من الصعب على الناس التوقف عن الشعور بالحب مع شخص ما، ومن المؤكد أن الأمر أكثر صعوبة إذا كانت مشاعرك موجهة نحو فتاة تراها كل يوم لأنها زميلتك في العمل. إن وجود مشاعر حب بينك وبين زميلة يضع ضغوطًا كبيرة حولك، وقد ينتج عن ذلك العديد من المضاعفات والأزمات في مكان العمل. في المقالة التالية، نناقش كيفية التغلب على المشاعر العاطفية تجاه زميلة من خلال فهم المخاطر المحتملة للاستمرار في هذا الأمر، وشرح طرق ووسائل الدعم، والاعتراف بمشاعرك، ثم إيجاد طريقة للسيطرة عليها والسيطرة عليها.
خطوات
الأخطار المحتملة للعلاقة العاطفية في مكان العمل
1 انظر إلى سياسة الشركة المنظمة. X مصدر البحث X مصدر البحث في بعض الحالات، تحظر الشركات صراحةً وتؤكد أنه لا يمكن تكوين علاقات شخصية بين زملائها العملاء. إذا كنت لا ترغب في تعريض وظيفتك للخطر، فيجب أن تضع هذا الحظر في الاعتبار وأن تعيد التفكير في أولوياتك. قد تجد أن مشاعرك تجاه زميلك في العمل عابرة ولا تستحق المخاطرة بحياتك المهنية.
- مراجعة قواعد الشركة المتعلقة بمسألة العلاقات الشخصية بين الموظفين (عادة ما تكون متاحة من خلال قسم الموارد البشرية). قد يكون التفكير في التداعيات والمساءلة المتوقعة من رؤسائك في حالة وجود أي علاقة رومانسية بينك وبين أي من الزميلات كافياً لوضع حد لقصة الحب هذه قبل أن تبدأ. X مصدر البحث X مصدر البحث
- قد تواجه أيضًا بعض العواقب القانونية لوجود علاقة عاطفية في مكان العمل، اعتمادًا على القوانين التي تنظم التحرش الجنسي في بلدك. X موارد البحث
2 انتبه لخطر الشائعات والقيل والقال في مكان العمل. X مصدر بحث X مصدر بحث X مصدر بحث إذا سمحت لنفسك بالانفعال تجاه زميلك في العمل، ولاحظ موظفون آخرون ذلك، يمكن أن تنتشر الشائعات بين الجميع. قد تتورط في ضجة القيل والقال بمجرد التحدث بطريقة أو بأخرى عن أن لديك مشاعر تجاه هذه الفتاة، حتى لو لم ينتج عن ذلك أي فعل جاد أو محاولة الاقتراب منها. ستدمر هذه القيل والقال سمعتك كموظف محترم وقد تقلل من إنتاجيتك ومعنوياتك في مكان العمل. طالما أنك على دراية بهذه العواقب غير السارة، فمن المهم أن تكون حريصًا منذ البداية على عدم مناقشة مشاعرك العاطفية في مكان العمل أو مع زملائك في العمل في المحادثات الخارجية غير المتعلقة بالعمل.
3 ضع في اعتبارك العواقب المجتمعية السلبية لمحاولة الاقتراب من زميل في العمل. X مصدر بحثي إذا كنت تعمل على مشاعرك العاطفية تجاه زميلك في العمل، يمكن أن يكون لديك الكثير من العواقب المجتمعية غير المرغوب فيها على الإطلاق، بغض النظر عما إذا كان هناك تبادل للمشاعر بينك وبين الطرف الآخر أم لا. قد يكون التفكير في هذه العواقب كافيًا لإبعادك عن أي محاولة رومانسية في إطار العمل. ومن الأزمات المحتملة ما يلي
- الرفض من قبل الطرف الآخر.
- الشعور بالحرج الشديد إذا لم يستجب زميلك في العمل لمشاعرك العاطفية، أو إذا كنت لا تمانع في البداية ثم لا تسير الأمور على ما يرام في النهاية. X مصدر البحث X مصدر البحث
- اضغط على صديقتك لتستجيب لمشاعرك إذا كنت في منصب أعلى منها في الشركة.
