تحدث قضمة الصقيع عندما تتجمد أنسجة الجسم أثناء التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة والرياح. أكثر أجزاء الجسم تعرضًا لقضمة الصقيع هي أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف، حيث يصعب تدفئةهم في الطقس البارد. نظرًا لأن قضمة الصقيع يمكن أن تسبب ضررًا دائمًا لأنسجة الجلد، فمن المهم مراقبة الطقس، وارتداء الملابس المناسبة، والحصول على مساعدة طبية فورية إذا كنت تشك في إصابتك بقضمة الصقيع.
خطوات
ارتدِ ملابس مناسبة
1 افحص الطقس قبل الخروج. خذ بعض الوقت للتحقق من توقعات الطقس وتحديد ما سترتديه. يتعلق تجنب قضمة الصقيع بالاستعداد قدر الإمكان. إذا كنت ستبقى في الخارج طوال اليوم، سواء كنت تمشي أو تقف في طابور طويل، فهناك فرصة أكبر للإصابة بقضمة الصقيع.
2 تأكد من أن لديك ملابس كافية لمواجهة درجات الحرارة المنخفضة. من الصعب للغاية التنبؤ بالطقس الشتوي. على الرغم من أنك عادة ما تكون مستعدًا لأعلى درجات الحرارة، إلا أنه يجب أيضًا أن تكون مستعدًا للانخفاضات أثناء الليل لأنك قد تكون متأخراً في الخارج.
3 كن على استعداد في حالة العواصف الثلجية أو الرياح العاتية. يزيد التعرض للثلج الرطب والرياح الباردة من فرصتك في الإصابة بقضمة الصقيع.
4 ارتد عدة طبقات من الملابس. يعتاد الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الخارج على الطريقة الصحيحة لارتداء الملابس في الشتاء. مهما كان معطفك ثقيلًا، فلن يكون المعطف بنفس فعالية ارتداء طبقات متعددة من الملابس. تشمل الملابس الشتوية المناسبة الأشياء الأساسية التالية
5 ارتداء قطعة قماش جافة كطبقة أولى. هذا هو النسيج الاصطناعي الذي يحافظ على رطوبة الجلد.
6 ارتدِ قطعة قماش دافئة بعد ذلك. الصوف اختيار جيد. لا ترتدي القطن أبدًا لأنه لا يجف بسرعة ولا يعزل الجسم جيدًا.
7 ثم ارتدِ قماشًا مقاومًا للعوامل الجوية كطبقة علوية. يمكن ارتداء معطف شتوي أو معطف واق من المطر أو كليهما لحمايتك من العوامل الجوية.
8 تحقق من وجود فجوات في الملابس. تأكد من عدم وجود منطقة يتعرض فيها جسمك للهواء البارد مباشرة. تحقق من المنطقة التي يلتقي فيها البنطال والقميص والمعصمين والكعب ومنطقة الرقبة المعرضة لقضمة الصقيع. انتبه حتى للأماكن التي من غير المحتمل أن تصاب بقضمة الصقيع، بدافع الحذر.
9 تأكد من ثني القميص الداخلي في البنطال.
10 دس البنطال في الجوارب.
11 أدخل الأكمام في القفازات.
12 قم بحماية رأسك ويديك وقدميك بشكل خاص. هذه هي الأجزاء الأكثر عرضة لقضمة الصقيع لأنها أجزاء الجسم الخارجية التي لا تغطيها عدة طبقات. هذا يعني الحرص الشديد على هذه الأجزاء لإبقائها دافئة قدر الإمكان.
13 ارتدِ قبعة شتوية مزودة بغطاء للأذن.
14 احمِ عينيك وأنفك في درجات حرارة شديدة البرودة. قد تحتاج إلى شراء قناع تزلج.
15 ارتدِ قفازات شتوية بدلًا من القفازات العادية لأنها توفر دفئًا أكثر.
16 ارتدِ أحذية وجوارب مناسبة. ارتدِ أحذية مقاومة للماء إذا كنت تتوقع أن تتبلل قدميك.
معرفة الوقت المناسب لدخول المنزل
1 أحضر الأطفال إلى المنزل كل ساعة للحصول على بعض الدفء. من المرجح أن يصاب الأطفال بقضمة الصقيع لأنهم لا ينتبهون للإشارات الاستباقية. قد يفقد الطفل قفازاته ويشعر بخدر أصابعه دون أن يدرك ذلك. اصطحب أطفالك إلى الداخل من وقت لآخر في درجات حرارة باردة لضمان سلامتهم.
2 ابحث عن مأوى إذا واجهت عاصفة أو نزلة برد شديدة. يمكن أن تحدث قضمة الصقيع بسرعة كبيرة في درجات الحرارة المنخفضة أو الرياح العاتية أو الثلوج. من المهم جدًا البحث عن مأوى في حالة تغير الطقس.
3 غيّر ملابسك أو ادخل المنزل إذا تبللت. تزيد الملابس المبللة القريبة من الجلد من خطر الإصابة بقضمة الصقيع. حافظ على ملابسك جافة، وخاصة الجوارب والقفازات. استخدم الجوارب والقفازات البديلة، أو جففها بالداخل عندما تبتل.
