يعتمد تحفيز الحلمتين على تدليكهما بأصابع اليدين وفركهما وتعريضهما للمص مما يساعد على تحفيز المخاض وبدء تقلصات المخاض. تستخدم هذه الطريقة كجزء من الولادة الطبيعية وتهدف في المقام الأول إلى تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن تحفيز المخاض وبدء الولادة. يتم تحفيز الحلمات إما عن طريق تدليكها يدويًا أو باستخدام مضخة الثدي. يجب عليك أولاً استشارة طبيب التوليد أو القابلة لمعرفة ما إذا كانت هذه الطريقة آمنة بالنسبة لك. X PubMed Central
خطوات
احصل على موافقة طبيبك أو ممرضة التوليد
1 اكتب قائمة بالأسئلة التي تود معرفة إجاباتها. اكتب قائمة بالأسئلة التي لديك حول تحفيز المخاض بتدليك الحلمة حتى تتمكني من الحصول على الإجابات الصحيحة من طبيبك أو ممرضة التوليد. راجع أسئلتك بعناية قبل زيارة الطبيب وحدد أهم خمسة أسئلة تود معرفة إجاباتها.
- على سبيل المثال “ما هي المخاطر المحتملة لتحفيز الحلمة قبل موعد ولادتك” X موارد البحث
2 استشر طبيب أو قابلة. اسأل طبيبك أو ممرضة التوليد عن تحفيز الحلمة، وإذا كان خيارًا آمنًا لك، فاستمع جيدًا إلى النصيحة التي يقدمها لك طبيبك. عادة، سيطلب منك طبيبك الانتظار حتى الأسبوع الأربعين من الحمل قبل محاولة تحفيز الحلمة.
- اسألي طبيبك، “ما هو أفضل وقت لبدء تجربة تحريض المخاض الطبيعي” أو “هل سبق لك أن رأيت أي بحث يروج لتحريض المخاض بتدليك الحلمة”
- تذكر أنه يمكنك حجز موعد إضافي مع الطبيب إذا كنت بحاجة إلى وقت إضافي للإجابة على أسئلتك.
- اعلمي أن هناك حالات قليلة ينصح فيها الطبيب بالاعتماد على طرق تحريض المخاض الطبيعية، بما في ذلك تحفيز الحلمة، وهذه هي الحالات التي تكون فيها هذه الأساليب مفيدة لطفلك. على سبيل المثال يوصي الأطباء بتحفيز الحلمة في الأسبوع 42 من الحمل عندما لا توفر المشيمة تغذية كافية للجنين أو في حالات مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل الذي يعرض حياة طفلك للخطر. X موارد البحث
3 تأكدي من أن جسمك جاهز للولادة. يصبح تحفيز الحلمة أكثر فاعلية عندما يظهر جسمك علامات الاستعداد للولادة (مثل عنق الرحم المتوسع)، لذا اطلب من طبيبك أو ممرضة التوليد أن يفحصك ويؤكد استعدادك لتحفيز المخاض بتدليك الحلمة.
- حتى بموافقة طبيبك على تجربة هذه الطريقة، يجب عليك الانتباه إلى العلامات التي تظهر على جسمك، والتوقف عن الاستمرار في تحفيز الحلمتين إذا شعرت في أي وقت بعدم الراحة.
- في بعض حالات النساء المعرضات لمخاطر عالية، تكون أجسادهن في حالة استعداد بينما الجنين غير جاهز لجهود تحريض المخاض الطبيعي. يمكن أن يؤدي تحفيز الحلمة، على سبيل المثال، إلى ارتفاع معدل ضربات قلب الطفل في بعض الحالات. تأكد من اتباع طرق التحفيز الطبيعية بحذر إذا كان حملك في خطر. X PubMed Central
4 قرري ما إذا كنتِ ستكونين راضية عن تحفيز الحلمة أم أنكِ ستستخدمين طرقًا طبيعية أخرى لتحفيز المخاض. استشر طبيبك أو ممرضة التوليد قبل تجربة أكثر من طريقة في نفس الوقت. تشمل الأمثلة على الطرق الطبيعية للحث على المخاض الذهاب في نزهة على الأقدام وممارسة الجنس وزيت الخروع والأعشاب والحقن الشرجية. X الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة
- انتبه جيدًا للطريقة المستخدمة، حيث قد لا ينصح الأطباء ببعض الطرق تمامًا (مثل ممارسة الجنس) بينما قد لا ينصح الطبيب بأساليب أخرى على الإطلاق (مثل زيت الخروع).
