من المعروف أن الساعد هو جزء من الذراع يمتد بين الكوع والرسغ، بحيث توجد أوتار في كل مفاصل أسفل وأعلى الساعد تساعد على تحريك المفاصل وتحافظ على عظامك وعضلاتك. يعمل بشكل جيد. إذا كنت تعاني من ألم في ساعدك، فقد يعني ذلك أنك تعاني من التهاب في الأوتار التي تربط كوعك بالساعد والمعصم. تحتاج بالتأكيد إلى زيارة طبيب متخصص للتشخيص والعلاج إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب الأوتار، لمجرد أنك تشعر بالألم وعدم الراحة في حركة ذراعك، فهذا يشير إلى احتمال إصابتك بالتهاب أوتار الساعد.
خطوات
فحص الأعراض
1 تحقق من أعراض التهاب أوتار الساعد. قد تشعر بالألم بسبب التهاب الأوتار المحيطة بأوتار العضلات التي تتصل بالعظم المجاور للكوع. تُستخدم مصطلحات التهاب اللقيمة الجانبي ومرفق التنس ومرفق لاعب الجولف بشكل شائع للتعبير عن التهاب أوتار الساعد ؛ قد تكون مصابًا بالفعل بالتهاب أوتار الساعد إذا كانت لديك الأعراض التالية X Mayo Clinic
- انتفاخ خفيف في منطقة الساعد.
- الشعور بالألم عند استخدام وتر عضلي أو الضغط عليه.
- ألم يمكن وصفه بأنه ألم سخيف وضاغط.
- ألم يحدث عند تحريك الطرف المصاب.
2 تذكر أنه قد يكون لديك مرفق لاعب الجولف. يشير مصطلح مرفق لاعب الغولف إلى التهاب اللقيمة الإنسي. ينتج الألم المصاحب لمرفق لاعب الجولف أو التهاب اللقيمة الإنسي عن التهاب العضلات المثنية (العضلات التي تسمح لمرفقك بالانحناء والانثناء). X مصدر البحث إن ممارسة ضغط شديد على هذه الأوتار العضلية من خلال الحركة المتكررة سيؤدي إلى تفاقم الحالة. تشمل أعراض مرفق لاعب الجولف ما يلي
- يبدأ الألم في الكوع وينتشر للخارج ويتركز في أسفل الذراع.
- تصلب في ذراعك
- زيادة الألم عند ثني معصمك أو لفه. X موارد البحث
- ألم شديد وشديد يزداد حدته وينتشر مع بعض الحركات مثل فتح البرطمانات وسلام اليدين. X موارد البحث
3 تحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض مرفق لاعب التنس. كوع التنس هو التهاب اللقيمة الجانبي، والذي يقع خارج الكوع. يبدأ هذا الألم بسبب الحركة المتكررة للكوع وكذلك العضلات الباسطة أو العضلات التي تعمل على استقامة وتسطيح الكوع. تبدأ أعراض مرفق التنس بإزعاج خفيف في الكوع، ثم تتطور إلى ألم أكثر حدة قد يمتد على مدى عدة أشهر. عادة لا يوجد جرح أو حادث أو إصابة محددة يمكن ربطها ببداية هذا الألم. الأعراض الشائعة لمرفق التنس هي
- ألم أو حرق في الجزء الخارجي من الكوع قد يمتد إلى أسفل الساعد.
- ضعف القدرة على الإمساك.
- تفاقم الأعراض عند الإفراط في استخدام العضلات المصاحبة للألم، خاصة عند لعب التنس أو مفك البراغي أو السلام مع اليدين.
تذكر أسباب التهاب الأوتار
1 ضع في اعتبارك ما إذا كنت تعاني من هذه الأعراض في ذراع واحدة أو في كلا الذراعين. تعرف على نوع التهاب أوتار الساعد الذي تعاني منه. من الأكثر شيوعًا أن تضعه على الساعد الذي تستخدمه كثيرًا، ولكن قد يتأثر كلا الذراعين. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار أيضًا في أوتار عضلات الساعد المقابلة للساعد التي تحركها كثيرًا وتضغط عليها عادةً. X موارد البحث
- قد تحدث التهابات العضلات أيضًا في أوتار العضلات التي تتحكم في حركة التمدد أو الانثناء (التمدد أو الانثناء)، ولكنها نادرًا ما تحدث في كلاهما (التمدد والثابت). سيؤدي الانثناء أو ضغط الانثناء في النهاية إلى التهاب الأوتار.