4 افحص بشرتك بحثًا عن علامات قضمة الصقيع كل نصف ساعة. هذا مهم بشكل خاص عندما تكون درجات الحرارة منخفضة للغاية. X مصدر البحث انظر إلى بشرتك، واضغط عليها لترى مدى صعوبة ذلك، وحرك أصابع يديك وقدميك. تشمل علامات قضمة الصقيع المبكرة ما يلي جامعة برينستون
5 لاذع خفيف هذه هي المرحلة الأولى. تتضمن هذه المرحلة الإحساس بالألم واحمرار الجلد مع استجابة طبيعية للضغط.
6 – لاذع سطحي في المرحلة الثانية، ستجد خدرًا وسيتحول الجلد إلى اللون الأبيض أو الشاحب دون صلابته.
7 – اللدغة العميقة هذا النوع خطير للغاية ويتطلب عناية طبية فورية. لاحظ أي خدر مرتبط بوجود جلد أبيض أو شاحب يكون شمعيًا وقاسيًا. قد يعاني الشخص أيضًا من الدوخة وضعف التفكير والحمى.
التعامل مع قضمة الصقيع المحتملة
1 اذهب على الفور إلى مكان دافئ. إذا كان لديك أي علامات على قضمة الصقيع المبكرة، فانتقل إلى الداخل للإحماء. قم بإزالة الملابس المبللة وارتداء الملابس الجافة، أو استخدم بطانية للتدفئة. اشرب مشروبًا دافئًا مثل الشاي أو الشوكولاتة الساخنة أو الماء الدافئ فقط لإعادة درجة حرارة جسمك إلى المعدل الطبيعي.
2 لا تخرج مرة أخرى بعد الإحماء. ستتعرض المنطقة المصابة لمزيد من الضرر إذا خرجت مرة أخرى. لا تخاطر به لمجرد أنك تريد التزلج أو التسلق.
3 إذا لم تتمكن من العثور على مكان دافئ أو كنت بعيدًا جدًا عن أقرب مكان دافئ، فابحث عن مأوى بعيدًا عن الريح واطلب المساعدة.
4 اغمر المنطقة المصابة بالماء الدافئ. املأ وعاءًا أو قدرًا بالماء الدافئ واغمر المنطقة المصابة تمامًا. لا تستخدم الماء الساخن لأنه سيسخن المنطقة بسرعة ويتلف الأنسجة. انقع المنطقة المصابة في ماء دافئ لمدة 30-40 دقيقة.
5 اطلب من شخص لم يتعرض لعضة الصقيع اختبار المياه للتأكد من أنها دافئة وليست ساخنة. قد لا يتمكن الشخص المصاب بلسعة الصقيع من الشعور بدقة بدرجة حرارة الماء.
6 من المفترض أن يعيد إحساس اللمس الطبيعي ولون البشرة يجب أن يعود إلى لونه الطبيعي بعد 30-40 دقيقة. من الطبيعي أن تشعر بألم شديد مع ارتفاع درجة حرارة الأنسجة.
7 لا تسخن المنطقة بطرق أخرى. يمكن أن تسبب المعالجة الخشنة للأنسجة الكثير من الضرر. يجب استخدام الماء الدافئ فقط لتدفئة الجلد وإعادة درجة الحرارة إلى مستوياتها الطبيعية. تجنب ما يلي
8 لا تفرك الجلد، سواء بيديك أو بقطعة قماش.
9 لا تستخدم الحرارة الجافة لأن الجلد المخدر يحترق بسهولة.
10 اطلب المساعدة الطبية أو قم بزيارة الطبيب لتقييم الإصابات. يمكن علاج قضمة الصقيع الخفيفة في المنزل دون رعاية طبية، ولكن أي شيء آخر يمكن أن يسبب ضررًا طويل المدى. من المهم التماس العناية الطبية إذا كنت تعاني من هذه الأعراض X Mayo Clinic
11 قرحة
12 – فقدان الشعور
13 تغير في لون البشرة أو شحوبها
14 إفراز إفرازات من المنطقة المصابة
15 حمى أو دوار أو ضعف في التركيز
أفكار مفيدة
- يفضل ارتداء الملابس المصنوعة من الصوف أو الصوف الصناعي بدلاً من القطن في الطقس البارد، حيث أن القطن قد يزيد من برودة الجلد.
- إذا كان الشخص يعاني من انخفاض حرارة الجسم وقضمة الصقيع، عالج انخفاض حرارة الجسم أولاً.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية أو تدخين السجائر، لأنها تزيد من فرصة التعرض للبرد للجسم.
- تذكر أن ارتداء الصوف هو الاختيار الصحيح وليس القطن.
تحذيرات
- يمكن أن تكون قضمة الصقيع مشكلة خطيرة، لذا تعامل معها بحذر. لا تعود درجة حرارة الأنسجة المجمدة إلى وضعها الطبيعي إذا كان هناك احتمال أن تتجمد مرة أخرى.