حروق الشمس ليست النتيجة المرجوة عندما تكون خارج الشمس، حيث يتسبب التعرض الشديد للشمس في جفاف الجلد وتقشير الطبقات العليا منه، مما يجعله يبدو أحمر ومتقشر. يعتمد تحويل لون البشرة من حروق الشمس إلى السمرة (البرونز) على عملية تهدئة وشفاء وترطيب البشرة. باستخدام عدد من العلاجات المنزلية والعلاجات الطبية، يمكنك إعادة بشرتك إلى حالتها الصحية.
خطوات
تهدئة الجلد
1 تبريد الجلد المصاب بحروق الشمس. أسهل طريقة لتهدئة حروق الشمس هي وضع شيء بارد على الجلد. لن يجعلك ذلك تشعر براحة أكبر فحسب، بل سيقلل أيضًا من الاحمرار والتورم والألم. هناك أكثر من طريقة للقيام بذلك.
- خذ حمامًا باردًا أو استحم.
- استخدم الكمادات الباردة، مثل الثلج أو كيس من الخضروات المجمدة ملفوفًا في منشفة.
- افركي الجلد بمكعب ثلج. خذ فترات راحة أثناء القيام بذلك لتجنب إتلاف بشرتك.
2 ضعي شرائح الخيار على بشرتك. يعمل الخيار على تلطيف وترطيب البشرة المتهيجة. قطعي شرائح رقيقة من الخيار البارد وضعيها على المنطقة المصابة. كلما كانت شرائح الخيار أوسع، كان ذلك أفضل. إذا لم يكن لديك الخيار يمكنك استخدام البطاطس لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء وترطيب البشرة.
- إذا كنت تواجه صعوبة في تثبيت شرائح الخيار على بشرتك، فحاول ترطيب بشرتك بقليل من الزيت أو اللوشن، لأن ذلك سيعمل كمادة لزجة.
3 ضعي مستخلص الصبار على بشرتك. الصبار هو أحد المواد الطبيعية القليلة التي تساعد في التخلص من حروق الشمس. بمجرد ملاحظة الاحمرار أو الشعور بالألم، افركي المنطقة المصابة بمستخلص الصبار أو أي كريم مرطب يحتوي على الصبار في مكوناته. كرر هذا عدة مرات في اليوم لحماية البشرة من الألم والتهيج. X موارد البحث
- إذا كان لديك نبات الصبار، يمكنك تقطيع الأوراق إلى نصفين والضغط عليها على حروق الشمس للحصول على تأثير مهدئ طبيعي 100٪. X موارد البحث
علاج الجلد والشفاء
1 ضع مرهم الستيرويد الموضعي. الستيرويدات هي نوع من الأدوية التي يمكن أن تقلل الألم والتورم عند وضعها على الجلد، مما يجعلها مثالية لحروق الشمس. هناك عدة أنواع مختلفة من مراهم الستيرويد المتاحة للشراء بدون وصفة طبية. كريم الهيدروكورتيزون هو خيار شائع. X Research Source افرك بلطف كمية من المرهم بحجم حبة البازلاء على الجلد المحروق، وكرر كل بضع ساعات حسب الحاجة.
- الستيرويد الموضعي ليس هو نفس الدواء الذي يتناوله الرياضيون، والذي له سمعة سيئة كمنشط، في حين أن الستيرويدات التي لا تستلزم وصفة طبية آمنة تمامًا للاستخدام (باستثناء بعض الحالات عند الأطفال الصغار جدًا). X موارد البحث
2 استخدمي الشاي على بشرتك. بالنسبة للبعض، يمكن لأحماض التانيك الموجودة في الشاي الأسود أن تساعد في تهدئة الجلد المحروق ومنع التقشر. X مصدر بحث للقيام بذلك، قم بغلي وعاء من الماء. بعد ذلك، انقع خمسة أو ستة أكياس شاي في الماء الساخن لمدة خمس إلى عشر دقائق، ثم اترك الشاي يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. (يمكنك تبريده لتقليل وقت الانتظار). عندما يبرد، ضعه على المنطقة المحروقة بقطعة قماش صغيرة أو زجاجة رذاذ واتركه لمدة نصف ساعة. بدلاً من ذلك، يمكنك وضع أحد أكياس الشاي الرطبة على الجلد.
- تنصح عدة مصادر باستخدام الشاي الأسود، مثل شاي إيرل جراي لمثل هذه الحالة. X موارد البحث
3 حمام دقيق الشوفان. على الرغم من أنه قد يبدو خيارًا غريبًا، إلا أن دقيق الشوفان يمكن أن يكون وسيلة مفيدة للتعامل مع حروق الشمس وتعزيز الشفاء، حيث أن الشوفان له خصائص علاجية مثل تحييد درجة حموضة الجلد وتهدئة البشرة المتهيجة والحكة. X موارد البحث
- استعد للاستحمام البارد واخلط 2-3 أكواب من دقيق الشوفان غير المحلى في ماء الاستحمام. ابق في الماء لمدة 20 دقيقة قبل الشطف أو استخدام أي من العلاجات الأخرى.
