اعجب زملائك في الفريق بتسديدة سحرية لكرة القدم، وشاهد الكرة وهي تغير مسارها في الهواء. أسهل طريقة لتعلم هذه التسديدة هي عندما تكون الكرة ثابتة (عند تنفيذ ركلة حرة، على سبيل المثال)، ولكن يمكن للاعبي كرة القدم المحترفين تدوير الكرة حتى عندما تكون في حالة حركة. إذا كنت تريد إتقان مهارة كرة القدم الأساسية هذه، فاقرأ.
خطوات
دحرج الكرة داخل القدم
1 زورق كروي بزاوية طفيفة. تعامل مع الكرة كما تفعل عادةً، لكن كن مستعدًا لضربها بداخل قدمك.
- عادة لن يواجه جسمك الهدف. إذا كنت ستركل الكرة بالجزء الداخلي من قدمك اليمنى، فسيواجه جسمك قليلاً إلى يمين المرمى، ولكن إذا كنت ستركل الكرة بداخل قدمك اليسرى، فسيواجه جسمك قليلاً نحو اليمين. على اليسار من المرمى.
2 ركز على قدمك الثابتة عندما تبدأ في التصوير. ستعمل القدم المستقرة كمرساة تدعم قدمك الراكلة ؛ ضع قدمك في مواجهة اتجاه التدحرج الأولي بحيث تكون قدميك متوازيتين تقريبًا عند ركل الكرة بقدم الركل. ضعها بعيدًا بما يكفي عن الكرة بحيث يمكنك ركلها بداخل قدمك، ولكن قريبة بما يكفي بحيث لا تضطر إلى العمل بجهد إضافي للوصول إلى الكرة، مما يزيل قوة التسديدة.
3 ضع يدك على جانب قدمك الثابتة بعيدًا عن جسمك لتوازنها. أنت تتحرك عبر الكرة وسوف ينحني جسمك قليلاً أثناء ركلها. أبقِ يدك على جانب قدمك الثابتة بعيدًا عن جسمك وقم بمدها أثناء الركل للمساعدة في إضافة قوة إلى تسديدتك وتمنحك التوازن المطلوب للمتابعة.
4 اضرب الكرة بالقدم من الداخل. نعني أين يلتقي إصبع قدمك الكبير بقدمك. سوف تتدحرج الكرة داخل قدمك. ستكون قادرًا على ضرب الكرة في الزاوية اليسرى السفلية إذا كنت تسدد بقدمك اليمنى.
- انظر إلى الكرة كدائرة مباشرة وتخيل وجود علامة زائد (+) في منتصفها. إذا كنت تسدد باليمين، اضرب الربع الأيمن السفلي من الكرة، وإذا كنت تسدد بالجهة اليسرى، فاضرب الربع الأيسر السفلي من الكرة.
5 لا تحرك قدمك الثابتة. يجب أن تظل هذه القدم متجهة إلى أسفل ؛ حافظ على توازنه وثباته بمساعدة ذراعيك.
6 قم بتأرجح قدمك الركلة نحو المرمى بعد التسديد. حاول تحريك قدمك الركلة عبر جسمك بحيث تزيد من حركة التأرجح من الخارج إلى الداخل وتضمن أن تتبع الضربة ركلتك.
7 اضرب الكرة من الأسفل لترفعها. إذا أردت أن ترفع الكرة، اضربها من الأسفل ؛ سيكون ذلك كافيًا لرفع الجدار. عندما تتحرك قدمك عبر الكرة وحولها، فسوف يتسبب ذلك في دوران الكرة حول محورها، مما يتسبب في دحرجتها في الهواء وسقوطها. يمكنك زيادة الارتفاع النهائي للكرة عن طريق دحرجة كتفيك للخلف وأنت تلامس الكرة. تذكر أن تقوم بالدوران الكافي وتسقط الكرة لإعادتها إلى المرمى.
- انحن للخلف إذا كنت تريده أن يرتفع، أو انحن للأمام إذا كنت تريده أن ينحني لأسفل. يمكن تنفيذ هذه الطريقة على أي لقطة للحصول على نفس النتيجة.
دحرج الكرة خارج القدم
1 قم بتدوير الكرة بزاوية مفتوحة قليلاً نحو هدفك. إذا كنت تسدد بقدمك اليمنى، فهذا يعني الاقتراب من الكرة والتصويب قليلاً إلى يسار المرمى.
