يعد تغيير نفسك جذريًا أمرًا صعبًا وصعبًا للغاية، ولكن إذا شعرت أنك لا تعيش الحياة التي تستحقها وأن حياتك تنحرف عن المسار الذي تريده أن تكون عليه، فقد يكون تغيير حياتك جذريًا هو أفضل شيء بالنسبة لك. يتطلب التغيير الجذري تفكيرًا صادقًا منك بشأن ما يجب أن تكون عليه بشكل مثالي، بالإضافة إلى النظر في نقاط ضعفك التي تمنعك حاليًا من تحقيق أهدافك. ضع أهدافًا قصيرة وطويلة المدى لنفسك المثالية، ثم اختر نموذجًا يُلهمك ويوجهك على طول الطريق، وتأكد من إعادة تقييم أهدافك بشكل دوري لضمان بقائك على المسار الصحيح.
خطوات
افهم ما يعنيه التغيير
1 اكتشف أولاً ما إذا كان هذا هو ما تريده. ببساطة اسأل نفسك “هل أريد إجراء هذا التغيير” من أجل إجراء مثل هذا التغيير الجذري، عليك التأكد من أنك تريده حقًا. فكر في كل جانب من جوانب حياتك وما إذا كنت ترغب في تغييرها. X مصدر البحث
- قيم مسار حياتك.
- افهم أنه يمكن تغيير بعض الأنشطة في حياتك.
- كن واقعيًا بشأن ما يتطلبه الأمر لتحقيق النتائج التي تريدها.
- إذا كنت لا تؤمن حقًا بقدرتك على تغيير كل هذه الأشياء، فأنت تضع نفسك على شفا الفشل.
2 انظر إذا كان هذا ممكنا. الآن بعد أن عرفت أنك تريد التغيير، ستحتاج إلى معرفة ما إذا كان هذا التغيير ممكنًا. اجلس وقرر ما إذا كان لديك كل ما تحتاجه لتغيير حياتك بشكل جدي. X مصدر البحث
- أنت بحاجة إلى القدرة على التغيير.
- أنت بحاجة إلى أدوات للتغيير.
- أنت بحاجة إلى وقت للتغيير.
- أنت بحاجة إلى الدعم المناسب للتغيير.
3 كن صادقا مع نفسك. قد تعتقد أنك صريح بالفعل مع نفسك بشأن صفاتك، ولكن إذا كنت ترى شخصًا مختلفًا تمامًا عن الشخص الذي تعتقد حقًا أنك عليه، فلن تفهم أبدًا ما الذي تقف المشكلة في طريقك. X مصدر البحث
- اسأل زملائك عن رأيهم فيك. إذا كان لا يتطابق مع وجهة نظرك عن نفسك، فأنت لست صادقًا مع نفسك.
- قم بتقييم الاختيارات التي تقوم بها على مدار اليوم ولماذا تقوم بها. عندما تفعل هذا سترى أن المنطق وراء اختياراتك هو نفس المنطق الذي يحكم شخصيتك الحالية. من أجل تغيير نفسك تمامًا، سيتعين عليك تحديد اختياراتك بناءً على منطق جديد ونظرة مختلفة.
- على سبيل المثال عندما تختار البقاء في المنزل بدلاً من مقابلة الأصدقاء، حاول معرفة السبب وراء اختيارك وما يقوله عنك.
4 اكتب هدفك. حدد هدفًا نهائيًا لهذه العملية، وقم بتدوينه، واجعله هدفًا قابلاً للقياس. يمكن أن يحتوي الهدف على أجزاء متعددة أو يمكن أن يكون الهدف صورة كبيرة. في كلتا الحالتين، ضع الهدف المكتوب أمامك في مكان يمكنك رؤيته فيه كل يوم لتحفيزك.
تأخذ مثل أعلى
1 تعرف على من هم الأفضل. يمكن أن يكون معبودك أي شخص على الإطلاق، فقد يكون أصغر سنًا أو أكبر سنًا أو صديقًا أو قريبًا أو غريبًا أو مشهورًا. ابحث عن شخص يجسد حقًا الشخص الذي تريد أن تكونه. ربما يكون هناك شخص يرتدي ملابس بالطريقة التي تريدها وشخص يتصرف بالطريقة التي تريدها. يمكنك استخدام تلك الأجزاء من كل شخص كمصدر للإلهام. X مصدر البحث
- إذا كان قدوتك هو شخص تعرفه، فاجتمع معهم لتعرف كيف يفكرون وكيف يفعلون ما يفعلونه.
- إذا كان مثلك الأعلى شخصًا لا تعرفه، فابحث عنه. اكتشف كل ما يمكنك فعله بشأنه واكتشف ما يمكنك فعله لمحاكاة سماته في حياتك اليومية.
2 أحط نفسك بالناس الطيبين. أفضل من أن تكون قدوة هو أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين. عندما تجلس مع شخص ما، غالبًا ما يكون هناك الكثير لتتعلمه منه. يمكنك العثور على الأشخاص الذين لديهم نفس الأهداف مثلك أو الأشخاص الذين وصلوا بالفعل إلى أهدافك ثم قضاء الوقت معهم. X مصدر البحث
- على سبيل المثال إذا كنت تريد أن تصبح أكثر اجتماعية، فاحط نفسك بأشخاص اجتماعيين وودودين. إذا كنت تريد أن تكون أكثر نجاحًا من الناحية المالية، فاقضِ وقتًا مع أشخاص ناجحين ماليًا.
