لا يمكنك اختيار من تقع في حبه، ولكن للأسف قد يختار قلبك شخصًا مرتبطًا ببعضه البعض. لا تشعر بالذنب ولوم نفسك على ارتباطك بشخص لديه صديقة، لكن تعامل مع الأمر بنضج. أفضل شيء يمكنك فعله هو المضي قدمًا في حياتك والتغلب على مشاعرك تجاهه حتى لا تؤذي أحداً. لتتمكن من التغلب على مشاعرك لهذا الشاب، حاول أن تفهم وتحلل الموقف جيدًا، واتخذ الخطوات اللازمة للمضي قدمًا في حياتك. تخلص من عقلك وحاول تجاوزه حتى تتمكن من فتح قلبك لشخص آخر في المستقبل.
خطوات
تحليل الموقف
1 حددي سبب انجذابكِ إليه. فكر في سبب إعجابك به في المقام الأول. يمكن أن يكون مظهره أو شخصيته أو مزيج من الاثنين. قد لا تحبه في المقام الأول، وهناك سبب آخر لارتباطك به كليًا، مثل ما إذا كنت تمر بوقت عصيب، على سبيل المثال، أو حالة من الضعف والفراغ وقت ظهوره في حياتك. إن فهم سبب انجذابك إليه في المقام الأول هو الخطوة الأولى للتغلب عليه. X موارد البحث
- سيساعدك فهم جذور مشاعرك أيضًا على التخلص من أي شعور بالذنب.
2 فكر في مشاعرك. خذ بعض الوقت للتفكير في مشاعرك، مدركًا أنه لا حرج في ما تشعر به. لا بأس إذا كنت لا تزال تحبه أو كنت غاضبًا منه أو تكره صديقته. سيساعدك التفكير في مشاعرك وفهمها على تجنب التصرفات المتهورة والعاطفية والمتهورة، مثل إخباره بمشاعرك. X موارد البحث
- اكتب مشاعرك حيال ذلك في يومياتك.
3 اقبله. قد تستمر في التفكير في الارتباط به، لكن استيقظ وتقبل أنه يجب عليك المضي قدمًا وإغلاق تلك الصفحة، فهو مع فتاة أخرى. قد يكون من الصعب قبول ذلك في بعض الأحيان، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة لتجاوز الأمر. X موارد البحث
- ضع في اعتبارك احتمال أن يصبح عازبًا في المستقبل. قد لا تتمكن من الارتباط به الآن، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنك لن تكون قادرًا على الارتباط به في المستقبل. تجاوزها على أي حال، ولو في الوقت الحالي فقط، لمصلحتك ولتحسين حياتك.
4 احصل على المساعدة من أصدقائك. ابتعد عن الأصدقاء المشتركين بينك وبين ذلك الشخص وتجنب التحدث معهم، وفي المقابل تحدث مع عائلتك وأصدقائك الذين تثق بهم بشأن ذلك. سوف يستمعون إليك ويقدمون المشورة بشأن هذا الأمر. مجرد التحدث مع الأشخاص الذين تثق بهم يمكن أن يساعدك على قبول ذلك حتى إذا كنت لا تريد سماع آراء الآخرين. X موارد البحث
المضي قدما في حياتك
1 توقف عن المغازلة. قد تكون مشاعرك من طرف واحد، لكن إذا كان يغازلك، فضع حدًا لها. توقف عن مغازلته أو إخباره أنك لا تشعر بالراحة للاستمرار في التصرف على هذا النحو. من الطبيعي أن تواجه بعض الصعوبة قبل اتخاذ هذه الخطوة، لكن تذكر أن المغازلة لن تؤدي إلا إلى إيذاء الجميع ؛ أنت وصديقته. X موارد البحث
- لا تقبل أبدًا أن تكون حبيبته الجانبية، فقد تحقق رغبتك في الارتباط به في ذلك الوقت، لكنك ستخطئ حبيبك الأصلي ونفسك أيضًا.
- حتى لو عرض ترك صديقته لك، فكري فيما إذا كان الأمر يستحق إيذائها وكسر قلبها أم لا.
- فكر في الأمر على هذا النحو إذا كان على استعداد للتخلي عن صديقته لك، فماذا سيفعل بك عندما يقابل امرأة أجمل منك
2 لا تقارن نفسك بصديقته. قد تجد نفسك تتساءل لماذا اختار تلك الفتاة وليس أنت. انهض وأوقف نفسك على الفور لأنها طريقة تفكير غير صحية. لا تنظر إلى صورها لتقارن نفسك بها، فأنت شخص رائع وفريد من نوعه، وقد يكون الأمر مجرد أنكما غير مخصصين لبعضكما البعض. X موارد البحث
- إذا كانت صديقته صديقتك، حافظي على صداقتكما ولا تدعي مشاعرك تؤثر عليها.
3 اسمح لنفسك بالشعور بالحزن. سيستغرق الأمر بعض الوقت للتغلب على مشاعرك تجاه هذا الشخص، لذلك لا تتسرع في الشعور بالتحسن على الفور أو المضي قدمًا بسرعة كبيرة. اسمح لنفسك بالبكاء والحزن والذهاب إلى الفراش ليوم واحد إذا أردت. السماح لنفسك بالحزن هو الطريقة الوحيدة للتحسن فيما بعد. X موارد البحث
- إذا كنت تحزن لفترة طويلة، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني أو معالج عاطفي.
