إذا كنت تشرب الكحول بانتظام، فلا شك أنك تعاني من آثار الكحول في صباح اليوم التالي، ومن المحتمل أنك جربت العديد من الحلول الشائعة لتخفيف أعراض الكحول في الصباح. تستعرض هذه المقالة الحلول المختلفة للتخفيف من آلام المعدة الناتجة عن تناول الكحول، والتي عادة ما تكون مصحوبة بشعور بغثيان الصباح وعسر الهضم. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن 10 علاجات منزلية لآلام المعدة الناتجة عن الكحول.
خطوات
اشرب المشروبات الغازية
اشرب مشروبات مهدئة مثل الماء أو الحساء أو المشروبات الرياضية أو شاي الزنجبيل. يسبب الكحول تهيجا لجدار المعدة ويزيد من حموضته مما يسبب الغثيان وآلام المعدة حسب مصدر البحث X لذلك ينصح بتناول مشروب غازي لتخفيف هذه الأعراض مثل
- الماء تناوله ببطء لتقليل الألم.
- حساء الخضار أو المشروبات الرياضية تعمل هذه المشروبات على ترطيب الجسم وتوازن الإلكتروليتات.
- مغلي الزنجبيل علاج شائع للغثيان وهناك بعض الأدلة التي تثبت فعاليته، لكن البعض الآخر له أعراض سلبية. X PubMed Central
تناول الكربوهيدرات اللينة
احصل على قطعة من الخبز المحمص العادي أو بسكويت لتساعدك على التعافي. تستقر هذه الأطعمة اللينة في المعدة وتقلل من انزعاجها، كما تزودك بالطاقة اللازمة لمواجهة انخفاض نسبة السكر في الدم. X Mayo Clinic تناول هذه الأطعمة ببطء لتجنب الغثيان والقيء.
شرب المشروبات الغازية والسكرية في حالات الغثيان والارتجاع الحمضي
تسبب هذه المشروبات مزيدًا من آلام المعدة، لكنها تخفف الغثيان. تعتبر المياه الفوارة والمشروبات الغازية علاجًا منزليًا شائعًا للغثيان والارتجاع الحمضي، ولكنها أيضًا تسبب عسر الهضم وتزيد من آلام المعدة. أما المشروبات السكرية مثل العصائر والصودا فهي تخفف من اضطرابات المعدة وتعالج أعراض الكحوليات ولكن يفضل تجنبها لمنع زيادة الألم. X موارد البحث
- المشروبات الغازية، وخاصة الصودا، حمضية، لكن لها تأثير ضئيل على ارتجاع الأحماض وتزيد من حموضة المعدة. X مصدر بحثي ابدأ ببضع رشفات للتأكد من أن المشروب يؤثر عليك لأنه له تأثير معاكس لبعض الناس.
- تجنب منتجات الألبان والكافيين. تزيد هذه المشروبات من آلام المعدة والغثيان بسبب تناول الكحوليات. X موارد البحث
تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج حرقة المعدة وعسر الهضم
تناول مضادات الحموضة لعلاج حرقة المعدة. تخفف هذه الأدوية من حرقة المعدة وتكون آمنة للاستخدام إذا استمرت الأعراض لعدة أيام، X Mayo Clinic فقط احرص على عدم تناول أكثر من دواء في وقت واحد قبل التحدث إلى طبيبك. فيما يلي بعض النصائح العامة المفيدة
تتوفر مضادات الحموضة للشراء في أي مكان في العالم، وبعضها يحتوي على بيكربونات الصوديوم (مثل Alka-Seltzer)، وهو أقل فعالية ولكن له آثار جانبية محدودة. X موارد البحث
حاصرات الهيستامين أو “حاصرات الحمض” فعالة لنفس الغرض ؛ اسأل الصيدلي عن الأدوية المتاحة مثل سيميتيدين أو نيزاتيدين أو فاموتيدين. X موارد البحث
مثبطات مضخة البروتون أو مثبطات مضخة البروتون مثل أوميبرازول فعالة لأعراض متعددة على مدار اليوم، ولكنها أقل فعالية إذا كنت تريد تأثيرًا سريعًا. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- راجع طبيبك على الفور إذا لم تساعد أي من هذه الأدوية في تخفيف آلام المعدة، أو إذا استمرت الأعراض لعدة أيام دون تحسن.
جرب صودا الخبز إذا كانت الأدوية غير متوفرة
تعتبر صودا الخبز من مضادات الحموضة التي يسهل الحصول عليها، ولكن تأثيرها متواضع. إذا لم يكن لديك دواء، يمكنك استخدام صودا الخبز لتخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم الناجمين عن الحموضة الزائدة. ضع في اعتبارك أن تأثيرها محدود. X مصدر بحث تناول نصف ملعقة من صودا الخبز (حوالي 3 مل) بعد إضافتها إلى نصف كوب ماء (125 مل). X موارد البحث
- هذه الطريقة مناسبة كعلاج قصير الأمد، وليست آمنة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم، وتتعارض مع الامتصاص الفعال لبعض الأدوية.
