هل تحلمين ببشرة موحدة وناعمة ضع في اعتبارك تضمين التقشير في نظام العناية بالبشرة. يعمل التقشير على تلطيف البشرة الخشنة ويمكن أن يحسن من فعالية بعض علاجات البشرة. X كليفلاند كلينك فقط انتبه إلى الحاجة إلى استخدام نوع مناسب من المقشر لنوع بشرتك للحصول على أفضل النتائج ولتجنب التهيج. أكاديمية X الأمريكية للأمراض الجلدية من الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية فيما يتعلق بكيفية تقشير وجهك. هناك عدد من المنتجات والإجراءات الطبية التي يمكنك تجربتها، اعتمادًا على طبيعة بشرتك واحتياجاتها.
خطوات
استخدمي مقشر الوجه في المنزل
1 اسحب شعرك للخلف. إذا كان شعرك طويلًا، اسحبه بالكامل من وجهك وثبته بربطة شعر. إذا كان لديك غرة، فقد تحتاجين إلى عصابة رأس أو دبابيس لإبعادها عن وجهك أيضًا.
- تحتوي بعض منتجات التقشير على حبيبات أو كتل، لذلك من الأفضل تجنب تعلقها في شعرك.
2 نظف وجهك بمنظفك المعتاد. ستحصلين على أفضل النتائج إذا قمت بتنظيف بشرتك قبل التقشير. X Research Source رشي وجهك بقليل من الماء الفاتر وضعي المنظف المفضل لديك عليه بأطراف أصابعك، ثم اشطفيه بمزيد من الماء الفاتر. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- لمنع التهيج، اختاري منظفًا لطيفًا خالٍ من المكونات القاسية مثل الكحول أو العطور أو الأصباغ.
- لا تستخدم الماء الساخن لأنه قد يسبب تهيج وجفاف بشرتك.
3 ضعي المقشر في حركات دائرية بأطراف أصابعك. مهما كان نوع المقشر الذي تستخدمينه، كوني مستعدة لاستخدامه. ربما قررت عمل مقشر في المنزل أو اشتريت منتجًا من المتجر. في كلتا الحالتين، ضعي معجون التقشير على بشرتك النظيفة والرطبة. استخدمي أطراف أصابعك لفرك المعجون برفق بحركات دائرية على وجهك لمدة 30 ثانية تقريبًا. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- يعد استخدام أطراف أصابعك الطريقة الأكثر أمانًا لتطبيق المقشر دون تهيج بشرتك. إذا كنت تستخدم إسفنجة أو فرشاة أو قطعة قماش، اجعل حركاتك قصيرة جدًا وخفيفة ولا تفرك المقشر على بشرتك.
- لا تقشري بشرتك إذا كان لديك جروح مفتوحة أو إصابات أو حروق شمس أو قرح برد نشطة.
4 اشطفي المقشر عن وجهك بالماء الفاتر. اغسل كل معجون التقشير بالماء الدافئ وليس الساخن. تأكدي من إزالة المقشر بالكامل وإلا سيكون وجهك لزجًا أو محببًا من بقايا المقشر. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- يمكنك استخدام منشفة جافة ونظيفة لإزالة الماء الزائد بلطف، لكن اترك وجهك رطبًا قليلًا لجعل المرطب أكثر فعالية. X Mayo Clinic
5 ضع مرطبًا مع واقي من الشمس. ضعي القليل من المرطب مباشرة بعد الانتهاء من التقشير بينما لا يزال وجهك رطبًا. يساعد هذا في منع بشرتك من الجفاف، مما قد يسبب تهيجًا أو تشققًا أو تقشرًا. أكاديمية X الأمريكية للأمراض الجلدية اسأل الصيدلي عن مرطب غير زؤاني يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 لمنع أضرار أشعة الشمس. X Mayo Clinic
- قد تكون بشرتك حساسة للغاية بعد التقشير. اختر مرطبًا لطيفًا خاليًا من المكونات القاسية مثل الكحول أو الأصباغ أو العطور أو البارابين.
6 حاولي تكرار التقشير على فترات متقاربة أو متقاربة حتى تصل إلى مواعيد التقشير المثالية لك. يوصي بعض المتخصصين في العناية بالبشرة بتقشير البشرة مرة واحدة في اليوم، X Cleveland Clinic، ولكن إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة أو متهيجة – أو إذا كنت تستخدم مقشرًا قويًا جدًا – فقد تحتاج إلى التقليل من ذلك بكثير. X American Academy of Dermatology إذا لم تكن متأكدًا من عدد مرات تقشير بشرتك، فاسأل طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.
- يمكن أن يؤدي التقشير المتكرر أو العدواني إلى نتائج عكسية ويسبب تلف الجلد أو خشونته أو التهابه.