- اسألي طبيبك عن إمكانية التحفيز اليدوي لغشاء عنق الرحم، وهي طريقة لا ينبغي أن يقوم بها إلا الطبيب أو القابلة المحترفة وعادة ما تنجح في تحفيز المخاض.
5 احرصي على ملاحظة التطورات التي تحدث في جسمك نتيجة تحفيز الحلمة. كوني مستعدة لمراقبة العلامات الحيوية لك ولجنينك أثناء التحريض الطبيعي للمخاض، مثل تحفيز الحلمة، حيث قد يطلب منك طبيبك تركيب جهاز مراقبة معدل ضربات قلب الجنين أو يطلب منك إجراء جلسات تحفيز الحلمة في العيادة. X جونز هوبكنز ميديسن
ابدأ عملية تحفيز الحلمة
1 اجعل هاتفك في متناول يدك. في بعض حالات الحمل، يمكن أن يؤدي تحفيز الحلمة إلى تقلصات مخاض سريعة، لذلك يجب أن يكون شريكك بجانبك أو على الأقل أن يكون هاتفك في متناول يدك لطلب المساعدة أثناء أو بعد تحفيز الحلمة. X موارد البحث
2 ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة وناعمة وانزع قميصك تمامًا. اختر مكانًا خاصًا يمكنك فيه تحفيز حلماتك بشكل مريح، ثم خلع ملابسك أو ضع يديك على ثدييك بطريقة تشعرك بالراحة. يُنصح بعض النساء بتجنب حمالات الصدر (خاصةً التي تحتوي على سلك سفلي) لأنها تقلل من فعالية تحفيز الحلمة عن طريق تقليل تدفق الدم.
3 ابدأ بتدليك الثدي. ضعي الهالة (الجزء المظلم حول الحلمة) بين إصبعي السبابة والإبهام، ثم دلكي الحلمة بحركة دائرية بطيئة من الداخل إلى الخارج باتجاه الحلمة. دلكي حلمتك عند الوصول إليها أو اسحبيها برفق. X موارد البحث
- يعتمد تحفيز الحلمة على محاكاة مص الرضيع للحلمة ؛ هذا يعني أنك تقوم بتدليك كل ثدي على حدة لتجنب التحفيز الزائد غير المرغوب فيه. يحفز تدليك كل ثدي بمفرده إفراز هرمون الأوكسيتوسين، تمامًا كما يفعل أثناء الرضاعة.
- يمكن تدليك الثدي بالكامل عن طريق وضع راحة يد واحدة على الحلمة والهالة مع وضع راحة اليد الأخرى على باقي الثدي. استخدمي كلتا يديك لتدليك الثدي بالكامل.
- ابدأ في تحفيز الثدي الآخر إذا انتصبت الحلمة لأكثر من دقيقة.
4 كرر نفس العملية مع الثدي الآخر. انتظري من دقيقتين إلى أربع دقائق قبل البدء في تدليك الثدي الآخر، وتذكري أن عملية تدليك الثديين بأكملها يجب ألا تستغرق أكثر من 15 إلى 20 دقيقة كحد أقصى. ينصح بعدم تكرار عملية التدليك أكثر من 3 مرات في اليوم. X PubMed Central
5 كوني حذرة إذا شعرت بانقباضات عنق الرحم. على الرغم من أن الهدف هو تحفيز المخاض، إلا أنك لا ترغبين في الدخول في تقلصات شديدة في وقت مبكر جدًا لتعرضي نفسك وطفلك للتوتر. وهذا يعني أنه عليك التوقف عن تدليك الحلمتين في حالة شعورك بالانقباضات حتى تمر بسلام، ثم استمري في التدليك بحذر أو توقفي تمامًا إذا تكررت الانقباضات كل 3 دقائق أو استمرت لأكثر من دقيقة كاملة. X موارد البحث
- استمري في تدليك حلمتيك تحت إشراف طبيبك أو ممرضة التوليد إذا بدأت التقلصات.
- انتبه لاحتمالية زيادة معدل ضربات قلب طفلك، خاصةً إذا لم يتم مراقبة معدل ضربات القلب أثناء تحريض المخاض. X موارد البحث
زيادة معدلات نجاح تحريض المخاض
1 احتفظي بمفكرة صغيرة لتسجيل عملية تحفيز المخاض. اكتبي وقت ومدة جلسة تدليك الحلمة اليومية وما إذا كنتِ تشعرين بانقباضات أم لا. اكتب أيضًا معلومات حول أي طرق تحفيز أخرى تستخدمها حتى تتمكن من إلقاء نظرة على هذه البيانات في يومياتك وتحديد الطرق الأكثر فعالية لموقفك. X PubMed Central
- على سبيل المثال، يمكنك أن تكتب، “لقد قمت بتدليك كلا الثديين في الساعة 100 مساءً لمدة 15 دقيقة باستخدام غسول وبدون تقلصات.”
