يحافظ ترطيب بشرتك على صحة ونظافة وجهك ويمنحه توهجًا طبيعيًا، لكن الحفاظ على ترطيب وجهك لم يكن أبدًا مهمة سهلة أو سريعة، حيث تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي وروتين العناية بالبشرة اليومي والالتزامات اليومية الأخرى التي يجب تنفيذها لتحقيق النتائج المرجوة. إذا كان وجهك جافًا بالفعل، فأنت بحاجة إلى علاج إضافي لإعادة الرطوبة إلى بشرتك وعلاج الجفاف أو التهيج.
خطوات
منتجات الترطيب والعناية بالبشرة
1 اشترِ مرطبًا يحتوي على الماء كمكون رئيسي. تعمل المرطبات التي تحتوي على البترول على تجريد الجلد من الرطوبة، خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة. استخدم مرطبًا يحتوي على الماء والمكونات الطبيعية لتغذية وترطيب بشرة وجهك. X موارد البحث
- ابحث عن المرطبات المصنوعة من هذه البدائل زبدة الكاكاو أو زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو اللانولين أو زيت الزيتون أو زبدة الشيا أو الشحم. X موارد البحث
2 اختر منتجات العناية بالبشرة القائمة على الألوة فيرا لتقليل التهيج. يخفف الصبار من تهيج الجلد والتقشر الناجم عن الجفاف. يمكنك تحسين محتوى الماء في بشرتك وتخفيف الاحمرار أو الحكة باستخدام منتج يحتوي على الصبار كمكون رئيسي. X PubMed Central
- استخدم قناع الصبار على وجهك للتخلص من بشرة الوجه الجافة مباشرة.
3 ضع زيتًا طبيًا على وجه جاف. إذا كان وجهك ينقصه الماء حقًا، ستعيد الزيوت العلاجية الرطوبة إلى بشرتك. ضعي بضع قطرات من زيت طبي على مرطبك المعتاد لتوفير أكبر قدر ممكن من الماء. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- تعتبر زيوت الشفاء المصنوعة من الزيتون والجوجوبا فعالة في علاج البشرة الجافة.
4 ابحث عن منتجات العناية بالوجه المصممة خصيصًا لنوع بشرتك. تختلف احتياجات البشرة الدهنية عن الترطيب مقارنةً بالبشرة الحساسة، كما هو الحال بالنسبة للبشرة الشابة مقارنة بالبشرة الناضجة. سيساعدك تحديد مصدر الجفاف في العثور على العلاجات المناسبة.
- استشر طبيب أمراض جلدية لتحديد نوع بشرتك ومساعدتك في العثور على المنتجات المناسبة إذا كنت لا تعرف سبب مشاكل بشرتك.
5 مرة أو مرتين في الأسبوع. يزيل التقشير وجهك من خلايا الجلد الميتة ويساعد المرطبات أو المنتجات الأخرى على اختراق جلدك بشكل أعمق. استخدمي منشفة لتنظيف وجهك بحركة دائرية ثم اشطفيه بالماء الفاتر. X موارد البحث
- لا تقشري وجهك أكثر من مرة أو مرتين أسبوعياً، لأن التقشير المفرط يمزق طبقات الجلد ويسبب تهيجاً.
حقق أقصى استفادة من أقنعة الوجه
1 اختر قناع الوجه الذي يحتوي على مكونات مرطبة. يعالج كل من أقنعة الوجه المختلفة نوعًا معينًا من مشاكل البشرة، وقد تحافظ الأقنعة المصنوعة من مكونات معينة على ترطيب بشرتك بشكل أفضل من غيرها. ابحث عن الأقنعة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو السيراميد، والتي يمكنها إصلاح جفاف الجلد وتحبس الرطوبة. X موارد البحث
- إذا كنت تفضل ماسكات الوجه الطبيعية، اصنع واحدة من الحمضيات أو العسل أو زيت اللوز أو البيض أو الأفوكادو. X موارد البحث
2 ضعي أقنعة الوجه بعد الاستحمام وليس قبله. قد يبدو من الطبيعي استخدام قناع الوجه قبل الاستحمام، لكن البخار الموجود في الحمام يفتح مسام الجلد، لذلك يمتص المزيد من المكونات المرطبة. استحم قبل ارتداء قناع الوجه إذا لم تكن في عجلة من أمرك. X موارد البحث
- إذا وضعت قناعًا للوجه قبل الاستحمام، اتركه على وجهك أثناء نقعه في حوض الاستحمام، حتى تستفيد بشرتك من البخار.
