نزيف الأنف محرج ومرهق للغاية. يتكرر نزيف الأنف بشكل خاص خلال أشهر الشتاء القاسية والجافة. هذا هو السبب في أن أحد أفضل الطرق لتجنب نزيف الأنف هو منع الأغشية المخاطية في الأنف من الجفاف. X Mayo Clinic
خطوات
زيادة الرطوبة
1 استخدم المرطب. يمكنك استخدام مرطب الماء البارد أو المبخر. عندما يكون الهواء جافًا جدًا، فإن زيادة الرطوبة ستساعد على منع نزيف الأنف. لذا فإن ترطيب الهواء ليلاً سيساعدك على التنفس والنوم بسهولة أكبر. X Mayo Clinic
- إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب، يمكنك وضع وعاء من الماء فوق المدفأة في الشتاء. سيبدأ الماء في التبخر ببطء بمرور الوقت، مما يزيد من رطوبة الهواء.
2 جرب العلاج بالبخار باستخدام الموقد. قم بغلي إناء من الماء، ثم ضعه على منضدة المطبخ، مع وجود قاع إناء أو مبدد حراري أسفل القدر لإبعاد المنضدة عن الحرارة. قم بإمالة رأسك في القدر، لكن احذر من التعرض للحرق، ثم ابدأ في استنشاق البخار. يمكنك أيضًا استخدام منشفة لتغطية رأسك والوعاء لزيادة كمية البخار التي تستنشقها.
- يمكنك أيضًا الحصول على البخار من الاستحمام الساخن، لكن الماء الساخن يمكن أن يسبب الجفاف ويؤدي إلى نتائج عكسية. خذ حمامًا ساخنًا بسرعة حتى لا تجفف بشرتك، ثم ابتعد عن صب الماء أو اخرج من حوض الاستحمام وابدأ في استنشاق البخار.
3 ارتشف كوبًا من الشاي. اشرب الشاي ببطء أثناء استنشاق البخار. سيساعدك ذلك على الهدوء والاسترخاء وترطيب مجرى الهواء.
- يمكنك تناول جميع أنواع الشاي والحساء والمشروبات الساخنة. اختر شيئًا يعجبك، حتى تستمتع بتناوله قدر الإمكان.
- يساعد تناول الشاي والحساء والمشروبات الساخنة أيضًا على الحفاظ على رطوبة جسمك.
- إذا كان بإمكانك استخدام المطبخ في العمل أو المدرسة، يمكنك استخدام هذه الطريقة خارج المنزل.
4 تجنب الجفاف. سيساعدك البقاء رطبًا أيضًا على الحفاظ على رطوبة جسمك وبشرتك. قد يكون من السهل نسيان شرب كمية كافية من الماء خلال الشتاء البارد. لكن هذا البرد الجاف يسبب الجفاف. ستختلف كمية المياه التي ستحتاجها حسب نشاطك والمناخ في مدينتك. إذا كان لديك نظام تدفئة يعمل على طرد الهواء الجاف، فقد تحتاج إلى تناول المزيد من الماء خلال فصل الشتاء. تعرف على أعراض الجفاف X Mayo Clinic
- صداع الراس
- جلد جاف
- الشعور بالدوار
- التبول النادر أو البول الداكن الغامق
تهدئة الأغشية الجافة
1 بلل الأغشية المخاطية برذاذ محلول ملحي. المكونات النشطة بسيطة، فقط الملح والماء. يمكنك شراء جهاز الاستنشاق دون الحاجة إلى وصفة طبية. عندما تشعر بجفاف أنفك، استخدم الرذاذ. X Mayo Clinic
- إذا كان الرذاذ يتكون فقط من الملح والماء، فإن استخدامه آمن، ولن يتسبب في تهيج الأغشية المخاطية، ولن يتسبب في آثار جانبية. يفضل استخدام X Mayo Clinic X Mayo Clinic في الشتاء خلال موسم الإنفلونزا. يمكنك شراء زجاجة صغيرة من بخاخ المحلول الملحي لاستخدامها في العمل وفي السيارة. يمكنك استخدامه ثلاث مرات في اليوم إذا لزم الأمر. X كليفلاند كلينك
- تحتوي بعض بخاخات المحلول الملحي على مواد حافظة قد تهيج الأغشية، لكنها تعمل على منع نمو البكتيريا أو الملوثات الأخرى. انظر إلى المكونات المدرجة على العبوة. إذا وجدت أن البخاخ يحتوي على مواد حافظة أو أي مواد أخرى غير الملح والماء، فمن الأفضل توخي الحذر أثناء استخدامه، واستخدامه فقط حسب إرشادات الطبيب، أو كما هو مكتوب على العبوة دون فائض.
- إذا كنت ترغب في استخدام محلول ملحي لا يحتوي على مواد حافظة، فابحث عن المحلول غير الارتجاعي أو عالي الحموضة لتقليل البكتيريا.
