إذا كنت تعتقد أن دقيق الشوفان هو مجرد طعام إفطار تقليدي، فأعد النظر. يمكن استخدام الخصائص المهدئة للشوفان لعلاج البشرة الحساسة والملتهبة والحكة مع استعادة الرطوبة والمعادن اللازمة. دقيق الشوفان علاج طبيعي رائع للعدوى الجلدية التي تسببها النباتات مثل اللبلاب السام. لعمل حمام من دقيق الشوفان، يمكنك إضافة كوب من دقيق الشوفان المطحون مباشرة إلى حمام دافئ أو نقع كيس من الشوفان الكامل في ماء دافئ. في كلتا الحالتين، لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق لتحضير حمام دقيق الشوفان، ولكن يمكن أن يخفف الانزعاج لساعات ويترك بشرتك تشعر بالانتعاش والحماية.
خطوات
أضف دقيق الشوفان مباشرة إلى ماء الاستحمام
1 نطحن الشوفان إلى مسحوق ناعم. ضع حوالي 1 كوب من الشوفان غير المنكه في الخلاط أو محضر الطعام أو مطحنة القهوة. لا حاجة لاختيار نوع خيالي. الشوفان التقليدي المعبأ في السوبر ماركت سيفي بالغرض. اخلطي الشوفان حتى يصل إلى قوام مسحوق ناعم. سيساعد ذلك على إذابته بسهولة في ماء الاستحمام. X موارد البحث
- يجب أن تكون حبيبات الشوفان صغيرة جدًا لتتشتت في ماء الاستحمام دون أن تغرق في قاع حوض الاستحمام.
- إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الشوفان مطحونًا بدرجة كافية، فحاول اختباره عن طريق تقليب ملعقة كبيرة منه في وعاء من الماء الدافئ. إذا أصبح الماء بلون أبيض حليبي موحد، فإن دقيق الشوفان سوف يذوب في ماء الاستحمام.
2 ضعي الشوفان في حوض الاستحمام. افتح الماء الدافئ. عندما يصل دقيق الشوفان إلى قوام جيد بما فيه الكفاية (أي أنه سوف يختلط بنجاح مع الماء)، حرك المسحوق في الماء أثناء امتلائه بالماء. إذا أردت، يمكنك تضمين إضافات أخرى في هذه المرحلة، مثل الحليب كامل الدسم لتنعيم البشرة، أو ملح البحر للتقشير، أو الزيوت الأساسية للترطيب وإضفاء رائحة لطيفة.
- الكمية المناسبة لحوض الاستحمام الكامل هي كوب من دقيق الشوفان المطحون مع أي طبقة أخرى من اختيارك. X موارد البحث
- جربي خلط دقيق الشوفان بالزيوت الأساسية التي تهدئ وتغذي بشرتك. X موارد البحث
3 قلّب حتى يختلط الشوفان تمامًا بالماء. حرك يديك في ماء الاستحمام حتى يذوب دقيق الشوفان والإضافات الأخرى تمامًا. يجب أن يبدأ الماء في الظهور بمظهر يشبه الحليب. هذا جيد لأنه يعني أن الشوفان موزع بالتساوي. X موارد البحث
- قد يشكل الشوفان السائب طبقة رقيقة في حوض الاستحمام عند تصفيته.
4 اغمر نفسك لمدة 15-30 دقيقة. ادخل إلى حوض الاستحمام. سيجعل الشوفان المطحون حوض الاستحمام زلقًا جدًا، لذا كن حذرًا. استرخ واغمر نفسك حتى يبرد الماء إلى درجة حرارة الغرفة. إذا شعرت أنها لزجة عند الانتهاء، اشطف نفسك بالماء البارد النظيف بعد الخروج من حوض الاستحمام. استخدم منشفة لتجفيف جسمك بلطف. تأكد من بقاء دقيق الشوفان تحت سطح الجلد لمنحك طبقة واقية. X موارد البحث
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض تستمر لفترة، مثل جدري الماء، فإن أخذ حمام دقيق الشوفان عدة مرات في اليوم يمكن أن يوفر الراحة.
