قشور السيليوم مكمل صحي شائع يستخدم لعلاج الإمساك، ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، وبعض المشاكل غير المتعلقة بالهضم، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يتكون من 70٪ ألياف قابلة للذوبان، وبالتالي يعمل كملين كبير، مما يحسن حركة الأمعاء. تعتمد فعالية سيلليوم على المتطلبات الصحية للفرد وكذلك الطريقة التي يتم تناولها بها.
خطوات
تعليمات الاستخدام الأساسية
1 استخدم سيلليوم لعلاج الإمساك. الفائدة الأساسية للسيليوم هي قدرته على علاج الإمساك الخفيف إلى المتوسط. يُعتقد أنه يعالج عددًا من المشكلات الصحية الأخرى، ولكن لم يتم قبول هذه الاستخدامات الأخرى لأغراض التصنيف المهني.
- يزيد السيليوم من كتلة البراز. هذه الزيادة في الكتلة تحفز الحركة عبر الأمعاء. X موارد البحث
- علاوة على ذلك، يزيد السيليوم من كمية الماء في البراز، وبالتالي يصبح البراز أنعم وأسهل في المرور.
- تشير معظم الدراسات إلى أن سيلليوم يساهم في زيادة وزن البراز وحركة الأمعاء اليومية بالإضافة إلى انخفاض إجمالي وقت عبور الأمعاء. بفضل قدرته على E1، يستخدم سيلليوم كعنصر في المسهلات التي تزيد من حجم الكتلة. X موارد البحث
2 اتبع التعليمات الرسمية. اتبع تعليمات طبيبك حول مقدار وكم مرة تأخذ سيلليوم إذا وصفت. اتبع التعليمات الموجودة على الملصق إذا كنت تستخدم سيلليوم بدون توجيه من طبيبك. X موارد البحث
- ستحتاج عادةً إلى تناول ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين (5 إلى 10 مل) من سيلليوم مع 240 مل من السائل يوميًا حتى يزول الإمساك، ولكن قد تختلف الجرعة الدقيقة وفقًا لعمرك وحالتك الصحية والاستجابة للعلاج.
- نوصي بشدة باستشارة طبيبك قبل البدء في علاج سيلليوم، مهما كان سبب استخدامه.
- تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة.
3 خذ المكمل بكوب كامل من السائل. يمكنك تناوله على شكل مسحوق أو أقراص أو رقائق. مهما كان الشكل الذي تتخذه، يجب أن تتناول المكمل مع 240 مل من الماء أو أي سائل آخر لمنع الاختناق. X موارد البحث
- ابتلع أقراص سيلليوم مع 240 مل من الماء على الأقل.
- إذا كنت تستخدم المسحوق، قم بإذابة المسحوق في 8 أونصات من السائل. أضفه إلى السائل وحركه جيدًا واشربه على الفور، مع الحرص على عدم استنشاقه عن طريق الخطأ. لاحظ أن السيليوم يمكن أن ينتفخ ويصبح كثيفًا إذا تركته لفترة أطول قليلاً لامتصاص السائل.
- ابتلع سيلليوم جيدًا قبل بلعه إذا كنت تتناول الرقائق. أتبع ذلك بشرب 240 مل من السائل.
استخدامات أخرى متعلقة بالهضم
1 عالج الإسهال بخلط سيلليوم في الخثارة. اخلطي حوالي 2 ملعقة صغيرة (10 مل) من سيلليوم مع 3 ملاعق صغيرة (15 مل) من اللبن الرائب الطازج حتى تمتزج جيدًا. خذ هذا الخليط مباشرة بعد الوجبة. X موارد البحث
- اتبع الخثارة بكوب كامل من الماء حتى لا تختنق.
- يجب أن تفعل ذلك مرتين يوميًا لترى نتائج إيجابية.
- يتسبب نسيج الخثارة في تفاعل السيليوم بشكل مختلف في الأمعاء. يزيد السيليوم من الحجم بدلاً من تليين البراز ويساعد على تصلب البراز اللين.
- كما يمنح مزيج اللبن الرائب والسيليوم معدتك جرعة جيدة من البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في علاج السبب الكامن وراء الإسهال.
- يستخدم هذا المنتج بشكل شائع لعلاج الإسهال في المرضى الذين يتغذون بالأنابيب في الأوساط الطبية المهنية.
2 اعتمد على سيلليوم لتنظيم الجهاز الهضمي. امزج ملعقتين صغيرتين (10 مل) من سيلليوم في 240 مل من الماء واشربه على الفور إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. كرر في نفس الوقت يوميًا حتى يتم السيطرة على الاضطراب. يمكن أن يساعد سيلليوم الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي على تنظيم حركات الأمعاء والجداول الزمنية.
- يحتوي السيليوم على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، لذلك فهو يساعد على تنظيف معدتك بطريقة منظمة، بالإضافة إلى تعزيز قدرة الأمعاء على طرد الفضلات بسرعة أكبر.
- إن القولون والمعدة الأكثر صحة وخالية من السموم التي تطرد النفايات بانتظام سيؤدي إلى نظام هضمي أكثر انتظامًا وصحة عامة أفضل في غضون أسابيع قليلة فقط.
3 خذها كمسكن للآلام المصاحبة للشقوق الشرجية والبواسير. امزج ملعقتين صغيرتين (10 مل) من مسحوق سيلليوم في ماء دافئ لتذوب قبل الذهاب للنوم مباشرة واشرب المزيج على الفور. X PubMed Central
- تساعد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان على تنظيف أمعائك. يعمل السيليوم أيضًا على تليين البراز، مما يسهل مروره دون ألم عن طريق امتصاص الماء من بقية الأمعاء.
