الإجهاض هو فقدان تلقائي للجنين قبل 20 أسبوعًا من الحمل، وللأسف فهو شائع جدًا بين النساء. حوالي 10-20٪ من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض، ونتيجة لذلك قد تصابين بالتوتر والحزن والارتباك بشأن محاولة الإنجاب مرة أخرى. مصدر البحث X السبب الأكثر شيوعًا للإجهاض هو خلل في الكروموسومات، ومن غير المحتمل أن يحدث مرة أخرى. تتمتع معظم النساء اللواتي يجهضن بحمل وولادة طبيعية بعد ذلك، طالما لا توجد عوامل خطر مستمرة. أقل من 5٪ من النساء يتعرضن لإجهاضين متتاليين. X Mayo Clinic
خطوات
يتعافى من الإجهاض
1 انتظري شهرًا أو شهرين قبل محاولة الحمل مرة أخرى. قد يكون من الصعب عليكِ التغلب على المشاعر التي تسببت في الإجهاض، وقد تشعرين بضرورة الحمل مرة أخرى في أسرع وقت ممكن من أجل الاستمرار في الحياة. تشعر بعض النساء بالفراغ، ويرغبن في ملء هذا الفراغ بمحاولة الحمل مرة أخرى بعد بضعة أيام أو أسابيع من الإجهاض، لكن يُنصح بإعطاء جسمك وقتًا للتعافي والراحة لمدة شهر أو شهرين على الأقل، أو لمدة شهرين دورات الحيض، قبل محاولة الحمل مرة أخرى. X موارد البحث
- جسديًا، يستغرق الأمر من بضع ساعات إلى بضعة أيام حتى يتعافى جسمك من فقد الحمل، ويجب أن تعود دورتك الشهرية بعد أربعة إلى ستة أسابيع. ومع ذلك، من المهم عدم التسرع في إنهاء فترة الحزن وأخذ الوقت الكافي لمعالجة خسارتك. X Mayo Clinic
- ينصح بعض الأطباء بالانتظار لمدة 6 أشهر قبل محاولة الحمل مرة أخرى، ولكن لا يوجد بحث يثبت أنه يجب عليك الانتظار كل هذا الوقت للحمل بعد الإجهاض. إذا كانت صحتك جيدة، فقد استريحتِ جسمك لمدة دورة شهرية واحدة على الأقل، وأنتِ مستعدة للحمل مرة أخرى، فلا داعي للانتظار. X Mayo Clinic
2 استبعاد أي مشكلة طبية أو مضاعفات ناتجة عن الإجهاض. تحدثي مع طبيبك حول أي مخاطر أو مضاعفات قد تنجم عن الإجهاض. X Mayo Clinic
- قد تصاب بعض النساء بالحمل العنقودي، وهو ورم حميد يتكون في الرحم. يحدث هذا عندما تصبح المشيمة كتلة غير طبيعية من الأكياس أو الجيوب الصغيرة التي تمنع حدوث الحمل الطبيعي. إذا كنت قد تعرضت للحمل العنقودي، فمن الأفضل أن تنتظري ستة أشهر إلى سنة قبل محاولة الحمل مرة أخرى.
- إذا أجهضت بسبب الحمل الكاذب (الحمل خارج الرحم) أو إذا كان لديك حمل كاذب من قبل، فيجب على طبيبك فحص قناتي فالوب للتأكد من عدم انسداد أو تلف أحدهما أو كليهما. في حالة انسداد أو تلف قناتي فالوب، تزداد احتمالية حدوث حمل كاذب مرة أخرى. X موارد البحث
3 تحدثي إلى طبيبك حول المخاطر المحتملة إذا تعرضتِ مرتين أو أكثر من حالات الإجهاض. يجب على النساء اللواتي تعرضن لأكثر من إجهاض في حياتهن إجراء اختبار لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مشاكل أساسية قبل محاولة الحمل مرة أخرى. يجوز للطبيب إجراء فحوصات مثل X Research source
- تحليل الهرمونات سيقيس الطبيب مستوى هرمونات الغدة الدرقية، وقد يقيس أيضًا مستوى البرولاكتين والبروجسترون. إذا كان مستوى الهرمونات غير طبيعي، فسوف يعطيك الطبيب العلاج ثم يكرر الاختبار بعد فترة لقياس مستوى الهرمونات لديك.
