نوروفيروس هو فيروس معدٍ يصيب العديد من الأشخاص كل عام. تحدث عدوى نوروفيروس إما من خلال الاتصال بشخص مصاب، أو تناول طعام ملوث، أو لمس الأسطح الملوثة، أو شرب المياه الملوثة. ومع ذلك، هناك عدة طرق يمكن من خلالها قتل نوروفيروس قبل أن ينتقل إلى البشر. للقيام بذلك، يجب عليك الحفاظ على نظافتك الشخصية وحماية منزلك من أي ملوثات.
خطوات
القضاء على فيروس النورو بالحفاظ على النظافة
1 اغسل يديك جيدًا. إذا كنت تعتقد أنك قد تعرضت للفيروس، فيجب عليك غسل يديك جيدًا لتجنب انتشار العدوى. استخدم الصابون والماء الساخن لغسل يديك وحمايتها من التلوث. الكحول ومعقم اليدين غير فعالين بشكل عام ضد هذا النوع من الفيروسات. يجب أن تغسل يديك بالماء والصابون في الحالات التالية. مصدر بحثي X مبادئ ديفيدسون وممارسات الطب – الإصدار الثاني والعشرون – دار النشر Elsevier
- إذا كنت على اتصال بشخص مصاب بالنوروفيروس.
- قبل وبعد التعامل مع شخص مصاب بالفيروس.
- إذا قمت بزيارة المستشفى. حتى إذا كنت لا تعتقد أنك على اتصال بأي شخص مصاب بالفيروس.
- بعد الذهاب إلى الحمام.
- قبل وبعد الأكل.
- إذا كنت ممرضًا أو طبيبًا، اغسل يديك قبل وبعد أي اتصال بشخص مريض بالفيروس. حتى لو كنت ترتدي قفازات أثناء ذلك.
2 تجنب تحضير الطعام للآخرين إذا كنت مريضًا. إذا كنت مصابًا أو معرضًا لخطر الإصابة بالفيروس، فلا تتعامل مع أو تطبخ أي طعام لأفراد أسرتك الآخرين. إذا قمت بذلك، فمن شبه المؤكد أنهم سيصابون أيضًا.
- لا تطبخ لأي شخص آخر إلا بعد يومين أو ثلاثة أيام من شعورك بالتحسن.
- إذا أصيب أحد أفراد الأسرة، فلا تسمح له بالطهي لأي شخص آخر. حاول أيضًا تحديد الوقت الذي يقضيه أفراد الأسرة الأصحاء مع أحد أفراد الأسرة المريض. X موارد البحث
3 اغسل طعامك قبل تناوله أو طهيه. اغسل جميع المواد الغذائية مثل اللحوم والفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها أو استخدامها في الطهي. هذا ضروري للغاية لأن الفيروس يمكن أن يعيش حتى في درجات حرارة أعلى بكثير من 60 درجة مئوية. X Centers for Disease Control and Prevention
- لا تنس أن تغسل أي خضروات أو فواكه بعناية قبل تناولها، سواء كنت تفضلها طازجة أو مطبوخة.
4 اطبخ طعامك جيداً قبل تناوله. يجب طهي المأكولات البحرية والمحار جيدًا قبل تناول الطعام. لا يقتل تبخير الطعام بسرعة الفيروس، لأنه يمكن أن ينجو بسهولة من عملية التبخير. قم بطهي أو غلي طعامك فوق 60 درجة مئوية إذا كنت غير متأكد من مصدره. X Centers for Disease Control and Prevention
- إذا كنت تشك في أن أي نوع من الطعام ملوث، فيجب عليك التخلص منه على الفور. على سبيل المثال إذا كان أحد أفراد الأسرة المصاب يتعامل مع الطعام، فيجب عليك إما التخلص منه أو فصله عن بقية الطعام والتأكد من أن الشخص المصاب بالفيروس هو فقط من يأكله.
القضاء على نوروفيروس في المنزل
1 استخدم المبيض لتنظيف الأسطح. مبيض الكلور عامل تنظيف فعال يقتل نوروفيروس. استخدم تركيزًا أعلى من الكلور أو اشترِ زجاجة جديدة من مبيض الكلور إذا كانت الزجاجة مفتوحة لأكثر من شهر. هذا لأن فعالية الكلور تنخفض تدريجياً بمرور الوقت كلما بقيت الزجاجة مفتوحة. قبل وضع المُبيض على الأسطح المرئية، اختبره أولاً في مكان لا يسهل رؤيته للتأكد من أنه لن يتلف السطح. إذا تعرض السطح للتلف بسبب المبيض، يمكنك أيضًا استخدام المحاليل الفينولية، مثل Pine-Sol، لتنظيف السطح. هناك تركيزات محددة من الكلور المبيض مناسبة للأسطح المختلفة، اعتمادًا على طبيعة كل سطح. X Research Source مبادئ ديفيدسون وممارسات الطب – الإصدار الثاني والعشرون – دار النشر Elsevier
- لتنظيف الأسطح وأدوات المائدة المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ قم بإذابة ملعقة كبيرة من الكلور المبيض في 4 لترات من الماء ونظف الفولاذ المقاوم للصدأ.