3 اتركي القناع على وجهك لمدة 10-15 دقيقة قبل إزالته. لن تمنح إزالة القناع بعد عدة دقائق من وضعه بشرتك وقتًا كافيًا لامتصاص المرطبات، لذا احتفظي بالقناع على وجهك لمدة 10 دقائق على الأقل ما لم يُذكر خلاف ذلك على الملصق.
4 استخدمي القناع مرتين لزيادة فوائد الترطيب. يعمل القناع المزدوج عن طريق وضع قناع واحد ثم غسله ثم وضع قناع مختلف. نظرًا لأن أقنعة الوجه تكون أكثر فاعلية عندما تكون مسامك مفتوحة، فحاول وضع اثنين من أقنعة الترطيب المختلفة للاستفادة من ذلك.
- اقتصر على استخدام اثنين من أقنعة الوجه في أي يوم. يمكن لبشرتك فقط امتصاص الكثير من المعادن إذا لم تكن مشبعة. X موارد البحث
- لا تضع قناعًا فوق الآخر. اغسل القناع الأول قبل وضع القناع الثاني.
علاجات طبيعية
1 استخدم علاجات العناية بالبشرة التي تحتوي على العسل. العسل مرطب طبيعي للبشرة يساعد على استعادة الرطوبة المفقودة. اشترِ منتجات العناية بالبشرة الطبيعية التي تحتوي على العسل، أو اصنع قناعًا للوجه بالعسل، أو استبدل صابون الوجه المعتاد بالعسل لبضعة أسابيع وشاهد النتائج الإيجابية. X موارد البحث
- على سبيل المثال يمكنك أن تفعل. اخلطي كمية صغيرة من الحليب والعسل في وعاء، ثم اغمسي قطعة قطن في الخليط وامسحي بها وجهك.
2 ضعي أقنعة الوجه أو غسول الوجه الذي يحتوي على دقيق الشوفان على بشرتك. علاجات العناية بالبشرة بدقيق الشوفان لها تأثير تقشير وتزيد من قدرة الجلد على امتصاص المرطبات. جربي فوائده المرطبة. لعمل هذا القناع، اخلطي دقيق الشوفان المطحون مع العسل والماء في وعاء وضعي المزيج على وجهك. يمكنك أيضًا شراء علاجات الشوفان بالحليب أو الزبادي لتنظيف المسام. X موارد البحث
3 تناول ثمرة أفوكادو للحفاظ على رطوبة بشرتك. الفواكه اللحمية مفيدة لترطيب البشرة. يحتوي الأفوكادو على وجه الخصوص على دهون صحية تحافظ على بشرتك متوهجة دون رفع مستوى الكوليسترول السيئ. اهدف إلى إضافة حصة إلى حصتين من الأفوكادو إلى نظامك الغذائي أسبوعيًا للاستمتاع بخصائصه الصديقة للبشرة.
- كما يعمل الأفوكادو على تنعيم وترطيب بشرتك.
- يعتبر الأفوكادو أيضًا مكونًا رائعًا إذا كنت ترغب في استخدامه لصنع قناع مرطب للوجه. X موارد البحث
4 اغسلي وجهك بزيت الزيتون. يشتهر زيت الزيتون بخصائصه المرطبة للبشرة الجافة. افركي كمية قليلة من زيت الزيتون على وجهك بعد الاستحمام. سيساعد البخار الجلد على امتصاص الزيت أكثر. اتركي زيت الزيتون على وجهك لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. X موارد البحث
- زيت الزيتون مرطب طبيعي للبشرة مثله مثل العسل.
