أن استخدام هذا المستحضر الطبي ينظف الحلق واللوزتين ويمنع تدهورهما. X موارد البحث
- في حالة تضخم اللوزتين بشكل غير طبيعي، يجب استشارة الطبيب، لأن ذلك قد يقلل من تضخمهما. لذلك، يجب استشارة طبيبك قبل البدء في أي علاج جديد. X موارد البحث
- حيث أنه في حالة عدم قدرتك على معالجة حجارة اللوز بمفردك، أو إذا كانت تشكل مشكلة خطيرة بالنسبة لك ؛ ثم عليك استشارة الطبيب.
3 فرش لسانك بالفرشاة. عند تنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم، تأكد من تنظيف الجزء الخلفي من اللسان بفرشاة أسنان لبعض الوقت. يساعدك ذلك على تنظيف الحلق والفم وكذلك تنظيف أسنانك ومنع تطور الأمراض والبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
استخدام الأدوية والعلاج المنزلي
1 جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. إنها أسرع طريقة لطرد البلغم والأشياء غير المرغوب فيها من الحلق، والتي يمكن شراؤها من الصيدليات أو محلات السوبر ماركت.
- يطلق على الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية اسم “الحوامل” لأنها مصممة لإزالة المخاط أو البلغم من الحلق والحلق. ويشمل ذلك أيضًا الأدوية التي تحمل علامات تجارية مثل Mucinex أو مقشع مثل guaifenesin. X موارد البحث
- قم دائمًا بمراجعة الآثار الجانبية لأي دواء جديد تتناوله، حيث أن معظم الأدوية الطاردة للبلغم تسبب الخمول والنعاس، لذلك تنصح النشرة الطبية أحيانًا بعدم قيادة المركبات أو السيارات عند تناول هذه الأنواع من الأدوية. X موارد البحث
- يجب عليك استشارة طبيبك عند تناول أي دواء جديد للتأكد من أنه آمن لصحتك، مع الأخذ في الاعتبار تاريخك الطبي وحالتك الصحية وأي دواء تستخدمه حاليًا. X موارد البحث
- إذا لم تستجب للعلاج بدون وصفة طبية، يجب عليك استشارة طبيبك، وبعد ذلك، إذا لزم الأمر، سيتم توجيهك إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة الذي سيساعدك في العثور على وصفة طبية فعالة لحلقك.
2 استخدم محلول ملحي لتنظيف الأنف. سواء كان بالمياه المالحة أو بمحلول ملحي، فهو يعمل بشكل فعال في تطهير الحلق لفترة قصيرة من الوقت، ويمنع التنقيط الأنفي الخلفي ويقلل الاحتقان، ويزيل المخاط من الأنف. X Research Source يمكنك شراء محلول ملحي معقم من صيدلية طبية، أو يمكنك تحضيره بنفسك في المنزل.
- اصنع مزيجًا من 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز ونصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء المقطر في درجة حرارة الغرفة. وإذا كنت تستخدم ماء الصنبور ؛ اغليها أولاً لتعقيمها، ثم اتركها تبرد. X موارد البحث
- قم بإذابة صودا الخبز والملح في الماء. X موارد البحث
- سوف تحتاج إلى نوع من المحاقن المطاطية. يمكنك استخدام محقنة أذن أو محقنة طبية بدون إبرة. ثم ادفع (رش) المحلول لأعلى على أنفك، واتركه يسيل في مؤخرة الحلق، ثم ابصقه في البالوعة. X موارد البحث
- لا تقلق أو تنزعج إذا ابتلعت عن طريق الخطأ بعضًا من المحلول، فلن يؤذيك على أي حال. X موارد البحث
- سيساعدك هذا على تنظيف وتطهير الممرات الأنفية، مما يساعد بدوره في تقليل تراكم البلغم في حلقك. كرر هذه العملية عندما تشعر باستمرار هذه الأعراض. X موارد البحث
- تأكد من تنظيف المحقنة الملحية بالماء والصابون بعد استخدامها، واستبدل المحلول الملحي كل بضعة أيام.
3 جرب مزيج العسل والليمون. حيث أن العسل والليمون معًا لهما خصائص مضادة للجراثيم تعمل على تهدئة الحلق وطرد البلغم والمخاط والبكتيريا الأخرى.
- يُمزج العسل والليمون بنسب متساوية ويخلط جيدًا. X موارد البحث
- يمكنك أن تأخذ ملعقة من هذا المزيج النقي، لكن معظم الناس يجدونها حلوة المذاق. في هذه الحالة، جربي وضعها على كوب من الشاي أو القهوة، أو حتى على كوب من الماء الساخن. سيقلل ذلك من حلاوته السكرية. X موارد البحث
- لا تطعمي العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام، لأن هذا يمكن أن يحتوي على جراثيم يمكن أن تسبب التهابات خطيرة عند الرضع. X موارد البحث
4 استخدم زيت الكافور. يمكن استخدام زيت الكافور موضعياً لتسكين التهاب الحلق وتسكينه.