اصنع كيس دقيق الشوفان للحمام
1 ضع الشوفان في زوج من الجوارب الشفافة أو في كيس الشاش. بدلًا من طحن الشوفان، اتركه كاملًا. خذ كيسًا من الشاش وزوجًا رفيعًا من الجوارب الشفافة أو مرشح قهوة كبير وأضف نصف كوب من الشوفان. عند وضعها في حوض الاستحمام، ستعمل كيس الشوفان مثل كيس الشاي، حيث يغمر الماء بمركبات طبيعية مغذية. X موارد البحث
- قم بإعداد حصص كبيرة من أكياس دقيق الشوفان في وقت مبكر حتى تكون في متناول اليد عندما تشعر برغبة في الاستحمام بدقيق الشوفان.
2 أضف أي عناصر أخرى مرغوبة. اعتمادًا على الغرض من حمام دقيق الشوفان، يمكنك أيضًا اختيار إضافة مكونات أخرى إلى كيس الاستحمام الخاص بك. يساعد القليل من الحليب المجفف على تنعيم بشرتك. ستعمل قطرة من زيت الزيتون على حبس الرطوبة في بشرتك أثناء نقعها في حمام دقيق الشوفان. يمكن أن تساعد ملعقة كبيرة من صودا الخبز في استعادة مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي لبشرتك. ما تضعه في حقيبة الحمام متروك لك تمامًا والخيارات لا حصر لها! X موارد البحث
- إذا كنت تستخدم حمام دقيق الشوفان لعلاج عدوى فطرية أو حكة أو ملتهبة أو مؤلمة في الجلد، فمن الأفضل تجنب هذه الخطوة تمامًا أو توخي الحذر، لأن إضافة أي مكونات إضافية يمكن أن تهيج الحالة.
3 تأكد من أن الحقيبة مغلقة. قم بتجديل كيس الشاش بإحكام أو اربط طرفه بزوج من الجوارب الشفافة لمنع دقيق الشوفان والمواد المضافة الأخرى من التسرب إلى الماء وجعله محببًا. إذا كنت تستخدم فلتر قهوة أو حاوية أخرى غير ثابتة، فقم بإغلاقها بشريط مطاطي أو شريط أو خيط. يجب إغلاق الكيس بحيث لا يفتح عندما يلمسها الماء الجاري أثناء طفوها في حوض الاستحمام. X موارد البحث
- يجب التعامل مع فلاتر القهوة والأكياس الورقية الأخرى بحذر عندما تكون رطبة لأنها عرضة للانهيار وتركها في الماء لفترة طويلة قد يؤدي إلى إتلافها.
- يمكن استخدام مواد أكثر متانة مثل جوارب النايلون عدة مرات بشرط شطفها وتجفيفها بعد كل استخدام.
4 أضف الكيس إلى ماء الحمام الجاري الساخن. ابدأ في تشغيل الماء الساخن للاستحمام. عندما يمتلئ حوض الاستحمام نصفه، ضع الكيس فيه. يجب أن تبرز حرارة المياه الجارية وحركتها مستخلص دقيق الشوفان والمكونات الطبيعية الأخرى. دع ماء الاستحمام يبرد إلى درجة حرارة مريحة قبل أن تغمر نفسك فيه، واترك الكيس في حوض الاستحمام طوال مدة الاستحمام. X موارد البحث
- من السهل صنع أكياس الاستحمام ولا تترك أي فوضى لأن المحتوى يتخلل الماء دون الخروج من الكيس بدلاً من إضافة المكونات مباشرة إلى حوض الاستحمام.
ابحث عن استخدامات أخرى لحمام دقيق الشوفان
1 تخفيف الحكة والطفح الجلدي والتهيج. يعد حمام دقيق الشوفان مثاليًا لتقليل أعراض الأمراض الجلدية المهيجة مثل الأكزيما والصدفية، بالإضافة إلى الالتهابات التي تسببها اللبلاب السام والبلوط والسماق. تساعد قوة الشوفان في تخفيف الحكة وتقليل الاحمرار والتورم وتشكيل طبقة واقية على سطح الجلد. نقع في حمام دقيق الشوفان مرة إلى ثلاث مرات يوميًا حتى تتحسن الحالة. X موارد البحث
- لن تعالج حمامات الشوفان الأمراض الجلدية المزمنة، لكنها ستحسن الأعراض مؤقتًا.
