الغطس هو وسيلة ممتعة ومريحة لمشاهدة العالم السحري الملون تحت سطح المحيط. يستخدم الغواصون قناعًا بلاستيكيًا شفافًا وغطسًا قصيرًا للتنفس بينما تطفو أجسادهم ووجوههم لأسفل إلى سطح الماء. بهذه الطريقة يمكنك مراقبة الشعاب المرجانية والمخلوقات البحرية الحية دون تخويف الأسماك بحركاتك ودون الاضطرار إلى الصعود كل دقيقة للتنفس. يكفي ببساطة أن تطفو بمنظر غامر لما تحت الماء يكفي للهروب من مصاعب حياتك اليومية.
خطوات
يبدأ
1 احصل على أنبوبة وقناع تشعر بالراحة عند ارتدائه. جربهم واضبط الأشرطة حتى تناسبك. إذا أمكن، جرب ارتدائها في الماء للتأكد من عدم وجود تسريبات.
- إذا كنت تعاني من ضعف البصر، ففكر في الحصول على قناع تم ضبطه مسبقًا ليناسب رؤيتك لمساعدتك على الرؤية تحت الماء بدون النظارات أو العدسات اللاصقة. الأقنعة التي يمكن التخلص منها رائعة للغطس.
2 ارتدِ القناع وأغلق الأشرطة حتى تشعر بالراحة حول عينيك وأنفك. أبقِ أنبوب التنفس قريبًا من فمك، لكن لا ترتديه الآن.
3 الاستلقاء على بطنك في الماء. ضع وجهك في الماء بزاوية 45 درجة تقريبًا.
4 عض برفق على القطعة التي توضع داخل الفم. ضعي شفتيك بإحكام حول القطعة وضعي القناع في مكانه.
5 خذ أنفاسًا طبيعية وبطيئة للداخل والخارج من خلال أنبوب التنفس. تنفس ببطء، بعمق، وحذر من خلال فمك باستخدام الأنبوب. لا داعي للذعر يمكنك دائمًا وضع رأسك في الماء إذا أردت. فقط استرخي وركز على تنفسك. يجب أن تجعل صوت تنفسك من خلال فم الأنبوب ملحوظًا إلى حد ما. بمجرد أن تبدأ في التنفس بانتظام، استرخ واستمتع بالمناظر تحت الماء.
6 ارتدِ سترة الطفو. تساعدك هذه السترة على الطفو على الماء بسهولة أكبر ودون بذل الكثير من الجهد. تتطلب العديد من أماكن الغطس التجارية من عملائها ارتداء سترة نجاة ملونة لأسباب أمنية.
تعلم أن تحافظ على مجرى الهواء خاليًا
1 تنفس بعناية. في جميع مغامرات غوص السكوبا، لا بد أن يدخل بعض الماء إلى أنبوب التنفس الخاص بك في مرحلة ما، أحيانًا بسبب حالة الأمواج، أو لأن الماء شديد الخشونة، أو لأن رأسك مغمور في الماء عميقًا جدًا. تعلم كيفية ترك مساحة للتنفس سيجعل تجربتك أقل تعقيدًا.
2 احبس أنفاسك وضع وجهك تحت الماء مع غمر طرف جهاز التنفس في الماء. يجب أن تشعر وكأن الماء يدخل إلى فم الأنبوب.
3 ضعي وجهك على سطح الماء دون أن ترفعيه عنه. تأكد من إدخال نهاية أنبوب التنفس في الهواء.
4 انفخ الهواء عبر فمك بسرعة وبقوة في أنبوب التنفس. ستساعدك طريقة النفخ في الأنبوب على تنظيف الأنبوب وإزالة كل الماء تقريبًا منه.
5 اطرد الماء المتبقي في الأنبوب بالنفخ بقوة مرة ثانية. عن طريق إعادة النفخ، ستتمكن من إزالة كل الماء الذي دخل الأنبوب.
6 تحكم في تدفق التنفس بشكل مثالي. أحيانًا يدخل بعض الماء في الأنبوب ولن يكون هناك ما يكفي من الهواء في رئتيك. إذا كان هناك القليل من الماء في الأنبوب، فتنفس ببطء وبعناية دون أن تترك الماء في فمك حتى يكون لديك ما يكفي من الهواء لتنفخ بقوة. إذا كان هناك الكثير من الماء في الأنبوب، فستحتاج إلى رفع رأسك من الماء وأخذ نفسًا كاملاً من خلال القطعة الموجودة في فمك.
7 تعلم الغوص. بمجرد إتقان تنقية تنفسك، يمكنك التفكير في الغوص تحت سطح الماء لرؤية الأشياء الجميلة أدناه بشكل أفضل. خذ نفسًا عميقًا واسبح أعمق. عندما تحتاج إلى التنفس، اقترب من سطح الماء، وحافظ على وجهك تحت الماء، وصف جهاز الاستنشاق المغمور بالمياه كما كنت تمارس.
السباحة مع الغطس
1 ضع الزعانف على قدميك. يحسن ارتداء الزعانف من قدرتك على الحركة ويجعلك قادرًا على المضي قدمًا بسرعة دون الحاجة إلى تناثر المياه كثيرًا.
