التقشير هو مصطلح يصف أي عملية تهدف إلى إزالة طبقات الجلد الميت من الجسم. X Research Source يمكن إجراء هذه العملية البسيطة بسهولة في المنزل، والتي ينتج عنها غالبًا بشرة أكثر نعومة وإشراقًا من ذي قبل. يوجد بشكل عام نوعان رئيسيان من التقشير التقشير اليدوي والتقشير الكيميائي، وعلى الرغم من أن اختيار أحد النوعين يعتمد على المواد المستخدمة ومنطقة الجسم المراد تقشيرها، إلا أن هناك العديد من أوجه التشابه بين هذين النوعين وبغض النظر عن نوع التقشير الذي تفضله، فإن التزامك باتباع روتين تقشير صحي للبشرة سيجعل بشرتك أكثر نعومة من أي وقت مضى.
خطوات
التقشير اليدوي
1 خذ حماما. على الرغم من أن الاستحمام ليس جزءًا من عملية التقشير نفسها، إلا أن غمر جسمك في الماء الساخن سيفتح مسامك، مما يجعل بشرتك أكثر قابلية للتنظيف. من الأفضل أيضًا القيام بهذه العملية أثناء الاستحمام، لأنك ستحتاج إلى مصدر من الماء الساخن وفي مكان ما لغسل طبقات الجلد الميت بعد تقشيرها. استخدمي منظفًا خاليًا من العطور مناسبًا لنوع بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى يعمل على تنعيم سطح البشرة. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كان سطح الجلد يبدو غير أملس. إزالة الجلد الميت عن طريق فركه بيديك ؛ هذا مهم بشكل خاص لقدميك وأصابع قدميك وكعبيك.
2 استخدمي ليفة خشنة لتنظيف بشرتك. يساعد التقشير على إزالة طبقات الجلد الميتة وتنعيم بشرتك، لذلك من الجيد أن يكون لديك ليفة جاهزة للاستخدام بمجرد الانتهاء من الاستحمام. يجب أن تشعري بالملمس الخشن للوف على بشرتك، لكن إذا كانت المادة كاشطة بشكل مؤلم، فإن اللوفة المغربية أو مقشر الجسم بديل ألطف. X موارد البحث
- يمكن أيضًا تقشير الجسم بقطعة قماش خشنة.
- تعتبر الفرشاة ذات الشعيرات الطبيعية بديلاً جيدًا، خاصة لتقشير الذراعين أو الساقين.
- إذا كنت تفضل أن تفعل كل شيء بنفسك، يمكنك صنع اللوفة الخاصة بك في المنزل.
3 افركي جسمك بلطف باللوفة، بدءًا من الكاحلين وحتى العمل. افركي الإسفنجة على بشرتك بحركات دائرية صغيرة مع القليل من الضغط، حتى تشعري بالقوام الخشن للفة على بشرتك. وبهذه الطريقة يتم إزالة طبقات الجلد الميتة، ويوصى بالبدء من الكاحلين، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية أثناء عملية التقشير. X مصدر البحث healthglamour.com/how-to-exfoliate-the-body/
- إذا كنت تقشر جسمك بالكامل، انتبه بشكل خاص إلى الكعبين والمرفقين والركبتين. هذه المناطق أكثر عرضة للجفاف ويجب أن تحظى بمزيد من الاهتمام.
نصيحة إختصاصية
خبيرة التجميل والمعلمة البرازيلية لإزالة الشعر بالشمع ميليسا جانيس هي خبيرة تجميل معتمدة ومؤسس صالون تجميل صغير في فيلادلفيا بالولايات المتحدة الأمريكية متخصص في الرعاية الفردية لكل عميل على حدة. وهي أيضًا مُعلمة خبيرة لشركة عالمية تُعد المصدر الوحيد للإمدادات لأكثر من 30000 متخصص في السبا في 47 دولة. حصلت على شهادتها في مجال العناية والجمال من كلية التجميل في ميدلتاون عام 2008، ثم حصلت على ترخيص لممارسة المهنة في كل من نيويورك وبنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية. في عام 2012، حاز شمع البكيني على جائزة “الأفضل في الجمال” من مجلة Allure.