- تجنب الأشخاص الذين يؤثرون سلبًا على قدرتك على التغيير وتثبيطك. إذا كنت تحاول أن تعيش حياة صحية، فمن الصعب جدًا أن تكون شخصًا يعيش حياة كسولة ويأكل الوجبات السريعة في كل وجبة.
3 احصل على شريك مسؤول. شريك المساءلة هو الشخص الذي يبقيك على المسار الصحيح، وبالتالي يمكنك مساعدته على البقاء على المسار الصحيح. يجب أن يكون هذا شخصًا يمكنك الوصول إليه في أي وقت عندما تواجه صعوبة. يجب عليك أيضًا عقد اجتماعات أسبوعية مع شريك المساءلة (عبر الهاتف أو شخصيًا) للتحدث عن تقدمك.
- سيكون رائعًا إذا تمكنت من الجمع بين معبودك وشريكك في المساءلة في شخص واحد، لأنه بعد ذلك سيعرف ما يلزم لتحقيق ما تريد ويمكنه مساعدتك بشكل أفضل من أي شخص آخر.
تحديد أهداف ملموسة
1 حدد لنفسك أهدافًا يومية وأسبوعية. الآن بعد أن أصبح لديك رؤية واضحة لـ “هدفك الكبير”، فأنت الآن بحاجة إلى أهداف أصغر. يجب أن يكون كل هدف تخطوه خطوة للأمام نحو هدفك الأكبر. يجب أن تكون هذه الأهداف أيضًا ملموسة أو قابلة للقياس. تأكد من مشاركة هذه الأهداف مع شريكك في المساءلة.
- لا يمكن أن يكون هدفك الملموس “أن تكون شخصًا لطيفًا”، ولكن يجب عليك تغيير هذا الهدف ليشمل “القيام بأمرين لطيفين للغرباء كل يوم.”
- لا تضع هدفًا “للتمرن أكثر” ولكن اجعل هدفك ملموسًا بقول “تمرن 4 مرات في الأسبوع”. X مصدر البحث
2 تعديل أهدافك. إذا كنت تواجه صعوبة في الوصول إلى أهدافك، فلا تتردد في استبدالها. لا يجب أن تستخدم هذا كمخرج أو وسيلة للهروب، لكنك تحتاج أيضًا إلى أهداف واقعية وإلا ستنزعج ولن تحدث أي فرق. إذا فشلت ذات مرة في تحقيق هدفك، فلا تقرر استبداله على الفور. اجلس مع شريكك في المساءلة وتحدث عما إذا كنت قد بذلت قصارى جهدك حقًا للوصول إلى هدفك. إذا كنت قد فعلت ذلك وما زلت غير قادر على تحقيق هدفك، فحاول التوصل إلى هدف جديد معًا.
- على سبيل المثال إذا كنت تحاول زيادة معدل دراستك وتضع لنفسك هدفًا للدراسة لمدة 6 ساعات يوميًا، فقد تواجه صعوبة في القيام بذلك بسبب جداول المدرسة أو العمل. ثم قم بتغيير هدفك إلى 4 ساعات فقط في اليوم ثم حاول القيام بذلك.
3 قبول النجاح والمضي قدما. توقف لحظة للاعتراف بأي نجاح لديك، مهما كان صغيرا. في كل مرة تصل فيها إلى هدف صغير، تقترب فعليًا من طموحك وهدفك الأكبر وهو أمر جيد حقًا، لكن لا يجب أن تشعر بالرضا الشديد عندما يحدث هذا، ولكن امنح نفسك فرصة لتقديره والحفاظ على الدافع الخاص بك التالي هدف.
تقييم التغييرات
1 اكتشف ما إذا كنت قد حققت هدفك. عندما تتغير تمامًا، قد لا تلاحظ ذلك في البداية، ولكن إذا أخذت الوقت الكافي للجلوس والتفكير في الهدف النهائي الذي كتبته عندما قررت التغيير، فقد تفاجأ بنفسك. تصبح كل التغييرات الصغيرة جزءًا منك وقد تغيرت تمامًا. X مصدر البحث
2 ضع أهدافًا جديدة. لا تتوقف عند ما حققته، ولكن استخدم هذا النجاح كحافز لتصبح نسخة أفضل من نفسك الجديدة. كما فعلت من قبل، حدد هدفًا كبيرًا ثم قسمه إلى أهداف يومية أو أسبوعية. من المرجح أن يجعلك هذا التغيير شخصًا موجهًا نحو الهدف، لذا التزم بذلك.
- على سبيل المثال إذا كنت تهدف إلى تغيير مظهرك، اجعل هدفك هو التركيز على ذلك. احرص على التسوق مرة واحدة في الموسم لشراء قطعتين من الملابس الأنيقة والجديدة.
3 ابق على اتصال مع شريك المساءلة الذي اخترته. سيساعد هذا في منعك من التراجع والبقاء على المسار الصحيح. استمر في مشاركة جميع أهدافك الصغيرة والكبيرة أيضًا.
- اعرض على شريكك المساعدة في تحقيق أهدافه. عبر عن تقديرك للمساعدة التي قدمها لك ثم أعدها إليه.