إذا لاحظت أن شعرك يتساقط بانتظام، فقد يكون السبب هو ضعف الجذور. لحسن الحظ، هناك عدد من الحلول السهلة وغير المكلفة لتقوية جذور الشعر. ضع في اعتبارك استخدام المنتجات المصممة لتقوية الشعر، وحاول الابتعاد قدر الإمكان عن المواد الكيميائية القاسية. حاول – كلما أمكن – تجنب أجهزة التصفيف بالحرارة، وتقليل عدد مرات غسلها بالشامبو وعدد مرات صبغها. التزم أيضًا باتباع نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء للحفاظ على شعرك قويًا وصحيًا. يستغرق الشعر عادةً حوالي 6 أسابيع لإظهار النتائج واستعادة القوة المرئية.
خطوات
استخدام المستحضرات لتقوية الجذور
1 استخدمي منتجات الشعر الخالية من الكبريتات للحفاظ على قوة شعرك. تعمل منتجات الشعر المصنوعة من مواد كيميائية قوية مثل الكبريتات على إضعاف بصيلات الشعر حول الجذور، مما يجعل شعرك أكثر عرضة للتساقط بمرور الوقت. تحقق من قائمة المكونات على ظهر الزجاجات وابحث عن أي عناصر تحتوي على كبريتات. إذا وجدت هذا المكون في أحد منتجاتك، ففكر في التخلي عنه وشراء بديل خالٍ من الدوران. X موارد البحث
2 لتقوية الجذور. تساعد فروة الرأس الصحية جيدة التغذية على تعزيز نمو الشعر والبصيلات الصحية. ضعي زيت الشعر المفضل لديك على فروة رأسك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله. حاولي الاستمرار في عمل هذا القناع الزيتي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على رطوبة فروة رأسك. X موارد البحث
- إذا لم يكن لديك زيت للشعر، استخدمي زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
3 استخدمي شامبو الكيراتين لتغذية جذور شعرك. الكيراتين هو بروتين طبيعي يوجد في جذع الشعرة. اختر شامبو يحتوي على الكيراتين للمساعدة في منع تساقط الشعر وتقصف الأطراف. افركي فروة رأسك بالشامبو لتقوية جذور الشعر. X موارد البحث
- اشتري شامبو الكيراتين من صالون لتصفيف الشعر أو من السوبر ماركت.
4 لترطيب وتقوية شعرك. اختاري ماسك لتقوية الشعر مصمم لتعزيز صحة جذور الشعر الضعيفة. ابحث عن كلمات أو عبارات مثل “تقليل تساقط الشعر” أو “للشعر التالف” أو “تقوية” على أقنعة الشعر التي تشتريها. ضعي القناع على الشعر الرطب واتركيه لمدة 30 دقيقة أو حسب تعليمات العبوة. X موارد البحث
- اختاري قناعًا طبيعيًا للشعر إن أمكن، حيث سيساعد ذلك في الحفاظ على الزيوت الطبيعية في شعرك.
تجنب تساقط الشعر وتلفه
1 اغسلي شعرك بالماء الدافئ لتجنب جفافه. عندما تغسل شعرك في الحمام، تجنب رفع درجة الحرارة بشكل كبير لأن ذلك قد يجرده من رطوبته الطبيعية ويضعف الجذور، لكن حافظ على درجة الحرارة في درجة حرارة الغرفة أو منخفضة بقدر ما يمكنك تحملها. X موارد البحث
- لنفس السبب، تجنبي السباحة في حمامات السباحة الساخنة بانتظام إذا كان شعرك ضعيفًا لأنه يجف.
2 اغسلي شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع. قد يؤدي غسل شعرك يوميًا إلى تجفيفه وتقصفه. للحفاظ على قوة الجذور، من المهم غسل شعرك بأقل قدر ممكن. إذا أمكن، حاولي ألا تغسلي شعرك أكثر من مرة في الأسبوع. X موارد البحث
- استخدمي الشامبو الجاف للحفاظ على نظافة شعرك بين الغسلات.
- عند غسل شعرك، حاولي غسله بلطف قدر الإمكان.