2 تعرف على الحركات المتكررة التي قد تكون ساهمت في ما يعرف باسم مرفق التنس. قد يزداد مرفق التنس سوءًا إذا كنت تعمل بجد لرفع شيء بمرفقك المصاب، X Research Source على الرغم من أن كوع التنس عادة ما يكون بسبب لعب التنس، فإن استخدام مضرب أخف ذو مقبضين بظهر متأرجح قد يقلل من فرصك في تطوير الحالة. الاسوأ. تتضمن بعض الأنواع الأخرى من الحركات التي قد تؤدي إلى إصابة مرفق لاعب التنس ما يلي
- كثرة رفع الأثقال أو استخدام الأدوات الثقيلة
- القيام بعمل يتطلب الضغط أو التواء أو حركات أخرى دقيقة
- حركات جديدة أو غير مألوفة، مثل البستنة لأول مرة في الربيع، وحمل طفل، وتعبئة منزلك للحركة
3 تذكر الأنشطة التي ساهمت في كوع لاعب الجولف الخاص بك. سمي الالتهاب على اسم رياضة الجولف الشعبية. قد تنجم هذه العدوى عن ممارسة رياضات أخرى، بما في ذلك حركات الالتقاط أو الرمي، مثل كرة القدم أو كرة القدم أو الرماية أو رمي الرمح. مصدر بحث X تتضمن بعض الأنواع الأخرى من الحركات التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة مرفق لاعب الجولف ما يلي
- القيام بعمل يعتمد على حركات المرفق المتكررة، مثل استخدام الكمبيوتر أو البستنة أو القص أو الرسم
- استخدام أدوات تهتز
- استخدم مضربًا صغيرًا أو ثقيلًا جدًا بالنسبة لقدرتك أو حركة تدور بسرعة للإمساك بالكرة أو ضربها. X Mayo Clinic
- انخرط في أنشطة رياضية أخرى مع ممارسة تمارين متكررة لمدة ساعة أو أكثر على مدار عدة أيام متتالية، مثل رفع الأثقال أو الطهي أو الطرق أو التقطيع. X Mayo Clinic
طرق علاج التهابات وتر الساعد
1 علاج التهابات وتر الساعد بسرعة كبيرة. يمكن أن يمنع التهاب أوتار الساعد الحركة والأنشطة التي يقوم بها الشخص لعدة أسابيع أو ربما أشهر بسبب شدة الألم وعدم الراحة، على الرغم من أنها ليست حالة خطيرة على المستوى الطبي. في حالة عدم العلاج، سيزداد الالتهاب ويصبح أكثر إيلامًا، وقد يؤدي إلى تمزق الوتر، وهي حالة أكثر خطورة قد تتطلب أحيانًا التدخل الجراحي لاستعادة قدرة الوتر على العمل. X Mayo Clinic
- إذا تمكنت من النجاة من الالتهاب لعدة أشهر، فستعاني من أشد الالتهابات في الأوتار، والتي يمكن أن تسبب نموًا غير طبيعي للأوعية الدموية. X Mayo Clinic
- قد تؤدي المضاعفات المستمرة طويلة الأمد لمرفق التنس إلى تكرار الإصابة وتمزق الأوتار والفشل في العلاج غير الجراحي أو الجراحي بسبب الاعتلال العصبي في الساعد. X موارد البحث
- يمكن أن تؤدي المضاعفات طويلة المدى لمرفق لاعب الجولف، مرة أخرى، إلى ألم مزمن، وتقييد حركة الساعد إلى عدد محدود جدًا من الحركات، وتقلص دائم أو قوس دائم في المرفق. X Mayo Clinic
2 احجز موعدًا مع طبيبك. رتب موعدًا مع طبيبك للتقييم والعلاج إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالتهاب الأوتار. سيؤدي التشخيص والعلاج المبكران إلى نتائج أفضل لالتهاب الأوتار في الساعد. X Mayo Clinic
- سيأخذ طبيبك تاريخًا صحيًا مفصلاً لإجراء تقييم بدني كامل وتشخيص التهاب أوتار الساعد.
- قد يطلب طبيبك أشعة سينية إذا أصبت قبل أن تبدأ في الشعور بألم العدوى.
3 ناقش مع طبيبك طرق العلاج المختلفة. بعد التشخيص، سيقترح طبيبك نوع العلاج الذي يراه مناسبًا لحالتك، من أجل تقليل الألم وتحسين قدرتك على الحركة. تأكد من تنفيذ تعليمات الطبيب بدقة لعلاج ساعدك، واسأله عن جميع الأسئلة التي تدور في رأسك حول طريقة العلاج.
- سيصف لك طبيبك دواءً مضادًا للالتهابات لتقليل الالتهاب في ساعدك، وتقليل الألم، وتحسين حالة وحركة ساعدك.
