الصوم في الديانة المسيحية هو ذلك الوقت المقدس الذي يمتنع فيه المسيحي عن الطعام والإغراءات الأخرى ويكرس تركيزه وروحه للرب وحده. اقرأ هذا المقال لتتعرف أكثر على كيفية الصيام بشكل صحيح بغرض التقرب من الله، بشرط أن يصاحب ذلك اهتمامك بإطعام المحتاج وتعميق إيمانك الديني. في النقاط التالية نناقش ما يجب عليك فعله قبل الصيام وأثناءه وبعده.
خطوات
قبل الصيام
1 حدد دوافعك للصيام. يجب أن تتذكر أن الصوم كمسيحي يعتبر تواضعًا أمام الرب ووسيلة لتمجيده، ولهذا السبب يجب أن يكون دافعك الأساسي هو أن تصوم للمسيح وليس لأي سبب آخر، مثل فقدان الوزن على سبيل المثال.
2 صلي قبل الصوم. تأكد من الصلاة قبل الصيام، والاعتراف بخطاياك، وإحضار روح المسيح في داخلك، وإخباره أنك ترغب في معرفته شخصيًا. اعترف أنه عاش بلا خطيئة، وأنه مات على الصليب من أجل خطايانا، وأنه قام بعد 3 أيام ليحررنا ويعطينا الحياة الخالدة. تواضع واطلب المغفرة والعفو. استغفر من كل شخص جرحته في حياتك، واستغفر الرب، واغفر لمن جرحك. لا فائدة من الصيام إذا كنت تحمل في داخلك كراهية أو غطرسة أو غضبا أو جرحا. يحاول الشيطان استخدام هذه الأشياء ضدك لإلهائك عن صيامك.
3 تأمل في الكتاب المقدس وفي صفات الرب المقدسة. تأمل في قدرة الرب على الغفران، وقوته، وحكمته، وسلامه، ومحبته الطاهرة. سبح الرب على كل صفاته المقدسة، وسلم حياتك إليه، واشكره على كل ما أعطاك إياه.
4 حدد مدة صيامك، هل ستكون لوجبة واحدة، أم ليوم كامل، أم لثلاثة أيام، أم لمدة أسبوع (تذكر أن موسى وعيسى صاموا 40 يومًا، لكن هذا لا يعني أنه يمكن للجميع القيام بذلك) . يمكنك الصيام لفترة قصيرة لتبدأ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك. يمكنك أيضًا أن تصلي وأن تطلب من الروح القدس أن يكشف لك أفضل مدة صيام.
5 تحديد نوع الصيام الذي تشعر بالحاجة إلى اتباعه. قد تشعر أن الروح القدس يدعوك إلى نوع معين من الصيام. قد يكون صياماً جزئياً من بعض أنواع الطعام، أو صياماً من كل ما يمكن مضغه من الطعام ويكفي بتناول عصائر الخضار والفاكهة.
6- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على حياتك وصحتك الجيدة. ضع في اعتبارك هذا التحذير في الصوم الكلي، يمتنع المرء عن جميع الأطعمة الصلبة والسائلة، بما في ذلك عصائر الفاكهة والخضروات، لكن الماء مهم للحياة مثل التنفس. يسبب الجفاف الموت بعد يومين أو ثلاثة أيام من الامتناع عن الماء بسبب الغيبوبة.
أثناء الصيام
1 آذار / مارس الولاءات الصباحية. سبحوا الرب في الصباح، صلوا إليه، اقرأوا كلماته، تأملوا بها، وكرروا، “الرب يهبني حكمته لأرشدني في حياتي ولتوسيع فهمي”. صلي إلى الرب ومشيئته ولإرشاد الروح القدس، واطلب من الرب أن يرشدك بعظمته في العالم الذي تعيش فيه.
2 اذهب في نزهة مع الصلاة. اذهب في نزهة خارج الطبيعة وتأمل في قوة الله وحضوره في كل مخلوقاته. اشكره على ما خلقه واطلب منه فضيلة الثناء والامتنان.
3 صلي من أجل خير الآخرين. صلي من أجل صلاح دعاة الكنيسة ليكون لديهم القدرة على تحويل الآخرين إلى روح الله والصلاة من أجل الخير لقادة الدولة للعثور على الله في داخلهم.
بعد الصيام
1 تجنب التهام كميات كبيرة من الطعام عند العودة إلى عاداتك الغذائية الطبيعية بعد انتهاء فترة الصيام.
2 تناول السلطة مع الخضار النيئة في الأيام الأولى بعد الصيام.
3 نضيف البطاطس المخبوزة في اليوم الثاني مع تجنب إضافة الملح أو الدهن.
4 تناول الخضار المطبوخة على البخار في اليوم الثالث ثم ابدأ بإضافة المزيد من الأطعمة تدريجياً.
أفكار مفيدة
- خصص وقتًا للصلاة الشخصية وتذكر أن تصلي للرب بشأن كل شيء ولا تقلق بشأن أي شيء على الإطلاق.
- استغفر إذا أخطأت وأكلت شيئًا أثناء الصيام، ثم عد إلى صيامك، لأن هذا يمكن أن يحدث على سبيل العادة.
- يمكنك البدء في ممارسة الرياضة قبل الصيام بأسبوع عن طريق تقليل حجم وجباتك، والاستغناء عن الكافيين والأطعمة السكرية، وتناول الخضار والفواكه فقط قبل الصيام بيومين مع شرب الماء. يؤهلك هذا جسديًا وذهنيًا لرحلة الصيام من الأطعمة المفضلة لديك.
- تجنب الفواكه الحمضية والمالحة عند تناول العصائر، وبدلاً من ذلك تناول العصائر الصحية مثل البطيخ والعنب والتفاح والملفوف والبنجر والجزر والكرفس والخضروات الورقية الخضراء.
- تناول كوبًا من عصير الفاكهة الطازج في الصباح أو عصير بارد طازج.
- تناول كوبًا من عصير الخضار الطازج في منتصف النهار.
- تناول كوبًا من شاي الأعشاب في الساعة 3 مساءً وتأكد من أنه لا يحتوي على مادة الكافيين.
- تناول حساء الخضار في المساء ودع شخصًا آخر يأكل نفس الخضار. يمكنك تحضير الحساء عن طريق تسخين الخضار في الماء المغلي دون إضافة الزيت أو الملح.
- ضع بعض الكتب المقدسة حول المنزل لتذكيرك بأهمية ودوافع الصيام، واستبدل أوقات الوجبات العرضية بالصلاة.
- اشرح لأطفالك ما هو الصوم، فهو طقس مهم في حياة كل مسيحي.
تحذيرات
- تأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة.
- لا تتبع الصيام كوسيلة لإنقاص الوزن، وإلا ستفقد معناه الروحي والمكافأة أيضًا.
- تجنب التهام وتناول كميات كبيرة من الطعام بعد الصيام.
- قد تشعر بالدوار أثناء تناول العصير بسرعة.
- لا حاجة للصيام في حالة اضطرابات الأكل.
- استشر الطبيب قبل البدء في الصيام حتى لا تعاني من أي آثار سلبية تتعلق بفقدان توازن الكهارل أو أنسجة الجسم.
- لا تتفاخر بصومك كما ورد في إنجيل متى 17 6 “لكي لا تظهر للناس صائمين بل لأبيك الذي في الخفاء. والدك الذي يرى في الخفاء يكافئك علانية “.
الأشياء التي سوف تحتاجها
الإنجيل
كتاب التراتيل
الدعوات التي ترغب في دعوتها