خبير تجميل مرخص ومعلم شمع برازيلينصيحة للمحترفين يمكنك صنع مقشر للجسم بمزج إبسوم أو ملح الهيمالايا الوردي بزيت الزيتون. يمكنك أيضًا مزج السكر بالزيت لعمل مقشر لوجهك.
4 قشري جسمك بالرمل المبلل. إذا كنت قد مشيت على الشاطئ حافي القدمين، فمن المحتمل أنك لاحظت أن مسامير القدم أصبحت رطبة، لأن حبيبات الرمل مقشر طبيعي ونسيجها الحبيبي مناسب تمامًا لتفتيت قشور الجلد الزائدة. خذ كوبًا من الرمل وخففه بالماء ثم افركه على جسمك. على الرغم من أنه لا يمكنك وضع منتج مقشر أو غسول على الرمل، على عكس ما يمكنك استخدامه باستخدام اللوف أو المنشفة، فإن مرونة الرمال الرطبة وقابليتها للتشكيل تجعلها طريقة أكثر ملاءمة وممتعة للتقشير باليد. X موارد البحث
- تحذير قد يكون استخدام الرمل أثناء الاستحمام أكثر فوضوية من أنواع الدعك الأخرى. يُنصح باستخدام هذه الطريقة مرة واحدة على الأقل، لكنها قد لا تكون الخيار الأفضل إذا لم يكن لديك الوقت الإضافي اللازم للتنظيف بعد ذلك، ويمكن للرمل أن يسد السباكة تمامًا إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا.
- إذا تم استخدام الرمل، فيجب تنظيفه، وحتى تطهيره بالمُبيض، لأن جلب الرمل من الخارج يمكن أن يجلب البكتيريا، ومن ثم استخدامه للتقشير سيضر أكثر مما ينفع. اختر الرمل ذو الحبيبات الصغيرة وليس الكبيرة، لأن الحبيبات الأصغر تكون أكثر نعومة على الجلد، والتركيز على مناطق الجلد الأكثر خشونة في الذراعين والساقين، لأن الرمل بشكل عام قد يكون أقسى على الجلد مقارنة بمنتجات التقشير.
5 اشطف جسمك بالماء الساخن. يعد إكمال العملية بشطف الجسم طريقة مريحة وفعالة لإنهاء تقشير الجسم. على الرغم من أنه من المستحسن تكرار هذه العملية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، ستلاحظ نعومة فورية لبشرتك.
- ضع كريمًا مرطبًا أو زبدة الشيا بعد شطف جسمك وبعد أي تقشير يدوي لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل.
التقشير الكيميائي
1 ابحث عن مقشرات كيميائية متوفرة في المتجر. على الرغم من أن تسميتها “مقشرات كيميائية” قد تحمل انطباعًا مزعجًا بأنها غير صحية أو غير طبيعية للبشرة، إلا أن معظم المقشرات الكيميائية مصنوعة أساسًا من مكونات طبيعية، مثل الفواكه أو الحليب أو السكريات. X موارد البحث
- العديد من أدوات التقشير ميسورة التكلفة نسبيًا ومتوفرة بسهولة في معظم محلات السوبر ماركت.
2 خذ حماما. X مصدر بحثي كما هو الحال مع خطوات التقشير اليدوي، الحمام أو الدش الساخن سيفتح مسامك، مما يسهل تنظيف وتقشير بشرتك، وجعل التقشير جزءًا منتظمًا من جدولك اليومي سيجعل من السهل تقليبها في روتين يومي. بالطبع، من الأفضل استخدام المقشر كروتين منتظم في حياتك ؛ ستكون بشرتك أكثر نعومة في المرة الأولى التي تقوم فيها بالتنظيف والتقشير، لكن النتائج المتكررة ستؤدي إلى نتائج تدوم لفترة أطول.
3 نظف بشرتك بمقشر تجاري. يجب مراعاة صلاحية ومصدر مقشر الجسم لأنه في أغلب الأحيان لا يتوافق مع المواصفات، لذلك أنصحك بالأفضل [مقشر للجسم من سولا] ضعي القليل من المقشر على يديك وابدئي في فركه على بشرتك. قبل وضع المقشر، من المهم التأكد من نظافة يديك، وإلا ستنشر البكتيريا على بشرتك ووجهك. افركي المقشر على بشرتك بحركة دائرية لطيفة لإزالة أي خدوش أو خلايا الجلد الميتة. انتبه بشكل خاص لتقشير وجهك، ليس فقط لأنه الجزء الذي يلاحظه الناس أكثر، ولكنه يحتوي أيضًا على دهون أكثر من باقي بشرتك. ثلاث دقائق هي الوقت الكافي لتقشير الوجه، بينما يتطلب باقي الجسم وقتًا وجهدًا أقل، ولكن أيضًا درجة من الاهتمام.