- قد تحتاج إلى ارتداء سوار لدعم منطقة الالتهاب وتقليل الضغط على العضلات والأوتار. X مصدر البحث قد يمنع هذا السوار حركة المنطقة الملتهبة أو يدعم الأوتار ؛ هذا يعتمد على مدى سوء حالتك.
- قد يقوم طبيبك بحقن بعض هرمونات الستيرويد حول منطقة الالتهاب لتقليلها وبالتالي تقليل الشعور بالألم، ومع ذلك، إذا استمرت الحالة لمدة 3 أشهر، فإن الحقن المتكرر قد يضعف الوتر ويزيد من خطر الالتهاب. قم بلفها لفصل الصفائح الدموية وإعادة حقن هذه الصفائح الدموية في منطقة الالتهاب. X Mayo Clinic
4 اسأل طبيبك عن العلاج بالبلازما. تتضمن علاجات PRP أخذ عينة من دمك وتجميعها لفصل الصفائح الدموية وإعادة حقنها في منطقة الوتر. X Mayo Clinic
- أثبتت طريقة العلاج بالبلازما فعاليتها في علاج بعض الأمراض الالتهابية المزمنة، على الرغم من أنها لا تزال قيد البحث. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت طريقة العلاج هذه مناسبة لك.
5 جرب العلاج الطبيعي. قد ينصحك طبيبك بالخضوع للعلاج الطبيعي مع طرق أخرى لعلاج الالتهاب. فيما يتعلق بالعلاج الطبيعي، ستتعلم كيفية إجراء تمارين إطالة العضلات المتخصصة لتقليل أي شد في عضلاتك. إن معرفة كيفية تقليل هذا التضييق أمر مهم للغاية لأنه يساهم في “التجزئة الدقيقة” المصاحبة للالتهاب. مصدر بحث X.
- تؤدي الوظائف والأنشطة التي تتطلب إمساكًا مستمرًا لليد أو حركة متكررة لمفصل الرسغ إلى زيادة توتر العضلات. مما يساهم في التهاب الأوتار.
- قد ينصحك أخصائي العلاج الطبيعي بالقيام بتدليك الاحتكاك الذي يحفز إفراز المنشطات الطبيعية في الجسم، مما قد يساعد في علاج الالتهاب. X Research Source هذه التقنية آمنة ولطيفة وسهلة التعلم من معالجك.
6 احذر من الأعراض الشديدة. في بعض الحالات، قد يتطلب التهاب الأوتار علاجًا طبيًا طارئًا. حاول أن تعرف ما هي أشد الأعراض خطورة، حتى تعرف متى تطلب التدخل الطبي العاجل. اطلب العناية الطبية المناسبة فورًا إذا واجهت الحالات التالية X Mayo Clinic
- مرفقك ساخن جدًا وملتهب لدرجة أنك تشك في إصابتك بالحمى.
- لا يمكنك ثني مرفقك.
- شكل كوعك غير طبيعي.
- كنت تشك في احتمال تعرضك لكسر أو كسر في العظام بسبب الإصابة.
7 تسريع الشفاء بالعلاجات المنزلية. على الرغم من ضرورة زيارة الطبيب لتشخيص وعلاج الالتهاب الذي تعاني منه في ساعدك، إلا أن هذا لا يعني أن هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تكون متوافقة مع حالتك وحالتك الطبية. اسأل طبيبك عما إذا كانت هذه العلاجات مناسبة لحالتك. قد تكون قادرًا على علاج بعض آلام الالتهاب.
- ضرورة إراحة المفاصل الملتهبة ووقف النشاطات التي أدت إلى وجودها.
- برد المفاصل بمنشفة ملفوفة في كيس ثلج ثلاث أو أربع مرات يوميًا لمدة 10 دقائق في كل مرة.
- استخدم مضادات الالتهاب التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل نابروكسين (أليف) أو إيبوبروفين (موترين).
أفكار مفيدة
- إذا لم تتمكن من تحديد موعد عاجل، فاسأل عما يمكنك فعله لتخفيف الألم حتى ترى طبيبك. قد ينصحك طبيبك بالراحة وتبريد ذراعك بمنشفة ملفوفة حول كيس ثلج ورفع مفاصلك لتقليل التورم.
تحذيرات
- اعلم أن هناك بعض المخاطر الحقيقية المرتبطة بحقن الستيرويد الابتنائية. ستعمل حقن الستيرويد على تقليل الألم وعدم الراحة، بل وتجعلك قادرًا على استخدام مفاصلك أكثر. ومع ذلك، فإن الحقن المستمر قد يؤدي إلى تدمير المفصل وتمزقه. X مصدر البحث عادة ما يكون تمزق الرباط مصحوبًا بألم شديد وضعف وتورم وعدم القدرة على استخدام المفاصل وفي بعض الحالات تشوهات. X موارد البحث