2 ضع قدمك الثابتة بشكل صحيح. وجه قدمك الثابتة إلى يسار الهدف. ستكون قدمك الثابتة أبعد ما تكون عن الخلف وإلى الجانب من الحائط مما هي عليه في تسديدة بالقدم الداخلية.
- حافظ على ثبات قدمك أثناء التحضير للتسديدة وبعد الركل. سيؤدي تحريك قدمك الثابتة إلى إعاقة الحركة المستمرة لقدمك التي ترتدي الركل، مما يؤدي إلى التخلص من بعض القوة من تسديدتك.
3 ضع يدك على الجانب الثابت من جسمك بعيدًا للحفاظ على توازنك وقوة تسديدتك. كما ذكرنا سابقًا، من المهم إبعاد اليد عن الجسم. لست مضطرًا لتلويح يدك في الهواء، لكن لا يجب أن تكون ملتصقة بجانب جسمك.
4 اضرب الكرة بالقدم من الخارج. حرك قدمك الركل عبر جسمك أثناء قيامك بذلك. إذا قمت بتمييز الكرة بعلامة (+) وكنت على وشك ركلها بقدمك اليمنى، فستحتاج إلى ضرب مركز القاع أو أسفل اليسار.
5 تابع اللقطة عن طريق تأرجح قدمك التي ركلتها على جسمك. ستفعل هذا كما تفعل في لقطة داخلية. الحركة متشابهة لكن النتائج مختلفة لأنك ضربت الكرة بالخارج للقدم.
- يحاول اللاعبون ذوو القدم اليمنى تدوير الكرة في اتجاه عقارب الساعة عن طريق ضربها بالخارج من القدم ثم تحريك القدم إلى اليسار عبر الجسم.
- يحاول اللاعبون ذوو القدم اليسرى تدوير الكرة في عكس اتجاه عقارب الساعة عن طريق ضربها بالجزء الخارجي من القدم ثم تحريك القدم إلى اليمين عبر الجسم.
أفكار مفيدة
- أتقن أسلوب التصوير أولاً، ثم حاول زيادة قوتك وسرعتك.
- اتبع دائمًا اللقطة بقدمك لزيادة الدقة والقوة. بمجرد أن تتحسن، لن تضطر إلى رفع قدمك كثيرًا.
- عندما تضرب الكرة، ثني جسمك للخلف لتجعل الكرة تدور فوق رأسك وارفعها فوق الجدار الحاجز بسهولة.
- يجب أن تضرب الكرة كما لو كنت تقطعها إلى نصفين بداخل قدمك.
- ركز على الكرة لتصل إلى المرمى.
- كلما طالت الكرة في الهواء، استدار أكثر. إذا حاولت إسقاطه، فسيكون أبطأ ولكنه أكثر تعقيدًا.
- تشبه هذه التقنية تدوير الكرة بالجزء الخارجي من القدم، ولكن مع اقتراب الكرة من الجانب الآخر. يمكنك توليد المزيد من القوة ولفها حول الجزء الخارجي من القدم. هذا يجعل من الصعب ضرب الكرة بدقة.
- عند متابعة اللقطة، قم بلف الوركين.
- هذا ما يسمى بتقنية “الأصابع الثلاثة”، وعليك أن تضرب الكرة أكثر في هذا الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى. ستحتاج إلى مزيد من التدريب، وإذا شعرت بألم في ركبتيك، فتوقف وحاول مرة أخرى لاحقًا.
- كلما ضربت الكرة بقوة كلما استدرت أكثر لكن تأكد من الدقة.
- إذا كنت تسدد باليمين فمن الأفضل أن تدحرج الكرة من اليسار أو من المنتصف، وإذا كنت تسدد من اليسار فحاول دحرجة الكرة من اليمين أو الوسط.
تحذيرات
- مطلوب متابعة صحيحة لتدوير الكرة.
- قم بارتداء الأوتاد لزيادة الثبات على الأرض.
- تأكد من الإحماء والتمدد قبل القيام بأي تدريب.
الأشياء التي سوف تحتاجها
كرة القدم
مساحة مفتوحة
حذاء كرة قدم مع أسافين لمزيد من الثبات