يساعد تفريش الظهر المنتظم في الحفاظ على بشرتك صحية وقوية. حاول أن تجعل من المعتاد غسل ظهرك كل يوم في الحمام حتى يظل ظهرك ناعمًا ومرطبًا وخاليًا من حب الشباب.
خطوات
نظف ظهرك أثناء الاستحمام
1 خذ حمامًا دافئًا بدلًا من الاستحمام بماء ساخن. يمكن أن يجفف الماء الساخن بشرتك ويجردها من زيوتها الطبيعية، بينما يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ على ترطيب جلد ظهرك. X موارد البحث
2 ضعي غسول الجسم على ليفة وافركي به على أعلى ظهرك. امسك اللوف بيدك اليسرى ومد يدك فوق كتفك الأيمن لفرك الجزء العلوي الأيمن من الظهر. ثم ضع اللوف في يدك اليمنى وقم بمدها إلى كتفك الأيسر للوصول إلى الجانب الآخر من أعلى ظهرك. X موارد البحث
- إذا وجدت صعوبة في الوصول إلى الجزء العلوي من ظهرك، فقم بشراء لوفة بعصا حتى يكون ذلك أسهل.
3 افركي أسفل ظهرك باللوفة. أمسك اللوف بيدك اليمنى وقم بمدها خلفك لفرك الجانب الأيمن السفلي من ظهرك. انقلي اللوفة إلى يدك الأخرى وافركي بها الجانب الأيسر السفلي من ظهرك.
- جربي استخدام اللوفة بعصا إذا لم تتمكني من الوصول إلى أسفل ظهرك باللوفة العادية.
4 اشطف ظهرك. تأكد من شطف غسول الجسم جيدًا من ظهرك حتى لا يجف بشرتك.
5 رطبي ظهرك عند الخروج من الحمام. جففيها بالمنشفة أولًا، ثم افركي مرطب الجسم على الجزء العلوي والسفلي من ظهرك. ترطيب الظهر بعد الاستحمام مباشرة يمنع جفاف وتقشر بشرة الظهر. X موارد البحث
تقشير جلد الظهر
1 افركي ظهرك بفرشاة شعر من الألياف الطبيعية قبل الاستحمام. تقشر الفرشاة الجلد الميت من ظهرك. ضعه على ظهرك واستخدمه لفرك بشرتك بحركة دائرية لطيفة. X موارد البحث
2 قشري ظهرك أثناء الاستحمام باستخدام مقشر للجسم. تحتوي أقنعة تقشير الجسم على حبيبات صغيرة مثل الملح والسكر التي تساعد على تقشير الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة. يساعد تقشير ظهرك بانتظام على منع انسداد مسام الجلد. استخدمي اللوف لفرك الجسم برفق على ظهرك أثناء الاستحمام. X موارد البحث
3 استخدم رباط تقشير للظهر إذا لم تتمكن من الوصول إلى ظهرك. ضمادة تنظيف الظهر عبارة عن شريط جلخ معتدل مصمم لتسهيل تحجيم الظهر. امسك كل طرف من طرفي الشريط بيد واحدة وارفعه فوق رأسك ثم لأسفل باتجاه ظهرك. مع وضع الشريط على ظهرك، حرك يديك إلى الجانبين لفرك ظهرك به.
4 قشري ظهرك كل يوم بالاستحمام. يحافظ التقشير اليومي على بشرة ظهرك ناعمة ويمنع انسداد المسام. قشر بلطف حتى لا تهيج بشرتك. X موارد البحث
التخلص من حب الشباب على الظهر
1 استخدم غسول الجسم الذي يحتوي على حمض الساليسيليك للمساعدة في تقشير ظهرك. يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك في علاج حب الشباب عن طريق تقشير بشرتك وإزالة انسداد المسام. ابحث عن غسول للجسم يحتوي على حمض الساليسيليك في قائمة المكونات واستخدمه لغسل ظهرك أثناء الاستحمام. X موارد البحث
2 ضع البنزويل بيروكسايد على ظهرك في الليل قبل النوم. البنزويل بيروكسايد هو دواء لعلاج حب الشباب لا يحتاج لوصفة طبية ويأتي في صورة كريم أو غسول. يساعد البنزويل بيروكسايد في تقليل حب الشباب عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب ظهور الحبوب. افركي لوشن أو كريم بنزويل بيروكسايد على ظهرك كل ليلة قبل النوم. X موارد البحث
- يمكن أن يبيض البنزويل بيروكسايد الأقمشة ويلطخها. ارتدِ قميصًا قديمًا للنوم ليلاً عند استخدامه على ظهرك.
- قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 4 أسابيع للبنزويل بيروكسايد قبل أن تبدأ في ظهور نتائج واضحة مع حب الشباب.
3 الاستحمام بعد التمرين. تؤدي التمارين الرياضية إلى تعرق ظهرك، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب. استحم مباشرة بعد أي تمرين مكثف واغسل ظهرك بغسول للجسم لتنظيف أي عرق ومنع ظهور حب الشباب. X موارد البحث
الأشياء التي سوف تحتاجها
فرشاة شعرها مصنوعة من ألياف طبيعية
مرطب جسم
لوفة