إذا كنت ترغب في نمو شعرك بسرعة لأنك ندمت على قصة شعر جديدة أو حتى التحضير لمناسبة قادمة أو أيًا كانت الأسباب المتاحة لك، فهناك خطوات عملية من شأنها أن تساعد في تسريع نمو شعرك مرة أخرى. حاولي تزويد الشعر بالعلاجات اللازمة لإطالة أمده في أسبوع مثل استخدام الزيت الدافئ لتدليك فروة الرأس ووضع نظام عناية يومية لشعرك حتى لا يتعرض للضغط. يجب أيضًا استخدام العناصر الغذائية المعروفة بتعزيز نمو الشعر (مثل البروتين والبيوتين)، على الرغم من وجود حدود لسرعة نمو الشعر في غضون أسبوع، إلا أن إعطاء شعرك بعض الحب الإضافي سيساعد في جعله ينمو لأطول فترة ممكنة. .
خطوات
استخدام علاجات الشعر
1 استخدم زيتًا دافئًا لتدليك فروة الرأس. تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية الدافئة يحسن صحة فروة الرأس ويعزز نمو الشعر. يمكن استخدام الزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان. ضع في اعتبارك أن تدليك فروة الرأس لم يثبت علميًا أنه يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع. X مصدر البحث
- ابدأ بتسخين الزيت بوضعه على الموقد أو في قدر لغلي الماء. اختبرها قبل الاستخدام للتأكد من أنها ليست ساخنة لدرجة الغليان حيث تريد درجة الحرارة المناسبة التي لن تؤذي فروة رأسك أو شعرك.
- استخدم أصابعك لتدليك فروة الرأس بلطف باستخدام الزيت الدافئ في حركات دائرية. إذا كان لديك صديق أو شخص قريب منك، فاطلب منه المساعدة في تدليك فروة رأسك. دعهم يدلكون بأصابعهم لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- اتركي الزيت على شعرك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو، وقد تحتاجين إلى غسله أكثر من مرة لإزالة آثار الزيت.
2 اصنعي قناع لشعرك. امنح شعرك بعض العناصر الغذائية لتحفيز بصيلات الشعر على النمو بشكل أسرع باستخدامها على شكل قناع للشعر مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك صنع قناع الزيت الطبيعي الخاص بك أو شراء أقنعة للشعر من الصيدلية بدون وصفة طبية. X مصدر البحث
- اخلطي كوبًا من زيت جوز الهند مع ملعقة من زيت اللوز وزيت المكاديميا وزيت الجوجوبا، ضعي المزيج على الشعر الرطب واتركيه لمدة عشر دقائق، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
3 جرب علاج زيت الخروع. يُعرف زيت الخروع بآثاره المفيدة في العناية بالبشرة والشعر. X Research Source سيساعد استخدام قناع زيت الخروع شعرك على النمو بشكل أسرع وأكثر صحة. X مصدر البحث
- ابدأ بتدليك فروة الرأس بزيت الخروع ثم اترك الزيت يتغلغل في شعرك. قم بتغطية شعرك ورأسك بقبعة استحمام بلاستيكية للتأكد من بقاء الزيت على شعرك، وقد تحتاج إلى وضع منشفة على وسادتك لتجنب تسرب بعض الزيت إلى الوسادة.
- اتركي الزيت على شعرك لليلة واحدة، وفي صباح اليوم التالي اغسلي شعرك كالمعتاد للتأكد من إزالة كل آثار الزيت.
4 استخدم شطف خل التفاح. خل التفاح فعال في إزالة الأوساخ والأوساخ والزيوت من شعرك ويزيل أي بقايا من منتجات تصفيف الشعر. يمكنك استخدام خل التفاح في الأيام التي لا تستخدم فيها الشامبو كبديل طبيعي أو يمكنك وضعه بعد استخدام الشامبو والبلسم المعتاد. X مصدر البحث
- ضعي ملعقتين كبيرتين من الخل في كوبين من الماء ثم اغسلي شعرك بهذا الخليط. على الرغم من أن رائحة الخل ستتغلب بقوة على رائحة الخل، إلا أن هذه الرائحة ستختفي.