تناول أقراص فيتامين ب 6.
فيتامين ب 6 علاج فعال للتخفيف من أعراض إدمان الكحول. تناول قرصًا من فيتامين ب 6 قبل أن تشرب الكحول، حيث أظهرت الدراسات أنه يقلل أعراض الكحول إلى النصف. X Research Source لن تشعر بالتأثيرات في صباح اليوم التالي، لكنها ستساعدك قليلاً على مدار الليل. X PubMed Central في جميع الحالات، سيوفر لجسمك عنصرًا مهمًا يقلل الكحول في الجسم. X موارد البحث
- تعتبر جرعة 10 ملغ جرعة كبيرة نسبيًا لمعظم الناس، وتسبب الجرعات الزائدة الغثيان والحرقة وأعراض أكثر خطورة، والتي تحدث في حالات نادرة عند تناول جرعة أكثر من (200 مجم) أو تناول جرعة كبيرة لعدة أشهر. X National Health Service (المملكة المتحدة) X Mayo Clinic
تناول عقار الاسيتامينوفين بدلًا من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
يتسبب كل من الأسبرين والأيبوبروفين في تهيج المعدة، لذلك يجب تجنب هذه الأدوية كعلاج لتخفيف أعراض الكحول، خاصة إذا كنت تعاني من آلام في المعدة. تجنب الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى واستبدلها بجرعة منخفضة من الأسيتامينوفين (باراسيتامول أو تايلينول) كخيار أفضل في حالة آلام المعدة. X كلية الطب بجامعة هارفارد
تحذير يعد الأسيامينوفين ضارًا بالكبد مثل الكحول، لذا يجب تجنبه إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الكحول بانتظام. استشر طبيبك حول العلاجات المناسبة لحماية معدتك لضمان سلامتك عند تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. X موارد البحث
تجنب الأطعمة التي تهيج المعدة إذا استمر الألم لأكثر من يوم
اتبع حمية “التهاب المعدة” لعلاج الألم المزمن أو الانتفاخ. يسبب الكحول التهابًا مؤلمًا في المعدة ناتجًا عن التهاب بطانة المعدة، مع أعراض مثل ألم أو توعك في المعدة، وانتفاخ، وشعور بالامتلاء. بعض هذه الأعراض تتحسن أو تسوء مع تناول الطعام. X National Health Service (المملكة المتحدة) جرب هذه النصائح X Cleveland Clinic
- التزم بالأطعمة سهلة الهضم لعدة أيام، مثل اللحوم البيضاء والأرز والبطاطس والخضروات على البخار.
- تختلف الأطعمة التي تهيج المعدة وتسبب عسر الهضم من شخص لآخر، ولكن في جميع الحالات ينصح بتجنب الأطعمة الدهنية والحارقة والحمضية، وكذلك الكافيين والكحول.
- تجنب الوجبات الثقيلة، ولا تستلقي لعدة ساعات بعد الأكل مباشرة.
قم بزيارة الطبيب في حالات الآلام الشديدة أو المزمنة
اذهب إلى الطبيب لألم المعدة الشديد أو الذي يستمر لأكثر من أسبوع. يمكن أن يؤدي الكحول وعوامل أخرى مثل الإجهاد إلى إتلاف بطانة المعدة، مما يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة وعدوى الملوية البوابية. سيتمكن الطبيب من تشخيص حالتك بدقة ووصف الأدوية والمضادات الحيوية التي تحتاجها. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- يجب استشارة الطبيب فورًا في حالة حدوث قيء دموي أو براز به دم (خاصة الدم الأسود) وكذلك في حالات الألم الشديد. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
احصل على مساعدة طبية فورية إذا كنت تعاني من أعراض التهاب البنكرياس الحاد
يعد الألم الشديد في منتصف المعدة المصحوب بالحمى علامة حمراء. يتسبب الإفراط في تناول الكحوليات في الإصابة بالتهاب البنكرياس، ويمكن أن يتراوح التأثير من ألم خفيف لعدة أيام إلى ألم يهدد الحياة. X مصدر بحث اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور لألم شديد يشبه ما يلي X National Health Service (UK)
- ألم منتصف المعدة، والذي يكون مصحوبًا أحيانًا بتورم وسماكة، وأحيانًا ينتشر في الظهر.
- آلام المعدة التي تزداد سوءًا مع الاستلقاء أو تناول الأطعمة الدهنية، X National Health Service (المملكة المتحدة) بالإضافة إلى حالات الانحناء، والاستلقاء جانبًا، ورفع الركبتين إلى الصدر. X موارد البحث
- ألم مصحوب بحمى أو اصفرار العينين أو أعراض أخرى تدل على الإصابة بالعدوى) أو تسارع ضربات القلب.