تمدد الأوعية الدموية (تمدد الأوعية الدموية) هو انتفاخ في جدران الوعاء الدموي بسبب ضعف جاره. يمكن أن تحدث تمدد الأوعية الدموية في أي وعاء دموي، ولكن أخطرها هو الذي يحدث في الشريان الأورطي أو الشريان في الدماغ. يمكن أن تؤدي تمزقات الأوعية الدموية إلى الموت في نصف عدد المرات التي تحدث فيها! غالبًا لا يمكن اكتشاف تمدد الأوعية الدموية حتى تتمزق ويصبح علاجها أكثر صعوبة، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بتمدد الأوعية الدموية ومعرفة متى قد تحتاج إلى فحص. X National Heart، Lung، and Blood Institute ابدأ بالخطوة الأولى أدناه لمعرفة المزيد من المعلومات.
خطوات
فحص
1 تعرف على التاريخ الطبي لعائلتك. إذا كان فردان على الأقل من عائلتك مصابين بتمدد الأوعية الدموية، إما مؤخرًا أو في الماضي، فيجب أن تخضع للفحص لمعرفة ما إذا كان يمكنك تطوير تمدد الأوعية الدموية. يوصي الأطباء عادة بهذا الفحص كل خمس سنوات.
- يتم اكتشاف معظم حالات تمدد الأوعية الدموية بعد حدوثها وأصبحت حالة طارئة أو يتم اكتشافها عند إجراء تصوير الدماغ لغرض آخر. يصعب فحص هذا الأمر، لذلك ينصح معظم الأطباء بعدم إجراء الاختبار والبحث عن تمدد الأوعية الدموية المتمزق ما لم تكن لديك أعراض أو معرضة لها. X موارد البحث
2 تعرف على أعراض تمدد الأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من ألم في العين (خاصة الألم الذي يأتي من خلف العينين) ورؤية ضبابية وشلل في الوجه، فأنت بحاجة إلى التحدث إلى الطبيب على الفور وطلب الفحص.
3 تعرف على أنواع الامتحانات المختلفة. قد يخبرك طبيبك أن هناك العديد من التقنيات المتاحة، لذلك من المفيد معرفة بعض المعلومات قبل الذهاب إلى عيادة الطبيب والاستماع إلى أنواع الاختبارات التي قد ترغب في إجرائها. بشكل عام تشمل الامتحانات ما يلي
التصوير المقطعي. هذا نوع خاص من الأشعة السينية يستخدم عادة لتحديد النزيف. ينتج عن الفحص أجزاء من الدماغ مثل الشرائح للدراسة ؛ قد يشمل الفحص أيضًا حقن سائل يضيء الدم في الصور.
التصوير بالرنين المغناطيسي. يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي مجموعة من موجات الراديو التي تتفاعل داخل مجال مغناطيسي لإنتاج صورة ثنائية أو ثلاثية الأبعاد للدماغ. يمكن أيضًا حقن سائل لتحسين الصورة.
فحص السائل النخاعي. يُعرف هذا الاختبار أيضًا باسم “البزل القطني”. يستخدم هذا الاختبار في الأشخاص الذين يعانون من نزيف لا يظهر في أي فحص آخر. على الرغم من الاسم الشائع الشنيع، لا يعاني معظم المرضى من إزعاج شديد أثناء الاختبار أو بعده.
تصوير الشرايين الدماغية. في هذا الاختبار، يتم إدخال قسطرة رفيعة ومرنة في أحد الشرايين الكبيرة في الفخذ ويتم تمريرها عبر الشرايين المتجهة إلى الدماغ لحقن صبغة تُستخدم لتتبع تدفق الدم والبحث عن النزيف. هذا هو الأكثر شمولاً من بين الاختبارات ويستخدم فقط عندما لا تظهر الاختبارات الأخرى شيئًا.
4 تحدث إلى أخصائي. إذا لاحظ طبيبك شيئًا ما في الفحص، أو إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بانتفاخ الرئة، فقد يحيلك طبيبك إلى أخصائي آخر. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بتمدد الأوعية الدموية، وإذا كنت تعاني من أي من أعراضه، فتحدث عن الاختبارات مع جراح الأعصاب أو طبيب الأعصاب للحصول على مزيد من المعلومات. يمكن إجراء اختبارات أخرى وستكون قادرًا على معرفة المزيد من المعلومات التفصيلية من خبير في هذا المجال. X المعهد الوطني للقلب والرئة والدم
اعتني بصحتك
1 الإقلاع عن التدخين. يزيد التدخين من خطر الإصابة بالانتفاخ الرئوي وسرطان الرئة، وكذلك من فرص تورم الأوعية الدموية وتوسعها. قد تحتاج إلى مساعدة طبيبك للعثور على البرنامج المناسب لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين.
- تجنب أيضًا تعريض نفسك للتدخين السلبي. إذا كنت عرضة لتمدد الأوعية الدموية، فتجنب التدخين في الأماكن المغلقة.
2 لا تشرب الكحول إذا كنت تشرب. يمكن للإفراط في الشرب أن يضعف جدران الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية تطور تمدد الأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى مرتبطة بالإفراط في الشرب، فقد تحتاج إلى التوقف عن شرب الكحول تمامًا.
3 استخدم الأدوية بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي سوء استخدام الأدوية – سواء أكان ذلك بدون وصفة طبية أو غير ذلك – إلى التهاب الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية. من المرجح أن يصاب متعاطو الكوكايين والأمفيتامين المعتادين بتمدد الأوعية الدموية في الدماغ. X موارد البحث
4 اتبع نظام غذائي صحي. اختر نظامًا غذائيًا يتضمن مزيجًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومصادر البروتين غير اللحوم. تجنب الدهون الزائدة والكوليسترول والصوديوم والسكر. تناول القليل من هذه الأشياء أو ابدأ في صنع المزيد من وجباتك الخاصة للتحكم بشكل أكبر في وجباتك. ضع في اعتبارك تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبتين أو ثلاث فقط.