ضع روتينًا للعناية بالشعر
1 اغسلي شعرك بالشامبو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. إن تقليل استخدام الشامبو إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع سيسمح للزيت الذي تنتجه فروة الرأس بالتغلغل في الشعر ثم ترطيبه وإصلاحه. X مصدر البحث
- إذا لاحظت وجود دهون مفرطة أو حكة في فروة الرأس بعد غسل الشعر بالشامبو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، فقد تحتاج إلى زيادة عدد الشامبو أسبوعيًا. من أجل غسل شعرك بالطريقة الصحيحة، فقط افركي شعرك من البصيلات وأثناء القيام بذلك، دعي الشامبو يمر بين خصلات شعرك حتى ينظفه.
- من الضروري ترطيب الشعر بعد البلل أثناء الاستحمام، على عكس الشامبو، فإن المرطب يحل محل الدهون والبروتينات التي يفقدها الشعر بعد البلل ويساعد على نمو شعر أكثر صحة.
2 اغسلي شعرك بالماء البارد في نهاية الاستحمام. غسل الشعر بالماء البارد بعد الحمام الساخن يساعد على غلق مسام الجلد ويمنح الشعر قوة عند التصفيف. X مصدر البحث
- يجب خفض درجة حرارة ماء الدش عند غسل شعرك بالشامبو أو ترطيبه حتى لا يسخن شعرك كثيرًا بالماء الساخن المشبع بالبخار.
3 تجنب لف الشعر المبلل بمنشفة. قد تكون معتادًا على لف شعرك بمنشفة بعد الاستحمام، لكن القيام بذلك يمكن أن يتلف ويضعف خصلات الشعر، حيث أن الشعر المبلل ضعيف بشكل خاص، لذلك يجب استبدال لف شعرك بمنشفة عن طريق الضغط عليه برفق بمنشفة جافة. . X مصدر البحث
- استخدم مناشف أو مناشف رفيعة بألياف قصيرة وناعمة إذا كنت تفضل لف شعرك بمنشفة. خامات هذه المناشف مصنوعة لتكون لطيفة على الشعر حتى تجففه دون إتلافه.
4 مشطي شعرك قبل النوم. قد يؤدي التمشيط المفرط للشعر يوميًا إلى تلف الشعر وإعاقة نموه. استخدم الفرشاة ذات الشعر الخشن عدة مرات قبل النوم. يساعد ذلك في توزيع الزيت في فروة الرأس على جميع الشعر، مما يحافظ على ترطيبه بشكل طبيعي. X مصدر البحث
- ابدأ بفروة الرأس وقم بتمشيط الشعر بانتظام مع التكرار للتأكد من اختراق كل جزء منه مرة واحدة على الأقل. يساعد تمشيط الشعر قبل النوم أيضًا على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحسن صحة فروة الرأس ويعزز نمو الشعر. لم يثبت علميًا أن تمشيط الشعر بالفرشاة يعزز نمو الشعر، ولكنه يحسن الصحة العامة للشعر.
5 تجنب أدوات التصفيف الساخنة. واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لإتلاف الشعر وإعاقة قدرته على النمو هي استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مجفف الشعر ومكواة فرد الشعر ومكواة تجعيد الشعر. حاول التقليل من استخدامها أو منع استخدامها تمامًا، مع اللجوء إلى الوسائل الطبيعية للعناية بالشعر حتى لا تكون عقبة في طريق نموه. X مصدر البحث
- إذا كنت تستخدمين أدوات التصفيف الساخنة، اضبطيها على درجة حرارة منخفضة باستخدام هلام أو كريم واقي من الحرارة حتى لا تتلفي شعرك.
