يستغرق ثقب اللسان حوالي ثلاثة إلى أربعة أسابيع للشفاء. خلال هذا الوقت، من المهم الانتباه إلى ما تأكله وكيف تأكل. سيكون عليك قصر ما تأكله على الأطعمة اللينة والمضغ ببطء. حتى مع الاحتياطات المناسبة، يمكن أن تحدث مضاعفات. إذا لاحظت علامات العدوى، فاتصل بأخصائي الثقب على الفور.
خطوات
اختاري الأطعمة اللطيفة على الثقب
1 اشرب السوائل فقط في البداية. يمكن أن يكون لسانك مؤلمًا جدًا بعد الثقب مباشرة، لذلك من الجيد الالتزام بنظام غذائي سائل في هذه المرحلة. تحضير الأطعمة مثل الحساء وعصير التفاح. يمكنك أيضًا الاستمرار في تجربة العصائر والزبادي المختلفة طالما أن الأطعمة الصلبة تزعج لسانك. X موارد البحث
2 أدخل الأطعمة اللينة تدريجيًا. بمجرد انتهاء المرحلة الأولية من الألم الشديد، يمكنك العودة إلى تناول الأطعمة اللطيفة واللطيفة. حصر طعامك في أشياء مثل الجيلي والآيس كريم وحتى طعام الأطفال. قد يكون من الآمن أيضًا تناول الأطعمة الطرية والدافئة، مثل البطاطس المهروسة – طالما أنها لا تزعجك. تذكر أيضًا الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل. يتحمل بعض الأشخاص كمية محدودة من الأطعمة الدافئة أثناء مراحل الشفاء من ثقب اللسان. X موارد البحث
3 حافظ على برودة مشروباتك. يمكن للقهوة الساخنة والشاي أن تهيج ثقب اللسان وتعيق شفاءه، لذا التزم بالمشروبات الباردة أثناء فترة الشفاء. إذا كنت تشرب القهوة، فحاول استبدال القهوة الساخنة بالقهوة المثلجة طالما كان هناك بعض الألم. X موارد البحث
4 تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية. يجب تجنب الأطعمة الحارة جدًا أو الحمضية بشكل عام، لأنها يمكن أن تسبب الألم إذا لامست جرحًا مفتوحًا. الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الأحماض مثل الفواكه الحمضية.
- إذا بدأ الألم في التراجع، أدخل هذه الأنواع من الأطعمة في نظامك الغذائي ببطء شديد.
5 ابتعد عن الأطعمة التي يصعب مضغها. من الأفضل تجنب أي شيء يصعب مضغه أثناء شفاء ثقب اللسان، لأن مثل هذه الأطعمة يمكن أن تستقر في الجرح وتتلف الثقب. يجب تجنب الأطعمة الصلبة والأطعمة التي تتطلب الكثير من المضغ بشكل صارم أثناء التعافي الثاقب، مثل المكسرات أو أشياء مثل الكراميل. X موارد البحث
6 استأنف عادات الأكل الطبيعية بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع. عادة ما تلتئم ثقوب اللسان في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع مع الرعاية المناسبة. خلال هذا الإطار الزمني، يجب أن يبدأ الألم في التراجع. في هذه المرحلة، يمكنك البدء في العودة إلى عاداتك الغذائية الطبيعية.
تناول الطعام بحذر
1 لا تأكل إلا عندما لا تكون في عجلة من أمرك. إذا كنت في عجلة من أمرك لتناول الطعام، فمن المرجح أن تؤدي إلى حدوث ثقب. أثناء فترة التعافي، تناول وجبات صغيرة فقط وفقط عندما يكون لديك الوقت للجلوس وتناول الطعام ببطء. X موارد البحث
2 ختم الحلق أولا. اغسل يديك بالماء والصابون المضاد للبكتيريا، ثم افتح فمك وشد حلقك. يمكن أن يرتخي حزام الحلق عند المضغ، لذلك من المهم تثبيته بثبات لتجنب ارتخاءه في فمك. X موارد البحث
3 امضغ ببطء. يزيد المضغ السريع من خطر حدوث مضاعفات. استخدم حركات المضغ البطيئة والواعية عند تناول الطعام بالثقب. تأكد من أنك تشعر بمكان الطعام في فمك وابقه بعيدًا عن الثقب. X موارد البحث
4 استخدم أواني الأكل التي تستخدم لمرة واحدة. أطقم العشاء التي تستخدم لمرة واحدة أقل عرضة للتلوث بالبكتيريا من الأواني العادية. إذا كنت تستخدم أدوات المائدة، فاشترِ أنواعًا تستخدم لمرة واحدة لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. استخدم أوانيًا جديدة يمكن التخلص منها في كل مرة تأكل فيها. X موارد البحث
التعامل مع المضاعفات
1 راجع الطبيب إذا ابتلعت جزءًا من الثقب. أحيانًا يبتلع الناس حبة أو جزءًا من حلقهم عن طريق الصدفة أو عند تناول الطعام، وعادة ما تكون صغيرة بما يكفي لتمريرها دون مضاعفات – ولكن من الأفضل دائمًا الاتصال بطبيبك للتأكد من أنه آمن للقيام بذلك.
2 تعرف على علامات العدوى. حتى مع الاحتياطات المناسبة، لا يزال من الممكن حدوث العدوى. فيما يلي العلامات الشائعة للعدوى X مصدر بحث
- إفرازات بيضاء أو صفراء بنية
- تورم.
- احمرار.
- ألم حاد
3 تحدث إلى الشخص الذي قام بالثقب إذا أصبت بعدوى. قد يكون قادرًا على مساعدتك عن طريق التوصية بالمراهم. اتصلي بالرجل الثاقب بمجرد ملاحظة علامات العدوى حتى يتمكن من مساعدتك في التخلص منه. إذا كانت العدوى خطيرة، فقد يوصيك باستشارة الطبيب لتلقي العلاج.