- يمكنك تحضير محلول ملحي في المنزل، لكن من الصعب تعديل الكمية المناسبة من الملح والماء، مما قد يؤدي إلى جفاف الجيوب الأنفية. ولكن إذا لم يكن لديك خيار آخر، فيمكنك صنع محلول ملحي خاص بك. ضع ملعقة صغيرة من الملح في 4 أكواب من الماء. اتركه يغلي لمدة 20 دقيقة لتعقيمه. X كليفلاند كلينك
2 استخدم هلام الملح. قد تشعر بالحاجة إلى استخدام مرهم مضاد حيوي مثل Neosporin (Neomycin)، لكن يجب ألا تفرط في استخدام المضادات الحيوية. تحدث معظم نزلات البرد والإنفلونزا بسبب الفيروسات وليس البكتيريا، لذلك لن يعمل المضاد الحيوي. لذا، بدلًا من ذلك، ضع طبقة رقيقة من الجل الملحي داخل أنفك لإبقائه رطبًا. X موارد البحث
- استخدم قطعة قطن نظيفة لتطبيق المرهم. تُغلف قطعة قطن بالمرهم ثم تُدرج في فتحتي الأنف. لا تستخدم الكثير من المرهم حتى يصاب أنفك بالاحتقان.
3 تهدئة الأغشية المتهيجة باستخدام هلام الصبار. هذه الطريقة هي الأفضل عندما تكون الأغشية المخاطية حساسة بعد إصابتك بنزلة برد. يحتوي الصبار على فيتامينات تساعد على التئام وتغذية البشرة. استخدم قطعة قطن نظيفة لتطبيقه. يمكنك الحصول على الصبار بطريقتين
- اشترِ منتجًا تجاريًا من الصبار من الصيدلية. يمكنك استخدامه في العمل أو المدرسة.
- إذا كان لديك نبتة الصبار في منزلك، اقطع ورقة منها بالطول، ثم استخدم قطعة من القطن الذي يخرج من الجل اللاصق، ثم ضعه في أنفك.
4 لا تضع الفازلين أو الزيوت المعدنية أو أي منتجات دهنية أخرى (مثل زيت جوز الهند) داخل أنفك. استنشاق كمية صغيرة من هذه المواد في رئتيك يمكن أن يسبب الالتهاب الرئوي. X Mayo Clinic
- إذا كنت ترغب في استخدام منتج زيتي، فلا تفعل ذلك قبل النوم. ابق في وضع مستقيم بعد استخدامه لعدة ساعات. لا تدخله في أنفك لأكثر من نصف سنتيمتر. X كليفلاند كلينك
- لا تستخدم هذه المنتجات الدهنية مع الأطفال، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي.
رعاية نزيف الأنف
1 قم ببعض الإجراءات البسيطة لوقف النزيف. معظم أنواع نزيف الأنف ليست خطيرة وتتوقف في غضون بضع دقائق. يمكنك التعجيل بذلك عن طريق X Mayo Clinic X National Health Service (المملكة المتحدة)
- الضغط على فتحة الأنف النازفة. اضغط على أنفك لإغلاقها وتنفس من خلال فمك. يساعد الضغط الدم على التجلط ويوقف النزيف. قد تحتاج إلى 10 دقائق أو أكثر أثناء القيام بذلك. يمكنك ضغط الأنسجة الموجودة في فتحة الأنف لامتصاص الدم.
- اجلس في وضع مستقيم لتحافظ على رأسك فوق قلبك. لا تستلقي أو تميل رأسك للخلف، لأن ذلك قد يتسبب في نزول الدم إلى مؤخرة الحلق. إذا ابتلعت الكثير من الدم فقد يتسبب ذلك في تهيج المعدة.
- ضع كمادات باردة على أنفك لمساعدة الأوعية الدموية على الانقباض. إذا لم يكن لديك كيس ثلج، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة ملفوفًا في منشفة.
- يمكنك أيضًا وضع كمادات باردة على رقبتك في نفس الوقت لمساعدة الأوعية الدموية في رأسك على الانقباض.
2 اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعتقد أن نزيف الأنف لديك ناتج عن شيء أكثر خطورة. قد يكون هذا هو الحال X Mayo Clinic
- إذا كنت قد أصبت مؤخرًا أو تعرضت لحادث.
- إذا فقدت الكثير من الدم.
- إذا كنت لا تستطيع التنفس.
- إذا لم يتوقف النزيف بعد 30 دقيقة من ضغط الأنف.
- إذا كان الضحية طفلاً دون سن الثانية.
- إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف عدة مرات في الأسبوع.
3 اذهب للفحوصات. السبب الرئيسي لنزيف الأنف في معظم الحالات هو الجفاف أو نخر الأنف. إذا كان هذا لا ينطبق عليك، فمن الأفضل الذهاب إلى الطبيب لمعرفة السبب الطبي للنزيف. هناك العديد من الأسباب المحتملة، مثل X Mayo Clinic
- التهاب الجيوب الأنفية
- حساسية
- تناول الأسبرين أو مضادات التخثر
- الإصابة بحالة طبية تمنع تجلط الدم
- التعرض للمواد الكيميائية
- كوكايين
- نزلات البرد
- انحراف الحاجز الانفي
- الاستخدام المفرط لبخاخات الأنف
- شيء عالق في أنفك
- التهاب الأنف.
- إصابة
- شرب المشروبات الكحولية
- الاورام الحميدة أو ورم في الأنف
- العمليات الجراحية
- حمل
أفكار مفيدة
- تناول الكثير للحفاظ على رطوبة جسمك.
- تجنب التنفس عن طريق الفم. كلما تنفست من خلال أنفك، زادت رطوبة مجاري الهواء لديك.
- ارتدِ كوفية ولفها حول أنفك عندما تخرج في الطقس البارد وتنفس من أنفك وليس من فمك.