يمكنك ارتداء بدلة السباحة والشعور بالنحافة والثقة بالنفس بغض النظر عن مقاسك. يكمن السر في اختيار نموذج يناسب شكل جسمك، مثل الرسن إذا كان لديك صدرك كبير، واختيار ملابس السباحة ذات الخطوط البسيطة، أو النقاط الصغيرة، أو الكشكشة التي من شأنها تعديل قوامك، ويمكن أن يقلل الظهر المستقيم من مظهرك. وزنك بالكيلوغرام، فاذهب الآن واستمتع بالشمس!
خطوات
جملي شكلك بقطعتين أو قطعة واحدة
1 اختر البكيني إذا كان لديك شكل الساعة الرملية. يتميز شكل الساعة الرملية بخصر ضيق وقياسات متساوية تقريبًا لمحيط الصدر والوركين. يلفت البيكيني الانتباه إلى منحنياتك ويبرز خصرك النحيف أكثر، ولكن إذا كان لديك تمثال نصفي كبير، فاختر قمة مغطاة أكثر. X موارد البحث
- تجنبي ارتداء البكيني بقطع غير متطابقة، لأنها قد تزعج نسب جسمك، لذا احرصي إذا اخترت قطعتين أن تكونا من نفس اللون والنمط.
- إذا كان لديك شكل الساعة الرملية، سيكون لديك عدة خيارات عند اختيار قاع البيكيني. يمكنك اختيار قطع البكيني التقليدية أو البرازيلية، والتي تكون أطول قليلاً في الأسفل.
- ابحث عن الجزء العلوي الرقيق بدون حمالات مع شق لطيف لملابس السباحة من قطعة واحدة للحصول على شكل الساعة الرملية.
2 اختر ملابس السباحة العصابة إذا كان جسمك مثلثًا. الشكل المثلثي يتميز برداء وفخذين عريضين وصدر صغير. تعتبر العصابة خيارًا رائعًا للقمة لأنها يمكن أن تجعل الجزء العلوي من جسمك يبدو أكثر نحتًا. إذا كنت قلقًا بشأن إظهار الوزن الزائد على الجزء السفلي من جسمك، فإن السراويل القصيرة ذات اللون الداكن يمكن أن تصرف الانتباه عن تلك المنطقة. X موارد البحث
- يمكنك اختيار قيعان البكيني التقليدية أو السروال الصبي مع الجسم المثلث.
- ابحث عن الجزء العلوي بدون حمالات والذي يتناقص تدريجيًا ويغطي المزيد من الأجزاء لملابس السباحة المكونة من قطعة واحدة.
3 اختر ملابس السباحة ذات الرقبة الرسن إذا كان لديك شكل مثلث مقلوب. أنت تعلم أن لديك شكل مثلث مقلوب. إذا كان كتفيك عريضين، وصدرك كبير، ووركاك صغيران، فابحث عن قمم تدعم بقوة، إما من النوع الذي يحتوي على أحزمة حول الرقبة أو بأسلاك داخلية قوية، حيث يدعم هذا صدرك ويجعله يبدو أصغر وأكثر تناسقًا . X موارد البحث
- يمكنك اختيار البكيني التقليدي أو القيعان البرازيلي إذا كان لديك شكل مثلث مقلوب، فقد تؤثر الجروح الصغيرة على تناسق مظهر الجزء السفلي من جسمك.
- يمكن تطبيق هذه المبادئ على الفساتين المكونة من قطعة واحدة أو من قطعتين، لذلك هدفنا هو إيجاد الدعم في الأعلى وكشف المزيد في الأسفل.
4 اختاري ملابس سباحة غير متناظرة على شكل خط العنق إذا كان جسمك على شكل تفاحة. المرأة على شكل تفاحة لها أكتاف عريضة وخصر جميل. ملابس السباحة ذات الكتف الواحد تجعل الخصر يبدو أنحف عن طريق سحب العين لأعلى. ابحث عن بنطال تقليدي أو فتى قصير.
- تنطبق هذه النصيحة على كل من ملابس السباحة المكونة من قطعة واحدة والمكونة من قطعتين.
- إذا كنت ممتلئًا بشكل واضح في منطقة واحدة، فحاول العثور على ملابس السباحة التي تغطي جسمك بشكل مريح.
5 اختر ملابس السباحة المزخرفة إذا كان جسمك مستطيلاً. المرأة المستطيلة لها نفس محيط الصدر والورك تقريبًا مع خصر عريض. ابحث عن ملابس السباحة ذات الكشكشة أو الأشرطة أو غيرها من الملابس العلوية و / أو السفلية اللافتة للانتباه للحصول على خصر رفيع ورشيق. X موارد البحث
- يمكنك اختيار القطعة الواحدة والقطعتين مع هذه الأنواع من الزخارف، ولكن إذا اخترت القطعة الواحدة، فيجب أن تكون بحزام على الخصر أو ثقوب في الوسط.