- يمكنك شراء زيت الأوكالبتوس من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت ومتاجر الأطعمة الصحية. تذكر أنه للاستخدام الخارجي فقط على الجلد ولا ينبغي أبدًا تناوله عن طريق الفم مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الكانولا. X موارد البحث
- يمكنك استخدام زيت الأوكالبتوس لتدليك وتدليك الحلق والرقبة لبضع ساعات لتخفيف الاحتقان، وهذا سوف ينقي ويطهر حلقك. X موارد البحث
الأكل والشرب لتنقية الحلق
1 جرب الزنجبيل والثوم. يساعد تناول الزنجبيل والثوم النيئ وغير المطبوخ على تنظيف وتسكين احتقان الحلق.
- يحتوي الزنجبيل والثوم معًا على خصائص مضادة للجراثيم تساعد في الحماية من الالتهابات البكتيرية التي تسبب تشكل البلغم والمخاط في الحلق. وذلك لأن البلغم يحتوي على مواد بكتيرية يمكن للثوم التخلص منها والقضاء عليها. X موارد البحث
- يجب تناول الزنجبيل غير المطبوخ والثوم لنتائج مذهلة. إذا كانت فكرة مضغ قطع كبيرة من الثوم أو الزنجبيل صعبة عليك ؛ يمكنك تقطيعهما وشربهما بالماء مثل الأقراص.
2 اشرب شاي الأعشاب. من المعروف أن شرب شاي الأعشاب يقلل من تهيج الحلق الناجم عن البلغم والعدوى البكتيرية. شرب المشروبات منزوعة الكافيين مثل الشاي الأخضر وشاي الزنجبيل وشاي البابونج وشاي الليمون، كل هذه الخيارات الجيدة ستحقق نتائج هائلة. X موارد البحث
- يذوب شاي الأعشاب ويطرد المخاط بعيدًا عن الحلق، ويخفف الاحتقان ويهدئ التهاب الحلق. X موارد البحث
3 تناول الأطعمة الحارة. إن تناول الأطعمة الحارة يؤدي بدوره إلى تهيج الحلق، لذلك يجب تناول هذه الأطعمة بحذر. وذلك لأن الأطعمة الحارة تجعل البلغم أكثر رخوة وسيولة، وبالتالي يسهل طرده عن طريق السعال. تبعًا؛ الفلفل الحار والفلفل الأسود والفجل الياباني والفجل كلها خيارات جيدة. ومع ذلك، إذا كانت هناك بدائل مثل ارتداد الحمض، الذي تم استخدامه في الماضي، فسيكون من الجيد تجربة طرق مختلفة. X موارد البحث
4 تجنب بعض الأطعمة إذا كان حلقك محتقنًا أو متهيجًا، وإلا فإن تلك الأطعمة ستسبب لك مشاكل الحلق.
- يمكن أن تزيد منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب من إفراز المخاط في الجسم. يجب أيضًا تجنب الأطعمة المشبعة بالزيوت أو الملح. X موارد البحث
- يمكن أن يؤدي السكر المكرر والمحليات الصناعية الأخرى إلى تهيج الحلق وتفاقم المشكلات. لذلك، يجب تجنبها وعدم تناولها بإفراط أثناء تنقية حلقك. X موارد البحث
- يمكن لمنتجات الصويا مثل التوفي وحليب الصويا أن تزيد أيضًا من إنتاج البلغم. لهذا السبب لا يجب أن تستبدل منتجات الألبان والجبن ببدائل الصويا الأخرى أثناء تطهير حلقك. X موارد البحث
رعاية الحلق
1 اشرب الكثير من الماء. يحافظ الترطيب المناسب للحلق على البلغم رخوًا وسيولة أكثر، ويمنع السعال بسهولة.
- كان هذا هو الهدف من شرب 8 أكواب من الماء يوميًا. في حالة تعرضك لنزلات البرد، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء، لأنك بعد ذلك تفرز المزيد من المخاط. X موارد البحث
- يحافظ الماء على رطوبة الحلق، مما يقلل بدوره من إفراز البلغم. لذلك، اشرب الماء أثناء الوجبات بدلًا من المشروبات الأخرى، واحرص دائمًا على وجود زجاجة مياه بالقرب منك، سواء أثناء عملك أو وقت الاسترخاء في المنزل، وتناولها بشكل دوري. X موارد البحث
2 ـ التوقف عن التدخين. ليس فقط لأن التدخين يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ؛ كما أنه يشكل خطورة على الحلق. حيث لا يقتصر الأمر على تهيج الأحبال الصوتية فقط ؛ كما أن استنشاق التبغ يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وبالتالي ينتج المزيد من المخاط. أقلع عن التدخين أثناء تنقية حلقك وفكر في وضع خطة طويلة الأمد للإقلاع عن التدخين للأبد. X موارد البحث
3 اشرب الكحول والمشروبات الغازية باعتدال. إذا كنت تعاني من مخاط في الحلق، فعليك تجنب تناول هذه المشروبات.
- شرب الكحوليات والمشروبات الغازية يهيج الحلق وينتج المزيد من البلغم، ولا داعي لذلك. X موارد البحث
- لا تؤدي المشروبات الكحولية إلى تهيج الحلق وإنتاج البلغم فحسب، بل تقلل أيضًا من كفاءة الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى إطالة فترة الإصابة بالأنفلونزا وتأخير الشفاء. وهذا يعني أن الحلق لن يستجيب بسرعة للعلاج والتنظيف. X موارد البحث