- يمكنك أيضًا تعيين وقت محدد للجلسات وضبط ساعة هاتفك على الرنين بمجرد انتهاء الوقت المحدد لتدليك واحد.
- لا تنس أن تأخذ مذكراتك معك عندما تذهب لرؤية طبيبك أو ممرضة التوليد.
2 استخدمي مضخة الثدي الكهربائية. تجد بعض النساء أن مضخة الثدي الكهربائية فعالة جدًا في تدليك الثدي لأنها تضع المقدار المناسب من الضغط على الحلمة والهالة وتحفز الانقباضات. تجد بعض النساء أن الاعتماد على تدليك اليدين أمر مرهق، بينما يمكن الاعتماد على مضخة الثدي لإنجاز المهمة. X موارد البحث
- جربي إعدادات مختلفة لمضخة الثدي حتى تستقر على واحدة تناسبك، وتذكري أن المزيد من الضغط لا يعني زيادة معدلات النجاح.
3 استخدم مادة تشحيم أو مرطب. إذا كان لديك حلمات جافة أو مؤلمة تسبب الألم أثناء التدليك، فاستخدم مرطبًا أو مرطبًا خاصًا للحلمة مثل زيت جوز الهند أو زبدة الحلمة المتخصصة. دلكي حلمتي ثديك بعد وضع المزلق، وأضيفي المزيد إذا لزم الأمر. X موارد البحث
4 استخدم الكمادات الدافئة. تحفز الحرارة إطلاق الأوكسيتوسين، لذا حاولي وضع كمادات دافئة على أحد الثديين لمدة خمس دقائق تقريبًا، ثم بدلي الوضعيات على الثدي الآخر بحيث تستغرق العملية برمتها حوالي ثلاثين دقيقة إلى ساعة. كرر هذه العملية حوالي 3 مرات يوميًا. X الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة
- تأكد من أن الكمادات دافئة وليست ساخنة بحيث تدفئ بشرتك ولا تحرقها. يمكنك أيضًا شراء بطانة حمالة صدر يمكن تسخينها في الفرن الكهربائي، وستجدينها في متجر مستلزمات الحمل والأمومة.
- يمكنك أيضًا أخذ حمام ساخن مع الماء الموجه نحو الثديين والتدليك في نفس الوقت للحصول على أفضل نتيجة.
5 اطلبي المساعدة من زوجك. يمكن أن تقلل مشاركة زوجك في تدليك الحلمة من إجهاد الجهد المبذول. اشرح له الطريقة الصحيحة للتدليك وأفضل درجة اتصال لك، ثم اطلب منه أن يجربها بنفسه. اطلب منه أيضًا أن يذكرك بجلسات تحفيز الحلمة. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا أن تطلبي من زوجك تحفيز الحلمتين بمصهما أو لعقهما، لأن هذا له نتائج فعالة إذا اقترن بالتدليك. X موارد البحث
- يمكن لزوجك أن يشجعك ويدعمك فقط إذا كنت تفضل القيام بإجراء التحفيز اليدوي بنفسك.
أفكار مفيدة
- إذا قررتِ الدخول في تحريض المخاض لأنك تشعرين بالإحباط من تأخر المخاض، فتذكري أن صحتك وصحة طفلك أكثر أهمية من أي شيء وأن الولادة ستأتي عاجلاً أم آجلاً. عليك أن تثق بجسدك.
- قومي بالتبديل بين تدليك الثدي بين كل جلسة وأخرى. هذا يعني أنك تبدأ بالثدي الأيمن في وقت واحد والثدي الأيسر في الجلسة التالية ؛ تستخدم نفس الطريقة للرضاعة الطبيعية.
تحذيرات
- تذكري أن تحصلي على موافقة من طبيبك أو ممرضة التوليد قبل محاولة تحفيز الحلمة حتى لا تعرضي نفسك لمخاطر ومضاعفات الولادة المبكرة.
- كن صبوراً. قد يستغرق الأمر أيامًا إلى أسابيع للحصول على نتائج فعالة، تذكر أن الهدف هو الولادة السهلة وطفل سليم. X موارد البحث