المظهر الجيد في البيكيني هو رغبة مشتركة للعديد من النساء في حفلات الشاطئ أو في الصيف. قد يكون ارتداء البيكيني أمرًا مخيفًا لأن الناس يقضون معظم وقتهم وهم يرتدون ملابس كاملة. لكن لحسن الحظ، هناك طرق تجعلك تبدو جميلة في البيكيني حتى تتمكن من الاستمتاع. عليك فقط بذل بعض الجهد واختيار الزي المناسب وزيادة ثقتك بنفسك.
خطوات
تحضير جسمك
1 تناول طعامًا لا يسبب الانتفاخ. قللي من الكربوهيدرات والأطعمة المالحة، مثل الوجبات المجمدة والأطعمة المصنعة، قبل أيام من ارتداء البكيني. حاول ألا تأكل الخضار التي تنتج الغازات، مثل البصل والفاصوليا والقرنبيط، والتي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن. تناول السبانخ المطبوخة والكرفس والهليون والطماطم بدلاً من ذلك لأنها مدرات للبول وستساعدك على التخلص من وزن الماء الزائد في جسمك. X موارد البحث
2 اشرب الكثير من الماء. الحفاظ على رطوبة جسمك سيحافظ على بشرتك تبدو رائعة وكذلك يمنع احتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ. يحفز شرب الماء جسمك على إفراز السوائل التي تجعلك تبدين أنحف. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا، أو أكثر عند التعرق أو القيام بنشاط بدني. X موارد البحث
- يمكنك تناول شريحة من الخيار أو التوت الأزرق أو الليمون إذا وجدت صعوبة في شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
3 احلق شعر جسمك. تأكد من حلق ساقيك وإبطيك وشعر العانة في اليوم السابق لممارسة السباحة. قد تمنع الحلاقة في اليوم السابق من الشعور بالوخز إذا كنت تسبح في الماء المضاف إليه الكلور. احلق باستخدام كريم الحلاقة وشفرة الحلاقة الحادة المزودة بشريط تزييت لمنع حروق الحلاقة. X موارد البحث
- يمكنك الذهاب إلى متخصص للتخلص من شعر العانة باستخدام الشمع قبل ارتداء البكيني للتخلص من بقايا الشعر. قد تكون هذه الطريقة باهظة الثمن، لكنها ستبقي المنطقة ناعمة وخالية من الشعر. X موارد البحث
4 اتبع حمية اللياقة البدنية. ابحث عن طريقة لتنشيط قلبك، سواء كنت تمارس اليوجا أو الركض أو رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. تعتبر تمارين الكارديو من أفضل الطرق للاستعداد لفصل الصيف وموسم البيكيني، كما أن التمارين الرياضية أكثر أهمية لقلبك وصحتك من مظهرك. ابحث عن نشاط تحبه يجعل جسدك مستمراً حتى تتمكن من الظهور والشعور بأفضل ما لديك.