6 قصي أطراف شعرك. ليس من المنطقي تقليم شعرك لتشجيعه على النمو بشكل أسرع، لكن قص شعرك في مصفف الشعر سيساعد شعرك على النمو بشكل أسرع وبطريقة صحية. يؤدي قص الشعر بانتظام إلى منع التقصف من الوصول إلى بصيلات الشعر، مما يقلل الحاجة إلى قص الشعر. يمكن أن تتسبب الأطراف المتقصفة في إتلاف بصيلات الشعر، مما ينتج عنه شعر أقصر ومزيد من المتاعب لمصفف الشعر. X مصدر البحث
- يجب على مصفف الشعر تقليم الشعر بمقدار نصف سنتيمتر كل 10 إلى 12 أسبوعًا، لمنع تكون الأطراف المتقصفة ووصولها إلى البصيلات. حاولي وضع جدول زمني محدد للذهاب إلى مصفف الشعر بشكل منتظم حتى يظل شعرك صحيًا وخاليًا من التقصف.
قم بتعديل نظامك الغذائي وعاداتك
1 تناول المكملات الغذائية لتقوية الشعر. تعتبر الفيتامينات المصممة خصيصًا لتحسين الشعر خيارًا جيدًا إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على العناصر اللازمة لتقوية الشعر وتغذيته. ابحث عن الفيتامينات الموصوفة “للشعر” مثل أقراص البيوتين وفيتامين ج وفيتامين ب التي تعمل على تحسين صحة الشعر. تساعد هذه المكملات شعرك على النمو بشكل أسرع وبطريقة صحية. X مصدر البحث
- تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات للتأكد من أنك تتناول الجرعة والمكملات المناسبة التي لا تتفاعل سلبًا مع الأدوية الأخرى التي تتناولها حاليًا.
2 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين. تناول المزيد من البروتين يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه. تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على كمية متوازنة من اللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات وجميع الحبوب. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فعليك التأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا والبقوليات والمكسرات والحبوب. X مصدر البحث
- اختر مصادر البروتين بحكمة إذا كنت تريد اتباع نظام غذائي غني بالبروتين. تجنب اللحوم المصنعة أو منتجات الألبان كاملة الدسم، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية أخرى. تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من الكربوهيدرات الصحية الغنية بالألياف والعناصر الغذائية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. X Mayo Clinic
3 جرب وضع الانعكاس. يعني وضع الانقلاب أنك تدير رأسك إلى مستوى أدنى من قلبك. هذا يشجع على تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر. لاحظ بعض الذين جربوا هذه الطريقة نتائج ملحوظة، حيث زاد طول الشعر بمقدار 0.6 إلى 1.3 سم في الأسبوع. لا يوجد دليل علمي على فعالية هذه الطريقة، لكنها طريقة غير ضارة لتعزيز نمو الشعر. X مصدر البحث
- يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند قبل القيام بهذه الوضعية لمدة أربع دقائق يوميًا، فهذا سيساعد على تعزيز نمو الشعر. يمكنك أيضًا قياس طول الشعر في بداية الأسبوع حتى تتمكن من ملاحظة درجة التغيير.
- قم بوضعية انقلابية عن طريق الاستلقاء على السرير وترك رأسك يتدلى من حافة السرير مع وضع رقبتك على حافة السرير. ابق في هذا الوضع لمدة 4 إلى 5 دقائق كل يوم. يمكنك أيضًا أداء وضعيات اليوجا، مثل إمساك الكلب لأسفل أو رفع قدميه مقابل الحائط أو الوقوف على رأسه. والفكرة هي جعل الرأس أخفض من مستوى القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى الرأس.
- عد من وضعية الانقلاب ببطء حتى لا تغمى عليك أو تصاب بالدوار. في نهاية الأسبوع، قم بقياس شعرك مرة أخرى ولاحظ المدة التي نماها شعرك في أسبوع واحد فقط.