- يمكن أن تحدث البواسير والشقوق الشرجية نتيجة للإمساك الحاد أو المزمن. يمكن أن تصبح الحالة أكثر تهيجًا وتزداد سوءًا في النهاية إذا استمر خروج البراز الصلب.
4 عالج الحموضة بالسيلليوم. خذ ملعقتين صغيرتين (10 مل) من سيلليوم ممزوج مع 1/2 إلى كوب (120 إلى 240 مل) من الحليب البارد بعد كل وجبة إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة أو أي مشكلة أخرى ناجمة عن الكثير من الأحماض في معدتك.
- يساعد كل من الحليب والسيليوم على معادلة الأحماض الزائدة.
- تغطي قشور Isoprol بطانة المعدة والأمعاء والمريء. هذه التغطية تحد من مقدار الحروق والأضرار الكلية الناتجة عن زيادة حموضة المعدة.
- ينظم السيليوم أيضًا كمية الحمض التي تفرزها معدتك. قلة الحموضة تعني تهيجًا أقل.
فوائد غير هضمية
1 اخسر الوزن بشربه بماء الليمون. امزج ملعقتين صغيرتين (10 مل) من سيلليوم في 240 مل من الماء الدافئ مع 1-2 ملعقة صغيرة (5 إلى 10 مل) من عصير الليمون الطازج. تحضير الخليط قبل الوجبة وشربه على الفور. X موارد البحث
- يمكنك شرب نفس المزيج بمجرد استيقاظك في الصباح.
- تجعلك الكتلة الزائدة من سيلليوم تشعر بالشبع لذلك من السهل تناول كميات أقل في الوجبات.
- سيلليوم هو أيضًا مطهر للقولون، لذا فهو يساعد على التخلص من أي فضلات تسد الجهاز الهضمي وتبطئ عملية الأيض.
2 حافظ على صحة قلبك. تناول رقاقة سيلليوم مرة واحدة يوميًا بعد الوجبة للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- بدلاً من ذلك، يمكنك تناول سيلليوم بمجرد استيقاظك في الصباح للحصول على نتائج مماثلة.
- يُعتقد أن محتوى الألياف يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم. لا يساهم المكمل في أي شيء ضار لمشاكل الكوليسترول لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
- يغطي سيلليوم، نظريًا، جدران الأمعاء ويساعد على منع الدم من امتصاص الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها. نتيجة لذلك، تنخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
3 محاربة مرض السكري عن طريق تناول سيلليوم بانتظام. قم بإذابة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين (5 إلى 10 مل) من مسحوق سيلليوم في 240 مل من الحليب أو الماء بعد كل وجبة. افعل هذا بانتظام.
- تتشكل مادة سميكة شبيهة بالهلام عندما يعالج الجهاز الهضمي سيلليوم ويغطي جدران الأمعاء. تعمل هذه الطبقة على إبطاء انهيار الجلوكوز ومعدل امتصاصه. ستكون أقل عرضة لارتفاع نسبة السكر في الدم لأن جسمك سيمتص الجلوكوز ببطء وبشكل متساوٍ. X موارد البحث
- يجب تجنب تناول اللبن الرائب مع سيلليوم عند الإصابة بمرض السكري. من المرجح أن يسبب سيلليوم الإمساك عند تناوله مع الخثارة إذا كنت مصابًا بمرض السكري بسبب خلل في جسمك.
أفكار مفيدة
- يمكنك شراء سيلليوم من معظم محلات السوبر ماركت والمتاجر الصغيرة.
- السيلليوم المحضر هو الأكثر أمانًا للاستخدام لأن الجزء الأكبر يمكن أن يحتوي على شوائب.
- تعد الإصدارات غير المنكهة من سيلليوم أكثر فاعلية بشكل عام من الأنواع ذات النكهة، ولكن إذا لم تستطع تحمل الطعم على الإطلاق، فستتوفر النكهات. غالبًا ما تُصنف هذه الأنواع ذات النكهة على أنها “سيلليوم غذائي”.
تحذيرات
- احرص دائمًا على تناول سيلليوم مع الكثير من السوائل لتجنب الاختناق به. يمكن أن يسد سيلليوم المريء أو الحلق أو الأمعاء إذا لم تتناوله بكمية كافية من السوائل.
- يمكن أن يسبب الكثير من السيليوم زيادة الانتفاخ والغازات أو الإسهال.
- أخبر طبيبك إذا استمرت المشكلة أو تفاقمت.
- لا تأخذ سيلليوم لأكثر من سبعة أيام متتالية ما لم يخبرك طبيبك بذلك.
- يمكن أن يقلل السيليوم من امتصاص الأدوية الأخرى التي تتناولها، مما يجعلها أقل فعالية، لذا تناولها قبل ساعتين على الأقل من الأدوية الأخرى أو بعدها.
- تجنب استخدام سيلليوم كعلاج للإمساك المزمن. إذا كنت تستخدمه كثيرًا، يمكن أن يصبح جهازك الهضمي معتمداً بشكل كبير على المكمل وقد لا يعمل بشكل صحيح بدونه. يعد تنظيم الألياف من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الغنية بالألياف أفضل بكثير. X موارد البحث
الأشياء التي سوف تحتاجها
سيلليوم
الماء أو الحليب أو أي مشروب غير كحولي آخر
كوردس