ابحث عن الزي المناسب
1 جرب أزياء وتصميمات مختلفة. تأتي البيكينيات بأشكال وألوان وتصميمات مختلفة لتناسب جميع أنواع الجسم. إذا كنت لا تشعر بالراحة في ملابسك الحالية، فلا تخجل من طلب المساعدة من مندوب المبيعات في العثور على الشكل المناسب لشكل جسمك. حاول ألا تركز على الحجم لأن الأحجام تختلف من علامة تجارية إلى أخرى. ضع في اعتبارك خلط وتجربة قمم وقيعان عدة أنماط معًا لمساعدتك في العثور على المظهر المثالي. X موارد البحث
2 ارتدي حمالة صدر مناسبة. تختلف كل امرأة، مما يعني أنه يجب عليك معرفة احتياجات جسمك لجعلها تبدو رائعة. العثور على الجزء العلوي من البيكيني المناسب هو مفتاح المظهر الرائع. فيما يلي بعض النصائح لاختياره
- جربي حمالات الصدر ذات البطانة أو حمالة الصدر المبطنة إذا كان لديكِ صدرية صغيرة لإظهارها. يجب أن تبحث عن أحزمة يمكن ربطها حول الظهر والكتفين لتضييق الثوب إلى مقاس مريح. يوصى بالبحث عن حمالات الصدر ذات الكشكشة والمكونة من ثلاث قطع، لأنها ستناسبك. X موارد البحث
- تأكدي من البحث عن حمالات صدر مبطنة بأشرطة عريضة لدعم صدرك إذا كان كبيرًا. ستعمل الأشرطة العريضة بشكل أفضل من الأشرطة الرفيعة. ستبدو حمالات الصدر بدون حمالات رائعة عليك لأنها تبرز منطقة الصدر. ابتعد عن حمالات الصدر التي لا تحتوي على حمالات تمامًا. X موارد البحث
- إذا كان لديك أكتاف عريضة، حافظي على حمالة الصدر رفيعة وبسيطة، وركزي على الجزء السفلي من البيكيني لتوازن مظهرك. ارتدي ألوانًا زاهية مع رسومات مرحة وبكيني مزخرف وابحث عن حمالة صدر ضيقة. X موارد البحث
3 أظهر جمال ساقيك عن طريق اختيار الجزء السفلي الأيمن. تأتي قيعان البيكيني في العديد من الأساليب والتخفيضات لتناسب جسمك الفريد بسعادة. سواء كنت ترغب في إطالة أو إضافة حجم لساقيك، يمكنك العثور على النوع المناسب. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها
- ابحث عن ملابس تجعلك أطول إذا كان لديك ساقان قصيرتان. جرب واحدة بقطع الفخذ العالية لجعل ساقيك تبدوان أطول. هذا المظهر هو الأنسب للوركين الكامل ورشيقة. تساعد الخطوط العمودية على إضافة الطول إلى الجسم أيضًا. X موارد البحث
- إذا كنت طويل القامة، جربي الملابس التي تُظهر الوركين والصدر. ستساعد الملابس المزينة بالمجوهرات والكشكشة وربطات العنق على إضافة حجم لجسمك. ابحث عن القصات ذات الخطوط الأفقية وليس الخطوط الرأسية والألوان الزاهية. X موارد البحث
4 اصنع بعض المنحنيات لجسمك النحيف. ابحثي عن ملابس تضيف بعض الوزن، مثل تلك ذات الخصر العالي أو ذات الكشكشة أو بدون أحزمة. جرب قاع كتلة ملونة مع صد رسومي ممتع لإلقاء نظرة على الساعة الرملية. ابتعد عن الملابس ذات اللون الواحد في الأعلى والأسفل، ولا ترتدي خطوطًا عمودية. X موارد البحث
5 ابحث عن ملابس ذات غطاء مطابق. جرب الزي مع التنورة القصيرة إذا كنت ممتلئًا في الأسفل، وقم بتصميم صدٍّ مكشكش. ابحث عن قاع ناعم حتى لا يضيف حجمًا أكبر لك، وابتعد عن الألوان والرسومات الزاهية. X موارد البحث
عزز مظهرك بالبيكيني
1 رطب بشرتك. يساعد المستحضر على تنشيط وترطيب البقع الجافة لجعل بشرتك متوهجة. ضعي كريم مرطب للجسم من الكتفين إلى أصابع القدمين قبل ارتداء البكيني. تأكد من فرك المستحضر جيدًا على بشرتك بحركة دائرية لطيفة.
2 تطبيق رذاذ تان. هذه طريقة رائعة لتجعلك تبدو أنحف وتغطي الكدمات والعيوب. توجه إلى أقرب صيدلية واختر البخاخ المناسب. قشر جسمك بقطعة قماش ورش الرذاذ على جسمك، باتباع النصائح الموجودة على العبوة. X موارد البحث
- يمكنك الذهاب إلى أخصائي إذا كنت لا تريد أن تفعل ذلك بنفسك. تقدم معظم صالونات التجميل هذه الخدمة، لكنها قد تكون باهظة الثمن.
