لكل الناس الحق في التمتع بالأمن والسلام، سواء أكانوا كبارًا أم صغارًا. كن واثقًا من قدرتك على الحفاظ على سلامتك أنت وعائلتك من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات في المنزل، واتباع تعليمات السلامة عند الخروج ليلًا، وتشديد الأمان عند تصفح الإنترنت. تأكد أيضًا من تعريف الأطفال بتعليمات السلامة الأساسية، حتى تتمكن من متابعة حياتك بثقة والحفاظ على سلامتك.
خطوات
الحفاظ على سلامتك في المنزل
1 احتفظ بمجموعة أدوات الإسعافات الأولية. من الجيد الاحتفاظ بمجموعة أدوات الإسعافات الأولية إذا كنت تريد الحفاظ على سلامتك والاستعداد دائمًا لحالات الطوارئ. يمكنك شراء واحدة مسبقة الصنع، أو تجميعها بنفسك ووضعها في صندوق أدوات أو علبة بلاستيكية أخرى. تأكد من تضمين ما يلي
- نظف الضمادات والشاش.
- الكحول وبيروكسيد الهيدروجين.
- مرهم مضاد للبكتيريا.
- المسكنات.
- خياطة جراحية.
- مضادات حيوية.
2 قم بتخزين ما يكفي من إمدادات الطوارئ. يجب أن تكون مستعدًا في حالة الطوارئ. يجب أن يحتوي المنزل الآمن على العناصر التالية مخزنة في مكان آمن لاستخدامها عند الحاجة
- مصابيح يدوية وبطاريات متينة.
- سكين جيب.
- إبرة وخيط.
- الأطعمة المعلبة والمواد الأخرى غير القابلة للتلف.
- الكثير من الماء
- أعواد ثقاب أو ولاعات.
- مذياع.
3 حماية منزلك من مخاطر الحريق. سواء كنت صاحب منزل أو مستأجرًا، من المهم أن تتخذ بعض الخطوات لحماية منزلك من خطر نشوب حريق. قم بما يلي للحصول على ليلة نوم هانئة مع العلم أنك فعلت كل ما بوسعك لحماية منزلك من الحريق
- ركب حساسات دخان وافحصها بانتظام.
- احتفظ بطفاية حريق في منزلك وقم بتحديثها بانتظام.
- افصل الأجهزة الكهربائية في حالة عدم استخدامها وتأكد من تحديث الأسلاك.
- ضع خطة للهروب وتمرّن عليها مع عائلتك.
4 احمِ منزلك من خطر السطو. السرقة هي واحدة من أكثر التجارب إيلامًا وتدميرًا للذات في الحياة. اتخذ الخطوات اللازمة لمنع حدوث ذلك لك ولعائلتك
- قم بتركيب نظام أمني وعرض الأدلة بوضوح.
- مراقبة الدوريات في الحي.
- تركيب أقفال عالية الجودة على أبواب المنزل.
- حافظ على حديقتك نظيفة ومضاءة.
- إذا كان لديك سيارة، ضعها في المرآب.
5 اجعل منزلك مجهزًا للتعامل مع الأطفال إذا كان لديك أطفال. إذا كان لديك أطفال أو تنوي إنجاب أطفال، فمن المهم أن تجعل هذه العملية آمنة وسلسة قدر الإمكان من خلال قضاء بعض الوقت في تحضير منزلك للتعامل مع الأطفال. الأطفال لا يعرفون القواعد، لذا فإن مهمتك هي تجنب الحوادث. X Research Source ضع هذه الخطوات في الاعتبار عند جعل منزلك صديقًا للأطفال
- نصب بوابات في أعلى الدرج.
- إخفاء الأسلاك والمنافذ الكهربائية.
- احفظ المواد الكيميائية الخطرة بعيدًا عن متناول الأطفال.
- ضع الأسلحة النارية في الأماكن المناسبة.
6 استثمر أموالك في تأمين منزلك ضد الكوارث. يمكن للكوارث الطبيعية أن تدمر قدرتك على الاستمتاع بالحياة. تأكد من أن الكوارث الطبيعية المفاجئة والعنيفة لا تفاجئك باستثمار أموالك في التأمين ضد الكوارث.
يحافظ على سلامتك في الليل
1 احمل الهاتف المحمول. إذا كنت تخرج ليلاً، حتى ولو لمسافة قريبة، يجب أن تأخذ وسيلة اتصال حتى تتمكن من التواصل مع السلطات المختصة في حالة الطوارئ. تأكد من الاحتفاظ بهاتف محمول مشحون في حقيبتك أو جيبك في جميع الأوقات.