- فقدان المصداقية والثقة بين زملاء العمل الآخرين الذين قد يعتبرونك غير محترف أو يعاملون من يعجبك على أنه غير عادل. X موارد البحث
4 فكر في الآثار المترتبة على عدم وجود علاقة ناجحة. X مصدر بحثي بغض النظر عن مدى شعورك بالحاجة إلى إعلان مشاعرك للطرف الآخر ومحاولة الاقتراب منهم، يجب عليك أولاً التفكير في جميع النتائج المتوقعة (الإيجابية والسلبية). قد يكون من المتوقع أن تسير العلاقة بشكل جيد في المستقبل، ولكن ماذا سيحدث إذا لم يحدث هذا
- قد تنجح العلاقة في البداية، لكنها ستنهار قريبًا.
- إذا لم تنجح العلاقة أو انتهت بالفشل، فسيتعين عليك رؤية هذا الشخص السابق في العمل على أساس يومي، والذي قد يحصل على ترقية ويصبح رئيسك في العمل أو شيء من هذا القبيل. ألن يتسبب ذلك في الكثير من التوتر والتوتر بالنسبة لك
- قد لا تنجح العلاقة العاطفية وبالتالي ينتج عنها العديد من المشاكل المستقبلية بسبب الضغط النفسي عليك وعلى صديقتك للاستقالة والابتعاد عن مكان العمل.
احصل على الدعم لتجاوزه
1 تحدث إلى صديق مقرب عن الموقف. X مصدر بحثي تساعدك مشاركة أزماتك مع الآخرين في التخلص من التوتر بداخلك. قد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى صديقك حول الشعور بمشاعر تجاه فتاة تعرف أنها لن تكون فكرة جيدة الاقتراب منها. سيتمكن صديقك من الاستماع إليك والتعاطف معك، وفي نفس الوقت قد يقدم لك بعض النصائح المفيدة للتغلب على هذه الأزمة.
- قد لا تشعر بالراحة في كثير من الأحيان في التحدث إلى زميل في العمل حول هذا الموضوع، حيث يمكن أن تنتشر الشائعات والقيل والقال حول هذا الموضوع. من الأفضل اختيار صديق بعيد تمامًا عن الطريق ؛ صديق طفولتك أو أفضل صديق تقضي معه معظم وقتك.
2 قم بزيادة تفاعلاتك الاجتماعية بعيدًا عن العمل. X مصدر بحث X مصدر بحث X مصدر بحث قد تكون المشكلة التي تدفعك إلى تطوير مشاعر رومانسية لزملائك في العمل هي عدم وجود فرص كافية خارج العمل للتواصل مع الفتيات والعثور على احتمالية. خصص بعضًا من وقتك للتسكع مع الأصدقاء البعيدين عن دوائر زملائك في العمل والموظفين الآخرين والقيام ببعض الأنشطة التي تستمتع بها. تجنب العمل المفرط الذي يمنعك من بقية حياتك الطبيعية أو التواصل الاجتماعي مع أصدقائك ومعارفك وأفراد عائلتك الذين لا تربطك بهم علاقة عمل. ابحث عن المزيد من الفرص من خلال مقابلة أشخاص جدد طوال الوقت، وسيساعد هذا بالتأكيد على إلهائك عن الانخراط عاطفيًا مع زميلك في العمل.
3 انتبه إلى المشتتات الإيجابية. تسيطر المشاعر العاطفية والإعجاب بالجنس الآخر على أذهاننا لأننا نسمح لهم بذلك. إذا بذلت جهدًا لإبعاد عقلك عن ذلك، فسيكون من الأسهل عليك تجاوز هذه المشاعر والمضي قدمًا في حياتك دون مشكلة.
- أثناء العمل، حافظ على تركيزك بالكامل على مهام الوظيفة المطلوبة منك وحاول الالتزام بأسلوب احترافي تمامًا للتفاعل مع بقية الموظفين. هناك الكثير من وسائل الإلهاء الإيجابية، البسيطة غالبًا، المقترحة لوقتك خلال هذه الفترة من اليوم، مثل تنظيف وترتيب مكتبك، ومتابعة صندوق بريدك الإلكتروني والرد على جميع رسائلك المتأخرة، أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة أثناء انت مشغول بتفاصيل العمل.
- مطلوب أيضًا أن تمنع نفسك من التفكير في صديقتك السرية عندما لا تكون في العمل، ويمكن القيام بذلك من خلال الانشغال بمحيطك والانخراط في العديد من الأنشطة الإيجابية المشتتة للانتباه. مارس المزيد من التمارين في صالة الألعاب الرياضية، أو مارس هواية لفترات أطول، أو قم بتنظيف منزلك.