اختر منتجات التقشير
1 افحص بشرتك بحثًا عن أجزاء دهنية أو جافة لتحديد نوع بشرتك. تختلف بشرة كل شخص، لذلك من المهم شراء المقشر الذي يناسب احتياجاتك. انظر إلى بشرتك عن كثب لتحديد ما إذا كانت بشرتك دهنية أو طبيعية أو جافة قبل شراء منتج مقشر. غالبًا ما يكون الجلد الجاف قشاريًا أو مثيرًا للحكة بسهولة، بينما قد تبدو البشرة الدهنية دهنية أو لامعة. X كليفلاند كلينك
- إذا كانت بشرتك تميل إلى أن يكون لها لمعان زيتي أو معرضة للكسر، خاصة في منطقة “T” التي تتكون من وحول الأنف جنبًا إلى جنب مع الجبين والخدين والذقن، فمن المحتمل أن تكون بشرتك دهنية.
- إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة أو معرضة للاحمرار والحكة، فقد تكون جافة أو حساسة.
- كثير من الناس لديهم مزيج من النوعين في مناطق مختلفة (البشرة المختلطة)، وفي هذه الحالة قد تحتاج إلى استخدام منتجات مختلفة على أجزاء وجهك حسب طبيعتها.
2 اختاري المنتجات التي تحتوي على أحماض لطيفة أو بيروكسيد البنزويل إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب. عند شراء مقشر، تحقق من الملصق وانظر إلى المكونات النشطة للتأكد من تركيبته لنوع بشرتك. تحتاج البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب إلى منتج يحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- تساعد هذه المكونات في علاج البثور ومنعها من الانتشار. يمكنك أيضًا استخدام حمض ألفا هيدروكسي أو منظف حمض اللاكتيك للمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة.
- استخدم منتجًا يحتوي على حمض الريتينويك لتحقيق التوازن وتوحيد لون البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. X كليفلاند كلينك
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين، فلا يجب عليك استخدام أي منتج يحتوي على حمض الساليسيليك.
3 جربي فرشاة التقشير الكهربائية للبشرة الدهنية السميكة. طورت ماركات X American Academy of Dermatology مثل Clarisonic و Foreo و Anisa أدوات يمكن استخدامها لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد الميت أو غير المستوي من وجهك. تستخدم هذه الفرش التردد الصوتي لإزالة الأوساخ والتراكم من وجهك دون تهيج بشرتك. X كليفلاند كلينك
- على الرغم من أنها ليست فعالة مثل علاج “صنفرة الجلد” الذي تقوم به عيادات التجميل لتقشير الجلد، إلا أن هذه الأدوات أقل تكلفة بكثير وتعد بديلاً رائعًا لتقشير الجلد إذا كانت بشرتك غير متساوية أو غير جافة جدًا أو حساسة.
- من المهم تنظيف الفرشاة مرة واحدة في الأسبوع لأنها تلامس الأوساخ والبكتيريا والزيوت على وجهك كلما زاد استخدامها. راجع دليل الجهاز للحصول على إرشادات حول كيفية تنظيف الفرشاة بشكل صحيح.
4 اختاري مقشرات لطيفة إذا كانت بشرتك حساسة أو جافة. إذا كانت بشرتك حساسة، فستحتاج إلى معالجتها بلطف وإعطائها الكثير من الحب والعناية لمنع تهيجها. ابحث عن المنتجات المصنفة على أنها مناسبة للبشرة الحساسة. اختر مقشرًا لطيفًا يحتوي على مكونات خفيفة ومضادة للالتهابات، مثل دقيق الشوفان الغروي، بدلًا من التقشير الكيميائي القاسي. X PubMed Central هذه المنتجات جيدة للبشرة الجافة والبشرة المتهيجة أيضًا.
- تجنب المقشرات التي تحتوي على الميكروبيدات لأنها ضارة بالبيئة. X موارد البحث
خبرة في الخدمات المهنية
1 دلل نفسك بالوجه في المنتجع الصحي. اجعل تقشير وجهك جزءًا من يوم استرخاء في السبا. تقدم المنتجعات الصحية العديد من الخدمات لمعالجة مشاكل البشرة كجزء من علاجات الوجه، من التقشير إلى علاجات التنظيف العميق. بين الحين والآخر، استمتع بيوم من الاسترخاء والتدليل، X American Academy of Dermatology استفد إلى أقصى حد من السبا ولا تفوت أي تدليك أيضًا.
- أثناء جلسة الوجه النموذجية، يقوم خبير التجميل بتنظيف وتدليك وترطيب بشرتك. ويمكنه أيضًا وضع أقنعة لطيفة أو علاجات تقشير. X تقارير المستهلك
- هل أنت قلق بشأن مشاكل البشرة، مثل البشرة الجافة أو الحساسة بشكل غير عادي تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول علاجات السبا لمعرفة ما هو آمن ومفيد لك.