- إذا كنت تمتلك iPhone، فقم بإعداده بحيث يمكن تتبعه من خلال حساب Apple الخاص بك، في حالة فقده أو سرقته.
- في بعض الأحيان يكون من الأفضل إخفاء هاتفك المحمول إلا إذا كنت في حاجة ماسة لاستخدامه. إذا كان لديك هاتف ذكي جديد، فقد يكون جذابًا للنشالين.
2 سافروا في مجموعات. من الأفضل البقاء مع أشخاص آخرين عند المشي ليلاً. سواء كنت رجلاً أو امرأة، صغيرة أو كبيرة، فمن الآمن أن تكون مع شخص آخر. لا تمشي بمفردك في الليل.
- إذا كان المشي بمفردك أمرًا لا مفر منه، فالتزم بأماكن مضاءة جيدًا واتخذ طرقًا معروفة وسريعة للوصول إلى هدفك. اتصل بشخص ما بخط سير الرحلة في أقرب وقت ممكن.
- إذا كنت تعلم أنك ستركض في وقت متأخر من الليل، فتأكد من حصولك على صديق أو أحد أفراد الأسرة لتوصيلك إلى المنزل. لا تريد أن تكون وحيدًا في الشارع في وقت متأخر من الليل.
- تجنب الأحياء التي ترتفع فيها معدلات الجريمة. يمكنك الاتصال بوكالات التعداد في مدينتك لمعرفة الأحياء الأكثر خطورة من غيرها، ثم تجنبها أثناء المشي بمفردك.
3 أخبر الآخرين بخطة عملك. حاول التواصل مع الآخرين عندما تكون بالخارج، لكن لا تجعل الأمور كبيرة من خلال الاتصال بهم باستمرار. أخبر أحد والديك أو صديقك أو أحد أفراد أسرته عن مكانك وأين تذهب ومتى ستعود، لذلك على الأقل ستجعلهم أقل قلقًا عليك.
4 جرب حمل أداة للدفاع عن النفس. إنه ليس مثاليًا للجميع، ولكن تعلم كيفية حمل أداة مناسبة وآمنة للدفاع عن النفس يمكن أن يكون خطوة فعالة لضمان سلامتك إذا مشيت بمفردك عدة مرات. هذه الموانع فعالة ضد المعتدين والكلاب الضالة، كما أنها تجعلك تشعر بالأمان والأمان.
- تعرف على كيفية استخدام الهراوات أو رذاذ الفلفل قبل البدء في حملها، واعلم أن حملها غير قانوني في بعض الأماكن. X موارد البحث
- يمكن أن يضر حمل السكاكين والأسلحة النارية أكثر مما ينفع، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك، فتعلم كيفية حملها بأمان من خلال حضور فصل للدفاع عن النفس. X موارد البحث
5 تعلم أن تدافع عن نفسك بثقة. تعلم القليل عن كيفية الدفاع عن نفسك في المواجهة سيزيد من إحساسك بالأمان. ليس عليك أن تكون مصابًا بجنون العظمة طوال الوقت، وسيحدث ذلك إذا كنت تثق بنفسك عندما تتعلم كيف تدافع عن نفسك في الأوقات الصعبة.
- تجنب المواجهات الجسدية بأي ثمن، فإن أفضل طريقة لكسب معركة هي تجنبها تمامًا.
أمِّن نفسك عبر الإنترنت
1 اختر كلمات مرور آمنة. لا تستخدم كلمات مرور مثل “password” أو “12345” مطلقًا. يمكن لقراصنة كلمات المرور تخطي هذه الكلمات الشائعة بسرعة وفعالية، مما يجعلها عديمة الفائدة. اختر كلمات مرور آمنة بمزيج من الأحرف والأرقام والأحرف الخاصة.
2 قم بتسجيل الخروج من المواقع عند الانتهاء من استخدامها. قم دائمًا بتسجيل الخروج من أي موقع يطلب منك تسجيل الدخول. تتضمن هذه المواقع مواقع البريد الإلكتروني ومواقع الشبكات الاجتماعية وأي مواقع أخرى. يكون هذا أكثر أهمية إذا قمت بالوصول إلى هذه المواقع من جهاز كمبيوتر عام، ولكن لا بأس من القيام بذلك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أيضًا.
3 الاحتفاظ بالمعلومات الخاصة. لا تكشف أبدًا عن أي معلومات خاصة مثل اسمك بالكامل أو عنوانك أو رقم هاتفك أو عنوان بريدك الإلكتروني أو رقم بطاقة الائتمان الخاصة بك في أي مكان عبر الإنترنت، سواء كان ذلك في غرفة الدردشة أو على Facebook أو Twitter.