- يمكنك اختيار أي نمط من القيعان من البكيني إلى السروال الصبي في هذه الحالة.
بدلة تنحيف الجسم بالتفصيل
1 اختر لونًا جيدًا. الألوان الداكنة أكثر تناسقًا للجسم. ستحصل على مظهر متناسق إذا اخترت لباس سباحة أسود أو كحلي، وملابس السباحة “متعددة الألوان” التي تحتوي على أجزاء داكنة أو فتحات يمكن أن تجعل الشكل يبدو أكثر نحافة أو منحنيًا. X موارد البحث
2 اختر الخطوط الجذابة. يمكن للخطوط الأفقية الرفيعة أن تخلق وهم شكل الساعة الرملية. الخطوط العمودية الرفيعة هي الأفضل إذا كنت تريد أن تظهر أنحف وأطول. على الرغم من أن الخطوط العمودية السميكة تجعل الملمس مسطحًا أيضًا، فمن الأفضل تجنب الخطوط الأفقية العريضة لأنها تجعل جذعك يبدو أعرض. X موارد البحث
- تجنب الخطوط العمودية العريضة، لأنها تجعل ثوب السباحة يشبه القميص الرياضي.
- يمكنك أيضًا التنسيق والتبديل بين القطع الفردية لملابس السباحة، حيث إن الجمع بين الجزء السفلي أحادي اللون والجزء العلوي المخطط يعزز شكل صدرك.
3 ابحث عن الأنماط الصغيرة. لا تعمل الأنماط الهندسية الضخمة والورود الكبيرة على تجميل القوام، بينما تساعد الأنماط الصغيرة في تكوين أنسجة متناسقة. النقاط الصغيرة، على سبيل المثال، هي أنماط بسيطة جميلة جدًا. X موارد البحث
4 ابحث عن الكشكشة والملمس الخشن. يمكن أن تخلق الكشكشة أو القماش المُجمَّع خصرًا أنحف إذا كان فوق منتصف ثوب السباحة، ويمكن للقماش الفضفاض أن يصرف الانتباه عن جذعك. X موارد البحث
5 اختر ملابس السباحة التي بها مشد. تحتوي ملابس السباحة هذه على حشوة إضافية تعانق جسمك، ويعتبر المايوه المخصر خيارًا جيدًا إذا كنت تريد أن تكون نشطًا ورشيقًا فيه. قد تكلف ملابس السباحة ذات الدعم الإضافي، مثل الكورسيهات، أكثر قليلاً. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا شراء ملابس سباحة بسلك سفلي قوي إذا كان لديك تمثال نصفي كبير، أو يمكنك حتى وضع شريط طبي مقاوم للماء عبر المنشعب (مخفي تحت الثوب) لرفع إضافي.
اختر شورتًا جذابًا
1 اختر الحجم أو الطول الصحيح. يجب أن تستقر السراويل القصيرة بإحكام على جسمك، مع عدم وجود مساحات واسعة أو فجوات بين القماش والجلد. انظر إلى نفسك في المرآة من عدة زوايا للتأكد من أن جسمك لا يبرز من المناطق الأخرى. اختر شورتًا بطول 6 بوصات أو أقل لاقتراح ارتفاع أكبر إذا كان عمرك 6’7 وأقصر، وإذا كنت أطول من 6’7، فاختر طولًا يزيد عن 6 بوصات.
2 اختر سراويل محددة. تقترب هذه السراويل القصيرة من الجسم دون أن تكون ضيقة أو مقيدة، مما يمنحك مظهرًا أكثر تناسقًا ورشاقة، على العكس من ذلك، قد ينتفخ الشورت العريض ويزيد وزن جسمك.
3 اختر ملابس السباحة التي تحتوي على شبكة دعم. هذه طبقة إضافية تتكون من شبكة منحنية أسفل شورت السباحة لإعطاء شكل أكثر انسيابية للجسم. يُباع كل من السراويل العريضة والضيقة بطبقة سفلية من هذه الشبكة، ولكن تأكد من تجربتها قبل الشراء، فقد لا يعجبك ملمس الشبكة على بشرتك.