أسلوب حياة صحي
1 اشرب الكثير من الماء طوال اليوم. على الرغم من أن شرب الماء لن يزيد بشكل مباشر من ترطيب بشرتك، إلا أنه ينقي جسمك وجلدك من السموم الضارة. يمكنك مساعدة بشرتك على البقاء بصحة جيدة وامتصاص الرطوبة عن طريق زيادة كمية الماء التي تتناولها. X جامعة ولاية ويسكونسن الصحية
- لا يوجد مدخول ماء موصى به للجميع. في المتوسط ينصح الرجال بشرب 4 لترات والنساء 3 لترات من الماء يوميا. X Mayo Clinic
- لا تشرب كميات كبيرة من الماء في محاولة لترطيب بشرتك. طالما أنك تشرب الكمية الطبيعية من الماء، ستستفيد بشرتك منها ولا داعي للإفراط في الماء.
2 استخدم واقٍ من الشمس قبل تعريض وجهك لأشعة الشمس المباشرة. تضعف الأشعة فوق البنفسجية حاجز البشرة الواقي وتسلب الرطوبة من بشرتك. ضع واقي الشمس على وجهك وأعد دهنه بشكل دوري طوال اليوم، خاصة خلال فصل الصيف أو عندما تقضي فترات طويلة في الخارج. X جامعة ولاية ويسكونسن الصحية
3 اغسلي وجهك بالماء الفاتر أو البارد. يجفف الماء الساخن بشرتك ويلغي الخصائص العلاجية لمنتجات العناية بالبشرة. الماء البارد هو الخيار الأمثل لبشرة الوجه، لكن إذا كانت بشرتك حساسة، يوصى باستخدام الماء الفاتر. X موارد البحث
4 تناولي الفيتامينات التي تعزز ترطيب البشرة. عادة ما تكون البشرة الصحية رطبة، وتساعد الفيتامينات بشكل خاص في الحفاظ على صحة بشرتك. جرب تناول المكملات التي تحتوي على فيتامينات ب وفيتامين ج وأوميغا 3.
- إذا كنت لا تفضل تناول مكملات الفيتامينات، فتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل الموز، والبروكلي، والجوز، والبذور، والسبانخ، والفراولة، والليمون، والبطاطس، والكمثرى. X موارد البحث
5 ضع المرطب في غرفتك أثناء نومك. لا تعمل أجهزة الترطيب على تبريد الغرفة فحسب، بل تعمل أيضًا على ترطيب البشرة. ضع جهاز ترطيب في غرفتك لترطيب بشرتك إذا كنت تعيش في منطقة جافة أو خلال مواسم الجفاف.
- تتراوح نسبة الرطوبة المثالية للغرفة بين 30 و 50 بالمائة. X موارد البحث
6 رطبي بشرتك أكثر عندما يكون الطقس جافًا. يعاني بعض الأشخاص من الجفاف أكثر في الشتاء، بينما يكون البعض الآخر أكثر عرضة له في الصيف. إذا لاحظت أن مشاكل بشرتك مرتبطة بدورة موسمية، فحاول زيادة روتين الترطيب لبقية الموسم. X موارد البحث
- نظرًا لأن الطقس الجاف غالبًا ما يتسبب في جفاف الجلد، فإن الانتقال إلى مناخ ذي رطوبة منخفضة يمكن أن يسبب مشاكل جلدية مثل تلك الناجمة عن الجفاف الموسمي.
- يمكنك، على سبيل المثال، ترطيب بشرتك مرتين في اليوم بدلاً من مرة واحدة.
أفكار مفيدة
- إذا كنت تعاني من الإكزيما، فقد تحتاج إلى الحفاظ على رطوبة بشرتك.
- استخدم منتجات العناية بالبشرة بعد الاستحمام مباشرة لإشباع بشرتك. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا ظلت بشرتك جافة على الرغم من أنك جربت جميع العلاجات المذكورة أعلاه.