- لتنظيف الأسطح غير المسامية، مثل أسطح المطبخ أو الأحواض أو بلاط الأرضيات قم بإذابة 1/3 كوب من مبيض الكلور في 4 لترات من الماء وافركها.
- لتنظيف الأسطح المسامية، مثل الأرضيات الخشبية قم بإذابة 2/3 كوب من مبيض الكلور في 4 لترات من الماء وافركها.
2 اشطف الأسطح بالماء النظيف بعد استخدام المُبيض. اترك محلول التبييض على الأسطح لمدة 10 إلى 20 دقيقة، ثم اشطف السطح بالماء النظيف بعد ذلك الوقت. أغلق المنطقة التي تم تنظيفها بعد هاتين الخطوتين واتركها هكذا لمدة ساعة.
- اترك النوافذ مفتوحة إن أمكن، لأن استنشاق المُبيض يشكل خطرًا على صحتك.
3 تنظيف المناطق المعرضة للبراز أو القيء. بالنسبة للمناطق التي قد تكون ملوثة بالبراز أو القيء، هناك إجراءات تنظيف خاصة يجب عليك اتباعها لأن قيء أو براز شخص مصاب بفيروس نوروفيروس يمكن أن ينقل العدوى إليك بسهولة. لتنظيف القيء أو البراز
- ارتدِ قفازات يمكن التخلص منها وارتدِ أيضًا قناع وجه لتغطية فمك وأنفك.
- نظف القيء والبراز برفق باستخدام مناشف ورقية. احرص على عدم التشويه أو التنقيط على الأسطح غير الملوثة أثناء عملية التنظيف.
- استخدم الأقمشة التي تستخدم لمرة واحدة لتنظيف المنطقة وتطهيرها تمامًا بمبيض الكلور.
- استخدم أكياس بلاستيكية محكمة الغلق للتخلص من جميع النفايات.
4 نظف السجادة. إذا وصل البراز أو القيء إلى منطقة مغطاة بالسجاد، فهناك إجراءات أخرى يمكنك اتخاذها للتأكد من نظافة المنطقة وتطهيرها. لتنظيف منطقة مغطاة بالسجاد
- إذا أمكن، ارتدِ القفازات التي تستخدم لمرة واحدة أثناء تنظيف السجاد وارتدِ أيضًا قناعًا للوجه يغطي فمك وأنفك.
- استخدم أي مادة ماصة لالتقاط أي براز أو قيء مرئي من على السجادة. ثم ضع كل المواد الملوثة في كيس بلاستيكي لمنع تكون الهباء الجوي، ثم أغلق الكيس وضعه في سلة المهملات.
- ينبغي بعد ذلك تنظيف السجادة بالبخار عند 76 درجة مئوية لمدة خمس دقائق تقريبًا، وإذا كنت تريد توفير الوقت، فقم بالبخار على السجادة لمدة دقيقة واحدة عند 100 درجة مئوية.
5 تطهير الملابس. إذا أصبحت أي من ملابسك أو ملابس أحد أفراد الأسرة ملوثة أو يشتبه في أنها ملوثة، يجب أن تكون حذرًا عند غسلها. لتنظيف الملابس والشراشف
- قم بإزالة أي آثار للقيء أو البراز عن طريق مسحه بمنشفة ورقية أو مادة ماصة يمكن التخلص منها.
- ضع الملابس الملوثة في الغسالة في دورة ما قبل الغسيل. اغسل الملابس بعد الانتهاء من هذه الدورة في دورة غسيل منتظمة، وهذه المرة باستخدام مسحوق تنظيف. يجب تجفيف الملابس بشكل منفصل عن الملابس غير الملوثة. يوصى بالتجفيف بدرجة حرارة تزيد عن 76 درجة مئوية.
- لا تغسل الملابس الملوثة في نفس الدورة بملابس أخرى غير ملوثة.