- الأشعة السينية للرحم يتم إجراء هذا الاختبار لتقييم شكل وحجم الرحم، وما إذا كانت هناك ندوب على الرحم، وكذلك أورام حميدة، أو أورام ليفية، أو وجود جدار معتم في الرحم. قد يؤثر ذلك على إخصاب بويضة أخرى أثناء عملية الإخصاب في المختبر (ICSI)، لذلك من المهم أن تفحصي الرحم في حالة حدوث هذه المشاكل. يجب أن يقوم طبيبك أيضًا بإجراء تنظير الرحم لتجويف الرحم، وهو اختبار يتم إجراؤه بكاميرا صغيرة يتم إدخالها عبر عنق الرحم.
- الفحوصات المحتملة الأخرى هي فحص الدم أو حتى اختبار الحمض النووي للأم والأب أو الفحص بالموجات فوق الصوتية.
4 اخضع للفحص والعلاج من أي عدوى. للتأكد من حصولك على حمل سلس بعد الإجهاض، يجب أن تخضع لاختبارات للكشف عن أي نوع من أنواع العدوى مثل الأمراض المنقولة جنسياً، وعلاج أي عدوى قبل محاولة الحمل مرة أخرى. بعض أنواع الالتهابات قد تزيد من احتمالية التعرض للإجهاض مرة أخرى، ومنها X Research source
- الكلاميديا (الكلاميديا) هي عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ولا تظهر عليها أعراض عادة. إذا تعرضت أنت أو شريكك للعدوى، فعليك إجراء الاختبار قبل محاولة الحمل.
- إصابة الرحم أو المهبل يمكن للطبيب أن يفحصك بحثًا عن أي إصابة في هذه المنطقة، ويعطيك العلاج.
- الليستيريا تحدث هذه العدوى عن طريق تناول الحليب غير المبستر أو الجبن.
- داء المُقَوَّسَات تنتقل العدوى عن طريق الفاكهة أو الخضار المتسخة، وكذلك اللحوم. يجب عليك دائمًا طهي اللحوم جيدًا وغسل جميع الخضار والفواكه الطازجة. يجب عليك ارتداء القفازات عند تنظيف فضلات القطط أو أثناء البستنة، حيث تحمل القطط العدوى في أمعائها.
- بارفو هي عدوى فيروسية، وتوصف بأنها “صفعة على الخد”. قد يسبب الإجهاض، ومع ذلك، فإن معظم النساء اللاتي تعرضن له قد يكون حملهن طبيعيًا.
5 اطلب العلاج أو الاستشارة إذا كنت تشعر بالضيق أو الانزعاج. قد يكون طبيبك قادرًا على إحالتك إلى مجموعة دعم أو مستشار لك ولشريكك لمساعدتك على تجاوز الضغط العاطفي الناتج عن التعامل مع الإجهاض. التحدث إلى الآخرين الذين عانوا من نفس الخسارة يمكن أن يساعدك على إيجاد السلام والانتهاء. قد يساعد المرور بمرحلة الحزن مع زوجك أيضًا في تقوية علاقتكما، وجعل كلاكما أكثر استعدادًا للحمل مرة أخرى. X مصدر البحث X مصدر البحث
- يمكنك أيضًا طلب الدعم من العائلة والأصدقاء. في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد فقط أن يستمع أحد أفراد أسرتك إلى قلقك ومخاوفك بشأن محاولة الحمل مرة أخرى.
التحضير للحمل
1 حافظ على نظام غذائي متوازن ووزن صحي. لتقليل احتمالية الإجهاض مرة أخرى، يجب اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن أربعة أنواع من الأطعمة الفواكه والخضروات، والبروتين، ومنتجات الألبان، والحبوب. X موارد البحث
- تأكد من أن نظامك الغذائي يتكون من خمس حصص من الفاكهة الطازجة أو المجمدة، و 170 جرامًا أو أقل من البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض وفول الصويا أو حساء التوفو، وأربع حصص من الخضروات الطازجة أو المجمدة، و6-8 حصص من الحبوب مثل الخبز والأرز والمعكرونة. الحبوب و 2-3 حصص من منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن الصلب. X جمعية القلب الأمريكية
- من المهم أيضًا الحفاظ على وزن صحي مناسب لعمرك ونوع جسمك. تجنب زيادة الوزن أو نقص الوزن. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت وتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها خلال اليوم للحفاظ على وزن صحي.