4 ابتعد عنها لفترة. تجنبي الاتصال به، خاصة في المراحل الأولى من محاولاتك لنسيانه، لتجنب اشتعال شغفك به مرة أخرى، مما سيجعل من الصعب عليك مقاومة مغازلته. إذا كنت تشارك فصلًا دراسيًا أو عملًا، فحاول تقليل الوقت الذي تقضيه حوله إلى الحد الأدنى، مما سيساعدك على المضي قدمًا في حياتك. X موارد البحث
5 اقبله كصديق. فكر فيما إذا كنت تريد إبقائه في حياتك بعد فترة من الوقت بعيدًا عنه. لن تكون هذه فكرة جيدة إذا كنت قد خدعت من قبل، ولكن إذا كان صديقًا، فلا حرج في الحفاظ على هذه الصداقة. ابدأ تدريجيًا في قضاء المزيد من الوقت معه مرة أخرى، لترى ما إذا كنت تشعر بالراحة في تلك العلاقة الأفلاطونية. X موارد البحث
6 قطع الاتصال به. إذا لم تنجح محاولاتك في تكوين صداقة معه، فلا مشكلة في إبعاده عن حياتك تمامًا. احذفه من هاتفك ومن مواقع التواصل الاجتماعي. تعامل بطريقة ودية وطبيعية في الأوقات التي تضطر فيها إلى الاجتماع، لكن لا تتعمد التواصل معه طالما أنك مقتنع بأن هذا غير صحي بالنسبة لك. لا مانع من شرح موقفك له إذا سألك عن التغيير في سلوكك. X مصدر بحث مشورة الخبراء
خبيرة المواعدة والعلاقات ليزا شيلد هي خبيرة علاقات مقرها لوس أنجلوس حاصلة على درجة الماجستير في علم النفس الروحي ومدربة معتمدة للحياة والعلاقات تتمتع بخبرة تزيد عن 17 عامًا. ظهرت ليزا في العديد من وسائل الإعلام ذات السمعة الطيبة، بما في ذلك The Huffington Post و Buzzfeed و LA Times و Cosmopolitan.
المواعدة وخبير العلاقاتتخلصي من أي شيء يذكرك به. كما تقول ليزا شيلد، خبيرة العلاقات، “إذا كنت مرتبطًا بشخص لا يستطيع أن يمنحك ما تبحث عنه، فعليك فصله عن حياتك تمامًا حتى تتمكن من المضي قدمًا. قطع الاتصال به تمامًا، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك، احذف جميع الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم، وابحث في منزلك عن أي شيء أعطاك إياه للتخلص من هذه العناصر أو جمعها في صندوق ومنحها لشخص آخر. حتى تتمكن من استعادة طاقتك، ثم ابدأ المواعدة مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت.
خذ عقلك من التفكير في الأمر
1 مارس الرياضة. التمرين مفيد لجسمك وعقلك، لأنه يفيد صحة جسمك، كما أنه يوجه تركيز عقلك إلى شيء آخر غير ذلك الشخص. تطلق الرياضة الإندورفين في جسمك مما يساعد على تحسين مزاجك، وكذلك ممارسة الرياضة المفضلة لديك، سواء كانت الجري أو اليوجا أو كرة السلة أو حتى المشي في الحديقة. X موارد البحث
- ادع صديقتك لتنضم إلينا.
2 مارس هواية جديدة. إن التعرف على أشخاص جدد والقيام بأنشطة جديدة سيساعد في تشتيت ذهنك عن ذلك. فكر في طرق لشغل وقتك لتسهيل المضي قدمًا في حياتك ؛ على سبيل المثال، انضم إلى فريق رياضي، أو شارك في فصل فني، أو تطوع للأعمال الخيرية. اقض وقتك في التعلم وفعل شيء تحبه. X موارد البحث
3 خطط لنشاط في الهواء الطلق. لا بأس أن تأخذ بعض الوقت للتفكير في مشاعرك والتفكير فيها، لكن لا تدعها تحبسك في منزلك أبدًا. خطط لرحلة إلى المتحف أو الحديقة أو الشاطئ أو حتى شيء بسيط مثل نزهة مع صديقاتك في الحديقة. مصدر بحث X.
4 تعرف على شباب آخرين. لست مضطرًا لاتخاذ هذه الخطوة إلا إذا كنت مستعدًا بعد، ولكن يجد الكثيرون أن مقابلة شخص جديد هي أفضل طريقة للتغلب على مشاعرك تجاه حب قديم، بشرط أن تكون مستعدًا لذلك. تعرف على رجل يأخذ فصلًا دراسيًا معك، أو جرب مواقع المواعدة، أو اطلب من صديقتك أن تعرفك على صديق مشترك. لا تجبر نفسك على الاستمرار في التحدث إلى شخص لا تحبه، ولا بأس إذا قررت أنك بحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت بمفردك بعد أن كنت تحاول ولا تشعر بأنك على ما يرام. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- إذا كنت تواجه صعوبة في التغلب عليها بمفردك، فلا عيب في طلب المساعدة من معالج العلاقات.
- كما قلنا، لا حرج على الإطلاق من الاستعانة بمحترف إذا كان من الصعب عليك تجاوز الأمر ؛ يتفهم هؤلاء الخبراء وضعك ويمكنهم توجيهك في الاتجاه الصحيح للتغلب على مشاعرك غير المريحة.
تحذيرات
- لا تحاول وضعه مع صديقته، فلن تحصل على ما تريد حتى لو نجحت في قطع علاقتهما.
- لا تحاولي الاقتراب منه أو الارتباط به، فهذا غير عادل لصديقته، حتى لو رد بمشاعرك.