علاج نوروفيروس
1 تعرف على الأعراض. إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا بفيروس نوروفيروس، فمن المفيد معرفة الأعراض التي يجب البحث عنها. إذا كنت مصابًا بالفيروس، فستساعدك الخطوات التالية في التعامل مع المرض أثناء إصابتك به. تشمل أعراض خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة) ما يلي
- حمى. مثل أي عدوى فيروسية أخرى، تسبب عدوى نوروفيروس الحمى. الحمى هي طريقة الجسم في مكافحة العدوى. سترتفع درجة حرارة الجسم، مما يجعل الفيروس أضعف ضد جهاز المناعة. من المرجح أن ترتفع درجة حرارة جسمك عن 100 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) عندما يكون لديك عدوى نوروفيروس.
- صداع. تؤدي زيادة درجة حرارة الجسم إلى تمدد الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم بالكامل، بما في ذلك الرأس. يؤدي ارتفاع تدفق الدم داخل رأسك إلى زيادة الضغط، مما يؤدي إلى التهاب الأغشية الواقية التي تغطي الدماغ ويصبح مؤلمًا.
- تقلصات المعدة عدوى نوروفيروس عادة ما تقع في المعدة. قد تلتهب معدتك مسببة الألم.
- إسهال. الإسهال هو عرض شائع لعدوى نوروفيروس، والذي يحدث كآلية دفاعية يحاول الجسم بواسطتها طرد الفيروس.
- التقيؤ. القيء هو عرض شائع آخر لعدوى نوروفيروس. كما في حالة الإسهال، يحاول الجسم التخلص من الفيروس عن طريق التقيؤ.
2 اعلم أن هناك طرقًا للسيطرة على الأعراض، على الرغم من عدم وجود علاج. لا يوجد دواء محدد يعمل ضد فيروس نوروفيروس، لكن يمكنك محاربة الأعراض التي يسببها الفيروس. تذكر أيضًا أن الفيروس محدود ذاتيًا، مما يعني أنه يحدد نموه ويختفي من تلقاء نفسه.
- يعيش الفيروس بشكل عام من بضعة أيام إلى أسبوع.
3 اشرب الكثير من السوائل. يساعد شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى في الحفاظ على رطوبتك، مما يساعد في تقليل الحمى وتقليل الصداع إلى الحد الأدنى. من المهم أيضًا شرب الماء إذا كنت تتقيأ أو تعاني من الإسهال. عندما تحدث هذه الأعراض، فمن المحتمل جدًا أن تصاب بالجفاف.
- إذا مللت من الماء، يمكنك شرب شاي الزنجبيل الذي قد يساعد في تقليل آلام المعدة وفي نفس الوقت ترطيب جسمك.
4 تناول الأدوية المضادة للقيء. تناول الأدوية المضادة للقىء (الأدوية التي تمنع القيء) مثل أوندانسيترون ودومبيريدون لتخفيف الأعراض إذا كنت تتقيأ بشكل متكرر. X Centers for Disease Control and Prevention
- لا يمكن الحصول على هذه الأدوية إلا بوصفة طبية من طبيبك.
5 اطلب المساعدة الطبية إذا كانت العدوى شديدة. تهدأ معظم حالات العدوى بعد أيام قليلة كما ذكرنا أعلاه، ولكن إذا استمر الفيروس لأكثر من أسبوع، فعليك طلب المساعدة الطبية. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الشخص المريض طفلًا أو مسنًا أو شخصًا لديه مناعة منخفضة.
- انتبه لأعراض الجفاف أثناء التعافي. إذا لاحظت تغميق لون البول أو صعوبة في إفراز الدموع، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
- إذا كنت تعتني بطفل مصاب بفيروس نوروفيروس، فإن الطفل يصاب بالجفاف إذا بكى دون دموع ويعاني من النعاس المفرط والتهيج. X Centers for Disease Control and Prevention
أفكار مفيدة
- تذكر أن هذا الفيروس ينتقل إليك عندما تلمس الأسطح الملوثة بالفيروس ثم تضع أصابعك في فمك.
- تزداد قدرة الشخص المصاب على نقل العدوى عندما تظهر عليه الأعراض بوضوح.
- نوروفيروس مرن وحاضر على مدار العام (على الرغم من أن الفاشيات الكبيرة غالبًا ما تكون موسمية بين نوفمبر وأبريل)، لذا فإن الانتظام هو أفضل طريقة لمنع الإصابة بالفيروس. اغسل يديك قبل الأكل وبعد استخدام الحمام، لكن لا تنس غسلهما أيضًا عند دخول منزلك بعد التواجد في الأماكن المزدحمة.