- يمكنك إضافة 3/4 كوب من صودا الخبز إلى ماء الاستحمام للحصول على ترطيب إضافي. X موارد البحث
4 رش ماء الخل على الجلد. على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا، إلا أن الخل يساعد في استعادة توازن درجة الحموضة في الجلد، مما يساعد على تهدئة وشفاء البشرة بعد حروق الشمس. X Research Source خذ حمامًا باردًا واملأ زجاجة بخاخة بالخل وامسح برفق الجلد المحروق. اتركي خليط الخل لمدة ساعة تقريبًا، ثم اشطفيه أو خذ حمامًا باردًا آخر.
- يمكن أن تكون الرائحة كريهة أثناء الانتظار لساعة، ولكن تقل احتمالية تقشر حروق الشمس.
- معظم أنواع الخل مناسبة للاستخدام الطبي، لكن وفقًا لبعض المصادر ؛ خل التفاح مثالي لمثل هذه الحالات. X مصدر بحث تجنب استخدام الخل البلسمي، لأن السكر والملون المضافين يمكن أن يهيج الجلد.
ترطيب البشرة
1 ضع مرطب. لإعادة القليل من الحيوية إلى البشرة الجافة المصابة بحروق الشمس، ضع مرطبًا مضادًا للحساسية على المناطق المتضررة. يجب أن تفعل ذلك معظم كريمات الترطيب المنتظمة. يمكنك أيضًا استخدام بضع قطرات من الزيت المحايد، مثل زيت الأطفال أو زيت الزيتون أو زيت الكانولا.
- حاول استخدام منتج بدون أي عطر أو عطر، لأن المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تهيج الجلد الملتهب في بعض الأحيان.
2 احرص على شرب الماء. حروق الجلد هي مجرد جفاف والتهاب مفرطين، لذا يمكنك الحفاظ على جسمك محميًا من خلال التأكد من أن جسمك يحتوي على كمية جيدة من الماء. حافظي على ترطيب جسمك من الداخل والخارج لمنع تقشر بشرتك وتقشرها. يوصى بشرب حوالي 9 إلى 13 كوبًا من الماء يوميًا. X Mayo Clinic
- يمكن أن يساعد الماء أيضًا في القضاء على الصداع الذي ينتج أحيانًا عن حروق الشمس. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
3 ضعي الحليب على بشرتك. يمكن للدهون الموجودة في منتجات الألبان أن تساعد في تهدئة الجلد المحروق عن طريق تقليل الألم ومنع التقشر. عادةً ما يكون الحليب كامل الدسم أفضل وأرخص أنواع الحليب للاستخدام. اغمس قطعة قماش في الحليب كامل الدسم وضعها على الحرق وكرر ذلك لمدة تصل إلى 20 دقيقة. بدلًا من ذلك، أضف الحليب إلى ماء الدش البارد واجلس فيه.
- لا تستخدمي الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم، لأن الحليب يفقد الكثير من خصائصه المرطبة إذا كان خاليًا من الدهون.
- كما أن الزبادي كامل الدسم له نفس التأثير عند استخدامه كغسول. X مصدر بحث لا تستخدم الزبادي المحلى، لأنه يمكن أن يلتصق بالجلد ويسبب تهيجا.
4 ضع معجون البطاطس على الجلد. يحتوي النشا الموجود في البطاطس على نسبة كبيرة من الماء، لذا فإن دهنه على الجلد يعد وسيلة جيدة لترطيب البشرة التي أصيبت بالجفاف بسبب حروق الشمس. ابشر البطاطس لتحويلها إلى عجينة نشوية. ثم انشر هذا الخليط على الجلد واتركه لبعض الوقت. X Research Source اغسله بالماء البارد بعد 20 دقيقة.
- يمكنك أيضًا استخدام الخلاط لتحضير العجينة. إذا قمت بذلك، فقم بتقطيع البطاطس إلى قطع صغيرة أولاً، لأن محاولة طحن البطاطس بأكملها مرة واحدة قد تكون مربكة لمحضر الطعام.
5 افركي زيت جوز الهند على الجلد. هناك العديد من الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب وتلطيف البشرة الجافة، مثلها مثل المستحضرات التجارية، لكن زيت جوز الهند لا يزال الخيار الأفضل. بالإضافة إلى توفير الترطيب وإعطاء الجلد المحروق توهجًا صحيًا، فإنه يقشر بلطف ويزيل الجلد الميت ويعزز الشفاء. X موارد البحث
- يتوفر زيت جوز الهند في شكل ألواح صلبة في العديد من متاجر الأطعمة الصحية ومتاجر البقالة المتخصصة. سوف يذوب الزيت من حرارة يديك.
أفكار مفيدة
- ابق بعيدًا عن الشمس حتى يزول الحرق تمامًا. إذا كان يجب أن تكون في الشمس، فاستخدم واقيًا من الشمس مع عامل حماية من الشمس عالي لحماية بشرتك.
- في بعض حالات الحروق الشديدة، لا مفر من تقشير الجلد. ومع ذلك، فإن النصائح المذكورة أعلاه تساعد في تقليل الألم والتهيج أثناء مرحلة التعافي.
تحذيرات
- تضر حروق الشمس بشرتك وتزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد، لذلك استخدم واقي الشمس دائمًا، خاصة إذا كنت ستبقى بالخارج لفترة طويلة.