التعامل مع المشاعر العاطفية بالطريقة الصحيحة
1 افصل الأوهام عن الواقع. يشير الإعجاب العاطفي إلى الانجذاب النفسي والعقلي تجاه الطرف الآخر، ولكن قد تهيمن عليه التخيلات الوردية حول ما ستكون عليه الحياة إذا جمعك القدر وتلك الفتاة معًا. يمكن أن تساعدك القدرة على فصل الأوهام والتخيلات عن مشاعر الإعجاب بشكل كبير في الحصول على نظرة عقلانية لمشاعرك الحقيقية.
- تعتمد الأوهام والأوهام بشكل كبير على الانشغال بالماضي والمستقبل. بينما ما يحكم الواقع هو اللحظة الحالية (الحاضر). مصدر بحث X.
- ركز على الحياة التي تعيشها الآن، بدلاً من التركيز على ما تتمنى حدوثه في المستقبل أو ما تندم على عدم حدوثه في الماضي.
2 ضع في اعتبارك حقيقة أنه ليس من الضروري أن تؤدي كل المشاعر إلى فعل معين. X مصدر بحثي من الممكن أن يكون لديك مشاعر تجاه أي فتاة في قلبك، حتى لو كانت زميلتك في العمل، دون إجبارك على التعبير عن هذه المشاعر ومحاولة الوصول إلى شيء بناءً عليها. ستكون قادرًا على التصالح مع الواقع من خلال الاعتراف بحقيقة مشاعرك (دون تجاهلها) وفي نفس الوقت توافق مع نفسك على أن هذه المشاعر لن تقودك نحو أي فعل أو محاولة الاقتراب أو الارتباط بالطرف الآخر . يمكنك الوصول إلى هذه الصيغة لحل الأزمة إذا كان لديك القدرة على الفصل بين حياتك العاطفية والعمل.
- في بعض الأحيان قد تكون هناك مزايا لفكرة أن يكون لديك حب رومانسي في قلبك لأحد زملائك في العمل ؛ سيضمن ذلك حرصك دائمًا على ارتداء الملابس الأنيقة والعمل بكفاءة أكبر والمشاركة بحماس في مختلف أمور العمل. تأكد من استخدام هذا الإعجاب العاطفي لصالحك بشكل إيجابي، دون السماح له بالتأثير سلبًا على معنوياتك وحالتك النفسية وقدرتك على التركيز في العمل.
3 لا تدع نفسك تقع فريسة لأحلام ورغبات غير واقعية. X مصدر البحث تتكون المشاعر العاطفية أحيانًا من الخيال والأحلام. قد تشعر برغبة قوية في المضي قدمًا بناءً على هذه المشاعر، لكن حقيقة أن هذه العلاقة ممنوعة أو دائمة هي الشيء الوحيد الذي يجعلها جذابة. قد تنجح في التغلب على هذه المشاعر من خلال إقناع نفسك بأنك سعيد بما تعيشه في حياتك الآن، وأن وجود علاقة عاطفية بينك وبين هذه الفتاة ليس أملك الأخير في الحياة والحلم الذي تحلم به بشدة. بحاجة إلى تحقيقه.
4 التمسك بمسح الحدود. إذا قررت أنك لن تقيم علاقة عاطفية في مكان العمل (من أجل تجنب تعريض وظيفتك للخطر أو بسبب شيء آخر)، فأنت بحاجة إلى وضع قواعد تضمن لك التحكم في مشاعرك وتجنب أي تصعيد في موقف. على سبيل المثال، قد تلتزم بعدم إجراء أي اتصال شخصي مع هذه الفتاة إلا في وجود الآخرين من حولك وتجنب الالتفات إليها عن كثب طوال اليوم ؛ يضمن ذلك عدم تجاوز الخطوط الفاصلة التي تحدد شكل علاقة العمل بينك وبين زملائك في العمل. X مصدر بحثي إن وضع هذه القواعد والالتزام بها يسهل عليك التخلص من التوتر والانفجارات العاطفية.
5 امنح نفسك بعض الوقت. لا تتوقع بالضرورة تجاوز الانجذاب العاطفي تجاه الشخص الآخر بين عشية وضحاها. امنح نفسك متسعًا من الوقت لمعالجة هذه المشاعر واتخاذ القرار الصحيح بشأن كيفية المضي قدمًا في حياتك. لا تلوم نفسك إذا استغرق الأمر بعض الوقت للتغلب على هذه المشاعر.
أفكار مفيدة
- قد تحتاج إلى مزيد من الإجراءات الصارمة لمساعدة نفسك في التغلب على هذه المشاعر، مثل طلب النقل، إذا كان متاحًا، إلى وردية أو قسم مختلف. بهدف الابتعاد عن التواجد حول الفتاة التي تثيرك.