3 جربي تسريحات شعر مختلفة لتجنب إضعاف بصيلات شعرك. إذا قمت بتصفيف شعرك بنفس الطريقة كل يوم، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف جذورك. حاولي تغيير تصفيفة شعرك كل يوم لمنحها فرصة للراحة. على سبيل المثال، قم بتضفيرها يومًا ما، واتركها فضفاضة في اليوم التالي، وضعها في كعكة في اليوم الثالث. X موارد البحث
- تجنبي ربط شعرك بإحكام شديد لأن ذلك يضعف الشعر.
4 حاولي ألا تستخدمي أجهزة تصفيف الشعر بالحرارة إن أمكن. تعمل أجهزة التصفيف بالحرارة على إضعاف الشعر بمرور الوقت، بما في ذلك مجففات الشعر ومكواة التجعيد أو فرد الشعر، وكلها تلحق الضرر ببصيلات الشعر وتتلف جذور الشعر. متى أمكن. X موارد البحث
- إذا كنت تستخدم أجهزة تصفيف بالحرارة، فقم دائمًا بتغطية شعرك برذاذ واقي من الحرارة لتقليل الضرر الناتج عن الحرارة.
5 تجنب صبغ شعرك لمنع المزيد من الضرر. امنح شعرك فترة راحة من التلوين حتى يتمكن من استعادة زيوته الطبيعية. إذا كان شعرك ضعيفًا ويتكسر في كثير من الأحيان من الجذور، ففكر في تجنب الصبغ الدائم. إذا كنت تريد حقًا صبغ شعرك، فحاول ترك مسافة بين كل لون لمدة ستة أشهر على الأقل لتقليل الضرر. X موارد البحث
- اعلمي أن سحب اللون من الشعر أكثر ضررًا من الصبغة نفسها.
يقوي شعرك بالمغذيات الصحيحة
1 تناول مكملات فيتامين أ أو ب أو ج أو هـ لتغذية جذور شعرك. يساعد كل من هذه المكملات المختلفة على جعل الشعر أقوى ولامعًا، ويغذي جذور شعرك على المدى الطويل ويعطيه حجمًا أكبر. ضع في اعتبارك تناول مكمل يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن، أو تناول المكملات الغذائية بشكل منفصل. اتبعي تعليمات الجرعة المكتوبة على العبوة واستشيري طبيبك إذا كنت حاملاً أو تعانين من حالة طبية. X موارد البحث
- تناول الفيتامينات المتعددة العضوية إن أمكن، لأنها تحتوي على قيمة غذائية أعلى من الفيتامينات الاصطناعية.
نصيحة إختصاصية
مصففة الشعر جينا ألمونا هي صاحبة صالون لتصفيف الشعر في مدينة نيويورك. مع أكثر من 20 عامًا من الخبرة في هذا المجال، ظهرت أعمالها في العديد من المجلات الكبرى، بما في ذلك People Magazine و Time Out New York. حافظت على مساهماتها باستمرار مع العديد من المشاركات في المعارض التجارية وورش العمل، مثل معرض الجمال الدولي. درست جينا وتدربت في التجميل في كلية لونغ آيلاند للتجميل في أستوريا.
خبير تصفيف الشعريتفق خبراؤنا على أن الشعر ينمو من الداخل إلى الخارج، مما يعني أنه يمكنك تقوية الشعر الضعيف عن طريق تغذية الجذور بمكملات مثل البيوتين. يمكنك شراء البيوتين من أي صيدلية أو متجر أطعمة صحية.
2 تناول نظام غذائي متنوع. حاول قدر الإمكان تضمين الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. يساعد ذلك في ضمان حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للحفاظ على جذور شعرك قوية وصحية. شراء المنتجات العضوية إن وجدت لأنها لا تحتوي على أي مبيدات ضارة. X موارد البحث
- قم بزيارة سوق المزارعين المحليين لشراء المنتجات الزراعية الطازجة بأسعار معقولة.
3 اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في الحفاظ على قوة شعرك. الحفاظ على رطوبة الجسم يجعل الشعر يبدو لامعًا ويساعد على منع الجذور من الضعف. ابذل جهدًا لشرب المزيد من الماء عند ممارسة الرياضة أو إذا كان الطقس حارًا. X موارد البحث
- توفر المياه الطبيعية فوائد صحية أكبر بكثير من المياه الفوارة.
- ضع في اعتبارك الاحتفاظ بزجاجة ماء بالقرب منك في جميع الأوقات حتى تتمكن من الوصول إلى الماء بسهولة في أي وقت.