2 ضع ذراعيك على جانبيك لتقليل السحب ومد رجليك بحيث تشير الزعانف خلفك. حافظ على قدميك قريبة بعض الشيء من بعضهما البعض.
3 اثنِ ركبتيك قليلًا، واركل الماء ببطء وبقوة بالزعانف. حافظ على حركة مجداف الزعنفة سلسة وهادئة. حاول تحريك فخذيك لإفادة عضلات الفخذ، وتجنب ركل الماء بركبتيك، فهذا لن يؤدي إلا إلى إهدار طاقتك.
4 اركل لأسفل بعمق ولأعلى قليلاً أثناء تقويس ظهرك لأعلى. هذه هي الطريقة الصحيحة للغطس لتقدم نفسك بضربات توجهك للأسفل.
5 عندما ترفس الماء بقدميك، أبقِ الزعانف تحت الماء. تجنب التعثر في الماء لأن ذلك سيخيف السمكة وسيزعج السباحين الآخرين من حولك.
6 ـ تطفو مع الأمواج. الغطس أفضل بكثير في المياه الهادئة، ولكن حتى في المياه الهادئة ستحتاج إلى تعلم كيفية ضبط حركتك لأعلى ولأسفل مع ارتفاع الأمواج.
7 اسبح بوتيرة مريحة وثابتة للحفاظ على طاقتك. الغوص ليس سباقًا، والجلسة الجيدة يمكن أن تستمر لساعات.
استمتع بتجربة غطس جيدة
1 اختر المكان الصحيح. ستحب بالتأكيد الغوص في منطقة تكون فيها المياه هادئة نسبيًا والمخلوقات البحرية حيوية وغير ضارة في نفس الوقت. المياه الضحلة فوق الشعاب المرجانية جميلة، ومن الأفضل الوصول إلى بعض المناطق العميقة عن طريق القوارب. اسأل السكان المحليين أو ابحث في الكتيبات الإرشادية عن أفضل المناطق غير المزدحمة بالسباحين.
2 اذهب للغطس في يوم مشمس. حتى مع ارتداء القناع، من الصعب رؤية الكثير تحت الماء إذا كانت السماء مظلمة وغائمة. اذهب للغوص في منتصف يوم مشرق عندما تكون المياه خالية من الطمي. تتسبب العواصف في تراكم الطمي الذي يسد المياه، لذا إذا أمطرت الليلة الماضية، فقد تضطر إلى تأجيل مغامرتك ليوم واحد.
3 تعلم كيفية التمييز بين الأسماك والشعاب المرجانية المختلفة. هل رأيت سمكة واحدة أم رأيت كل الأسماك ليس إذا كنت لا تستطيع معرفة ما تبحث عنه. احفظ الأشكال والألوان المختلفة للأسماك التي تعيش في شواطئك المحلية، وبعد ذلك يمكنك تحويل السباحة البسيطة إلى دراسة للحيوانات المائية. إذا رأيت سمكة لا تعرفها، فحاول أن تتذكر لونها وشكلها حتى تتمكن من البحث عنها لاحقًا.
أفكار مفيدة
- كن مسؤولاً بيئيًا. حاول ألا تزعج الحياة البحرية التي تراقبها ؛ هذا بالطبع يشمل الشعاب المرجانية. الشعاب المرجانية حساسة للغاية، وأي قطعة من المرجان تقطعها أو تسحقها بإهمال قد تستغرق سنوات أو عقودًا لتنمو مرة أخرى.
- ضع واقي الشمس! قد تبقى على سطح الماء لساعات، وحروق الشمس المؤلمة أمر لا مفر منه إذا لم تضع كمية كبيرة من واقي الشمس القوي والمقاوم للماء. حتى لو كانت السماء مليئة بالغيوم الداكنة، فإن الخصائص العاكسة للماء يمكن أن تضاعف قوة الشمس.
تحذيرات
- كن على علم بمكان وجودك. إذا كنت تبحث عن بعض الأسماك اللامعة، فمن السهل أن تجد أنك سبحت في الماء لمسافة أبعد مما كنت تنوي. تجنب المواقف الخطيرة من خلال إدراك مدى تقدمك.
- تجنب اللهاث. التنفس البطيء والثابت هو مفتاح الغوص. قد يؤدي اللهاث أثناء الغوص إلى الإغماء في الماء. من الواضح أن هذا احتمال خطير.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك. قد تفقد الكثير من مياه جسمك في البحر. إذا كنت تخطط للغوص لساعات، فتأكد من أخذ فترات راحة في الماء. مهما فعلت، لا تشرب الماء المالح.
- التواجد في المحيط ليس آمنًا على الإطلاق. من المحتمل أن تتم مصادفة أسماك القرش وقناديل البحر اللاذعة وغيرها من الكائنات البحرية الخطرة حتى في مناطق الغوص المأهولة بالسياح. هناك أيضًا تيار متموج يمكن أن يسحبك فوق مساحات المياه المفتوحة والأمواج الهائلة التي يمكن أن تدفعك ضد الصخور الحادة. تأكد من أنك واثق من قدرتك على السباحة ولا تذهب للغوص بمفردك.
الأشياء التي سوف تحتاجها
قناع الغطس
أنبوب التنفس (جهاز الاستنشاق)
زوج من الزعانف
ملابس السباحة أو بذلة المياه الباردة
كريم واقي من الشمس