- عند تقشير وجهك، ركزي على المنطقة الوسطى من وجهك من الجبهة إلى الأنف وحتى الذقن. يشار إلى هذه المنطقة باسم T-zone وهي معروفة بدهنها الزائد.
4 اشطف جسمك بعد التقشير. خذي كمية من الماء في يديك واغسلي المقشر عن جسمك. تأكدي من زوال المقشر تمامًا حتى لا يسبب تهيجًا لبشرتك لاحقًا. على الرغم من أن عملية التقشير الكيميائي تتطلب مجهودًا بدنيًا أقل مقارنةً بنظيرتها اليدوية، إلا أنك ستجد بشرتك ناعمة كما لو كنت قد استخدمت اللوفة والجهد البدني.
5 ضع كريم مرطب. سيقلل وضع المرطب بعد التقشير من الجفاف أو التهيج ويساعد على تنعيم البشرة.
أفكار مفيدة
- يمكنك وضع مقشر كيميائي على ليفة أو قطعة قماش واستخدام تقشير يدوي. X Research Source يوصى بدمج اللوف مع مقشر كيميائي إذا كان جدولك الزمني لا يسمح بالكثير من الوقت أو التقشير الكامل. حاول أن تأخذ الوقت الكافي لتقشير جسمك بعناية. حرك اللوف فوق سطح الجسم بشكل أبطأ مما تفعل عادة للسماح للمادة الكيميائية بعملها. X موارد البحث
- لا تخرج في الشمس بعد التقشير مباشرة.
- يجب ترطيب بشرتك بعد التقشير. يمكنك استخدام كريم طبيعي أو غسول أو مرطب مثل زيت الزيتون أو زبدة الشيا أو الصبار.
- على الرغم من أن معظم الناس لديهم تفضيل شخصي لنوع معين من التقشير، وقد وصفنا وشرحنا هذين النوعين بشكل منفصل، فمن المستحسن الجمع بين الاثنين مع التقشير الداخلي. يعمل التقشير اليدوي بشكل أفضل مع طبقات الجلد الميت، لكن استخدام منتج التقشير الكيميائي يعمل على مستوى أعمق.
- هناك العديد من الفوائد لتقشير الجسم. إذا كنت تعانين من حب الشباب، فاعلمي أن التقشير يساعد على منع ظهور البثور في المستقبل عن طريق طرد البكتيريا من مسامك قبل أن يتاح لها الوقت لتشكيل بثرة. X موارد البحث
- يتمتع تقشير بشرتك أيضًا بميزة غير متوقعة تتمثل في السماح بإزالة شعر أفضل. X موارد البحث
- إذا كانت بشرتك جافة، يوصى بمزج مقشر الجسم بزيت الجسم لتقشير الجسم دون تجفيف الجلد.
تحذيرات
- لا يُنصح باستخدام اللوف وغيره من مقشرات الجسم لوجهك، حيث يمكن أن تكون كاشطة جدًا.
- يمكن أن تكون بعض أنواع المقشر، وهي رخيصة الثمن وقليلة الزيت، زلقة جدًا في حوض الاستحمام، مما قد يترك فوضى كبيرة على أرضية حوض الاستحمام، خاصةً إذا التصقت الأوساخ به لاحقًا.
- لا تقشري بشرتك بشدة أو لدرجة الألم. إذا شعرت بألم أثناء عملية التقشير، فإن جسمك يحاول إخبارك بشيء ما. توقف عما تفعله، وانتظر حتى يزول الالتهاب، ثم ابدأ مرة أخرى بوتيرة أبطأ. X موارد البحث
- يمكن أن تحتوي بعض الدعك على ميكروبيدات، وهذه الميكروبيدات مصنوعة من مواد غير قابلة للتحلل الحيوي، واستخدامها على نطاق واسع له تأثير سلبي على البيئة، وبالتالي فقد تم حظرها في بعض البلدان والبلدان. X موارد البحث