- هل تريدين علاج تقشير أعمق وأكثر كثافة، مثل التقشير الكيميائي استشر طبيب الأمراض الجلدية أولاً. من الأفضل عادةً إجراء هذه الأنواع من العلاجات في عيادة طبيب الأمراض الجلدية.
2 جربي علاج تقشير الجلد الاحترافي كطريقة تقشير أعمق. يشار إليه أيضًا باسم التقشير الميكانيكي أو التقشير الدقيق، ويستخدم أنبوب شفط ميكانيكي مع طرف تقشير لإزالة طبقات الجلد الميتة أو الجافة. ينظف X American Academy of Dermatology المسام ويجدد البشرة، على الرغم من أن العملية تحتاج إلى التكرار كل بضعة أسابيع للحفاظ على الآثار الإيجابية. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك.
- التقشير الدقيق للجلد هو علاج غير جراحي يتم إجراؤه في العيادة بواسطة طبيب أمراض جلدية. الكشط الجزئي يكلف في المتوسط حوالي 150 دولارًا أو نحو ذلك بعملتك المحلية. X موارد البحث
- اعتمادًا على احتياجاتك وحالة بشرتك، قد تحتاج إلى العلاج من مرة في الأسبوع إلى مرة في الشهر. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- لا تخضع لعملية التقشير الدقيق إذا كانت مشاكل بشرتك تندب بسهولة أو إذا كنت قد استخدمت أيزوتريتينوين خلال الـ 6 أشهر الماضية. إذا كنت تستخدم أي نوع من أدوية حب الشباب، استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل الخضوع لأي علاجات لتقشير الجلد.
3 جرب التقشير الكيميائي كبديل لتقشير الجلد. إذا لم تكن بشرتك جافة أو حساسة، فقد يكون من المناسب التقشير الكيميائي من قبل طبيب الأمراض الجلدية كل 4-6 أسابيع. تحتوي محاليل التقشير الكيميائي على أحماض تساعد على إزالة الجلد الميت وتسريع تجديد الخلايا أو كليهما. تصبح الطبقة العلوية من بشرتك حمراء ومتهيجة لبضعة أيام بعد التقشير الكيميائي، وبعد ذلك تبدأ في شفاء نفسها وإنشاء طبقة بشرة جديدة وناعمة ونضرة. X Mayo Clinic
- هذا العلاج أغلى بكثير من التقشير الدقيق، لكن الأسعار تختلف وتتنوع بشكل كبير حسب عوامل منها نوع التقشير ومستوى خبرة الطبيب. X موارد البحث
- يمكن عمل التقشير الكيميائي بمستويات خفيفة أو متوسطة أو عميقة حسب النتائج المرجوة. فقط اعلم أن التقشير العميق يستغرق وقتًا أطول للشفاء.
- من المحتمل أن تبدو بشرتك حمراء لفترة قصيرة بعد التقشير الكيميائي. تشمل المخاطر الأخرى الأقل شيوعًا التندب والتغيرات في لون الجلد والعدوى. قد يتسبب حمض الكاربوليك في التقشير الكيميائي العميق في تلف القلب أو الكلى أو الكبد، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تجربة هذا العلاج.
أفكار مفيدة
- قبل استخدام منتج جديد، خاصة إذا كان مقشرًا كيميائيًا، قم بإجراء “اختبار رقعة” للتأكد من عدم إصابتك برد فعل تحسسي. اختر مساحة مربعة حوالي 1 بوصة عبر معصمك أو كوعك، بلل المنطقة وضع المقشر عليها. انتظر 24-48 ساعة بعد هذه التجربة، وإذا لاحظت أي استجابة مثل الحكة أو الحرقان أو الطفح الجلدي أو الاحمرار أو خلايا النحل، فلا تستخدم المنتج على وجهك. X DermNet NZ
- يمكن أن تساعد المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على الريتينول أو حمض ألفا هيدروكسي على تقشير بشرتك عن طريق زيادة معدل تجدد الخلايا.
- كوني لطيفة مع بشرتك وتجنبي استخدام الكثير من منتجات التقشير. قد يؤدي التقشير المفرط إلى احمرار وتهيج ومشاكل جلدية أخرى.
تحذيرات
- تأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل التقشير إذا كانت بشرتك داكنة أو إذا كانت ندوب بسهولة. قد يؤدي الأسلوب غير المناسب إلى تغيرات في لون الجلد. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- يمكن لبعض منتجات البشرة أن تجعل بشرتك أكثر حساسية أو أكثر عرضة للتقشر، مثل تلك التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد أو الريتينول. X American Academy of Dermatology كن حذرًا في تقشيرك إذا كنت تستخدم منتجًا من هذا النوع.
- هل لديك شامة أو بقعة ملونة على بشرتك تنمو أو تتغير اذهب إلى الطبيب فورًا لإجراء فحص لسرطان الجلد. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية