هل تعلمين أن عنق الرحم يتغير وضعه وملمسه حسب مرحلة دورة التبويض استخدمي إحساس عنق الرحم لتحديد ما إذا كانت فترة الإباضة لديكِ أم لا، وهي طريقة رائعة لفهم جهازك التناسلي بشكل أفضل. تتم هذه الخطوة يدويًا ؛ أي أنه لا يلزم وجود معدات خاصة لجس عنق الرحم. انظر الخطوة 1 أدناه لمزيد من التعليمات.
خطوات
إيجاد عنق الرحم
1 اكتشفي مكان عنق الرحم. يقع عنق الرحم في الطرف السفلي من الرحم، حيث يتصل بجدار المهبل. يقع X MedlinePlus داخل المهبل على بعد حوالي 8 إلى 16 سم من الخارج وفي نهاية النفق المهبلي. وهي على شكل كعكة صغيرة بها فتحة صغيرة في المنتصف. يتغير موضع وقوام عنق الرحم خلال دورة الإباضة.
- تحتوي قناة عنق الرحم الداخلية على غدد تفرز مخاطًا مهبليًا. يتغير لون وقوام المخاط أيضًا طوال الدورة. X مصدر البحث
2 اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون. نظرًا لأنك ستستخدمين أصابعك لتحسس عنق الرحم، فمن المهم غسل يديك جيدًا لمنع انتقال البكتيريا إلى جهازك التناسلي. تجنبي استخدام اللوشن أو كريم اليد قبل توعية عنق الرحم، لأن المكونات الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تؤدي إلى تهيج أو عدوى المهبل.
- إذا كانت أظافرك طويلة، ففكري في قصها قبل أن تشعري بعنق الرحم. قد يخدش الأظافر الطويلة والحادة المهبل.
3 اجلس في وضع مريح. تجد معظم النساء أن وضعية الجلوس (بدلاً من الوقوف أو الاستلقاء) تتيح سهولة الوصول إلى عنق الرحم بأقل قدر من عدم الراحة. اجلس على حافة سريرك أو حوض الاستحمام مع المباعدة بين ركبتيك.
4 أدخل إصبعك الأطول في المهبل. حركي إصبعك برفق في فتحة المهبل ودعيه ينزلق للداخل. اعتمادًا على مرحلة دورة التبويض الحالية، قد يحتاج إصبعك إلى تمرير عدة سنتيمترات في المهبل قبل أن تتمكني من الشعور بعنق الرحم.
- إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تليين ملمس إصبعك باستخدام مرطب يعتمد على الماء لمساعدته على الانزلاق بسهولة أكبر. لا تستخدمي الفازلين أو المستحضر أو أي منتج آخر غير مخصص للاستخدام في المهبل.
5 ـ حساسية لعنق الرحم. سوف يلمس طرف إصبعك الفتحة التي تشبه الكعكة الموجودة في نهاية المهبل. ستعرفين أنك وصلت إلى عنق رحمك عندما لم يعد بإمكانك تحريك إصبعك إلى الداخل. قد يكون عنق رحمكِ لينًا، مثل الشفتين المدببتين، أو ضيقًا مثل طرف أنفك، اعتمادًا على ما إذا كنتِ في فترة التبويض أم لا.
تعرفي على علامات التبويض
1 حددي ما إذا كان عنق الرحم منخفضًا أم مرتفعًا. إذا كان عنق الرحم “منخفضًا”، على بعد سنتيمترات فقط من فتحة المهبل، فقد لا تكونين في فترة التبويض. إذا كانت “النشوة” موجودة في عمق المهبل، فقد تكون في فترة التبويض. X مصدر البحث
- في المرات القليلة الأولى التي تشعرين فيها بعنق الرحم، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان مرتفعًا أم منخفضًا. استمري في الشعور به كل يوم لمدة شهر أو شهرين، مع ملاحظة الاختلافات في موضع عنق الرحم من أسبوع لآخر. في النهاية ستتمكن من معرفة ما إذا كانت منخفضة أم عالية.
2 حددي ما إذا كان عنق الرحم صلبًا أم لينًا. إذا كان عنق رحمك صلبًا وضيقًا، فمن المحتمل ألا تكون التبويض لديك. إذا كانت لينة ومقاومتها ليست قوية، فقد تكون في فترة الإباضة.
- يوصف نسيج عنق الرحم أثناء الإباضة بأنه يشبه الشفاه. خلال المراحل الأخرى – قبل الإباضة وبعدها – يشبه إلى حد كبير طرف أنفك ؛ قليلا قاسية وقوي قليلا. X مصدر البحث
3 تحديد ما إذا كان عنق الرحم مبللاً. أثناء التبويض، يشعر عنق الرحم بالسوائل والرطوبة، ومن المحتمل أن يكون لديك كمية متزايدة من الإفرازات المهبلية. بعد الإباضة، سيشعر عنق الرحم بالجفاف من هذا الوقت حتى وقت الحيض.
4 استخدم طرقًا أخرى للتحقق مما إذا كنت موجودًا. بالإضافة إلى تحسس عنق الرحم، يمكن أن تساعدك مراقبة درجة الحرارة الأساسية وتسجيلها في معرفة وقت الإباضة. يُطلق على هذه المجموعة من طرق المراقبة اسم الوعي بالخصوبة، وإذا تم إجراؤها بشكل صحيح، فهي طريقة فعالة لتحديد موعد خصوبتك خلال الشهر. ومع ذلك، فهي ليست فعالة للغاية إذا كنت ترغب في ذلك. X مصدر البحث
- يصبح السائل المهبلي ثقيلًا وزلقًا قبل التبويض وأثناءه مباشرةً.
- عندما تحدث الإباضة، سترتفع درجة الحرارة الأساسية قليلاً. من المهم أن تقيس درجة حرارتك باستخدام مقياس حرارة أساسي (يسمى أيضًا مقياس الحرارة الأساسي) كل صباح حتى تتمكن من التعرف على ارتفاع درجة الحرارة عند حدوثه. X مصدر البحث
- استخدمي دائمًا وسائل منع الحمل إذا كنتِ لا تريدين حدوث ذلك.
تحذيرات
- أنت بحاجة إلى أن يكون إصبعك نظيفًا ودهنيًا، وإلا فسوف تزعج درجة حموضة المهبل أو تتسبب في إصابته بالعدوى أو تهيج المهبل.