2 عالجي الأطفال الذين يعانون من طفح الحفاضات. سيساعد حمام أو اثنين من حمامات الشوفان في التخلص من الاحمرار والتهيج الناجم عن طفح الحفاضات عند الأطفال. صب كمية صغيرة من دقيق الشوفان المطحون ناعماً في حمام دافئ (حوالي نصف الكمية المستخدمة للبالغين) أثناء الاستحمام لطفلك. ربتي على جلده بمنشفة جافة. يعتبر ماء الشوفان أفضل بكثير من الصابون والمسحوق المعتاد للتخفيف من طفح الحفاض ويمكن استخدامه كلما أردت. X موارد البحث
- اتركي الجلد المتهيج يجف تمامًا وافركيه ببعض مرهم الحكة قبل وضع حفاض جديد.
3 تهدئة حروق الشمس. للحروق الخفيفة، يمكن أن يمنحك حمام دقيق الشوفان المُعد خصيصًا نتائج رائعة. أضف القليل من مسحوق الحليب والنعناع والصبار إلى دقيق الشوفان أثناء ملء الحمام. يمكن لهذه المكونات معًا تخفيف الألم مع تسريع عملية الشفاء من أضرار أشعة الشمس. X موارد البحث
- يعد الاستحمام بدقيق الشوفان والنعناع والصبار طريقة أسهل لتقليل تأثير حروق الشمس على جسمك بالكامل بدلاً من استخدام الكريمات الموضعية.
- اطلب دائمًا العناية الطبية لحروق الشمس الشديدة. إذا كان حروق الشمس منتفخًا أو فقاعات أو تغير لونه، فاستشر الطبيب على الفور. X موارد البحث
4 يرطب ويقشر بشرتك. حتى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض جلدية مزعجة يمكنهم الاستفادة من حمام دقيق الشوفان المنتظم. عند مزجه مع إضافات مثل ملح البحر وبراعم اللافندر وزهور اللافندر وصودا الخبز والزيوت الأساسية، يعيد الشوفان البشرة إلى حالتها الصحية مع إزالة الزيوت والأوساخ من المسام. أفضل ما في الأمر أنه سيترك بشرتك ناعمة. X موارد البحث
- يعتبر زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز مرطبات طبيعية رائعة عند مزجه مع الشوفان. X موارد البحث
- حدد موعدًا للاستحمام بدقيق الشوفان مرة واحدة في الأسبوع لتدلل نفسك بجلسة للعناية بالبشرة في المنزل.
أفكار مفيدة
- حمام دقيق الشوفان مناسب للاستخدام كلما أردت.
- يمكن أن يوفر لك شراء وتحضير الشوفان السائب المال والوقت. قم بتخزين خليط الشوفان في برطمان ماسون أو حاوية بلاستيكية حتى تحتاجها.
- دقيق الشوفان الغروي متوفر في العديد من الصيدليات. تأكد من اتباع التعليمات المكتوبة عند شراء الشوفان المطحون للاستخدام الطبي.
- إذا كنت تعاني من حالة جلدية متفاقمة، جفف نفسك بعناية عن طريق التربيت برفق على بشرتك بمنشفة ناعمة.
- صب دقيق الشوفان أو الشوفان المعلب تحت الماء الجاري لتكوين أكبر عدد ممكن من الفقاعات.
تحذيرات
- لا تضع كيس الحمام مباشرة تحت الماء الجاري، وإلا فإن الضغط سيؤدي إلى كسر الكيس، مما يسبب فوضى كبيرة في حوض الاستحمام.
- يعتبر حمام الشوفان طريقة سهلة وغير مكلفة لعلاج تهيج الجلد، ولكنه ليس بديلاً عن العلاج الطبي.
- يجب على أولئك الذين يعانون من حالة جلدية مؤلمة استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن لمنع أي تهيج إضافي.
الأشياء التي سوف تحتاجها
الشوفان الخام غير المنكه
خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة
زيوت عطرية مهدئة أو إضافات أخرى (اختياري)
كيس شاش أو موسلين أو جوارب نايلون أو مرشح قهوة قوي (اختياري).
شريط أو خيط أو شريط مطاطي (لإغلاق كيس الدش)
ماء ساخن أو فاتر