3 ارتدي غطاء البكيني. هذه طريقة رائعة للشعور بالثقة وإضافة بعض الذوق لمظهرك. تأتي أغطية البيكيني بأشكال وتصاميم مختلفة مثل التنورات الداخلية والدانتيل. تسمح لك هذه الطريقة بتغطية جسمك دون الحاجة إلى ارتداء الملابس أثناء التسكع بالقرب من الماء.
4 ارتدي قبعة كملحق. تعتبر قبعات الشمس طريقة رائعة لحماية بشرتك وتبدو متطورة. حاول البحث عن قبعة من القش تناسب البيكيني. يمكن للجميع ارتداء قبعات الشمس، خاصة مع البكيني، بغض النظر عما قد يقوله البعض. X موارد البحث
5 اجعل خصرك يبدو أنحف. يمكنك جعل الجزء الأوسط من جسمك يبدو أنحف عن طريق رفع صدرك عن طريق ارتداء حمالة صدر مبطنة أو استخدام شريط طبي مضاد للماء. حركي الشريط تحت الإبطين، ثم اسحبيه للداخل لرفع ثدييك وإبراز ما بين ثدييك. ستحتاج إلى 3 قطع من الشريط لكل جانب لتثبيته جيدًا. X موارد البحث
الشعور بالثقة
1 امدح نفسك قبل الخروج. من الأفضل أن تكون في حالة ذهنية إيجابية قبل الخروج من منزلك بالبيكيني حتى تصل إلى وجهتك جاهزة للاستمتاع. الاختباء في الزوايا والهرب من الأماكن المزدحمة وعدم الكشف عن نفسك سيمنعك من الاستمتاع بوقتك. انظر في المرآة وحاول أن تقول ما يلي قبل مغادرة منزلك X مصدر بحثي
- أبدو رائعًا في البيكيني وأستمتع كثيرًا اليوم!
- أنا امرأة مثيرة للغاية وأستحق أن أشعر بالرضا عن نفسي.
2 قف بشكل مستقيم. ستساعدك المواقف الصحيحة على الشعور بالجمال والثقة. افرد كتفيك وارفع رأسك لتبدو أطول وأكثر رشاقة. تخيل أن السرة تعود إلى عمودك الفقري لمساعدتك على امتصاص معدتك. ذكر نفسك طوال اليوم لتصحيح وضعك إذا شعرت بانحناء. X موارد البحث
- يجب أن تتدرب على الجلوس مع الوضع الصحيح، والظهر مستقيم، والكتفين إلى الخلف والذقن لأعلى.
3 تذكر أن الناس يركزون على أنفسهم. سيهتم الناس بأجسادهم أكثر من اهتمامك بجسمك أثناء ارتداء ملابس السباحة. تشعر معظم النساء بالقلق بشأن مظهرهن وأجسادهن بقدر ما تقلقين وأكثر، مما يجعلهن يبحثن عن طرق لتبدو بمظهر جميل أثناء ارتداء البكيني. إذا تخلت عن مخاوفك واستمتعت فقط، فسوف تنعكس ثقتك بنفسك على الأشخاص من حولك وتخلق جوًا من الإيجابية.
- ركز على كل شيء ما عدا البيكيني بعد وصولك إلى الحدث أو التجمع. فكر في الأصدقاء الذين ستلتقي بهم وتضحك معًا، أو الاسترخاء الذي ترغب في الحصول عليه، أو الذكريات الجديدة التي ستصنعها. يجب أن يكون القلق بشأن مظهرك في أسفل قائمة اهتماماتك في الوقت الحالي.
أفكار مفيدة
- لا تدع أي شيء يحبطك، فقط ابتسم وارتدي ملابس السباحة بفخر!
تحذيرات
- ارتدي واقيًا من الشمس مناسبًا لنوع بشرتك أثناء تواجدك على الشاطئ، فأنت تريدين توهجًا مشمسًا، وليس حرقًا أحمر بلون الطماطم!