4 شراء السراويل القصيرة مع العلاقات. سروال سباحة مسطح من الأمام وسحاب ورباط يرضي كل جسم أي رجل تقريبًا. إنها تجعل الجسم الأمامي يبدو متناغمًا وقويًا، ولا داعي للقلق بشأن فقد الأزرار أو فك شريط الفيلكرو. X موارد البحث
5 ابحث عن خط خارج الفخذ. هذه نسخة رجالية من ملابس السباحة الملونة. يمكنك اختيار شورت فاتح بخط داكن كثيف من الخارج من الفخذين، أو شورت داكن بخط فاتح، حيث يساعد هذا الخط على إطالة جسمك ويجعلك تبدين أكثر رشاقة. X موارد البحث
6 ارتدِ قميصًا رياضيًا من الألياف اللدنة (للخدش والحماية من أشعة الشمس). جرب ارتداء القميص المصنوع من الألياف اللدنة إذا لم تكن مرتاحًا لارتداء القميص أو إذا كنت تريد مزيدًا من الحماية من أشعة الشمس. هذا النوع من القمصان مصنوع من مادة رقيقة تجف بسرعة عندما تبتل. اختر قميصًا ليس ضيقًا جدًا ولا فضفاضًا جدًا لإظهار جسدك، ويجب أن تكون مادته عند حواف الجلد عند ارتدائه.
- تُباع هذه القمصان بمجموعة متنوعة من الألوان والأنماط لتتناسب مع الشورت.
احصل على مظهر عام أكثر رشاقة
1 ارتدِ ملابس السباحة. اختاري قميص قصير داكن وخفيف اللون واربطيه حول خصرك دون سحبه، أو ارتدي النوع الذي يشبه فستان الشاطئ ولكنه يبتل. تبدو هذه الإطلالات حديثة وأنحف من منشفة الشاطئ الملفوفة حول الخصر. X موارد البحث
2 اشتري عبوة من برونزر كونتور ميست. يمكنك الذهاب إلى الطريق الاحترافي وشراء بخاخ التسمير أو القيام بذلك بنفسك باستخدام مجموعة التسمير الذاتي. فقط تأكدي من أن تكوني أغمق من لونك الطبيعي ببضعة درجات فقط لأنك إذا ذهبت بعيدًا، فقد ينتهي بك الأمر ببشرة برتقالية أو متجعدة. X موارد البحث
- عند تطبيق المستحضر الذاتي، تأكد من قراءة تعليمات العبوة بعناية، حيث يجب إمساك العبوة بزاوية معينة من أجل تحقيق أفضل تغطية.
- يعمل برونزر الكونتور من خلال خلق وهم من الظلال والإبرازات على طول الجسم.
- إذا اخترت الذهاب إلى صالون والحصول على سمرة احترافية، يجب أن تطلب من الفني اختبار رقعة من الجلد للتأكد من رضاك عن اللون وأن بشرتك لم تتحول إلى اللون البرتقالي.
3 افرد ظهرك. اسحب كتفيك للخلف وحافظ على رأسك مرفوعًا عند المشي في ثوب السباحة. إذا جلست، اجعل ركبتيك أقرب إلى صدرك. سيظهر هذا بطنًا أنحف وفخذين أنحف. X موارد البحث
4 جرب قبعة كبيرة. اختر قبعة تتناسب مع بدلة السباحة. لإلقاء نظرة بوهيمية، يمكنك اختيار قبعة من القش. ستجذب القبعة عينيك وتحمي عينيك من الشمس. X موارد البحث
- ويفضل أيضًا أن تجمع شعرك على شكل كعكة أو ذيل حصان أسفل قبعتك، لأن هذا يطيل رقبتك ويجعلك أنحف بشكل عام. X موارد البحث
5. حاول ممارسة التمارين 5 مرات أسبوعيًا على الأقل بمزيج من التمارين الهوائية وتمارين رفع الأثقال. سيساعد ذلك في نحت جسمك ويجعلك تبدو أكثر رشاقة في ثوب السباحة. حتى التمرين السريع لمدة 30 دقيقة أو حتى ثوب السباحة سيساعدك لأن عضلاتك ستبقى نشطة لمدة 5 ساعات تقريبًا. X موارد البحث
- أطواق الهولا هي تمرين فعال للغاية لأي شخص يتطلع إلى تنسيق الجزء الأوسط قبل أن يرتدي ثوب السباحة. حاول التدرب لمدة ساعة 3 مرات في الأسبوع. X موارد البحث
6. تناول وجبات صغيرة يحافظ على معدل الأيض مرتفعًا. ادعم وجباتك بالكثير من الخضار الطازجة والحبوب الكاملة والدهون الصحية وتجنب الأطعمة المنتفخة قبل 10 أيام من ارتداء ملابس السباحة لزيادة النحافة. X موارد البحث
- البقوليات والبروكلي والسبانخ والأطعمة النشوية جميعها تسبب الانتفاخ السيئ، وقد يساعد التقليل من الملح أيضًا.
أفكار مفيدة
- يمكنك شراء ملابس السباحة عالية الجودة لتنحيف جسمك دون إنفاق الكثير من المال، وتتبع المبيعات ولا تنسى البحث عن الخيارات المتاحة عبر الإنترنت. X موارد البحث
تحذيرات
- الأمر يستحق شراء ملابس سباحة جيدة، وابحث عن طبقات نظيفة واجعل ملابس السباحة تدوم لفترة أطول عن طريق غسلها يدويًا.