- قم بإدارة إعدادات الخصوصية الخاصة بك لضمان عدم مشاهدة منشوراتك من قبل أشخاص غير مصرح لهم بذلك. من أجل سلامتك وأمنك، فإن الأمر يستحق عناء إخفاء منشوراتك عن الأشخاص غير المصرح لهم.
- إذا طلب شخص غريب معلومات شخصية، فأخبره أنك لا تنشر هذه المعلومات عبر الإنترنت.
4 اقرأ الشروط والأحكام. قبل الاشتراك في أي موقع، يجب عليك قراءة الشروط والأحكام بكافة تفاصيلها للتأكد من أنك لا توافق على أي شروط لست على علم بها. قد تكون هذه العملية مملة، لكنها خطوة أخرى نحو سلامتك.
الحفاظ على السلامة الشخصية (للأطفال)
1 لا تقم بأفعال جريئة وخطيرة. إذا تحداك شخص ما للقيام بشيء خطير، ارفضه واتركه.
2 – عدم قبول المخدرات والسجائر من أي شخص خاصة إذا لم يبلغ السن القانوني.
3 لا تخرج مع أشخاص خطرين. إذا كنت تتسكع مع أشخاص خطرين، فمن المرجح أن تتعرض لضغط سلبي منهم.
4 التزم بالأصدقاء الموثوق بهم، وثق في الكبار الذين تعرفهم جيدًا. سيبقيك الأصدقاء البالغون الموثوق بهم آمنًا ويمنعونك من الوقوع في المشاكل.
5 لا تغادر المنزل أبدًا دون إخبار أحد والديك أولاً. أخبرهم إلى أين أنت ذاهب، ومتى ستكون في المنزل، ومن ستلتقي.
6 لا تأخذ أي شيء من أحد. إذا عرض عليك شيء غير معروف من شخص ما، فلا تأخذه! قد تتورط في مشكلة إذا تم القبض عليك، حتى لو أعطاها لك شخص آخر.
7 لا تقبل مطلقًا ركوب السيارة مع أي شخص. إذا حاول شخص غريب أن يركب سيارته، فركض في الاتجاه المعاكس وصرخ بأعلى رئتيك. لا تجعله يتبعك إلى المنزل، اذهب إلى منزل قريب للمساعدة.
8 لا تذهب وحدك. إذا كان يجب عليك الذهاب إلى مكان ما، فاذهب مع أصدقائك بدلاً من نفسك، حيث سيكون من الصعب على أي شخص أن يكون بمفردك.
9 لا تخرج في الليل. الليل أخطر من النهار حيث تصعب رؤيته. إذا اضطررت للخروج ليلاً، التزم بالمناطق المضاءة جيدًا.
10 اذهب إلى المنزل بالطرق المعتادة. بدلاً من تجربة طريق آخر لم تسافر إليه من قبل، اذهب إلى المنزل على طريق عادي يمكن لوالديك العثور عليه بسهولة.
11 لا تبقى في المدرسة بعد ساعات الدوام المدرسي ما لم يصرح بذلك أحد والديك وكان الحدث من تنظيم المدرسة.
12 لا تغادر مبنى المدرسة. إذا رأيت هاتفك الخلوي على مقعد بالخارج، فأخبر مدرسًا بدلًا من الركض للحصول عليه.
13 لا ترد أبدًا على الرسائل النصية الغريبة في المدرسة. إذا تلقيت رسائل نصية غريبة في المدرسة، فلا ترد عليها، وأخبر المعلم على الفور!
14 لا تدخل سيارات أصدقائك ما لم تحصل على إذن والديك أولاً.
15 تعرف على إجراءات الإخلاء في مدرستك. انتبه جيدًا أثناء تدريبات الإخلاء وشجع زملائك على فعل الشيء نفسه.
أفكار مفيدة
- إذا حدث لك شيء ما، فأخبر والديك بذلك. لا تحاول أن تكون شجاعًا وأن تخفيه بداخلك، يجب أن تتحدث عنه على أقل تقدير، وربما ينبغي فعل شيء حيال الشخص المسؤول عن ذلك.
- استمع إلى نصائح والديك حول الأماكن غير الآمنة.
- عندما تخرج، أخبر والديك إلى أين أنت ذاهب، حتى يطمئنوا إلى أنهم يعرفون أين يجدونك بسرعة إذا لزم الأمر.