2 تمرن يوميا، ولكن تجنب التمارين الشاقة. عندما تتعافين من الإجهاض، من المهم تجنب التمارين الشاقة والتركيز على الأنشطة الخفيفة، مثل المشي أو اليوجا أو التأمل. الحفاظ على نظام تمارين يومي سيبقيك بصحة جيدة ونشاطًا. قد يساعد ذلك أيضًا في ضمان أن جسمك في أفضل حالاته ومستعد للحمل مرة أخرى. X موارد البحث
- قد تساعد ممارسة التمارين الخفيفة مثل اليوجا أيضًا في تقليل أي توتر أو قلق قد تعانين منه بسبب الإجهاض. تعد إدارة التوتر أمرًا ضروريًا للبقاء بصحة جيدة ومستعدًا للحمل. X Mayo Clinic
3 تناولي فيتامينات ما قبل الولادة وحمض الفوليك يوميًا. إن الحفاظ على نظام غذائي متوازن ووزن صحي من خلال ممارسة الرياضة سيزود جسمك بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية. لكن ثبت أن الفيتامينات والمكملات قبل الولادة، مثل حمض الفوليك، تقلل من خطر الإجهاض أو ولادة طفل قبل الأوان أو أقل من الوزن بالنسبة لعمر الحمل. تحدثي إلى طبيبك حول تناول حمض الفوليك لمساعدتك على التعافي من الإجهاض. X مصدر البحث X Mayo Clinic
- قد تساعد مكملات حمض الفوليك في تقليل احتمالية حدوث عيوب في الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة، حيث لا يتشكل الحبل الشوكي لدى الطفل بشكل طبيعي. بمجرد أن تصبحي حاملاً، سيصف لك طبيبك حمض الفوليك.
4 التوقف عن شرب الكحوليات والكافيين والتدخين. أظهرت الأبحاث أن شرب الكحول والتدخين وتناول الكافيين يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض. X موارد البحث
- الامتناع عن شرب الكحول. النساء اللواتي يشربن أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعيًا كل يوم أكثر عرضة للإجهاض. الامتناع عن شرب الكحول تمامًا أثناء محاولة الإنجاب. إذا شرب زوجك الكثير من الكحول، فقد يقلل ذلك من عدد ونوعية الحيوانات المنوية لديه.
- كوني في الجانب الآمن ولا تدخني أو تقللي عن التدخين عندما تحاولين الإنجاب.
- يُنصح النساء الحوامل بالحد من تناول الكافيين إلى 200 جرام يوميًا، أو ما يعادل فنجانين من القهوة. ضع في اعتبارك أنه يمكن أيضًا العثور على الكافيين في الشاي الأخضر ومشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية. قد يكون هناك أيضًا مادة الكافيين في بعض أدوية البرد والإنفلونزا وفي الشوكولاتة. حاولي التقليل من الكافيين، خاصة عندما تحاولين الإنجاب.
5 تجنب جميع الأدوية والعقاقير، إلا عند الضرورة. يجب تجنب جميع الأدوية والأدوية أثناء محاولة الحمل، ما لم يصف طبيبك أدوية معينة لعلاج عدوى أو مشكلة طبية أخرى. تجنب جميع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية العشبية أيضًا. لا تخضع الأدوية العشبية لرقابة إدارة الغذاء والدواء، لذا استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي أدوية عشبية. X موارد البحث
- إذا كنت تتناول مضادًا حيويًا للعدوى، فانتظر حتى تنتهي من دورة العلاج بالمضاد الحيوي وتنتهي العدوى قبل محاولة الحمل.
- إذا كنت تتناولين علاجًا لحمل كاذب (حمل خارج الرحم)، فانتظري 3 أشهر بعد العلاج بالميثوتريكسات (العلاج الكيميائي) قبل محاولة الحمل.
- إذا كنت تعالجين من مرض أو عدوى، فانتظري حتى تنتهي من كل دورات العلاج قبل محاولة الحمل.