5 مارس الرياضة بانتظام. مارس نظامًا صحيًا للقلب وقم ببعض تدريبات القوة للحفاظ على صحة جسمك ووزنك المناسب. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا يساعد في تجنب تمدد الأوعية الدموية أو منعها من التمزق. يمكن لطبيبك أن يوصي بالتمارين المناسبة لك إذا كنت تريد البدء. ليس عليك أن تبدأ بتمارين قوية ؛ إذا كنت ترغب في البدء، يمكنك تجربة ما يلي
- تمارين الإطالة البسيطة في الصباح قبل الإفطار. القيام ببعض التمارين البسيطة لمدة ربع إلى ثلث ساعة كل صباح سوف يجعلك نشيطًا ويمكن أن يكون بمثابة إحماء جيد لجعلك تقوم بأنشطة أخرى.
- مجموعات صغيرة من تمرينات الجلوس (تمرين الضغط على المعدة) وتمارين الضغط. لست بحاجة إلى البدء بتمارين مكثفة مثل رفع الأوزان الثقيلة أو الجري لمسافات طويلة! ابدأ بمجموعات من 20 تمرينًا و 10 تمرينات وقم بزيادة عدد مرات أداء التمرين تدريجيًا.
- شاهد بعض مقاطع التمارين على الإنترنت أو في المكتبة لتتعلم كيفية القيام بها بشكل صحيح، أو تحدث إلى الطبيب حول المزيد من الاحتمالات.
6 انتبه لصحتك بشكل عام. من العوامل الرئيسية في تجنب تمدد الأوعية الدموية أو الوقاية منها الانتباه إلى وزنك ومستوى الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم. يعد ترتيب زيارات الطبيب المنتظمة والبقاء بصحة جيدة أفضل طريقة لتجنب تمدد الأوعية الدموية تمامًا.
معالجة التوتر
1 تعرف على كيفية معرفة كيف يؤثر التوتر على حياتك. يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات للتحكم في مستوى التوتر لديك في منع تمدد الأوعية الدموية أو “الانثقاب”. إذا كنت ترغب في تقليل التوتر في حياتك، فابدأ بتعلم التعرف على الأشياء التي تسبب التوتر والتي يمكنك تغييرها. قد تتعرض للتوتر بسبب
- مشاكل عاطفية.
- العمل.
- التزامات عائلية.
- مشاكل مالية.
- مشاكل أخرى.
2 خذ بعض الوقت من العمل. أنت تستحق استراحة، خاصة إذا كنت قلقًا على صحتك. ناقش إمكانية أخذ استراحة قصيرة من وظيفتك للاسترخاء وإزالة بعض التوتر والتوتر من حياتك. انسَ هموم العمل لبعض الوقت وعُد مستريحًا ومنتعشًا. اذهب في إجازة إلى بلد آخر أو قم بزيارة بعض الأقارب أو افعل ما يجعلك تشعر بالراحة.
- إذا كانت وظيفتك مصدرًا دائمًا للارتباك والتوتر في حياتك، فقد ترغب في تغيير الوظائف أو الانتقال إلى فرع آخر أو البحث عن وظيفة مختلفة تمامًا.
3 مارس عادات مهدئة وصحية. لا تحتاج إلى فعل المستحيل لتهدأ! افعل شيئًا تستمتع به ويأخذك بعيدًا عن ضغوط الحياة. هل تريد أن تبدأ بلعب التنس اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وجربها. افعل شيئًا ممتعًا وفي نفس الوقت قم بتنشيط عقلك وجسمك. يمكنك المحاولة
- ألعاب مثل الشطرنج والدومينو.
- الأنشطة الخارجية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة.
- .
- العزف على آلة موسيقية.
- خذ دروسًا في أي نشاط رياضي اجتماعي.
4 جرب التأمل. أظهرت الدراسات أن البشر في الحضارات المبكرة كان لديهم شيء واحد مشترك لقد شاركوا جميعًا في أنشطة هادئة ومريحة وغير لفظية على أساس يومي. يستمتع العديد من الأشخاص العاديين بالاسترخاء الموجود في التأمل، ولست بحاجة إلى أن تكون يوغي لتجربة فوائده.
- مجرد الجلوس بهدوء في الخارج لمدة ثلث أو نصف ساعة كل يوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من التوتر. ابدأ بمشاهدة شروق الشمس أو غروبها كل يوم كطريقة مهدئة وتصفية الذهن.
أفكار مفيدة
- ينصح بعض الأطباء المرضى المعرضين لتمدد الأوعية الدموية أو التمزقات بتناول جرعات صغيرة من الأسبرين لمنع تراكم الترسبات في الشرايين التي يمكن أن تضعف الأوعية الدموية. استشر طبيبك لتحديد ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك.
تحذيرات
- قد تسبب تمدد الأوعية الدموية الكبيرة غير المتقطعة في الدماغ ألمًا خلف العين، أو اتساع حدقة العين، أو تدلي الجفون، أو عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها، أو تنمل، أو شلل في جانب واحد من الوجه.
- أكثر أعراض تمدد الأوعية الدموية الممزق شيوعًا في الدماغ هو الصداع المفاجئ والشديد. تشمل الأعراض الأخرى الصرع والغثيان والقيء والحساسية للضوء ومشاكل الرؤية والارتباك وفقدان الوعي.
- في بعض الحالات، يسبق التمزق تسرب للدم ينتج عنه صداع حاد ومفاجئ. اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من صداع شديد أو صرع أو فقدان للوعي.